跆拳道训练与实战能力提高研究/高校学术文库体育研究论著丛刊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘少辉 著

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出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506858144

商品编码：29697555035

出版时间：2018-05-01

作  者:刘少辉 著作 定  价:56 出 版 社:中国书籍出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:272 装  帧:简装 ISBN:9787506858144 ●暂无

内容简介

暂无

搏击之道：身心合一的武学探寻 本书并非一部关于跆拳道的训练手册，亦非一部详尽的实战技法解析。相反，它是一次对“搏击”这一古老而又充满现代生命力的概念的深度探索。我们将目光投向更广阔的视野，超越具体的拳脚招式，去审视搏击所蕴含的哲学思想、精神内涵以及其在个体成长和社会发展中的多重意义。 一、 搏击的精神维度：淬炼意志的熔炉 搏击，其最核心的魅力并非停留在肢体碰撞的层面，而在于它所提供的独特精神磨砺场。在一次次的训练与对抗中，我们挑战的不仅仅是对手的体能与技巧，更是自我的极限、恐惧与惰性。 意志力的铸炼： 搏击训练要求极高的专注度与坚持。面对疼痛、疲惫与失败，唯有强大的意志力才能支撑学员一次次站起来，继续前行。这种在压力下不屈不挠的精神，是搏击带给个体最宝贵的财富之一，它能够迁移至生活的各个领域，帮助我们在学业、工作和人生挑战中保持韧性。 情绪的调控与升华： 搏击场上，情绪的波动是常态。愤怒、沮丧、恐惧、甚至是过度的兴奋，都可能成为败因。因此，学习如何识别、管理并最终超越这些情绪，是搏击者必修的功课。通过冷静的分析、有意识的呼吸调整以及对自身反应的深刻理解，搏击者得以在复杂的情境下保持镇定，做出最优决策。这种情绪的自我掌控能力，对于建立健康的人际关系和应对生活中的压力至关重要。 谦逊与尊重的品格培养： 无论胜败，搏击都教会我们尊重对手、尊重规则、尊重这项运动本身。胜利时不骄不躁，失败时不气馁沮丧，而是从中汲取教训，反思不足。每一次与对手的交手，都是一次学习和成长的机会。这种谦逊和尊重，是融入社会、构建和谐人际关系的基石。 勇气与自信的生长： 敢于面对挑战，敢于在压力下展现自己，是搏击给予勇气最直接的体现。通过一次次克服困难、一次次在比赛中尝试，学员逐渐建立起对自身能力的信任，这种自信心会逐渐渗透到生活的方方面面，使他们敢于追逐梦想，不畏艰难。 “止戈”的哲学思考： 尽管以“搏斗”为名，但许多古老的搏击传统，其最高境界却在于“止戈”。学习搏击，并非为了煽动暴力，而是为了通过对冲突的理解和驾驭，最终达到避免冲突、化解冲突的目的。这是一种更高层次的智慧，是力量与平和的完美统一。 二、 搏击的技战术演进：适应与创新的永恒主题 搏击技战术的发展，是人类智慧与自然法则巧妙结合的产物。它并非一成不变，而是随着时代、环境以及对人体运动规律认识的深化而不断演进。 从模仿到理解： 早期的搏击技法，可能更多地源于对动物捕食或防御行为的模仿。随着科学的发展，我们开始深入研究人体力学、生理学以及心理学，从而更科学、更有效地开发和运用身体的潜能。 攻防的辩证统一： 任何一个有效的搏击动作，都包含着精妙的攻防转换。进攻不仅仅是为了得分，更是为了创造防守的机会；而有力的防守，也能为后续的进攻积蓄力量。这种攻防之间的辩证关系，是搏击技战术的核心，也是智慧的体现。 个体风格的形成： 尽管存在共通的技法原则，但每一个优秀的搏击者，最终都会形成自己独特的风格。这种风格是个人身体条件、性格特点、训练经历以及对技战术理解深度的综合反映。它体现了搏击运动的艺术性和创造性。 技术革新与时代特征： 随着训练方法、器材以及比赛规则的不断进步，搏击技术也在不断革新。例如，现代搏击更加注重速度、爆发力、柔韧性以及多维度的打击（包括地面技术），这些都反映了时代发展的需求和人类对自身能力的进一步挖掘。 科技与训练的融合： 运动科学、生物力学、甚至人工智能等技术，正在逐渐渗透到搏击训练中，提供更精准的动作分析、更科学的训练计划以及更有效的恢复方法。这标志着搏击技战术正走向更加智能化和个性化的发展阶段。 三、 搏击的社会功能：身心健康的守护者与文明的促进者 搏击作为一项源远流长的运动，其社会功能也日益凸显，它不仅关乎个体身心健康，更对社会文明的进步产生积极影响。 身心健康的全面促进： 搏击训练是一种全身心的锻炼。它能够极大地提升心肺功能，增强肌肉力量与耐力，提高身体的协调性与柔韧性。更重要的是，搏击过程中的专注与释放，有助于缓解心理压力，培养积极乐观的心态，是现代社会人们对抗亚健康、保持身心健康的重要途径。 纪律与规则意识的培养： 搏击运动有着严格的规则和礼仪。学员在训练和比赛中，必须遵守这些规则，这有助于培养他们的纪律性、规则意识以及团队合作精神（尤其是在团体训练中）。 自我保护能力的提升： 在当今复杂的社会环境中，具备一定的自我保护能力是必要的。搏击训练能够教会人们如何有效地应对潜在的危险，保护自己和他人。 跨文化交流的桥梁： 许多搏击术拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。通过学习和交流不同的搏击技法，可以增进不同文化之间的理解和尊重，成为一种有效的跨文化交流方式。 对暴力文化的审视与超越： 尽管搏击本身包含对抗，但其推广和发展，更多的是为了提倡健康的生活方式和积极的精神面貌。它提供了一个宣泄能量、释放压力的健康渠道，而非鼓励无端的暴力。对搏击的理性认知，有助于我们审视和超越社会中的不良暴力倾向。 教育领域的潜能： 将搏击的精神和技法融入教育体系，可以为青少年提供一种独特的学习体验，培养他们的自信心、责任感、团队合作以及解决问题的能力，是对传统教育模式的有力补充。 结语 这本书所探讨的“搏击之道”，是一种对力量、智慧、意志和精神的综合性追求。它关乎身体的强健，更关乎心灵的成长；它蕴含着古老的智慧，也引领着未来的方向。通过对搏击更深层次的理解，我们希望能唤醒更多人内心深处的潜能，以更积极、更从容的态度去面对生活中的一切挑战，最终实现身心和谐的圆满。这并非对任何具体搏击流派的推崇，而是对“搏击”这一行为背后所蕴含的普遍价值的一次深度发掘与思考。

评分☆☆☆☆☆

看到《跆拳道训练与实战能力提高研究》这本书的标题，我立刻被吸引了。作为一名对跆拳道充满热情，并且一直在努力提升自己实战水平的爱好者，我深知要将训练场上的技术转化为赛场上的胜利，需要付出巨大的努力和智慧。这本书的出现，正是我所期盼的。我非常好奇书中对于“训练”的定义是否涵盖了身体、技术、心理等多个层面。是否会有关于如何科学训练身体素质（如力量、速度、柔韧性、耐力）的详细指导？对于技术训练，是否会涉及到对不同踢击、格挡、步法等基本功的深层解析，以及如何进行有效的实战组合练习？更吸引我的是“实战能力提高”这一部分。我希望书中能够提供一些关于比赛战术、临场应变、对手分析、以及如何培养强大心理素质的切实建议。我非常期待这本书能够像一位经验丰富的导师一样，为我指明方向，让我能够更有效地提升自己的跆拳道实战能力，弥补我在练习中可能存在的盲点，最终在实战中取得更好的表现。

评分☆☆☆☆☆

读到《跆拳道训练与实战能力提高研究》这个书名，我脑海中立刻浮现出无数个关于技术动作、体能训练和比赛场景的画面。作为一名曾经有过几年跆拳道训练经历的人，我深知要将看似流畅的招式真正转化为有效的实战能力，需要付出多少汗水和心血。这本书的出现，让我看到了一个可能指引方向的光芒。我非常好奇书中对于“训练”的界定是否足够全面，除了体能和技术，是否还会涉及心理训练、战术演练、甚至伤病预防与恢复等多个维度。我期待书中能够提供一些具体、可操作的训练方法，比如如何针对性地提高低踢、中踢、高踢的准确性和力量，以及如何练习防守反击和组合连击。更重要的是，“实战能力提高”部分，我希望它能不仅仅是理论上的探讨，而是能够提供一些切实可行的策略和技巧，帮助我理解如何在比赛中更好地运用所学的技术，如何在高压环境下保持冷静，如何通过观察和预判来占据优势。这本书如果能够真正做到“研究”二字，我想它一定能为我这样的跆拳道爱好者提供宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

《跆拳道训练与实战能力提高研究》这本书的题目，立刻勾起了我对跆拳道实战技巧提升的强烈兴趣。我一直认为，跆拳道不仅仅是腿法的艺术，更是一种全身心的协调与对抗。这本书标题中的“训练”二字，让我预感其中会有关于如何科学、系统地提升体能、柔韧性、协调性等基础素质的内容，而不仅仅是简单的套路练习。我尤其好奇，书中是否会深入探讨不同训练方法对跆拳道专项能力的影响，例如力量训练如何转化为踢击爆发力，耐力训练如何支持高强度的实战对抗。而“实战能力提高”的部分，更是我最期待的。我希望书中能够详细阐述在实际对练和比赛中所面临的各种情况，比如如何应对对手的突然进攻、如何捕捉稍纵即逝的得分机会、如何在劣势局面下调整战术等。这本书如果能像一位经验丰富的教练那样，为我揭示跆拳道实战的“奥秘”，提供一套行之有效的提升体系，那我将非常欣慰。我期待它能够帮助我突破瓶颈，真正感受到实战能力的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本《跆拳道训练与实战能力提高研究》的标题真是直击我心！作为一名从小就对跆拳道充满好奇，后来也断断续续练习过一些的朋友，我一直觉得跆拳道的实战能力并非仅仅是招式的堆砌，背后一定有更深层次的训练体系和理论支撑。这本书的出现，让我看到了一个系统深入研究跆拳道的可能。我尤其期待书中对于“训练”和“实战能力提高”这两个关键词的细致解读。比如，训练方面，是否涉及到了体能、柔韧性、爆发力、速度等方面的科学化训练方法？有没有具体的训练计划和阶段性目标设定？而“实战能力提高”更是吸引我，它是否能解答我在实战中遇到的瓶颈，例如临场反应、战术运用、心理素质的培养等方面？书中会不会剖析不同流派或不同水平的选手在实战中的特点和应对策略？作为一本“高校学术文库体育研究论著丛刊”中的一员，我预感这本书的理论高度和研究深度一定会超出我的想象，但同时我也希望它能以一种相对易懂的方式呈现，让像我这样的非专业人士也能从中受益。我真的非常好奇，书中会给出怎样的答案，又会为跆拳道爱好者提供哪些实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

我对《跆拳道训练与实战能力提高研究》这本书的期待，更多地体现在它所能提供的“科学性”和“前沿性”上。我曾经接触过一些传统的跆拳道教学，虽然也很扎实，但总感觉缺少一些现代运动科学的影子。这本书的标题明确提到了“研究”，这让我相信其中会有大量的数据分析、实验验证，以及对国内外最新训练理念的借鉴和探讨。我特别想知道，书中是否会对跆拳道动作的生物力学原理进行深入分析，比如踢击时力量的传导、身体重心的变化、关节的受力等，这些细节的理解往往是突破技术瓶颈的关键。另外，“实战能力提高”这个部分，我希望它能超越对基本功的强调，深入到更复杂的实战场景。例如，如何分析对手的习惯性动作？如何在混乱的比赛中快速做出决策？如何有效地化解对方的攻击并转为自己的进攻？书中会不会有对不同比赛规则下（例如奥运会、世界锦标赛、国内比赛等）的战术差异进行研究？我非常看重它在“提高”这两个字上所能带来的质变，希望能从书中获得一套系统性的、能够真正提升我在实战中的表现的方法论。