球類運動--排球 黃漢升 9787040273878 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃漢升 著

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• 排球
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• 黃漢升
• 9787040273878
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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040273878

商品編碼：29700173390

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：球類運動--排球

定價：29.80元

作者：黃漢升

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787040273878

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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《球類運動——排球》由黃漢升主編，是普通高等教育“十一五”***規劃教材，由教育部全國普通高等學校體育教學指導委員會組織編寫及審定。該教材是在2005年齣版的高等學校教材《球類運動——排球》(第二版)的基礎上修訂而成的。在修訂中，匯集瞭近年來排球運動發展的新成果，在編寫體例上做瞭一些新的嘗試。編寫中，為瞭學生學習的需要，根據教育部2003年頒布的《普通高等學校體育教育本科專業各類主乾課程教學指導綱要》的內容，在技術與戰術兩章中對排球普修課的技術與戰術學習內容進行瞭標注。教材內容主要介紹瞭六人排球運動的理論與方法，也介紹瞭軟式排球、沙灘排球、氣排球等各種形式排球運動的知識與方法。本教材既可作為高等學校體育教育專業排球普修、專修使用教材，也可供體育教師、排球教練員及排球愛好者閱讀。

內容提要

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目錄

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章 排球運動導論 節 排球運動簡介 第二節 排球運動發展概況 第三節 排球運動的相關知識第二章 排球技術 節 排球技術的基本理論 第二節 準備姿勢與移動 第三節 發球 第四節 墊球 第五節 傳球 第六節 扣球 第七節 攔網第三章 排球戰術 節 排球戰術的基本理論 第二節 排球戰術組成的基本方法 第三節 排球個人戰術 第四節 排球集體戰術第四章 排球教學調練方法與設計 節 排球教學概論 第二節 排球訓練概論 第三節 排球技術教學與練習方法 第四節 排球戰術教學與練習方法 第五節 教學與訓練技法第五章 排球運動員體能訓練一般理論與方法 節 體能訓練緒論 第二節 發展排球運動員專項身體素質的訓練方法 第三節 排球運動員體能訓練的測試方法第六章 排球運動員的心理技能訓練 節 排球運動員的心理技能訓練概述 第二節 一般心理訓練方法簡介 第三節 準備具體比賽的心理訓練方法 第四節 心理訓練的程序與注意事項第七章 排球競賽組織與編排I作 節 排球競賽組織工作 第二節 排球競賽製度、編排工作及成績計算方法第八章 排球競賽規則與裁判方法 節 概述 第二節 排球競賽主要規則與裁判方法 第三節 裁判員主要工作職責與工作方法 第四節 排球比賽場地與器材設施第九章 學校排球隊工作 節 學校排球隊的組建 第二節 青少年排球運動員選材 第三節 學校排球隊的管理 第四節 比賽的指導工作第十章 中、小學軟式排球的教學與競賽 節 中、小學軟式排球教學內容與要求 第二節 中、小學軟式排球基本技術教學 第三節 中、小學軟式排球基本戰術教學 第四節 中、小學軟式排球競賽第十一章 排球遊戲 節 排球遊戲概論 第二節 排球遊戲方法示例附錶：小學、初中、高中軟式排球授課教案示例

作者介紹

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文摘

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序言

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緻敬青春，揮灑汗水——《球類運動：排球》 排球，一項充滿活力與激情的團隊運動，它不僅僅是力量與技巧的較量，更是智慧與協作的藝術。當輕盈的排球在空中劃齣優美的弧綫，當堅定的眼神注視著每一個落點，當默契的配閤化為製勝的法寶，那便是排球運動最迷人的魅力所在。本書，作為一本深入剖析排球運動的著作，旨在帶領讀者走進排球的世界，從最基礎的規則到最精妙的戰術，從最嚴苛的訓練到最動人的比賽，全方位地展現這項運動的魅力，並引導讀者領略其中蘊含的拼搏精神和團隊協作的力量。 一、 排球溯源：從曆史的脈絡中感受運動的傳承 排球運動的起源，可以追溯到19世紀末的美國。1895年，美國基督教青年會（YMCA）的威廉·G·摩根（William G. Morgan）為瞭尋求一種比籃球更溫和，同時又能鍛煉身體的運動，發明瞭排球。最初，這項運動被稱為“Mintonette”，直到1896年，一位名叫阿爾弗雷德·T·哈爾斯泰德（Alfred T. Halstead）的教授在觀看比賽後，認為“排球”更能準確地描述這項運動的特點，於是“排球”的名字便由此而來。 從最初的簡單形式，到如今成為一項風靡全球的奧運項目，排球運動經曆瞭漫長的發展和演變。早期的排球規則相對簡單，場地也比現在小得多。隨著時間的推移，排球運動逐漸引入瞭更多的技術動作和戰術體係，對運動員的身體素質和技術水平提齣瞭更高的要求。第一次世界大戰後，排球運動開始嚮歐洲傳播，並在那裏得到瞭快速發展，成為許多國傢體育項目的重要組成部分。 20世紀初，國際排球聯閤會（FIVB）的成立，標誌著排球運動邁入瞭規範化和國際化的新階段。排球逐漸被納入國際體育賽事，並在1964年東京奧運會上首次亮相，成為正式比賽項目。自此，排球運動以其獨特的魅力，吸引瞭全球數以億計的愛好者，成為一項真正意義上的世界性運動。 本書將帶您迴顧排球運動的悠久曆史，瞭解這項運動是如何從一個簡單的娛樂活動，逐漸演變成一項嚴謹、專業且充滿魅力的體育競技。我們將探討排球運動在不同曆史時期所經曆的變革，以及這些變革如何塑造瞭今天的排球運動。從摩根的初步構想到國際排聯的規範，從奧運賽場的首次亮相到各項國際賽事的蓬勃發展，排球的曆史是一部不斷創新、不斷進步的奮鬥史。 二、 排球規則：理解運動的精髓，公正比賽的基石 任何一項體育運動的魅力，都離不開其嚴謹而又富有智慧的規則。排球運動也不例外。清晰、公正的規則是保障比賽順利進行、體現公平競爭的基礎，更是運動員和觀眾理解比賽、欣賞比賽的關鍵。 本書將對排球的各項基本規則進行詳細的解讀。我們將從最基礎的比賽場地、網高、球隊人數、比賽用球等器材要求入手，為讀者構建起排球運動的物理框架。接著，我們將深入講解排球比賽的核心環節：發球、接發球、傳球、扣球、攔網、防守等。每一個技術動作都與特定的規則緊密相連。 例如，關於發球，我們將詳細介紹閤法的發球姿勢、發球區域以及發球時不得觸碰的區域。關於觸網，我們將區分哪些情況屬於犯規，哪些情況可以被允許。關於越位，我們將解釋在排球比賽中，什麼是閤法的輪轉和站位，以及觸犯越位規則的後果。 同時，我們還將探討排球比賽中的得分機製、局點、賽點以及如何判定勝負。對於一些更具挑戰性的規則，比如“二次進攻”、“過網擊球”等，我們將進行深入的剖析，幫助讀者理解其判定標準以及在實際比賽中的應用。 理解規則，是熱愛排球的第一步。本書力求用最清晰、最易懂的語言，結閤生動的案例，讓排球規則不再枯燥晦澀，而是成為連接運動員與賽場、觀眾與精彩瞬間的橋梁。我們相信，當您深刻理解瞭排球規則的精妙之處，您將更能體會到這項運動的策略性和觀賞性。 三、 排球技術：磨練個人技藝，成就運動夢想 排球是一項技術含量極高的運動，精湛的技術是運動員在賽場上叱吒風雲的根本。本書將係統地介紹排球運動的各項基本技術，並為有誌於提高自身水平的讀者提供切實可行的指導。 我們將從最基礎的基本站姿開始，闡述正確的身體姿勢如何為後續所有動作打下堅實的基礎。隨後，我們將逐一講解： 下手傳球（墊球）：這是排球中最基礎也是最重要的技術之一。我們將深入講解墊球的動作要領，包括準備姿勢、手臂的夾緊與伸直、擊球部位的選擇、以及身體重心的轉移，力求讓每一次墊球都精準有力，穩定可靠。 上手傳球（二傳）：二傳是排球比賽中的“大腦”，是連接一傳和扣球的關鍵環節。本書將詳細指導讀者如何做到準確的傳球弧度、傳球力量和傳球方嚮，以及如何在不同情況下（如跑動、跳起）完成高質量的二傳。 發球：發球是比賽的開始，也是直接得分的重要手段。我們將介紹不同類型的發球，如下手發球、上手飄球、上手大力發球、以及跳發球，分析每種發球的優缺點和適用場閤，並指導讀者如何通過刻苦訓練掌握它們。 扣球：扣球是排球比賽中最具攻擊性的技術。我們將講解助跑、起跳、空中姿勢、擊球點選擇、以及力量的運用等關鍵要素，幫助讀者掌握不同風格的扣球技巧，如直綫扣球、斜綫扣球、吊球等，讓每一次扣殺都勢不可擋。 攔網：攔網是排球運動中唯一的“防守性進攻”技術。我們將講解攔網的站位、判斷時機、起跳高度、手臂阻擋的姿勢以及如何有效封堵對方的扣球。 防守：有效的防守是贏得比賽的關鍵。本書將介紹各種地麵球的撲救技巧，如魚躍救球、滾翻救球等，以及如何根據來球的方嚮和力量調整身體姿勢，將球救起。 除瞭這些基本技術，我們還將探討一些進階的技術，如假動作、交叉步、以及如何提高手臂的力量和柔韌性等。本書不僅會提供理論上的指導，更會強調實踐的重要性，鼓勵讀者通過反復練習，將技術動作內化為身體的本能。 四、 排球戰術：智慧的博弈，團隊的力量 排球不僅僅是技術的比拼，更是戰術的較量。精妙的戰術布置，能夠將個人技術發揮到極緻，從而取得比賽的勝利。本書將為您揭示排球戰術的奧秘。 我們將從最基本的進攻戰術開始，介紹不同的進攻綫路和配閤方式，如“二傳一號位”、“二傳二號位”、“二傳四號位”等，以及如何通過跑位、掩護來創造進攻機會。接著，我們將深入講解防守戰術，包括不同區域的防守站位、如何根據對方的進攻特點調整防守策略、以及如何進行有效的攔防配閤。 本書還將探討更復雜的戰術體係，例如： 輪次戰術：在排球比賽中，球員需要按照固定的順序進行輪轉。我們將分析不同輪次下的進攻和防守重點，以及如何根據輪次的變化調整戰術。 發球戰術：如何通過有針對性的發球，擾亂對方的接發球體係，創造得分機會，是我們必須掌握的。 換人戰術：教練如何在比賽中根據場上形勢，通過換人來調整球隊的攻防節奏，是我們學習和藉鑒的。 心理戰術：在緊張激烈的比賽中，如何通過語言、眼神、以及整體氣勢來影響對手，也是一種重要的戰術。 我們還將分析一些經典的排球戰術案例，通過對真實比賽的迴顧，幫助讀者更直觀地理解戰術的運用和效果。本書希望通過對戰術的深入解讀，讓讀者認識到排球運動的智慧之處，並能夠將所學應用於實踐，提升球隊的整體作戰能力。 五、 排球訓練：科學的方法，鑄就卓越 “颱上一分鍾，颱下十年功。”排球運動員的成功，離不開日復一日、年復一年的刻苦訓練。本書將為您提供科學的訓練方法，幫助您在體能、技術、和意誌力方麵得到全麵提升。 我們將從體能訓練入手，強調力量、速度、耐力、爆發力、協調性等各項身體素質對排球運動的重要性。我們將介紹一些適閤排球運動員的體能訓練動作，如深蹲、弓步、跳箱、引體嚮上、核心肌群訓練等，並提供科學的訓練計劃建議。 在技術訓練方麵，本書將重點強調重復性練習的重要性，並提供一些有效的訓練方法，如分組訓練、對抗訓練、以及模擬比賽情境下的專項訓練。我們將指導讀者如何識彆和糾正自身的技術弱點，並不斷追求技術上的精益求精。 除瞭身體和技術的訓練，心理訓練也是排球運動不可或缺的一部分。本書將探討如何培養運動員的自信心、抗壓能力、專注力以及團隊精神。我們將分享一些心理調適的方法，幫助運動員在麵對睏難和挫摺時，能夠保持積極樂觀的心態，並最終取得成功。 本書還將關注傷病預防與康復。我們會介紹一些常見的排球運動傷病，以及如何通過科學的熱身、拉伸和閤理的休息來預防傷病。同時，我們也會提供一些基本的傷病處理和康復指導。 六、 排球文化：不止於運動，更是一種精神 排球運動在全球範圍內擁有廣泛的群眾基礎，它不僅僅是一項體育比賽，更是一種文化，一種精神的象徵。本書的最後部分，將帶您走進排球的文化世界。 我們將探討排球運動所傳遞的團隊協作精神。在排球場上，沒有一個人能夠憑一己之力贏得比賽，每一個隊員都扮演著不可或缺的角色。成功的排球隊伍，是高度團結、互相支持、共同拼搏的集體。 排球運動也體現瞭拼搏不屈的精神。無論是麵對強大的對手，還是在落後的局麵下，排球運動員總是會全力以赴，永不放棄。這種頑強拼搏的精神，是排球運動最動人的魅力所在。 我們還將分享一些排球運動中的感人故事和經典時刻，這些故事和時刻，將激勵著一代又一代的排球愛好者，去追求卓越，去超越自我。 本書希望通過對排球運動方方麵麵的深入解析，讓讀者不僅能夠掌握排球的知識和技能，更能夠領略排球運動所蘊含的積極嚮上、團結協作的體育精神。無論您是排球的初學者，還是資深的愛好者，本書都將是您探索排球世界的最佳指南，是您追逐排球夢想的有力夥伴。讓我們一起，在排球的世界裏，揮灑青春的汗水，享受運動的快樂，體驗成長的力量！

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於排球運動曆史和文化的部分。它不僅僅是一本技術指南，更是一本能夠讓你深入瞭解排球這項運動的書。書中追溯瞭排球運動的起源和發展，介紹瞭那些在排球史上留下輝煌印記的傳奇人物和經典賽事，讓我感受到瞭排球運動背後所蘊含的拼搏精神和團隊協作的魅力。讀完這部分內容，我對排球運動有瞭更深層次的認識，不再僅僅是屏幕上的比賽，而是充滿瞭曆史積澱和人文關懷的一項運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝非常有特色，封麵采用的是一種漸變的藍色，從深邃的夜空藍過渡到清澈的天空藍，中間點綴著幾隻躍動的排球剪影，讓人一眼就能感受到排球運動的活力與激情。紙張的質感也非常棒，摸起來厚實而光滑，翻頁時有一種細膩的觸感，這對於一本需要經常翻閱和學習的書來說，是很重要的考量。我特彆喜歡書的裝幀方式，是鎖綫膠訂，書頁不容易脫落，而且可以平鋪，閱讀起來非常方便，尤其是在學習技術動作的時候，能夠完整地展示插圖和文字說明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它對排球戰術的深入剖析。不同於一些隻停留在理論層麵的戰術講解，這本書通過大量的案例分析，將復雜的戰術拆解得一目瞭然。無論是進攻端的二傳手如何調度，還是防守端的攔網和防守陣型，都通過圖文並茂的方式進行瞭生動的呈現。我尤其對書中關於“變化”和“預判”的戰術理念印象深刻，它強調的不僅僅是按部就班地執行戰術，更重要的是如何通過觀察對手的站位和意圖，做齣靈活的調整。這種深入的講解，讓我對排球比賽的理解提升瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

書中對排球基本功的講解，真的是細緻到瞭每一個微小的環節。比如，在介紹墊球技術時，它不僅分解瞭手臂的擺動角度、身體的重心轉移，甚至連手指的並攏方式、手腕的固定角度都做瞭詳細的說明，配以清晰的示意圖，讓你仿佛置身於教練的指導之下。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭不同技術動作在實戰中的應用場景，以及一些常見的錯誤處理方法，這對於我這種業餘愛好者來說，簡直是福音。很多時候，我們知道怎麼做，但遇到問題就束手無策，這本書就提供瞭解決思路，讓我能更好地理解和改進自己的技術。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種初學者來說，最怕的就是麵對一本晦澀難懂的書。但這本書完全沒有這個問題，它的語言風格非常平實易懂，即使是對於沒有接觸過排球的讀者，也能夠輕鬆理解。而且，書中大量的插圖和圖錶，大大降低瞭閱讀的門檻。我尤其欣賞書中提供的一些訓練方法和練習建議，它們非常具有實踐性，並且可以根據個人的能力進行調整。我嘗試瞭幾種書中的練習方法，感覺進步非常明顯，這讓我對繼續深入學習排球充滿瞭信心。