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王百瑜 著

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出版社： 大众文艺出版社

ISBN：9787801719362

商品编码：29701783165

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名：美人HOW滋润

定价：28.00元

作者：王百瑜

出版社：大众文艺出版社

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787801719362

字数：

页码：145

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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想做水水嫩嫩的姿润美人吗？
只注重脸部保养远不够，因为肌肤会泄密。
台湾模特五百瑜，地地道道的“大”美人
肌肤却永远像18岁一样晶莹剔透。
秘方是什么？
12种舒压泡汤+4种精油按摩法
+6种瘦身运动操+4种减肥美人餐
+6种美颜花草茶+6种助眠小偏方
+7种爱美守则
55种居家美人打造秘籍，
从头到脚、从里到外，彻底力行美人政策，
不用出家门，美人自然成！

内容提要

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How ta
·让身体“喝”牛奶、咖啡、绿茶、红酒甚至白醋？
·让身体“吃”西红柿、生姜、柑橘、玫瑰花甚至盐巴？
·利用精油消除小肚腩、偏头痛，促进血液循环？
·不吃药不开刀靠简单运动就能轻松“享”瘦？
·自制好吃又营养的香蕉、苹果甚至水蜜桃减肥餐？
·自制养颜又保健的玫瑰枣茶、薰衣草茶和白绿茶？
· 还有失眠闻闻姜
·爱美就要喝矿泉水，等等
·不知道？没试过？不会做？
·现在就开始，关起门来试一试
·想不滋润都不行！

目录

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作者介绍

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文摘

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薰衣草精油浴适合工作压力过大的现代女性。有时候明明身体很累．躺在床上却怎么也睡不着，这是因为身体虽然累了，但大脑还处于兴奋的状态，想要进入睡眠环境里，就必须透过泡澡减压或嗅闻香氛诱发睡意的方式，让自己自然而然和缓下来。将2～3滴的纯薰衣草精油滴入30~40度的温水中，让身体心脏以下的部位都完全浸泡在浴缸里面，花比平常更久一点的时间来泡澡，等到身体感觉温热，还留着薰衣草精油的余香时，立刻擦干身体上床睡觉，保证不久就能进入沉沉的梦乡喔！
……

序言

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作者序
百瑜的一天
舒压泡汤方
让肌肤白皙细嫩的营养牛奶浴
活络气血循环的微醺红酒浴
永葆青春的番茄汁浴
疲劳尽消、舒筋活骨的白醋浴
抗老紧肤的绿茶柑橘浴
芳香去水肿的塑身咖啡浴
摆脱失眠困扰的薰衣草精油浴
抚平肌肤粗糙的盐浴
生理期也可自在泡的半身药浴
深层洁净的竹酢液炭浴
大量出汗、立时塑身的“两亩田”姜浴
增添女性魅力的玫瑰香浴
精油按摩乐
排除小腹赘肉的茴香精油按厚
消除头痛的脸部减压精油按摩
促进血液淋巴循环的手部按摩
排除身体疲劳的足部按摩
百瑜提供的好精油配方
按摩油小常识
瘦身运动操
细直修长美腿运动
结实小腹运动
摆脱胖胖手臂的毛巾运动
对抗地心引力的提臀运动
热门瘦身运动普拉提
调节身心与呼吸的简易瑜伽
健康美人餐
抗氧化番茄食谱
营养美味香蕉食谱
肌肤水嫩嫩苹果食诸
脸色红润水蜜桃食诸
美颜花草茶
补血养颜玫瑰蜜枣茶
减压并舒缓身心的薰衣草茶
调理油脂分泌洋甘菊
镇静安抚情绪的欧薄荷茶
增添魅力的茉莉花茶
抗老美肤的白绿茶
百瑜助眠小偏方
百瑜爱美守则

瀚海星辰：宇宙的诞生与文明的未来 导言： 自古以来，人类从未停止过对头顶那片无垠星空的仰望与追问。我们是谁？我们从哪里来？宇宙的终极命运又将如何？《瀚海星辰：宇宙的诞生与文明的未来》是一部宏大叙事的科普巨著，它以精妙的笔触和严谨的科学论据，带领读者进行一场跨越百亿光年的史诗级旅行。本书不聚焦于任何具体的个体故事或生活细节，而是着眼于宇宙尺度的时间与空间，探究物理学的基本定律如何塑造了我们所见的一切，以及生命在如此浩瀚背景下的独特与脆弱。 第一部分：太初之光——宇宙的创世纪 本篇将深入探讨宇宙学的前沿理论，追溯时间的原点——大爆炸。 1. 奇点的破晓与暴胀的瞬间： 我们将详细解析宇宙诞生之初的极高能状态，探讨“普朗克时期”的物理学缺失与当前的理论尝试，如圈量子引力论和弦理论对早期宇宙的初步描绘。重点阐述“暴胀理论”如何解释了宇宙的平坦性和均匀性，以及它留下的宇宙微波背景辐射（CMB）的“指纹”。读者将跟随科学家们的脚步，重建第一个纳秒内物质、能量和时空结构的形成过程。 2. 基本粒子的合唱团： 宇宙冷却的过程中，夸克、轻子以及随后形成的质子和中子，它们如何通过强核力、弱核力、电磁力这三大基本力，完成了从混沌到有序的转变？我们将剖析标准模型（Standard Model）的成功之处及其局限性，例如对暗物质和暗能量的无力解释。书中将用生动的比喻阐释“对称性破缺”这一关键概念，正是这一机制赋予了粒子质量，并最终允许原子存在。 3. 黑暗时期的守望： 在前三分钟核合成结束后，宇宙陷入了长达数十万年的“黑暗时期”。此时，物质以中性原子的形态弥漫，光子无法自由穿行。我们将聚焦于中性氢和氦的形成，以及光子何时得以“解放”——即CMB的最后散射面。这部分内容旨在揭示，我们今天观测到的宇宙背景辐射，是如何成为我们回溯历史的最古老“快照”。 4. 结构形成与星系的诞生： 引力如何从微小的量子涨落中，凝聚出我们今天看到的星系、星系团乃至超星系团的宏大结构？我们将探讨冷暗物质（Cold Dark Matter, CDM）模型在解释宇宙网（Cosmic Web）结构中的核心作用，以及第一代恒星（Population III Stars）——那些纯粹由氢和氦构成的“宇宙巨兽”——是如何通过超新星爆发，将重元素播撒至宇宙空间，为后续的恒星、行星和生命孕育奠定物质基础。 第二部分：时空之舟——恒星的生命周期与元素的熔炉 本篇将聚焦于宇宙中最壮丽的剧场——恒星的演化，及其在元素周期表构建中的核心地位。 1. 恒星的诞生与主序： 恒星如何从分子云中坍缩，点燃核心的核聚变反应？我们将详细描述氢如何转化为氦，以及恒星的质量如何决定其寿命和最终命运。书中会精确描绘主序星的内部结构和能量传输机制。 2. 超新星的壮丽谢幕与中子星的奇观： 对于大质量恒星，其生命终结是宇宙中最剧烈的事件之一。我们将深入解析II型超新星爆发的物理过程，包括核心坍缩、中微子风暴以及元素在极端压力下的快速核合成（r-process）。同时，本书将探讨坍缩的残骸——中子星的奇特状态，包括其致密的物质密度、超强磁场以及脉冲星作为宇宙“灯塔”的运作原理。 3. 黑洞的边界与时空的扭曲： 爱因斯坦的广义相对论在这里得到最极致的展现。我们将解释史瓦西半径、事件视界的概念，以及黑洞如何通过吸积盘、喷流影响周围星系的环境。特别是对超大质量黑洞在星系中心的作用，及其对星系演化的反馈机制进行探讨。 4. 元素炼金术： 我们身体中的每一个原子，都来自数十亿年前的恒星死亡。本书将系统梳理从氦到铁的聚变（s-process），以及比铁更重的元素（如金、铀）如何仅能在超新星爆发或两颗中子星并合的极端环境中产生。这部分内容强调了宇宙的物质循环性。 第三部分：生命的赌注——宜居带与行星的多样性 从宏观宇宙的演化转向微观的行星系统，探讨生命存在的物理学先决条件。 1. 行星系统的形成： 我们将描述原行星盘（Protoplanetary Disk）如何通过吸积和碰撞，形成岩石行星和气态巨行星。对比开普勒望远镜和TESS等任务发现的系外行星的惊人多样性，包括“超级地球”、“热木星”等不符合太阳系范例的行星类型。 2. 宜居性的多重维度： 传统的“宜居带”概念（Liquid Water Zone）将被拓宽。本书将引入“宜居性的多层定义”：从恒星类型（红矮星的耀斑风险）、行星的磁场保护、板块构造对碳循环的维持，到深海热液喷口等非传统环境的生命潜力。 3. 生命的起源： 尽管仍是科学前沿，本书将系统梳理关于生命起源的几种主流假说：从化学演化到RNA世界，再到陨石带来的有机分子（Panspermia假说）的可能贡献。重点分析生命所需的化学元素排列顺序以及氨基酸的手性选择问题。 4. 文明的未来： 基于对宇宙资源、能量获取效率和技术极限的物理学评估，本书将探讨费米悖论（Fermi Paradox）的几种主要解决方案，包括大过滤理论（Great Filter）可能存在于我们历史的哪个阶段。最后，对人类文明的长期生存策略进行推演，例如向戴森球的能源利用过渡，以及星际旅行在物理学上的可能性边界。 结语： 《瀚海星辰》旨在提供一个广阔而冷静的视角，让我们认识到个体生命的短暂与宇宙历史的漫长之间的鲜明对比。它不是关于某人的冒险，而是关于所有物质和能量的宏伟历程，以及我们在这部宇宙史诗中，所占据的那个既微小又无比珍贵的瞬间。本书引导读者超越日常琐事，去理解支配万物的基本法则，激发对科学探索的永恒敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《美人HOW滋润》真是太有意思了，一下子就勾起了我的兴趣。我是一个对生活品质有追求的人，也非常注重身体的健康和内在的成长。读这本书之前，我已经在脑海里做了很多联想。我猜测它可能不仅仅是教你如何使用护肤品，或者如何做一个精致的妆容，而是更深入地探讨“如何滋润”这个概念。也许是关于如何保持肌肤的水润，更是关于如何滋养自己的心灵，让整个人都散发出一种由内而外的健康光彩。我期待书中能够包含一些实用的方法和技巧，能够帮助我在快节奏的生活中找到平衡，更好地照顾自己。也许它会分享一些关于健康饮食的食谱，或者是一些适合在家进行的简单运动，又或者是一些能够帮助我们释放压力、舒缓情绪的冥想练习。我非常希望这本书能够提供一些真正可行、并且能够长期坚持下去的建议，让我们不仅仅在表面上“滋润”，更能让这种滋润渗透到生活的方方面面，成为一种习惯，一种生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我注意到了一本叫做《美人HOW滋润》的书，这个名字让我觉得非常贴切且充满吸引力。我个人非常注重生活中的仪式感，并且相信“滋润”不仅仅是指身体肌肤的外部护理，更是一种由内而外的整体状态。我猜测这本书会提供一套关于如何让自己变得更加“滋润”的全面指南，也许会涵盖很多方面。可能书中会详细介绍一些针对不同肤质的日常护理方法，以及如何通过科学的饮食和健康的作息来达到由内而外的养护效果。除此之外，我更期待的是，它能分享一些关于情绪管理和心理健康的建议。毕竟，一个人的精神状态直接影响到她的整体气质和魅力，内心的滋养同样重要。我希望这本书能够提供一些切实可行、易于操作的方法，让我们能够将这些“HOW”融入到日常生活中，让“美人”的定义不再局限于外表，而是成为一种由自信、健康和积极心态所散发出的迷人光芒。

评分☆☆☆☆☆

《美人HOW滋润》这个书名，我第一次看到的时候就觉得特别有意思。我一直相信，真正的美，是内外兼修的结果，不仅仅是表面的光鲜亮丽，更是内在的充盈和滋养。所以，这本书的名字，直接触动了我对“滋润”这个词的理解，不仅仅是皮肤的保湿，更是生命力的滋养。我很好奇，书中到底会包含哪些“HOW”，也就是方法和技巧。是关于如何通过饮食来改善身体的健康状况，从而由内而外散发出光彩？还是关于如何调整心态，学会爱自己，从而获得内心的平静和满足？亦或是关于如何通过一些生活习惯的改变，让自己的身体和精神都得到更好的呵护？我脑海里已经构思了很多可能性，我期待它能带给我一些耳目一新的观点和实用的建议，让我能够更好地理解和实践“滋润”之道。我希望能从这本书中学习到，如何在忙碌的生活中，不忽略对自己的关爱，让自己的生命更加丰盈和美好。

评分☆☆☆☆☆

最近被一本叫做《美人HOW滋润》的书深深吸引了，虽然我还没来得及细细品读，但仅凭封面和介绍就已经让我对它充满了好奇和期待。封面设计非常精致，那种柔和的色彩搭配和独特的字体，一下子就抓住了我的眼球，让我想起了很多关于美丽、关于自我呵护的美好意象。我脑海里已经开始勾勒出书中的内容，也许是关于如何由内而外地提升自己的魅力，不仅仅是外在的光鲜，更包含了内在的智慧和气质。我总觉得，真正的“滋润”并非表面的光鲜，而是源自于内心的充盈和自信，是那种由生命力散发出的健康光泽。我猜想这本书一定能给我带来一些启发，让我重新审视自己在日常生活中可以做出哪些微小的改变，来滋养自己的身体和心灵。也许会是一些关于饮食、运动的建议，又或者是一些关于情绪管理、人际关系的心得。总之，这本书给我的第一印象是温暖而充满力量的，仿佛是暗夜里的一盏明灯，指引着我走向更美好的自己。我迫不及待地想翻开它，去探索那些隐藏在书名背后的奥秘，去感受它带来的“滋润”。

评分☆☆☆☆☆

《美人HOW滋润》这个名字，听起来就有一种让人想要靠近的魔力。我一直觉得，所谓的“美人”并非是千篇一律的模板，而是每个人身上独有的光芒，而这种光芒，很大程度上来自于“滋润”。我很好奇，这本书会如何解读“滋润”这个概念，它是否会打破我们对美丽的固有认知，带给我们新的启发。我猜想，这本书的内容可能不仅仅局限于外在的美容技巧，而是会更深入地探讨如何从身心两个层面去滋养自己。也许会分享一些关于如何通过食物来调养身体，让肌肤散发自然的健康光泽；又或许会提供一些关于如何保持积极心态，学会自我关爱的方法，从而让内心变得更加丰盈和强大。我期待这本书能像一位贴心的朋友，循循善诱地引导我，让我能够找到属于自己的“滋润”之道，绽放出独特而持久的美丽。