素颜女神：听肌肤的话——美容护肤专业知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冰寒 著

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• 专业知识
• 美丽

店铺： 广影图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555244974

商品编码：29703573033

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名:素颜女神：听肌肤的话——美容护肤专业知识

定价：42.00元

售价：28.6元,便宜13.4元,折扣68

作者:冰寒

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787555244974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书荣获第二十九届北方十省市（区）科技图书畅销书奖

内容提要

本书旨在打造一本普通人能看懂的可以影响一生护肤概念的书，作者以事实和数据说话，书中的观点都有作者的实验佐证。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果，给出理性的护肤方法，包括：正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、內调养颜、破解美容谣言等。

目录

篇 重新认识护肤品
皮肤生而美，为什么会变差呢？
理性护肤的三大原则
认识肤质
你是敏感性肌肤吗？

第二篇 肌肤护理基础课
开始护肤前你需要知道的
清洁
补水
保湿
防晒
眼部护理
密集护理

第三篇 看透护肤品
对于护肤品的效果应该有怎样的期待
看懂护肤品成分表
识破护肤品里的小把戏
小心无良护肤品
化妆品的真与假
洁面产品
化妆水
精华与原液
乳液和霜
防晒霜
隔离霜& BB 霜
眼部护肤品
面膜
关于彩妆产品的使用建议

第四篇 给肌肤的特别呵护
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎样瘦脸有效？
芳香疗法的前世今生
生理期的特别护肤守则
孕期也要好好护肤
呵护宝宝的娇嫩肌肤
雾霾下的肌肤护理
美容院的正确打开方式
医学美容——风险与收益并存
家用美容器械知多少

第五篇 内调养颜
关于美容，你需要知道的营养学知识
维生素家族的“美肤四宝”
撑起年轻的肌肤——胶原蛋白
抗氧化食物好处多多
肠道健康卫士——益生元食物
关于酵素那些事儿

第六篇 破解美容谣言
那些不靠谱的美容方法
那些不靠谱的护肤品“秘籍”
那些不靠谱的鉴别方法
那些危言耸听的“真相”
那些关于吃的误会

参考文献

作者介绍

冰寒，护肤专家，师从美容皮肤学家刘玮教授，以事实和数据说话，中国理性护肤运动发起人，创立中国私人皮肤学实验室；新浪微博2013年度十大美容师，曾任湖南卫视《我是大美人》护肤专家、安徽卫视《*选择》特邀专家。

文摘

序言

《秘境寻踪：失落文明的考古发现与解读》 内容简介 本书并非关乎美容护肤的奥秘，而是带领读者潜入历史的深处，探索那些被时间掩埋的失落文明及其留下的物质遗存。这是一部融合了严谨考古学方法、人类学洞察以及历史叙事的大型非虚构作品。 第一部分：失落的坐标——文明的兴衰与遗迹的重现 本书的开篇，我们将聚焦于那些在历史记录中几乎销声匿迹的古代社会。通过对最新考古发掘成果的梳理，我们试图重建这些文明的生存图景、社会结构乃至精神世界。 一、 亚马逊雨林深处的“几何之城”： 摒弃传统上对南美文明的既有认知，本书详细记录了近年来利用激光雷达技术（LiDAR）在亚马逊流域发现的大型复杂城市网络。这些城市并非孤立存在，而是通过复杂的生态工程和水利系统紧密相连。我们将分析其独特的农业模式——“黑土农耕法”（Terra Preta），以及支撑数百万人口的社会组织形式。重点探讨这些城市如何在气候剧变或流行病面前集体性地、系统性地瓦解，留给后世无尽的谜团。我们不仅展示了这些聚落的平面布局，更深入解读了其中发现的陶器碎片、祭祀场所的壁画残留，以期还原其宗教信仰和宇宙观。 二、 欧亚大陆腹地的“草原帝国”： 聚焦于黑海以北，蒙古高原以西的广阔草原地带，我们考察了被认为是昙花一现的斯基泰（Scythian）文化及其后继者萨尔马提亚（Sarmatian）文化。本书摒弃了将他们简单视为“游牧蛮族”的刻板印象，转而关注他们精湛的金属工艺——尤其是“动物纹饰”的艺术哲学，以及其复杂的马背上的战争艺术和政治联盟的形成与解体过程。书中特别披露了近年来在西伯利亚冻土层中发现的保存完好的“冰尸”，通过对这些遗骸的基因学分析和随葬品的比对，揭示了早期欧亚大陆人口迁徙的复杂路径和文化交流的深度。 三、 印度洋上的“海上丝绸之路前奏”： 我们将目光投向公元前后的南印度和东南亚沿海地区。通过对沉船遗址的系统性打捞和分析，我们重建了一个远早于传统丝绸之路的香料与珍稀矿产的贸易网络。书中详细描述了如何在斯里兰卡和马尔代夫的海底发现的安第斯陶器碎片，以及从这些遗址中提取的古代船只残骸结构数据。通过对船体材料的分析，我们探讨了古代造船技术的演进，以及这些航海者如何掌握季风洋流，实现远洋贸易的壮举。 第二部分：解码符号——语言、文字与知识体系的重建 失落的文明，往往是因为失去了记录和传播自身经验的载体。本部分将集中探讨那些尚未被完全破译的古代文字系统，以及那些隐藏在物质文化中的非文字信息。 四、 “线性D”的再审视与克里特岛的祭祀文本： 针对米诺斯文明（Minoan Civilization）的“线性A”文字，本书并未重复传统的释读尝试，而是引入了最新的认知语言学模型，结合对米诺斯宗教场所中动物骨骼刻痕的统计分析，尝试建立一套基于“需求与交换”而非“神名与祭品”的初期经济记录解读框架。我们详细呈现了对哈尼亚（Chania）出土粘土板上重复出现的特定符号组的计算机辅助分析结果，探讨其在宫殿经济管理中的实际功能。 五、 符号、天文与时间的测量： 重点分析中美洲和地中海地区古代文明对天文学的理解。书中将对比玛雅的“长纪年”与巴比伦的“六十进制”在时间概念上的根本差异。通过对帕伦克（Palenque）神庙中特定几何图案的精确测绘，我们探讨了这些图案如何与特定的岁差周期相对应，揭示了古代祭司阶层如何将天文观测转化为政治权力合法性的工具。我们特别关注了那些被误认为是装饰图案的符号序列，它们实际上可能记录了彗星撞击或火山喷发的史前灾难记录。 第三部分：科技与社会——古代工程学的极限挑战 一个文明的强大，往往体现在其克服自然环境限制的能力上。本部分将深入解析古代社会在基础设施建设、材料科学和资源管理方面的非凡成就。 六、 罗马水利系统的“反常”设计： 聚焦于古罗马庞大的引水渠网络，本书超越了对宏伟结构的赞叹，深入探究了其中关于水流动力学和材料耐久性的工程学细节。通过对特定拱桥和管道接头的无损检测数据分析，我们揭示了罗马混凝土（Opus Caementicium）中火山灰的特定配比，如何使其具备超越现代普通混凝土的抗海水侵蚀能力。同时，我们对比了不同地区水渠的坡度数据，揭示了罗马工程师在保证水质、防止藻类滋生与维持水流速度之间的微妙平衡艺术。 七、 安第斯山脉的“空中农场”与土壤改良： 探究印加帝国及其前身瓦里（Wari）文明如何利用极端高海拔环境进行大规模粮食生产。本书详细描述了他们如何构建巨型梯田系统（Andenes），这些梯田不仅是简单的台阶，而是集成了微气候调节、排水和土壤分层种植的复杂生态工程。我们分析了不同高度梯田的土壤样本，探讨了他们如何利用不同物种的根系分泌物和矿物质沉积，在贫瘠的山地土壤中实现了持续的高产。 结语：对现代性的反思 本书的最后，旨在将这些失落的智慧与当下的挑战进行对话。这些文明的兴衰，并非简单的技术迭代，而是社会结构、资源认知与环境适应能力共同作用的结果。通过对这些“逝去者”的细致考察，我们试图在当今全球环境变化和文明可持续性的议题上，找到可以借鉴的古老启示。 本书适合所有对考古学、人类历史、工程学和古代文明有浓厚兴趣的读者。它提供了一扇通往被遗忘的知识宝库的窗户，提醒我们，知识的积累和传承，远比我们想象的更为脆弱与珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像教科书那样严肃，反而像一位经验极其丰富、知识渊博的邻家长辈在跟你娓娓道来。我尤其欣赏作者在描述那些复杂的皮肤生理学知识时，所使用的那些生动有趣的类比。比如，她把皮肤的角质层比作城墙，把皮脂膜比作保护性的盔甲，这些形象的描述一下子就让那些拗口的科学名词变得易于理解和记忆。我以前看很多专业书籍，读几页就因为拗口而放弃了，但这本书的语言充满了温度和人性化的关怀。它没有制造焦虑，而是强调“理解比盲从更重要”。书中花了很大篇幅去探讨“有效沟通”——即我们如何准确地解读皮肤发出的“求救信号”。比如，皮肤泛红可能是炎症，也可能是血液循环不畅，不同的原因需要不同的应对策略，这本书清晰地梳理了这些细微的差别。我发现，仅仅是学会区分这些细微的信号，就已经帮我避免了好几次“错误急救”导致的皮肤屏障受损。这种引导读者进行独立思考、建立个人判断体系的做法，是我认为这本书最有价值的地方。它真正做到了授人以渔，而不是简单地给出结论。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书在“成分分析”和“产品选择误区”这部分的内容着实令人耳目一新。在当今这个充斥着营销口号的市场环境下，很多品牌会过度宣传某些“明星成分”，让消费者花了冤枉钱。这本书没有回避具体成分，但它采取了一种解构的姿态，教我们如何透过华丽的包装去看待成分表的真正意义。它不会直接抨击某个品牌，而是提供了一套科学的框架来评估一个配方的好坏。比如，它深入探讨了乳化剂、防腐剂在配方中的必要性，以及过度追求“无添加”可能带来的风险，这彻底打破了我过去“成分表越短越安全”的偏见。更重要的是，作者对“耐受性”和“个体差异”的强调非常到位。她反复提醒，即使是理论上最好的成分，用在敏感的皮肤上也是灾难。书中提到的一些关于如何识别低质量原料和高浓度刺激物的技巧，我觉得是给普通消费者上的“防坑”实战课。我根据书中的指导，成功地淘汰了我衣柜里几款高浓度酸类产品，转而使用更温和的周期性调理，皮肤的稳定度明显提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

关于“心态”和“审美观”的塑造，这本书的论述非常具有前瞻性。在当前社交媒体推崇“完美无瑕”滤镜的时代，这本书像一剂清醒剂，它非常坦诚地讨论了“衰老是自然规律”这一事实，并引导读者建立一种更健康、更积极的皮肤观。作者通过大量的案例分析和个人经验分享，告诉我们如何接受自己皮肤上的纹理、斑点，并将关注点从“消除瑕疵”转移到“保持健康”上。这种由内而外的自信，比任何昂贵的医美项目都更持久、更迷人。书中对“过度医疗化”的警惕感非常到位，它提醒读者在寻求专业帮助时，要保持清醒的头脑，区分什么是真正的皮肤问题，什么是营销制造的“伪需求”。这种关于美商的培养，远超出了单纯的护肤技巧层面，它涉及到如何与自己的身体和平相处，如何定义真正的“素颜美”。读完之后，我发现自己对待皮肤的态度变得更加宽容和耐心，不再因为一两个小痘痘而焦虑一整天，这种心态的转变，对整体的幸福感都有积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我醍醐灌顶，尤其是它对“内在调理”的阐述，简直是颠覆了我过去那些只注重表面功夫的认知。我以前总觉得护肤就是买贵点的面霜、勤敷面膜，皮肤状态不好就往脸上堆各种功效性的精华，结果往往是越补水越干，越抗老越敏感。这本书里详细地解释了为什么会这样，比如肠道健康和皮肤屏障功能之间的微妙联系，还有不同季节身体内部湿热平衡对皮肤出油和痘痘的影响。作者没有简单地给出一个“食谱”或“清单”，而是教会我们如何去“听”身体发出的信号。比如，当你早上起来眼泡浮肿，她会引导你去思考是不是前一晚的饮食结构出了问题，而不是急着去买去水肿的面霜。这种深入到生活习惯和脏腑功能的探讨，让我感觉自己真正开始掌握了主动权，不再是护肤品的“奴隶”。书里对中医养生的介绍非常接地气，不像某些养生书那样故弄玄虚，而是结合现代生活节奏，提出了切实可行的小调整，比如特定时间的温水饮用法，对改善我长期以来的暗沉气色起到了立竿见影的效果。我特别喜欢那种循序渐进的引导感，让你感觉变美是一个自然而然、由内而外的过程，而不是一场与时间赛跑的战役。读完之后，我重新审视了自己的梳妆台，发现很多昂贵的“救急”产品可以暂时搁置了，取而代之的是更注重基础的清洁和温和的修复。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“时间管理”和“护肤效率”的哲学探讨。我是一个工作非常忙碌的职场人士，每天留给自己的时间非常有限，传统的复杂护肤步骤对我来说就是一种负担。这本书提出了“少即是多”的理念，并将其融入到实际操作中。它清晰地划分了“基础必需”和“进阶优化”的步骤，让我能够根据不同日子的精力和时间，快速切换到高效的护肤模式。比如，她设计了几种“三分钟快速修复程序”，专门应对出差或加班后的疲惫肌肤，这些方案的实用性极强，完全避免了为了护肤而牺牲休息时间。而且，书中对于“早C晚A”这类流行公式，并没有进行生硬的推崇，而是教我们如何根据自己的年龄、环境污染程度和睡眠质量，来调整使用频率和浓度。这种高度的灵活性和对现代人生活节奏的深刻理解，使得这本书不仅仅是一本护肤指南，更像是一本生活平衡手册。它教会我如何聪明地护肤，而不是成为护肤的奴隶，让护肤回归到“自我关怀”的本质。