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查克·乔伊纳 著

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• 查克·乔伊纳
• 实用

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515819877

商品编码：29691330693

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：美国警务人员实用防身技巧

定价：38.00元

作者：查克·乔伊纳

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787515819877

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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1.实用性
　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。
　　2.专业性
　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
　　3.普及性
　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。　　1.实用性
　　实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。
　　2.专业性
　　本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。
　　3.普及性
　　本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
　　4.科学性
　　本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。

目录

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前言 / 1
法律免责声明 / 8
章 武力的使用 / 001
警务人员何时使用武力 / 002
谁会袭击警察？ / 003
袭警者武力手段的类型 / 005
伤害和诉讼 / 006
第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011
第3章 选择活下去——勇士心态 / 021
导致警务人员伤亡的自身原因 / 027
精神准备 / 032
身体健康 / 041
生存意识 / 042
勇士清单 / 043
训练方案 / 045
第4章 安全至上 / 047
第5章 基本功 / 055
平 衡 / 056
力量转化 / 061
战略位置 / 063
身体力学 / 066
安全距离 / 067
训练方案 / 070
第6章 “给我闪开！” / 071
训练方案 / 081
第7章 戴手铐和 / 083
第8章 徒手制服 / 093
牵 引 / 094
锁 臂 / 096
扭 颈 / 099
应对消极反抗者 / 101
当反抗者倒地时 / 103
训练方案 / 105
第9章 基本防御技巧 / 107
防御姿势1 / 111
防御姿势2 / 112
训练方案 / 114
0章 应对一般袭击 / 115
抓 握 / 116
熊 抱 / 118
锁 颈 / 121
锁 喉 / 123
训练方案 / 128
1章 徒手攻击技巧 / 129
基本原理与技巧 / 129
个人武器的使用 / 138
手部击打 / 141
踢 / 150
头部撞击 / 153
有效的徒手攻击方法！ / 154
训练方案 / 156
2章 倒地后的应对策略 / 157
训练方案 / 174
3章 颈部两侧血管扼制 / 175
训练方案 / 187
4章 警 棍 / 189
训练方案 / 200
5章 辣椒喷雾 / 201
6章 电击枪 / 209
7章 的保护与缴械 / 219
手枪的保护 / 219
缴械手枪 / 224
长枪的保护 / 231
缴械长枪 / 234
训练方案 / 237
8章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239
结 语 / 251

作者介绍

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查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。
　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。
　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。
　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。　　查克·乔伊纳，是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。
　　查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。
　　查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。
　　1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。
　　查克还拥有生物学学士学位、心理学学士学位，以及工业与组织心理学硕士学位。

文摘

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序言

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《格斗之魂：街头生存手册》 简介 在这瞬息万变的现代社会，个人安全与自我保护已不再是遥不可及的理论，而是每位公民都应具备的现实技能。《格斗之魂：街头生存手册》并非一本枯燥的理论著作，而是一部集结了实战经验、心理学洞察与人体力学原理的行动指南。它旨在赋予读者在面对不可预测的危险时，拥有冷静的头脑、敏锐的判断力以及果断的行动能力。本书将带领你穿越个人安保的迷雾，点亮自卫的火种，让你成为自己最坚实的后盾。 第一章：意识的觉醒——危险的预警系统 危险的降临往往并非毫无征兆。本章将深入剖析“环境意识”这一核心概念，教你如何从一个被动的观察者转变为一个主动的预警者。我们将探讨： “第六感”的科学解读： 并非神秘莫测，而是大脑对微小信号的快速处理。学习识别那些潜藏在日常环境中的细微异常，例如不寻常的眼神接触、不自然的站位、异常的声响，以及那些让你感到“不对劲”的直觉。 模式识别与偏离： 训练你的大脑捕捉行为模式，并快速识别其中的偏离。无论是人群中的异常举动，还是街角突然出现的静默，了解正常与异常的界限，是有效规避风险的第一步。 时间与空间感知： 学习如何评估周围环境的空间布局，包括逃生路线、潜在的掩体以及攻击者的可能攻击路径。理解“安全三角”的概念，即在任何情况下都能评估自身位置与潜在威胁之间的距离。 情绪与行为的信号： 学习解读他人的情绪线索，以及攻击者在行动前的心理准备阶段可能表现出的信号。紧张、犹豫、眼神闪烁，这些都可能是攻击即将发生的前兆。 反侦察意识： 了解如何避免成为容易的目标。无论是在公共场所还是独自出行，掌握一些简单的反跟踪技巧，如突然改变方向、利用人群作为掩护等，都能显著降低被盯上的风险。 第二章：心态的力量——冷静下的爆发 面对威胁，恐慌是最大的敌人。本章将聚焦于心理素质的训练，帮助你在极端压力下保持镇定，并激发潜能： 压力下的生理反应与应对： 理解肾上腺素激增时的生理变化，例如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧绷。学习通过特定的呼吸技巧、视觉化练习来缓解这些反应，将能量转化为行动力而非瘫痪。 “战斗或逃跑”反应的掌控： 并非完全被动接受，而是有意识地引导。了解如何在评估风险后，选择“战斗”这一选项，并在此基础上激活身体的各项机能。 恐惧的转化： 学习将恐惧转化为警觉和决心。认识到恐惧是正常的生理反应，关键在于如何利用它来提升你的反应速度和行动效率。 临场决策的能力： 在信息不足、时间紧迫的情况下，如何快速做出最优决策。本章将提供一些决策框架，帮助你在压力下理清思路，选择最有效的应对策略。 心理韧性的构建： 通过模拟训练、情景演练，逐步增强你在高压环境下的承受能力和恢复能力，让你在经历一次冲突后，能更快地从负面情绪中走出。 第三章：身体的语言——非语言的沟通与威慑 在许多情况下，言语冲突的升级是不可避免的。本章将教你如何利用你的肢体语言来传递明确的信息，甚至在某些情况下，阻止冲突的发生： 态势语言： 学习如何通过站姿、眼神、面部表情来传递自信、坚定和不可侵犯的信号。一个挺拔的站姿、直视的眼神，都能在很大程度上让潜在的攻击者重新评估风险。 “界限”的设定： 如何在视觉和空间上明确你的个人界限。了解何时需要后退、何时需要保持距离，以及如何用非语言的方式来警告对方不要越界。 声东击西与心理施压： 学习如何利用声音来制造威慑，例如清晰、有力的警告声，甚至是一些预设好的“呼救”信号。 非致命的防御姿态： 在必要时，如何摆出能够最大限度保护自身要害，同时又能为后续行动争取时间的防御姿态。 攻击者的意图解读： 通过观察对方的肢体语言，如紧握的拳头、攻击性的眼神、身体的倾斜角度，来提前预判其可能的攻击意图。 第四章：基础格斗技巧——自卫的核心动作 本章将介绍一些最实用、最易学，且在实战中效果显著的格斗技巧。这些技巧并非追求华丽的招式，而是以最直接、最高效的方式化解威胁： 重心与发力： 理解人体重心的重要性，以及如何通过稳固的重心来发力，增加打击的力量和稳定性。 直线攻击： 学习肘击、膝击、掌根推击等直线攻击，它们速度快、破坏力强，且不易被防御。 防御技巧： 掌握简单的格挡、闪避动作，重点在于保护要害，并伺机反击。 距离控制： 了解如何通过移动来控制与攻击者之间的距离，避免被动挨打。 地面防卫基础： 在不幸被摔倒的情况下，如何利用地面进行防御，并尝试重新站起或制造逃脱机会。 控制与解脱： 学习如何在被抓住时，快速找到对方的薄弱环节并进行挣脱。 第五章：环境的利用——化被动为主动 身边的环境并非只是背景，而是你可以利用的强大武器： “就地取材”的智慧： 识别周围环境中可以作为防御工具的物品，例如包、钥匙、硬币，甚至是一本书，它们都能在关键时刻发挥作用。 利用障碍物： 学习如何利用墙壁、柱子、车辆等来阻挡攻击，制造逃生空间，或者作为反击的掩护。 “陷阱”的设置（非暴力）： 在安全的情况下，如何利用环境制造一些小型的、非致命的障碍，例如故意打翻物品，为逃跑争取宝贵的时间。 逃生路线的规划： 在任何进入一个新环境时，都要下意识地观察并规划好几条可能的逃生路线。 人群的利用： 在公共场所，如何利用人群作为掩护，或者在必要时，如何引起周围人的注意。 第六章：特殊情境下的应对 生活充满未知，本书将针对一些常见的特殊情境，提供更具针对性的应对策略： 夜间行走的安全： 提高警惕，选择明亮、人多的路线，并学会利用声音来震慑潜在的威胁。 交通工具上的防卫： 在车辆内部如何应对潜在的威胁，如何利用车内物品进行防御，以及如何安全地上下车。 遭遇抢劫： 强调生命的价值高于财物，学习如何在这种情况下最大限度地保证自身安全，并在事后报警。 网络威胁与现实冲突的关联： 探讨网络欺凌、骚扰可能演变成现实威胁的途径，以及如何预防和应对。 应对多人攻击的初步策略： 强调避免被包围，寻找突破口，并利用环境制造混乱。 第七章：法律边界与道德考量 自我防卫并非无法无天。本章将探讨在法律框架下进行自我保护的界限： 正当防卫的定义： 了解什么情况下你的反击是合法的，以及“防卫过当”的概念。 事后处理： 如何在冲突结束后，保持冷静，配合调查，并保护自己的合法权益。 避免不必要的冲突： 强调预防永远是最好的策略，以及如何在不升级局势的前提下进行自我保护。 道德底线： 即使在极端情况下，也要坚守道德底线，避免对自己造成不必要的负罪感。 结语 《格斗之魂：街头生存手册》是一本为你量身打造的实用指南。它不是让你成为一名格斗家，而是让你成为一个更警觉、更自信、更具生存能力的人。通过学习本书的内容，你将不仅拥有应对危险的技能，更重要的是，你将重拾对自身安全的掌控感。生命无价，自我保护是你不可推卸的责任。现在，就踏上这场自我赋能的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称，‘美国警务人员实用防身技巧’，立即引起了我的注意。我对于那些能够增强个人安全感和应对突发状况能力的知识非常渴望。我设想，这本书会像一个宝贵的指南，为我打开一扇了解如何在这种关键时刻做出正确反应的大门。我特别期待书中能够讲解一些易于学习、但效果显著的格挡、卸力以及如何在不熟悉的环境中保持警觉的技巧。毕竟，理论知识需要结合实际操作才能真正发挥作用，我希望书中能提供一些清晰易懂的图示或案例分析，帮助我理解和记忆。同时，我也对作者作为一名经验丰富的警务人员，在书中分享的实战经验充满了好奇，这一定能为书中的技巧增添一份真实性和可信度。我希望通过阅读这本书，能够提升自己的安全意识，并掌握一些能够在关键时刻保护自己的实用技能，让自己在面对潜在风险时，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

最近，我正在寻找一些能够帮助我提高日常警惕性，并在必要时保护自己的方法，这本“美国警务人员实用防身技巧”这本书引起了我的注意。我并非职业警察，但我认为学习一些专业的防身术不仅能增强个人安全感，更能培养一种更加沉稳和自信的生活态度。我希望这本书能够提供一些切实可行、并且不会过于复杂、容易被普通人掌握的技巧。例如，在面对突发性攻击时，如何有效地进行闪避和防御，如何在人多的环境中辨别危险信号，以及如何在有限的空间内采取有效的反击措施。我非常欣赏那些能够将复杂的动作分解，并用清晰语言解释清楚的教材，这样才能让像我这样的初学者也能从中获益。我尤其关心书中是否会提及一些关于心理素质培养的内容，因为我知道，在危机时刻，冷静的头脑和坚定的意志同样重要。我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导我掌握这些宝贵的生存技能，让我在生活中多一份安心。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那些能够提升个人应对突发状况能力的读物都抱有浓厚的兴趣。这本书的标题，‘美国警务人员实用防身技巧’，直接点明了其核心内容，这让我觉得它可能包含一些非常实际且经过实战检验的知识。我设想，作为一名警务人员，他们在日常工作中可能会面对各种意想不到的挑战，因此他们掌握的防身技巧，一定具备高效性和实用性。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些关键的技巧，例如如何在被近距离攻击时进行有效的自卫，如何利用周围的环境作为掩护或武器，以及如何化解潜在的威胁。我特别希望书中能够提供一些不同场景下的应对策略，比如在公共场所、在黑暗的环境中，或者是在遭遇多人围堵时，能够有针对性的指导。如果书中能包含一些关于法律边界的介绍，例如在何种情况下可以使用防身术，以及使用防身术的注意事项，那将是锦上添花，更加体现其专业性和实用性。

评分☆☆☆☆☆

我对“美国警务人员实用防身技巧”这个书名感到非常好奇，因为我一直认为，职业警察在应对各种危险情况时所掌握的技能，往往是经过高度提炼和实战验证的，对于普通人来说也具有极大的参考价值。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练，为我揭示一些关于如何有效保护自己免受身体侵害的秘诀。我设想书中会详细介绍一些基础但至关重要的防身动作，比如如何快速地挣脱擒拿，如何有效地进行反击，以及如何在危急时刻保持冷静和清晰的判断。我也很期待书中能够分享一些关于如何预防危险发生的心态和观察技巧，因为预防永远是最好的保护。或许书中还会包含一些关于如何利用随身物品进行自卫的创意方法，这对于提高日常的自我保护能力将大有裨益。总之，我希望能从中学习到一些能够显著提升我应对潜在危险能力的实操性知识，让我感觉更加安全和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是“美国警务人员实用防身技巧”，作者是查克·乔伊纳。 我一直对各种实用的生存技能和自我保护方法非常感兴趣，尤其是在当下这个信息爆炸的时代，学习一些能够增强自身安全感的知识显得尤为重要。当我偶然看到这本书的标题时，立刻就被它吸引了。虽然书名聚焦于“警务人员”，但我相信书中蕴含的防身技巧，很多是具有普遍适用性的，可以帮助普通人在面对突发状况时，能够更有效地保护自己，降低受伤的风险。我常常设想，如果真的遇到需要运用这些技巧的时刻，能否像书中所描述的那样冷静、果断地应对。这本书就像一个潜在的“安全卫士”，为我打开了一扇了解如何在这种关键时刻做出正确反应的大门。我特别期待书中能够讲解一些易于学习、但效果显著的格挡、卸力以及如何在不熟悉的环境中保持警觉的技巧。毕竟，理论知识需要结合实际操作才能真正发挥作用，我希望书中能提供一些清晰易懂的图示或案例分析，帮助我理解和记忆。同时，我也对作者作为一名经验丰富的警务人员，在书中分享的实战经验充满了好奇，这一定能为书中的技巧增添一份真实性和可信度。