享瘦女人 广东绿瘦健康信息咨询有限公司 9787513622974 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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广东绿瘦健康信息咨询有限公司 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国经济出版社

ISBN：9787513622974

商品编码：29691386058

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：享瘦女人

定价：39.80元

作者：广东绿瘦健康信息咨询有限公司

出版社：中国经济出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字数：188000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　范冰冰形象代言，《享瘦女人》“绿瘦”首度公开的健康秘籍！
　　女生们！！！注意啦，你们一生中大的敌人不是年龄，——而是体重！
　　人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特研究表明：女性体重向正常标准每接近1公斤，人生幸福指数将提高7.3%。这毫不夸张，少我们能确定以下几项事实：
　　你的心脏会主动加班，即使你不打算给它发奖金，它也会多为你服务6-8年。
　　舌头会对你感激涕零，想吃什么，就吃什么。
　　不再对脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美丽的衣服
　　拥有明星范儿，这可是宝啊。即使不能成为白富美，少也不当土肥圆。
　　事业成功与身材息息相关，尤其在中国。
　　更容易建立自信，恋爱标准将因此而提高，还有离婚概率大幅下降。

内容提要

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　　这是一本实用的书——围绕健康的主题，以客观、科学的态度拆解健康的影响因素，并给出具体、实用、便捷、细致的技巧和方法，既讲清楚为什么会这样，又说明白以后应该怎么办，从源头解决健康的种种疑虑；
　　这是一本有趣的书——具备催眠功效的书籍是大的失败，本书全力为读者营造与众不同的阅读体验，从漫画、颜色、词句、插图、版式等各个方面唤醒读者的感官，品味酣畅淋漓的读后回甘；
　　这是一本哲理的书——不仅追求美丽曼妙的身材，更倡导“乐活”的生活方式；不仅讲述关于瘦的话题，更引申出因瘦而蕴藏的处世为人哲理，全书警句箴言随处可见；
　　这是一本浅显的书——把简单的道理讲复杂其实不难，把复杂的道理讲简单才难得，本书将健康的大话题归纳为几个因素，一看就能懂，懂了就能用，用了就见效，一片赤诚丹心跃然纸上。

目录

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作者介绍

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　　广东绿瘦健康信息咨询有限公司创建于2002年，总部位于中国香港，大陆总部位于中国广州耀中广场，是一家集保健品研发、生产、销售于一体的集团性公司，旗下公司业务涉及食品、保健品、化妆品、服饰、物流（网络购物、电视购物、杂志购物、个人护理）等多个领域。绿色，传承乐活平台通过“绿色植物精华”为追求的人带来的全新体验感受。它是自然植物浑然天成的演化，是对中国女性曲线的精妙解读，亦是对美丽与健康理念的演绎。

文摘

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序言

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书籍简介：探索内在力量与身心平衡的旅程 书名： 《内在光芒：重塑自我，活出丰盛人生》 作者： （此处留空，象征这是一本汇集了多位专家智慧的综合性著作） 出版社： （此处留空，暗示其内容超越单一出版社的视角） ISBN： （此处留空，强调内容本身而非特定版本信息） --- 导言：打破惯性，迎接生命的全新可能 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们常常感到被各种外界标准裹挟，迷失了真正的自我方向。我们追求外在的成功、他人的认可，却忽略了内心深处最真挚的渴望与最真实的感受。《内在光芒：重塑自我，活出丰盛人生》并非一本速成指南，而是一场邀请——邀请你放下外界的喧嚣，踏上一段深入自我、探索潜能、最终实现内在和谐与外在丰盛的深度旅程。 本书旨在提供一套系统、全面且可操作的框架，帮助读者识别并清除阻碍自身发展的心理障碍、认知偏差以及行为惰性，从而激发与生俱来的生命力与创造力。我们相信，真正的“丰盛”并非仅指物质的积累，而是心智的清晰、情感的自由、人际关系的深度以及生命意义的满足感。 --- 第一部分：觉察的基石——看见真实的自我 本部分聚焦于自我认知的建立，这是所有改变的起点。我们必须先知道自己在哪里，才能决定要去哪里。 1. 剖析“我以为”的迷思： 我们的大脑倾向于用过去的经验建立认知滤镜，这些滤镜往往限制了我们对新可能性的感知。《内在光芒》首先引导读者进行一次彻底的“认知审计”。通过一系列精心设计的自我反思练习（如“情绪日志分析法”和“信念溯源练习”），读者将能够辨识出那些根深蒂固却已不再适用的核心信念。例如，那些关于“我不够好”、“我必须完美才能被爱”的无声指令，是如何在不经意间影响着你的决策和感受。 2. 情绪的语言：从反应到回应： 情绪不是敌人，而是指引方向的罗盘。《内在光芒》深度解析了人类基本情绪的功能性，教会读者如何“阅读”自己的情绪信号。我们将探讨压力、焦虑、恐惧等“负面”情绪的深层信息，并提供“情境重构技巧”，帮助读者从情绪的即时反应状态中抽离出来，转而进行有意识的选择和回应。 3. 时间的管理者还是时间的奴隶？——重塑时间观： 我们探讨了“效率陷阱”对内在宁静的侵蚀。本书不推崇无休止的“日程排满”，而是强调“能量管理”和“专注力维护”。通过识别自身的“时间黑洞”和“精力消耗源”，读者可以学习如何为高价值活动腾出空间，实现真正意义上的工作与生活平衡，而非简单的时间切割。 --- 第二部分：重塑核心——构建稳固的内在结构 内在结构的稳固性决定了我们在面对外界风暴时的韧性。本部分专注于心智模式的升级与品格的塑造。 4. 培养“成长型思维”的实操路径： 深受固定型思维的束缚，会使人视失败为终结而非反馈。《内在光芒》提供了大量案例研究和具体步骤，指导读者如何将挑战转化为学习的机会。我们详细介绍了“最小可行性实验（MVE）”在日常生活中的应用，鼓励读者在低风险环境中测试新能力，逐步建立“我能做到”的自我效能感。 5. 边界的艺术：为心灵划定安全领地： 健康的边界是维护个体能量和自主性的关键。《内在光芒》深入剖析了如何清晰、坚定且富有同理心地设定人际边界。书中提供了“三明治反馈法”和“非暴力沟通中的需求表达模型”，帮助读者在不损害关系的前提下，保护自己的时间和精力，拒绝那些不符合自身价值观的要求。 6. 深度专注力的恢复：数字化时代的静默训练： 信息过载导致了“注意力碎片化”。本书提出了一套结合古老冥想智慧与现代神经科学的“深度聚焦”训练计划。这包括短时高强度的“间隔专注练习”以及每日“认知清零时刻”，旨在帮助读者重新训练大脑，提高对外界干扰的免疫力，从而在复杂任务中保持卓越的洞察力。 --- 第三部分：外化与连接——在世界中实现丰盛 内在的准备最终需要通过外在的行动和真诚的连接来实现价值的传递与生命的圆满。 7. 目标设定：从愿景板到可执行的生命蓝图： 本书倡导一种“价值驱动型”的目标设定方式。目标不应仅仅是外在的成就，而应是内在价值观的外化体现。《内在光芒》引入了“生命领域平衡评估模型”，指导读者平衡事业、健康、关系和个人成长，确保所追求的目标能够真正滋养灵魂，而非仅是满足社会期待。 8. 关系的重塑：培养高质量的连接： 真正的丰盛体现在我们与他人的深度连接上。本章探讨了如何识别和维护那些“能量滋养型”关系，并适当地疏远“能量吸取型”互动。通过学习“积极倾听的高级技巧”和“共情式表达”，读者可以显著提升沟通的质量，建立更具支持性和信任感的人际网络。 9. 持续成长的循环：内省、迭代与感恩的力量： 生命是一个动态过程，固步自封意味着退步。《内在光芒》的收尾部分强调了建立一个持续自我修正和感恩的机制。我们提供了一套“月度复盘框架”，帮助读者系统性地回顾进步、识别盲点，并将感恩练习融入日常，以持续提升生命的幸福感和满足感基线。 --- 结语：你的光芒，由你定义 《内在光芒：重塑自我，活出丰盛人生》的核心信息是：改变的力量一直存在于你的内部。 它不是一个等待被发现的秘密，而是需要被每日实践和激活的潜能。这本书为你提供了地图、指南针和必要的工具，但旅程的每一步，都需要你亲自去走。翻开下一页，就是你开始定义自己丰盛人生的那一刻。

评分☆☆☆☆☆

作为一位曾经尝试过多种减肥方法的过来人，我深知“瘦”的道路并不平坦，有时甚至充满了挫折。《享瘦女人》这个书名，让我眼前一亮，它所传递的“享”字，给我一种不同于以往的感受——一种享受、一种乐趣、一种积极的体验。我曾经为了瘦而不惜一切代价，牺牲了健康和快乐，最终却收效甚微，甚至反弹。因此，我非常好奇这本书是否能颠覆我以往对减肥的认知。我猜想，这本书或许会强调一种温和、可持续的方式，而非激进的手段。它可能会探讨如何从根本上调整生活习惯，如何与自己的身体对话，如何找到真正适合自己的健康生活方式。我期待它能给我带来一些新的视角，关于如何在享受生活的同时，也能保持健康的身材。广东绿瘦健康信息咨询有限公司出品，这个信息也让我对内容的可信度有了更高的期待，毕竟，专业机构提供的咨询信息往往更具参考价值。我希望这本书能教会我如何真正地“享瘦”，而不是仅仅追求“瘦”。

评分☆☆☆☆☆

最近在浏览书店的时候，一本叫做《享瘦女人》的书吸引了我的目光。虽然我还没有来得及深入阅读，但它书名本身就带有一种引人入胜的魔力。在我看来，“享瘦”不仅仅是外在体型的改变，更是一种内在精神的丰盈和生活态度的升华。它代表着一种健康、自信、积极的生活方式，一种能够让自己感到愉悦和满足的状态。我猜想，这本书可能不仅仅是提供一些关于饮食和运动的建议，更会深入探讨女性在面对生活压力、社会期望时，如何保持内心的平静与力量，如何找到属于自己的节奏，活出精彩。我非常期待它能够分享一些关于如何建立健康生活习惯、如何培养积极心态的实用方法，以及如何在这个充满挑战的世界中，找到属于自己的那份从容与美丽。广东绿瘦健康信息咨询有限公司出品，这个信息让我觉得这本书可能在健康领域具有一定的专业性，这让我对内容的深度和实用性有了更高的期待。我希望这本书能成为我探索更健康、更快乐生活方式的引路人。

评分☆☆☆☆☆

作为一个刚步入职场不久的年轻人，我常常感到生活中的压力很大，工作忙碌，饮食不规律，加上长时间面对电脑，身体也渐渐发出了一些不健康的信号。我一直在寻找一些能够帮助我调整生活方式，改善身体状况的书籍。《享瘦女人》这个书名，听起来就充满了希望，仿佛能为我这样的小白提供一些指导。虽然我对这本书的内容还没有深入了解，但“享瘦”这个词，让我觉得它不仅仅是关于减肥，更是一种积极的生活态度。我希望这本书能够教会我如何更好地管理自己的时间，如何规律饮食，如何在忙碌的工作之余找到适合自己的运动方式，并且能够真正地享受这个过程，而不是把它当作一种负担。我猜想，这本书可能还会涉及到一些关于保持良好心态的建议，毕竟，长期的压力和焦虑对身体健康非常不利。我希望它能给我一些实用的技巧，让我能够逐渐摆脱亚健康的状态，拥有更充沛的精力去面对工作和生活。广东绿瘦健康信息咨询有限公司出品，这个信息让我觉得这本书可能更注重健康咨询方面的专业性，这让我对它的内容更加期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的瑜伽爱好者，多年来一直致力于探索身心灵的和谐统一。最近无意中看到一本名为《享瘦女人》的书，虽然我尚未翻阅其具体章节，但其书名本身就引发了我浓厚的兴趣。在我看来，“享瘦”二字，绝非仅仅是体重秤上数字的减少，它更像是一种由内而外的舒展，一种对生活品质的追求，一种对自我价值的肯定。我常常觉得，真正的“瘦”，是建立在健康、快乐和自信的基础之上的，它不是通过极端的节食或痛苦的锻炼来实现，而是通过一种可持续的生活方式，一种与身体和谐共处的状态达成。这本书由广东绿瘦健康信息咨询有限公司出品，这个信息让我联想到，它或许会从专业的角度，以一种更科学、更人性化的方式，来解读女性如何实现真正的“享瘦”。我猜想，书中可能不仅仅会涉及运动和饮食的指导，更会深入探讨女性在不同人生阶段可能面临的身心挑战，以及如何通过调整心态、改善生活习惯来应对这些挑战。对我而言，找到一种既能保持健康体态，又能享受生活乐趣的方法，才是最重要的。我希望这本书能提供一些关于身心平衡的智慧，一些关于如何在这个快节奏的社会中，找到属于自己的那份宁静与力量的指引。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然在书架上瞥见一本名叫《享瘦女人》的书，书名倒是很直接，让我一下就联想到了那些为了美丽与健康而不断努力的女性。虽然我还没有深入阅读这本书的具体内容，但仅从书名和封面上流露出的那种积极向上的氛围，就足以勾起我的好奇心。我总觉得，这本书可能不仅仅是关于减肥那么简单，它或许蕴含着一种更深层次的生活哲学，一种关于如何平衡生活、关注身心健康，从而达到真正意义上“享瘦”的状态。在我看来，健康的身体是承载一切美好事物的基石，而“享瘦”或许正是对这种健康生活方式的一种更美好的诠释。这本书的出版社是广东绿瘦健康信息咨询有限公司，这个信息让我觉得它可能在健康咨询领域有一定的专业背景，这让我对内容的可信度和实用性增添了几分期待。我猜想，书中可能不仅仅是提供一些食谱或者运动方法，更会探讨一些关于女性心理、生活习惯调整、甚至是社交压力如何影响身材等更广泛的议题。作为一个平日里也注重健康生活的普通人，我一直都在探索如何才能更好地爱自己，如何才能在忙碌的生活中找到属于自己的那份从容与自在。这本书，或许能给我一些新的启发和方向。