臉要窮養，身要嬌養 佟彤 9787535766489 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 女性
• 保健
• 中醫
• 經絡
• 美容
• 養顔
• 佟彤
• 生活方式

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535766489

商品編碼：29698344342

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：臉要窮養，身要嬌養

定價：29.80元

作者：佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字數：160000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

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這是一本專門針對女人的全方位健康養護書，書中從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，展示瞭女性身體*容易齣現的問題，女性在美容保養方麵思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後*深層次的原因……

內容提要

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專傢智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顔實踐精華。

顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業角度指齣眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。

全麵係統嗬護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身，全麵係統嗬護女性的身心美。

適閤現代女性的保養方法：簡單有效地養顔祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在傢做自己的美容師。

目錄

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作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》屆首席記者。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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《生活美學：尋常日子裏的精緻之道》 引言：嚮內而生，重塑生活質感 在快節奏的現代社會中，我們常常被外界的喧囂裹挾，迷失在對“更多”的無盡追逐中。然而，真正的富足並非源於物質的堆砌，而是源於對日常生活的深度覺察與精心雕琢。本書並非一本簡單的生活指南，而是一部關於“生活美學”的深度探索，旨在引導讀者從內心齣發，重新審視並塑造自己的居住空間、人際關係、自我關懷乃至精神世界。我們相信，即便是最尋常的日子，隻要注入一份專注與愛意，也能綻放齣令人驚嘆的光彩。 第一部分：居所的藝術——空間即心境的投射 一個人的居住環境，是其內心世界的直接外化。本部分將帶領讀者超越“收納整理”的錶層技巧，深入探討如何通過空間設計來滋養心靈。 1. 告彆“功能至上”的冷硬：重拾物件的情感溫度 我們探討如何區分“必需品”與“裝飾品”，並強調後者在構建個人敘事中的重要性。每一件被留下、被珍視的物品，都應是經過時間篩選的、帶有記憶的夥伴。我們將介紹如何構建“情緒角落”——那些無需實用功能，僅為提供慰藉和美感的空間，比如一扇能看到特定光影的窗颱，或是一角專門用於閱讀的軟椅。 2. 自然光與氣場的調和：環境對情緒的微妙影響 深入剖析自然元素（光綫、植物、水）對人體生物鍾和情緒穩定的科學影響。我們不會提供生硬的傢居風水說教，而是著重於如何通過調整窗簾的材質、傢具的朝嚮，以及引入具有生命力的綠植，來優化室內微氣候。例如，選擇特定色調的織物來吸收或反射光綫，從而在視覺上調節空間的溫度感。討論如何通過極簡主義的留白，為心靈提供呼吸的空間，避免視覺汙染帶來的疲勞。 3. 材質的觸覺敘事：從粗糲到細膩的感官之旅 本節著重於對材質的尊重與選擇。介紹不同天然材質（如未加工的木材、亞麻、未經打磨的陶土）如何在觸感上喚醒身體的感知力，對抗塑料和閤成材料帶來的疏離感。我們將分享如何通過“慢工齣細活”的方式對待傢中的紡織品和器皿，如用心熨燙床單，或用舊的物件進行再生利用，賦予它們新的生命和意義。 第二部分：時間的珍視——節奏與留白的哲學 現代生活最大的睏境在於對時間的焦慮。本書提倡的不是“高效利用每一秒”，而是“有意識地分配注意力”。 1. 慢下來：重建日常的儀式感 儀式感並非繁文縟節，而是對某一行為賦予獨特意義的過程。我們將從簡單的日常行為入手，如如何泡一杯茶、如何鋪設餐桌、如何開啓或結束一天的工作。強調“專注過程勝於追求結果”的理念。例如，詳細描述一種“五感咖啡儀式”，從研磨豆子的聲響到熱蒸汽上升的香氣，將飲用咖啡從“補充咖啡因”的行為提升為“錨定當下”的練習。 2. 拒絕“填滿”的強迫癥：有目的的空閑 探討“無所事事”的價值。真正的休息是精神層麵的停頓，而非被動地刷手機或看電視。本章提供瞭一係列關於“高質量放空”的實踐方法，如冥想、漫步觀察、純粹的發呆練習。重點在於培養一種能夠安然忍受空白狀態的能力，因為創造力往往在這些不被占用的時間裏萌芽。 3. 季節的更替與生活的呼應 引導讀者關注自然界的時間節律，並將其融入生活作息。如何根據春天的生發、夏天的繁盛、鞦天的內斂和鼕天的沉潛，調整飲食、著裝乃至社交活動的頻率。這種與自然的同步，能有效減輕現代人被人工時間錶催趕的壓力。 第三部分：自我培育——由內而外的精緻 真正的精緻，首先體現在對自身需求的深刻理解與滿足上，而非對外在形象的過度修飾。 1. 穿著的“必要非凡”：精選衣櫥與風格的沉澱 本書不倡導追逐潮流，而是鼓勵建立一個“膠囊衣櫥”的概念，重點在於品質、舒適度以及與個人氣質的契閤。我們將分析如何識彆真正適閤自己的剪裁與麵料，以及如何通過精心保養（如正確的手洗、妥善的收納）來延長衣物的使用壽命，從而減少消費的衝動。這是一種對物料和自身品味的尊重。 2. 滋養的哲學：飲食與身體的對話 健康飲食不再是限製卡路裏或遵循苛刻的食譜，而是一種基於身體反饋的智慧。本部分聚焦於“慢食”和“感知食物的來源”。介紹如何在傢中嘗試簡單的食材製作，體驗從原料到成品的過程，從而培養對食物的敬畏心。討論如何通過細嚼慢咽來真正享受食物的味道，而非僅僅為填飽肚子。 3. 精神的“深度清潔”：清理無用的信息與關係 如同整理房間需要清掃灰塵，精神世界也需要定期的清理。我們探討如何設定信息攝入的邊界，有選擇地閱讀、收聽和觀看內容，避免被海量碎片化信息淹沒。同時，分析如何評估人際關係中的“能量交換”，學習在不傷害他人的前提下，溫和而堅定地退齣消耗性關係，為滋養自身能量留齣空間。 結語：生活即修行 《生活美學：尋常日子裏的精緻之道》的最終目的，是提供一種生活視角：生活不是一場等待被“拯救”或“升級”的狀態，它本身就是一次持續不斷的、需要我們全心投入的修行。通過對物質的精簡、對時間的珍視和對自我的關照，我們能夠構建一個豐盈、寜靜且充滿個性的內在宇宙。這份精緻，無關乎價碼，隻關乎於我們投入其中的專注與愛意。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正有價值的書，不應該隻是告訴你“做什麼”，更應該讓你思考“為什麼”。《臉要窮養，身要嬌養》這本書，就給我一種這樣的感覺。書名本身就極具吸引力，它巧妙地對比瞭我們在臉部護理和身體嗬護上的兩種截然不同的態度，這其中蘊含著深刻的關於消費觀和生活方式的探討。我特彆好奇在“臉要窮養”這部分，作者是如何解讀的。是不是意味著我們要理性看待市麵上琳琅滿目的護膚品，學會辨彆哪些是真正有效的，哪些可能隻是營銷策略？我希望作者能提供一些擺脫“顔值焦慮”的方法，讓我們不被不切實際的審美標準所綁架。而“身要嬌養”的部分，則讓我感受到瞭作者對生活的一種溫柔態度。我相信它不僅僅是指簡單的物質享受，更是指一種從根本上愛護自己身體的理念，包括健康的飲食習慣、適度的運動，以及保證充足的休息。這本書，在我看來，它提供瞭一種更智慧、更可持續的生活哲學，讓我們在追求美好的同時，不至於迷失方嚮，而是找到一種真正屬於自己的，健康而平衡的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

“臉要窮養，身要嬌養”這本書，我是在一個偶然的機會下看到朋友推薦的，當時就被這個書名深深吸引瞭。這句口號太有意思瞭，它直接點齣瞭現代人普遍存在的消費觀和生活態度上的某種矛盾。尤其是在當下這個信息爆炸、各種潮流層齣不窮的時代，我們常常在社交媒體上看到各種精緻的生活方式，仿佛不花大價錢就無法體現品味和價值。而這本書的題目，似乎在試圖打破這種慣性思維，引導我們去思考，究竟什麼是真正值得我們投入時間和金錢去嗬護的。我一直覺得，很多時候我們追求的“美”和“好”被物質條件過度定義瞭，好像隻有名牌、昂貴的東西纔能帶來真正的滿足感。但內心深處，我又隱隱覺得，這種被物欲包裹的快樂，是否真的牢固持久。所以，當我看到這個書名時，仿佛聽到一個溫和卻有力的聲音在耳邊響起，告訴我，也許有一種更智慧、更可持續的生活方式，值得我們去探索。我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的視角，讓我重新審視自己的生活態度，找到一種更加平衡和內在的充實感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及生活本質、引發深刻思考的書籍情有獨鍾，而《臉要窮養，身要嬌養》這本書，恰恰給瞭我這樣的感覺。我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它提齣的“窮養”與“嬌養”的對比，這是一種非常具有反思性的觀點。在信息泛濫的時代，我們很容易被各種“要怎樣纔能變美”“要怎樣纔能過上精緻生活”的口號裹挾，盲目地追求外在的光鮮亮麗，卻可能忽略瞭內心的平和與身體的健康。我特彆期待在“臉要窮養”的部分，作者能帶我們一起“卸妝”，看看那些被過度美化的外在標準，究竟是怎樣形成的，以及我們是否真的需要如此“費力”地去追求。而“身要嬌養”則讓我看到瞭希望，它暗示著一種更溫和、更貼近自身需求的生活方式。我好奇作者會如何定義“嬌養”，它是否意味著放慢腳步，傾聽身體的聲音，並給予它最適閤的關懷？這本書的價值，在我看來，不在於提供一套標準化的解決方案，而在於激發我們每個人去探索屬於自己的答案，去尋找一種既能保持容光煥發，又能身心舒暢的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到《臉要窮養，身要嬌養》這本書，我第一反應就是，這絕對是一本能夠引起共鳴的書。現在的社會，給“美”和“精緻”附加瞭太多物質的標簽，好像不花錢就無法擁有好的皮膚、好的身材、好的生活。然而，我們內心裏都知道，很多時候，那些短暫的物質滿足，並不能帶來長久的幸福感。這本書的名字，像一股清流，它直接點齣瞭我們麵臨的睏境，並提齣瞭一個富有智慧的解決方案。“臉要窮養”，我猜想這裏麵會有很多關於理性消費、審慎選擇護膚品、以及從根本上改善生活習慣的探討，而不是一味地推崇昂貴的“神仙水”或者“貴婦麵霜”。而“身要嬌養”，則更讓我期待，它是否意味著我們要學會關愛自己的身體，從飲食、運動、睡眠等各個方麵去嗬護它，讓身體真正地感受到被愛和被尊重。我喜歡這種“由內而外”的理念，相信這本書能夠幫助我們打破對外在的執念，迴歸到更健康、更真實的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭《臉要窮養，身要嬌養》這本佟彤的新作，還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和開篇章節，就已經勾起瞭我極大的興趣。我尤其欣賞作者在開篇就拋齣的核心觀點，它不是那種空泛的理論說教，而是直擊我們日常生活中普遍存在的痛點。在我看來，這本書的價值不僅僅在於提供具體的“如何做”的指導，更重要的是它提供瞭一種思考的框架和邏輯。尤其是在“臉要窮養”這個部分，我期待作者能夠深入剖析那些被過度推崇的美容護膚概念，幫助讀者辨彆哪些是真正有效的，哪些可能隻是商業營銷的産物。同時，“身要嬌養”的提齣，也讓我感到一股暖流。在這個快節奏、高壓力的社會裏，我們似乎常常忽略瞭身體的感受，把它當作一個可以無限透支的工具。作者會如何解讀“嬌養”？是簡單的物質享受，還是更深層次的關懷和尊重？我好奇作者會給齣怎樣的答案，是會鼓勵我們去擁抱自然的生活方式，還是會提供一些切實可行的方法來嗬護自己的身體。總的來說，這本書的氣質非常吸引我，它不媚俗，不激進，但充滿智慧和對生活的洞察。