美國警務人員實用防身技巧 查剋·喬伊納 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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查剋·喬伊納 著

圖書標籤:

• 防身術
• 警務
• 自衛
• 格鬥
• 執法
• 安全
• 技巧
• 美國
• 查剋·喬伊納
• 實用

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819877

商品編碼：29691330693

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：美國警務人員實用防身技巧

定價：38.00元

作者：查剋·喬伊納

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787515819877

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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1.實用性
　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。
　　2.專業性
　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。
　　3.普及性
　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。　　1.實用性
　　實用性是本書的特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不是很多，而普通民眾用於訓練防身技巧的時間就更短，因此本書隻選取那些基本、實用的反身技巧。
　　2.專業性
　　本書作者為FBI防禦課程教練，並長期培訓美國警務人員的防身技巧，因此積纍瞭大量理論及實踐經驗。
　　3.普及性
　　本書不僅僅針對警務人員，對於普通民眾也十分有益。麵對現實生活中存在的偷盜、尋釁鬥毆、搶劫、甚至槍擊，如何纔能安全脫身？在指望警務人員維護社會治安的同時，普通民眾更應該學會適當的防身技巧，來保證自己的人身安全。而本書中所提及的防身策略原則、基本技巧、徒手攻擊和防禦技巧、應對一般襲擊的技巧，以及應對持槍、持刀襲擊的技巧，都非常實用，也非常適用。
　　4.科學性
　　本書作者教學經驗豐富，在每一章的結尾，都會重點注明相應的訓練方案，從而使讀者可以更好地進行總結和練習。

目錄

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前言 / 1
法律免責聲明 / 8
章 武力的使用 / 001
警務人員何時使用武力 / 002
誰會襲擊警察？ / 003
襲警者武力手段的類型 / 005
傷害和訴訟 / 006
第2章 “反抗—反應” 動態模式 / 011
第3章 選擇活下去——勇士心態 / 021
導緻警務人員傷亡的自身原因 / 027
精神準備 / 032
身體健康 / 041
生存意識 / 042
勇士清單 / 043
訓練方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量轉化 / 061
戰略位置 / 063
身體力學 / 066
安全距離 / 067
訓練方案 / 070
第6章 “給我閃開！” / 071
訓練方案 / 081
第7章 戴手銬和 / 083
第8章 徒手製服 / 093
牽 引 / 094
鎖 臂 / 096
扭 頸 / 099
應對消極反抗者 / 101
當反抗者倒地時 / 103
訓練方案 / 105
第9章 基本防禦技巧 / 107
防禦姿勢1 / 111
防禦姿勢2 / 112
訓練方案 / 114
0章 應對一般襲擊 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
鎖 頸 / 121
鎖 喉 / 123
訓練方案 / 128
1章 徒手攻擊技巧 / 129
基本原理與技巧 / 129
個人武器的使用 / 138
手部擊打 / 141
踢 / 150
頭部撞擊 / 153
有效的徒手攻擊方法！ / 154
訓練方案 / 156
2章 倒地後的應對策略 / 157
訓練方案 / 174
3章 頸部兩側血管扼製 / 175
訓練方案 / 187
4章 警 棍 / 189
訓練方案 / 200
5章 辣椒噴霧 / 201
6章 電擊槍 / 209
7章 的保護與繳械 / 219
手槍的保護 / 219
繳械手槍 / 224
長槍的保護 / 231
繳械長槍 / 234
訓練方案 / 237
8章 緻執法部門管理者和搏擊教練 / 239
結 語 / 251

作者介紹

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查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。
　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。
　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。
　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。　　查剋·喬伊納，是一位知名度很高的武力應用領域專傢，至今為止，他在全美和世界各地進行瞭無數場巡迴演講，主題廣泛涉及執法部門使用武力的各種課題。他是“反抗—反應”動態模式（DRM）的發明者，這一模式在2007年9月版的《FBI警事公報》中被提齣來，是一種具有廣泛應用價值的現代武力使用模式。
　　查剋持有FBI認證的警務教練大師證書，是一名上將級彆的警務教官、防禦策略教官、器械教官、化學藥劑教官，以及健身教官。作為一名戰略特警組（SWAT）隊員和狙擊教官，他還持有“和平時期軍官標準與訓練部”（POST）頒發的資格證書。查剋還是一名注冊泰瑟槍教練和美國生化藥物學會警械教練。
　　查剋於1976年開始練習武術搏擊，1980年獲得瞭黑帶。他在4個搏擊拳種上都獲得瞭黑帶，並在其中兩個拳種中拿到瞭大師資格。他還曾是一名職業拳擊手。2006年，他以教官的身份入選瞭搏擊藝術名人堂。
　　1983年至1987年，查剋受雇於美國中央情報局（CIA），1987年後，他成為一名FBI特工。他擔任FBI洛杉磯分局的強製器械與防禦策略教練，為FBI內部數韆名特工、警務執法人員以及軍事人員提供指導，內容包括強製器械、防禦策略、化學藥劑，以及突襲與戰術等。他曾在戰略特警組（SWAT）擔任全隊的狙擊、擲彈教練長達7年時間。他連續3年被任命為戰略特警組團隊指揮官，直到被提升到FBI總部高層。
　　查剋還擁有生物學學士學位、心理學學士學位，以及工業與組織心理學碩士學位。

文摘

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序言

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《格鬥之魂：街頭生存手冊》 簡介 在這瞬息萬變的現代社會，個人安全與自我保護已不再是遙不可及的理論，而是每位公民都應具備的現實技能。《格鬥之魂：街頭生存手冊》並非一本枯燥的理論著作，而是一部集結瞭實戰經驗、心理學洞察與人體力學原理的行動指南。它旨在賦予讀者在麵對不可預測的危險時，擁有冷靜的頭腦、敏銳的判斷力以及果斷的行動能力。本書將帶領你穿越個人安保的迷霧，點亮自衛的火種，讓你成為自己最堅實的後盾。 第一章：意識的覺醒——危險的預警係統 危險的降臨往往並非毫無徵兆。本章將深入剖析“環境意識”這一核心概念，教你如何從一個被動的觀察者轉變為一個主動的預警者。我們將探討： “第六感”的科學解讀： 並非神秘莫測，而是大腦對微小信號的快速處理。學習識彆那些潛藏在日常環境中的細微異常，例如不尋常的眼神接觸、不自然的站位、異常的聲響，以及那些讓你感到“不對勁”的直覺。 模式識彆與偏離： 訓練你的大腦捕捉行為模式，並快速識彆其中的偏離。無論是人群中的異常舉動，還是街角突然齣現的靜默，瞭解正常與異常的界限，是有效規避風險的第一步。 時間與空間感知： 學習如何評估周圍環境的空間布局，包括逃生路綫、潛在的掩體以及攻擊者的可能攻擊路徑。理解“安全三角”的概念，即在任何情況下都能評估自身位置與潛在威脅之間的距離。 情緒與行為的信號： 學習解讀他人的情緒綫索，以及攻擊者在行動前的心理準備階段可能錶現齣的信號。緊張、猶豫、眼神閃爍，這些都可能是攻擊即將發生的前兆。 反偵察意識： 瞭解如何避免成為容易的目標。無論是在公共場所還是獨自齣行，掌握一些簡單的反跟蹤技巧，如突然改變方嚮、利用人群作為掩護等，都能顯著降低被盯上的風險。 第二章：心態的力量——冷靜下的爆發 麵對威脅，恐慌是最大的敵人。本章將聚焦於心理素質的訓練，幫助你在極端壓力下保持鎮定，並激發潛能： 壓力下的生理反應與應對： 理解腎上腺素激增時的生理變化，例如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊綳。學習通過特定的呼吸技巧、視覺化練習來緩解這些反應，將能量轉化為行動力而非癱瘓。 “戰鬥或逃跑”反應的掌控： 並非完全被動接受，而是有意識地引導。瞭解如何在評估風險後，選擇“戰鬥”這一選項，並在此基礎上激活身體的各項機能。 恐懼的轉化： 學習將恐懼轉化為警覺和決心。認識到恐懼是正常的生理反應，關鍵在於如何利用它來提升你的反應速度和行動效率。 臨場決策的能力： 在信息不足、時間緊迫的情況下，如何快速做齣最優決策。本章將提供一些決策框架，幫助你在壓力下理清思路，選擇最有效的應對策略。 心理韌性的構建： 通過模擬訓練、情景演練，逐步增強你在高壓環境下的承受能力和恢復能力，讓你在經曆一次衝突後，能更快地從負麵情緒中走齣。 第三章：身體的語言——非語言的溝通與威懾 在許多情況下，言語衝突的升級是不可避免的。本章將教你如何利用你的肢體語言來傳遞明確的信息，甚至在某些情況下，阻止衝突的發生： 態勢語言： 學習如何通過站姿、眼神、麵部錶情來傳遞自信、堅定和不可侵犯的信號。一個挺拔的站姿、直視的眼神，都能在很大程度上讓潛在的攻擊者重新評估風險。 “界限”的設定： 如何在視覺和空間上明確你的個人界限。瞭解何時需要後退、何時需要保持距離，以及如何用非語言的方式來警告對方不要越界。 聲東擊西與心理施壓： 學習如何利用聲音來製造威懾，例如清晰、有力的警告聲，甚至是一些預設好的“呼救”信號。 非緻命的防禦姿態： 在必要時，如何擺齣能夠最大限度保護自身要害，同時又能為後續行動爭取時間的防禦姿態。 攻擊者的意圖解讀： 通過觀察對方的肢體語言，如緊握的拳頭、攻擊性的眼神、身體的傾斜角度，來提前預判其可能的攻擊意圖。 第四章：基礎格鬥技巧——自衛的核心動作 本章將介紹一些最實用、最易學，且在實戰中效果顯著的格鬥技巧。這些技巧並非追求華麗的招式，而是以最直接、最高效的方式化解威脅： 重心與發力： 理解人體重心的重要性，以及如何通過穩固的重心來發力，增加打擊的力量和穩定性。 直綫攻擊： 學習肘擊、膝擊、掌根推擊等直綫攻擊，它們速度快、破壞力強，且不易被防禦。 防禦技巧： 掌握簡單的格擋、閃避動作，重點在於保護要害，並伺機反擊。 距離控製： 瞭解如何通過移動來控製與攻擊者之間的距離，避免被動挨打。 地麵防衛基礎： 在不幸被摔倒的情況下，如何利用地麵進行防禦，並嘗試重新站起或製造逃脫機會。 控製與解脫： 學習如何在被抓住時，快速找到對方的薄弱環節並進行掙脫。 第五章：環境的利用——化被動為主動 身邊的環境並非隻是背景，而是你可以利用的強大武器： “就地取材”的智慧： 識彆周圍環境中可以作為防禦工具的物品，例如包、鑰匙、硬幣，甚至是一本書，它們都能在關鍵時刻發揮作用。 利用障礙物： 學習如何利用牆壁、柱子、車輛等來阻擋攻擊，製造逃生空間，或者作為反擊的掩護。 “陷阱”的設置（非暴力）： 在安全的情況下，如何利用環境製造一些小型的、非緻命的障礙，例如故意打翻物品，為逃跑爭取寶貴的時間。 逃生路綫的規劃： 在任何進入一個新環境時，都要下意識地觀察並規劃好幾條可能的逃生路綫。 人群的利用： 在公共場所，如何利用人群作為掩護，或者在必要時，如何引起周圍人的注意。 第六章：特殊情境下的應對 生活充滿未知，本書將針對一些常見的特殊情境，提供更具針對性的應對策略： 夜間行走的安全： 提高警惕，選擇明亮、人多的路綫，並學會利用聲音來震懾潛在的威脅。 交通工具上的防衛： 在車輛內部如何應對潛在的威脅，如何利用車內物品進行防禦，以及如何安全地上下車。 遭遇搶劫： 強調生命的價值高於財物，學習如何在這種情況下最大限度地保證自身安全，並在事後報警。 網絡威脅與現實衝突的關聯： 探討網絡欺淩、騷擾可能演變成現實威脅的途徑，以及如何預防和應對。 應對多人攻擊的初步策略： 強調避免被包圍，尋找突破口，並利用環境製造混亂。 第七章：法律邊界與道德考量 自我防衛並非無法無天。本章將探討在法律框架下進行自我保護的界限： 正當防衛的定義： 瞭解什麼情況下你的反擊是閤法的，以及“防衛過當”的概念。 事後處理： 如何在衝突結束後，保持冷靜，配閤調查，並保護自己的閤法權益。 避免不必要的衝突： 強調預防永遠是最好的策略，以及如何在不升級局勢的前提下進行自我保護。 道德底綫： 即使在極端情況下，也要堅守道德底綫，避免對自己造成不必要的負罪感。 結語 《格鬥之魂：街頭生存手冊》是一本為你量身打造的實用指南。它不是讓你成為一名格鬥傢，而是讓你成為一個更警覺、更自信、更具生存能力的人。通過學習本書的內容，你將不僅擁有應對危險的技能，更重要的是，你將重拾對自身安全的掌控感。生命無價，自我保護是你不可推卸的責任。現在，就踏上這場自我賦能的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對那些能夠提升個人應對突發狀況能力的讀物都抱有濃厚的興趣。這本書的標題，‘美國警務人員實用防身技巧’，直接點明瞭其核心內容，這讓我覺得它可能包含一些非常實際且經過實戰檢驗的知識。我設想，作為一名警務人員，他們在日常工作中可能會麵對各種意想不到的挑戰，因此他們掌握的防身技巧，一定具備高效性和實用性。我希望這本書能夠深入淺齣地講解一些關鍵的技巧，例如如何在被近距離攻擊時進行有效的自衛，如何利用周圍的環境作為掩護或武器，以及如何化解潛在的威脅。我特彆希望書中能夠提供一些不同場景下的應對策略，比如在公共場所、在黑暗的環境中，或者是在遭遇多人圍堵時，能夠有針對性的指導。如果書中能包含一些關於法律邊界的介紹，例如在何種情況下可以使用防身術，以及使用防身術的注意事項，那將是錦上添花，更加體現其專業性和實用性。

評分☆☆☆☆☆

最近，我正在尋找一些能夠幫助我提高日常警惕性，並在必要時保護自己的方法，這本“美國警務人員實用防身技巧”這本書引起瞭我的注意。我並非職業警察，但我認為學習一些專業的防身術不僅能增強個人安全感，更能培養一種更加沉穩和自信的生活態度。我希望這本書能夠提供一些切實可行、並且不會過於復雜、容易被普通人掌握的技巧。例如，在麵對突發性攻擊時，如何有效地進行閃避和防禦，如何在人多的環境中辨彆危險信號，以及如何在有限的空間內采取有效的反擊措施。我非常欣賞那些能夠將復雜的動作分解，並用清晰語言解釋清楚的教材，這樣纔能讓像我這樣的初學者也能從中獲益。我尤其關心書中是否會提及一些關於心理素質培養的內容，因為我知道，在危機時刻，冷靜的頭腦和堅定的意誌同樣重要。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師，循序漸進地引導我掌握這些寶貴的生存技能，讓我在生活中多一份安心。

評分☆☆☆☆☆

我對“美國警務人員實用防身技巧”這個書名感到非常好奇，因為我一直認為，職業警察在應對各種危險情況時所掌握的技能，往往是經過高度提煉和實戰驗證的，對於普通人來說也具有極大的參考價值。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，為我揭示一些關於如何有效保護自己免受身體侵害的秘訣。我設想書中會詳細介紹一些基礎但至關重要的防身動作，比如如何快速地掙脫擒拿，如何有效地進行反擊，以及如何在危急時刻保持冷靜和清晰的判斷。我也很期待書中能夠分享一些關於如何預防危險發生的心態和觀察技巧，因為預防永遠是最好的保護。或許書中還會包含一些關於如何利用隨身物品進行自衛的創意方法，這對於提高日常的自我保護能力將大有裨益。總之，我希望能從中學習到一些能夠顯著提升我應對潛在危險能力的實操性知識，讓我感覺更加安全和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是“美國警務人員實用防身技巧”，作者是查剋·喬伊納。 我一直對各種實用的生存技能和自我保護方法非常感興趣，尤其是在當下這個信息爆炸的時代，學習一些能夠增強自身安全感的知識顯得尤為重要。當我偶然看到這本書的標題時，立刻就被它吸引瞭。雖然書名聚焦於“警務人員”，但我相信書中蘊含的防身技巧，很多是具有普遍適用性的，可以幫助普通人在麵對突發狀況時，能夠更有效地保護自己，降低受傷的風險。我常常設想，如果真的遇到需要運用這些技巧的時刻，能否像書中所描述的那樣冷靜、果斷地應對。這本書就像一個潛在的“安全衛士”，為我打開瞭一扇瞭解如何在這種關鍵時刻做齣正確反應的大門。我特彆期待書中能夠講解一些易於學習、但效果顯著的格擋、卸力以及如何在不熟悉的環境中保持警覺的技巧。畢竟，理論知識需要結閤實際操作纔能真正發揮作用，我希望書中能提供一些清晰易懂的圖示或案例分析，幫助我理解和記憶。同時，我也對作者作為一名經驗豐富的警務人員，在書中分享的實戰經驗充滿瞭好奇，這一定能為書中的技巧增添一份真實性和可信度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱，‘美國警務人員實用防身技巧’，立即引起瞭我的注意。我對於那些能夠增強個人安全感和應對突發狀況能力的知識非常渴望。我設想，這本書會像一個寶貴的指南，為我打開一扇瞭解如何在這種關鍵時刻做齣正確反應的大門。我特彆期待書中能夠講解一些易於學習、但效果顯著的格擋、卸力以及如何在不熟悉的環境中保持警覺的技巧。畢竟，理論知識需要結閤實際操作纔能真正發揮作用，我希望書中能提供一些清晰易懂的圖示或案例分析，幫助我理解和記憶。同時，我也對作者作為一名經驗豐富的警務人員，在書中分享的實戰經驗充滿瞭好奇，這一定能為書中的技巧增添一份真實性和可信度。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的安全意識，並掌握一些能夠在關鍵時刻保護自己的實用技能，讓自己在麵對潛在風險時，能夠更加從容和自信。