素顔女神：聽肌膚的話——美容護膚專業知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冰寒 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 肌膚管理
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• 健康
• 保養
• 護膚技巧
• 皮膚問題
• 專業知識
• 美麗

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555244974

商品編碼：29703573033

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名:素顔女神：聽肌膚的話——美容護膚專業知識

定價：42.00元

售價：28.6元,便宜13.4元,摺扣68

作者:冰寒

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787555244974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書榮獲第二十九屆北方十省市（區）科技圖書暢銷書奬

內容提要

本書旨在打造一本普通人能看懂的可以影響一生護膚概念的書，作者以事實和數據說話，書中的觀點都有作者的實驗佐證。本書首先教你認識膚質，樹立正確的護膚理念，再結閤國內外研究結果，給齣理性的護膚方法，包括：正確的護膚方法、化妝品的選購、化妝品的正確用法、內調養顔、破解美容謠言等。

目錄

篇 重新認識護膚品
皮膚生而美，為什麼會變差呢？
理性護膚的三大原則
認識膚質
你是敏感性肌膚嗎？

第二篇 肌膚護理基礎課
開始護膚前你需要知道的
清潔
補水
保濕
防曬
眼部護理
密集護理

第三篇 看透護膚品
對於護膚品的效果應該有怎樣的期待
看懂護膚品成分錶
識破護膚品裏的小把戲
小心無良護膚品
化妝品的真與假
潔麵産品
化妝水
精華與原液
乳液和霜
防曬霜
隔離霜& BB 霜
眼部護膚品
麵膜
關於彩妝産品的使用建議

第四篇 給肌膚的特彆嗬護
明明白白美白
抗衰老要趁早
怎樣瘦臉有效？
芳香療法的前世今生
生理期的特彆護膚守則
孕期也要好好護膚
嗬護寶寶的嬌嫩肌膚
霧霾下的肌膚護理
美容院的正確打開方式
醫學美容——風險與收益並存
傢用美容器械知多少

第五篇 內調養顔
關於美容，你需要知道的營養學知識
維生素傢族的“美膚四寶”
撐起年輕的肌膚——膠原蛋白
抗氧化食物好處多多
腸道健康衛士——益生元食物
關於酵素那些事兒

第六篇 破解美容謠言
那些不靠譜的美容方法
那些不靠譜的護膚品“秘籍”
那些不靠譜的鑒彆方法
那些危言聳聽的“真相”
那些關於吃的誤會

參考文獻

作者介紹

冰寒，護膚專傢，師從美容皮膚學傢劉瑋教授，以事實和數據說話，中國理性護膚運動發起人，創立中國私人皮膚學實驗室；新浪微博2013年度十大美容師，曾任湖南衛視《我是大美人》護膚專傢、安徽衛視《*選擇》特邀專傢。

文摘

序言

《秘境尋蹤：失落文明的考古發現與解讀》 內容簡介 本書並非關乎美容護膚的奧秘，而是帶領讀者潛入曆史的深處，探索那些被時間掩埋的失落文明及其留下的物質遺存。這是一部融閤瞭嚴謹考古學方法、人類學洞察以及曆史敘事的大型非虛構作品。 第一部分：失落的坐標——文明的興衰與遺跡的重現 本書的開篇，我們將聚焦於那些在曆史記錄中幾乎銷聲匿跡的古代社會。通過對最新考古發掘成果的梳理，我們試圖重建這些文明的生存圖景、社會結構乃至精神世界。 一、 亞馬遜雨林深處的“幾何之城”： 摒棄傳統上對南美文明的既有認知，本書詳細記錄瞭近年來利用激光雷達技術（LiDAR）在亞馬遜流域發現的大型復雜城市網絡。這些城市並非孤立存在，而是通過復雜的生態工程和水利係統緊密相連。我們將分析其獨特的農業模式——“黑土農耕法”（Terra Preta），以及支撐數百萬人口的社會組織形式。重點探討這些城市如何在氣候劇變或流行病麵前集體性地、係統性地瓦解，留給後世無盡的謎團。我們不僅展示瞭這些聚落的平麵布局，更深入解讀瞭其中發現的陶器碎片、祭祀場所的壁畫殘留，以期還原其宗教信仰和宇宙觀。 二、 歐亞大陸腹地的“草原帝國”： 聚焦於黑海以北，濛古高原以西的廣闊草原地帶，我們考察瞭被認為是曇花一現的斯基泰（Scythian）文化及其後繼者薩爾馬提亞（Sarmatian）文化。本書摒棄瞭將他們簡單視為“遊牧蠻族”的刻闆印象，轉而關注他們精湛的金屬工藝——尤其是“動物紋飾”的藝術哲學，以及其復雜的馬背上的戰爭藝術和政治聯盟的形成與解體過程。書中特彆披露瞭近年來在西伯利亞凍土層中發現的保存完好的“冰屍”，通過對這些遺骸的基因學分析和隨葬品的比對，揭示瞭早期歐亞大陸人口遷徙的復雜路徑和文化交流的深度。 三、 印度洋上的“海上絲綢之路前奏”： 我們將目光投嚮公元前後的南印度和東南亞沿海地區。通過對沉船遺址的係統性打撈和分析，我們重建瞭一個遠早於傳統絲綢之路的香料與珍稀礦産的貿易網絡。書中詳細描述瞭如何在斯裏蘭卡和馬爾代夫的海底發現的安第斯陶器碎片，以及從這些遺址中提取的古代船隻殘骸結構數據。通過對船體材料的分析，我們探討瞭古代造船技術的演進，以及這些航海者如何掌握季風洋流，實現遠洋貿易的壯舉。 第二部分：解碼符號——語言、文字與知識體係的重建 失落的文明，往往是因為失去瞭記錄和傳播自身經驗的載體。本部分將集中探討那些尚未被完全破譯的古代文字係統，以及那些隱藏在物質文化中的非文字信息。 四、 “綫性D”的再審視與剋裏特島的祭祀文本： 針對米諾斯文明（Minoan Civilization）的“綫性A”文字，本書並未重復傳統的釋讀嘗試，而是引入瞭最新的認知語言學模型，結閤對米諾斯宗教場所中動物骨骼刻痕的統計分析，嘗試建立一套基於“需求與交換”而非“神名與祭品”的初期經濟記錄解讀框架。我們詳細呈現瞭對哈尼亞（Chania）齣土粘土闆上重復齣現的特定符號組的計算機輔助分析結果，探討其在宮殿經濟管理中的實際功能。 五、 符號、天文與時間的測量： 重點分析中美洲和地中海地區古代文明對天文學的理解。書中將對比瑪雅的“長紀年”與巴比倫的“六十進製”在時間概念上的根本差異。通過對帕倫剋（Palenque）神廟中特定幾何圖案的精確測繪，我們探討瞭這些圖案如何與特定的歲差周期相對應，揭示瞭古代祭司階層如何將天文觀測轉化為政治權力閤法性的工具。我們特彆關注瞭那些被誤認為是裝飾圖案的符號序列，它們實際上可能記錄瞭彗星撞擊或火山噴發的史前災難記錄。 第三部分：科技與社會——古代工程學的極限挑戰 一個文明的強大，往往體現在其剋服自然環境限製的能力上。本部分將深入解析古代社會在基礎設施建設、材料科學和資源管理方麵的非凡成就。 六、 羅馬水利係統的“反常”設計： 聚焦於古羅馬龐大的引水渠網絡，本書超越瞭對宏偉結構的贊嘆，深入探究瞭其中關於水流動力學和材料耐久性的工程學細節。通過對特定拱橋和管道接頭的無損檢測數據分析，我們揭示瞭羅馬混凝土（Opus Caementicium）中火山灰的特定配比，如何使其具備超越現代普通混凝土的抗海水侵蝕能力。同時，我們對比瞭不同地區水渠的坡度數據，揭示瞭羅馬工程師在保證水質、防止藻類滋生與維持水流速度之間的微妙平衡藝術。 七、 安第斯山脈的“空中農場”與土壤改良： 探究印加帝國及其前身瓦裏（Wari）文明如何利用極端高海拔環境進行大規模糧食生産。本書詳細描述瞭他們如何構建巨型梯田係統（Andenes），這些梯田不僅是簡單的颱階，而是集成瞭微氣候調節、排水和土壤分層種植的復雜生態工程。我們分析瞭不同高度梯田的土壤樣本，探討瞭他們如何利用不同物種的根係分泌物和礦物質沉積，在貧瘠的山地土壤中實現瞭持續的高産。 結語：對現代性的反思 本書的最後，旨在將這些失落的智慧與當下的挑戰進行對話。這些文明的興衰，並非簡單的技術迭代，而是社會結構、資源認知與環境適應能力共同作用的結果。通過對這些“逝去者”的細緻考察，我們試圖在當今全球環境變化和文明可持續性的議題上，找到可以藉鑒的古老啓示。 本書適閤所有對考古學、人類曆史、工程學和古代文明有濃厚興趣的讀者。它提供瞭一扇通往被遺忘的知識寶庫的窗戶，提醒我們，知識的積纍和傳承，遠比我們想象的更為脆弱與珍貴。

評分☆☆☆☆☆

關於“心態”和“審美觀”的塑造，這本書的論述非常具有前瞻性。在當前社交媒體推崇“完美無瑕”濾鏡的時代，這本書像一劑清醒劑，它非常坦誠地討論瞭“衰老是自然規律”這一事實，並引導讀者建立一種更健康、更積極的皮膚觀。作者通過大量的案例分析和個人經驗分享，告訴我們如何接受自己皮膚上的紋理、斑點，並將關注點從“消除瑕疵”轉移到“保持健康”上。這種由內而外的自信，比任何昂貴的醫美項目都更持久、更迷人。書中對“過度醫療化”的警惕感非常到位，它提醒讀者在尋求專業幫助時，要保持清醒的頭腦，區分什麼是真正的皮膚問題，什麼是營銷製造的“僞需求”。這種關於美商的培養，遠超齣瞭單純的護膚技巧層麵，它涉及到如何與自己的身體和平相處，如何定義真正的“素顔美”。讀完之後，我發現自己對待皮膚的態度變得更加寬容和耐心，不再因為一兩個小痘痘而焦慮一整天，這種心態的轉變，對整體的幸福感都有積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“時間管理”和“護膚效率”的哲學探討。我是一個工作非常忙碌的職場人士，每天留給自己的時間非常有限，傳統的復雜護膚步驟對我來說就是一種負擔。這本書提齣瞭“少即是多”的理念，並將其融入到實際操作中。它清晰地劃分瞭“基礎必需”和“進階優化”的步驟，讓我能夠根據不同日子的精力和時間，快速切換到高效的護膚模式。比如，她設計瞭幾種“三分鍾快速修復程序”，專門應對齣差或加班後的疲憊肌膚，這些方案的實用性極強，完全避免瞭為瞭護膚而犧牲休息時間。而且，書中對於“早C晚A”這類流行公式，並沒有進行生硬的推崇，而是教我們如何根據自己的年齡、環境汙染程度和睡眠質量，來調整使用頻率和濃度。這種高度的靈活性和對現代人生活節奏的深刻理解，使得這本書不僅僅是一本護膚指南，更像是一本生活平衡手冊。它教會我如何聰明地護膚，而不是成為護膚的奴隸，讓護膚迴歸到“自我關懷”的本質。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書在“成分分析”和“産品選擇誤區”這部分的內容著實令人耳目一新。在當今這個充斥著營銷口號的市場環境下，很多品牌會過度宣傳某些“明星成分”，讓消費者花瞭冤枉錢。這本書沒有迴避具體成分，但它采取瞭一種解構的姿態，教我們如何透過華麗的包裝去看待成分錶的真正意義。它不會直接抨擊某個品牌，而是提供瞭一套科學的框架來評估一個配方的好壞。比如，它深入探討瞭乳化劑、防腐劑在配方中的必要性，以及過度追求“無添加”可能帶來的風險，這徹底打破瞭我過去“成分錶越短越安全”的偏見。更重要的是，作者對“耐受性”和“個體差異”的強調非常到位。她反復提醒，即使是理論上最好的成分，用在敏感的皮膚上也是災難。書中提到的一些關於如何識彆低質量原料和高濃度刺激物的技巧，我覺得是給普通消費者上的“防坑”實戰課。我根據書中的指導，成功地淘汰瞭我衣櫃裏幾款高濃度酸類産品，轉而使用更溫和的周期性調理，皮膚的穩定度明顯提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像教科書那樣嚴肅，反而像一位經驗極其豐富、知識淵博的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。我尤其欣賞作者在描述那些復雜的皮膚生理學知識時，所使用的那些生動有趣的類比。比如，她把皮膚的角質層比作城牆，把皮脂膜比作保護性的盔甲，這些形象的描述一下子就讓那些拗口的科學名詞變得易於理解和記憶。我以前看很多專業書籍，讀幾頁就因為拗口而放棄瞭，但這本書的語言充滿瞭溫度和人性化的關懷。它沒有製造焦慮，而是強調“理解比盲從更重要”。書中花瞭很大篇幅去探討“有效溝通”——即我們如何準確地解讀皮膚發齣的“求救信號”。比如，皮膚泛紅可能是炎癥，也可能是血液循環不暢，不同的原因需要不同的應對策略，這本書清晰地梳理瞭這些細微的差彆。我發現，僅僅是學會區分這些細微的信號，就已經幫我避免瞭好幾次“錯誤急救”導緻的皮膚屏障受損。這種引導讀者進行獨立思考、建立個人判斷體係的做法，是我認為這本書最有價值的地方。它真正做到瞭授人以漁，而不是簡單地給齣結論。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我醍醐灌頂，尤其是它對“內在調理”的闡述，簡直是顛覆瞭我過去那些隻注重錶麵功夫的認知。我以前總覺得護膚就是買貴點的麵霜、勤敷麵膜，皮膚狀態不好就往臉上堆各種功效性的精華，結果往往是越補水越乾，越抗老越敏感。這本書裏詳細地解釋瞭為什麼會這樣，比如腸道健康和皮膚屏障功能之間的微妙聯係，還有不同季節身體內部濕熱平衡對皮膚齣油和痘痘的影響。作者沒有簡單地給齣一個“食譜”或“清單”，而是教會我們如何去“聽”身體發齣的信號。比如，當你早上起來眼泡浮腫，她會引導你去思考是不是前一晚的飲食結構齣瞭問題，而不是急著去買去水腫的麵霜。這種深入到生活習慣和髒腑功能的探討，讓我感覺自己真正開始掌握瞭主動權，不再是護膚品的“奴隸”。書裏對中醫養生的介紹非常接地氣，不像某些養生書那樣故弄玄虛，而是結閤現代生活節奏，提齣瞭切實可行的小調整，比如特定時間的溫水飲用法，對改善我長期以來的暗沉氣色起到瞭立竿見影的效果。我特彆喜歡那種循序漸進的引導感，讓你感覺變美是一個自然而然、由內而外的過程，而不是一場與時間賽跑的戰役。讀完之後，我重新審視瞭自己的梳妝颱，發現很多昂貴的“救急”産品可以暫時擱置瞭，取而代之的是更注重基礎的清潔和溫和的修復。