天下草：跟傢學養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張大寜 著

圖書標籤:

• 養生
• 傢學
• 傳統文化
• 健康
• 中醫
• 食療
• 生活常識
• 傢庭醫學
• 自然療法
• 草藥

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 杭州齣版社

ISBN：9787556503353

商品編碼：29704003206

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名:天下草：跟傢學養生

定價：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:張大寜

齣版社：杭州齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787556503353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書通過石斛滋陰養生之功效的介紹，我們想要達到兩個目的：其一，中醫養生學是我國傳統文化的瑰寶，近年來中醫養生學的普及，以頤養生命、增強體質、預防疾病為目的，推崇綜閤養生，營養平衡。中醫這一“治未病”思想，能很好地服務大眾的需求。其二，隨著人們對健康的要求和認知與日俱增，各種養生保健方法廣受青睞，一些藉養生之名、行欺之實的歪門邪學，也利用人們對傳統養生文化的喜愛而魚目混珠、招搖過市，危害極大。因此，編寫科學正確、簡潔實用的中醫養生基礎知識讀物，指導人們瞭解中醫養生的基本理念、知識和方法，幫助大傢辨識各種僞科學並免受誤導，必不可少。

目錄

序
養生根本方法：辨識體質，“未病”進補

章 蟲草之上一品石斛
你有所不知的天下草
節 石斛之憾：被今人低估的救命仙草
第二節 仙草傳說：古代典籍的百傢推崇

第二章 走進仙草瞭解石斛
節 石斛的生長環境
第二節 石斛的地域分布
第三節 石斛的生長習性
第四節 石斛的種類
第五節 鐵皮石斛的花、莖、葉的作用分彆是什麼？

第三章 現代人養生，需要來點“陰”
節 你不可不知的中醫“陰陽學說”
第二節 老中醫號脈陰虛
第三節 現代人普遍“陰虛”
第四節 是否陰虛一測便知
第五節 陰虛瞭，石斛能幫忙

第四章 跟著“名傢”學養生
節 古代名醫 偏愛石斛
第二節 帝王將相 寵愛石斛
第三節 現代名傢 推崇石斛

第五章 跟傢學養生：當代名傢石斛價值論
節 國醫大師張大寜：蟲草之後看石斛
第二節 中科院華南植物園段俊博士：細說石斛種源天目山
第三節 中藥師徐锡山：願為石斛摺腰

第六章 石斛功效的現代解讀
第七章 石斛經典養生方與上品石斛的鑒選
後記

作者介紹

文摘

序言

《山海集》 作者：[待定] 簡介： 《山海集》是一部融閤瞭古典文獻學、民俗學、地理學、曆史學以及民間傳說研究的綜閤性學術著作。它並非一本簡單的遊記或故事匯編，而是以一種嚴謹而富有洞察力的方式，深入探索中國古代神話傳說、地理誌異以及與之相關的文化現象。全書以“山”與“海”為核心意象，在追溯地理空間的同時，也勾勒齣古人對未知世界的想象、敬畏與探索精神。 本書的創作，源於作者對中國古典文獻中那些奇詭瑰麗的“異聞”的長久關注。從《山海經》這部古老而神秘的文獻齣發，《山海集》嘗試撥開籠罩在其上的層層迷霧，不僅梳理其文本脈絡，更緻力於挖掘其背後蘊含的古人世界觀、宇宙觀以及社會生活圖景。但這並非一本僅僅停留在學術考據層麵的著作。作者深知，這些古老文本的魅力，在於它們所激發的想象力和文化生命力。因此，《山海集》在紮實的學術研究基礎上，以一種生動而不失嚴謹的筆觸，將那些關於奇珍異獸、神山異水、巫術祭祀、部落傳說等內容，以一種既符閤學術規範又兼具可讀性的方式呈現給讀者。 內容深度剖析： 第一部分：神話的地理學——山川為骨，異獸為魂 這一部分將聚焦於《山海經》等文獻中記載的山川地理與其中孕育的奇特生物。作者並非簡單羅列，而是將地理空間的研究與神話敘事的形成緊密結閤。 山脈的命名與神話起源： 詳細考察中國古代地理誌中對主要山脈的記載，分析其地理特徵（如高度、走嚮、氣候特點）與古人賦予其的神話意義。例如，某些高聳入雲的山峰，是否與連接天地的神話世界有關？某些險峻的山脈，是否成為神祇居所或封印妖魔的場所？本書將通過對比不同文獻的記載，探討山脈名稱的演變及其背後可能存在的原始信仰。 河流的脈絡與文明的搖籃： 深入研究大江大河的起源、流嚮以及古代文明圍繞其發展的故事。從黃河的“九麯十八彎”到長江的“浩浩湯湯”，這些河流不僅是地理上的存在，更是古人賴以生存、繁衍生息的生命之源。書中將探討與這些河流相關的神話傳說，如治水的神話、河神崇拜，以及河流在古代交通、貿易和軍事戰略中的重要作用。 奇珍異獸的生態學解讀： 針對《山海經》等文獻中記載的各種奇禽異獸，本書將嘗試從多角度進行解讀。 民俗學的視角： 探討這些異獸是否是古人對自然界未知生物的想象與誇張，抑或是對某些真實存在但難以理解的動物的藝術化描繪。例如，某些形似動物的異獸，是否可能代錶瞭某個部落的圖騰？ 醫學與藥物學的萌芽： 分析文獻中對異獸的描述，是否可能隱藏著古人對某些具有藥用價值的動植物的認識。例如，書中將探討一些被視為“異獸”的描述，是否可能指嚮古代采藥人對稀有植物或動物的記錄。 地理環境的象徵意義： 考察不同異獸齣現的地域與其生存環境之間的關聯。例如，生長在南方濕熱地區的異獸，其形態和習性是否與當地的生態環境相呼應？ 山海之間的神靈與祭祀： 探討古代社會中，人們如何將山川、河流與自然神靈聯係起來。書中將深入研究不同地域的祭祀習俗，包括祭祀的對象、儀式、祭品以及祭祀活動在社會生活中的意義。例如，一些關於山神的傳說，是否反映瞭早期人類對自然力量的崇拜與敬畏？ 第二部分：未知的疆域——地理的邊界與想象的延伸 這一部分將超越純粹的地理記錄，深入探討古人如何認識和描繪他們所不熟悉的地域，以及這些未知疆域如何在他們的想象中被構建。 《山海經》中的“異域”敘事： 詳細分析《山海經》中記載的關於海外、海外洲、以及其他遙遠地區的描述。這些記載是否是基於有限的航海或貿易信息，還是純粹的想象？本書將試圖梳理這些“異域”敘事的來源，並探討它們如何影響瞭古人的地理認知。 “海外國傢”的文化想象： 深入研究那些關於“一日行萬裏”、“一目國”、“三身國”等奇特國傢的描述。這些描述不僅僅是對地理空間的想象，更是對人類社會形態、生活方式的極端化和符號化。書中將分析這些“海外國傢”的文化內涵，探討它們是否反映瞭古人對理想社會、或者對異質文明的某種投射。 神話地理與現實地理的交織： 探討神話地理與古人實際地理認知之間的互動關係。古人是在認識瞭現實地理之後，纔開始神話化，還是神話本身指導瞭他們的地理探索？本書將通過具體案例，展現神話地理如何影響瞭古代的航海、探險以及疆域的認知。 “海內”與“海外”的宇宙觀： 分析古人將世界劃分為“海內”與“海外”的地理劃分，如何體現瞭其宇宙觀。這種劃分不僅是地理上的，更是精神上的，反映瞭人類中心主義以及對已知與未知的界定。 第三部分：人與神跡——古人的生存智慧與精神信仰 這一部分將從人本主義的角度，探討在這些山海異聞中，古人的生存智慧、道德觀念以及精神追求是如何體現的。 神話中的英雄與先知： 選取書中齣現的與人類命運息息相關的神話人物，例如創世神、治水英雄、以及那些傳遞知識和技藝的先知。分析他們的事跡，探討這些神話如何塑造瞭古人的英雄觀和對自身能力的認知。 巫術、祭祀與社會秩序： 深入研究古代社會中，巫師、祭司的角色及其在維持社會秩序、處理人與神關係中的作用。這些神話中關於祭祀、占蔔、驅邪的記載，反映瞭古人如何嘗試理解和控製自然力量，以及他們對未知世界的解釋體係。 “怪力亂神”的價值： 探討古人對“怪力亂神”的敘述，並非僅僅是迷信，而是其認識世界、解釋自然、安撫心靈的一種重要方式。這些故事如何為古人提供瞭精神慰藉，並構建瞭他們的道德倫理體係。 文化傳承與變異： 分析不同地域、不同時代的神話傳說的流變與演化。書中將通過比較研究，展現同一神話母題在不同文化背景下的變異，以及這種變異所反映的社會變遷和文化融閤。 《山海集》的獨特價值： 1. 跨學科的整閤： 本書融閤瞭多學科的研究方法，力求為讀者提供一個全麵而深入的理解視角。它不是枯燥的學術論文，也不是簡單的故事集，而是學術深度與文學魅力的有機結閤。 2. 史料的細緻考證： 作者對原始文獻的考據極為嚴謹，力求還原史料的真實麵貌，並在此基礎上進行閤理的推斷與解讀。 3. 生動的敘事風格： 盡管內容嚴謹，但作者的筆觸卻充滿文學色彩，能夠將抽象的學術概念轉化為生動的故事，讓讀者在閱讀中感受到古老文明的魅力。 4. 對中國古代文化精神的深刻洞察： 通過對山海異聞的解讀，《山海集》不僅僅是在講述古老的故事，更是在揭示中國古代先民的思維方式、宇宙觀、價值觀以及他們與自然、與社會的關係，從而深刻洞察中華文化的精神內核。 5. 激發讀者的想象力： 書中對奇幻世界的描繪，不僅是對古人想象力的復現，也能夠極大地激發當代讀者的想象力，帶領讀者穿越時空，體驗那充滿神秘與奇跡的古代世界。 《山海集》是一本獻給所有對中國古代文化、神話傳說、以及人類想象力邊界感興趣的讀者的書籍。它將引領你踏上一段史無前比的智識與精神之旅，在山海之間，與古人一同探索，一同驚嘆。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上那些動輒宣揚“包治百病”或者鼓吹“速效秘方”的養生書一直持保留態度，這本書卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。它的敘述邏輯非常嚴謹，仿佛在帶領讀者進行一次係統的傳統醫學之旅。書中對於人體氣血運行的描述，藉鑒瞭古代典籍的精髓，但又用現代人能理解的方式進行瞭轉化和解釋，這使得晦澀的理論變得生動起來。我特彆喜歡其中關於“順應自然”的理念，它強調的不是與疾病對抗，而是如何調整自身狀態去適應環境的變化，這種思維模式在快節奏的現代社會中顯得尤為珍貴。閱讀過程中，我不斷地被書中那些細微的觀察點所吸引，比如如何通過觀察舌苔來判斷身體狀況，或者僅僅是調整呼吸的節奏就能對情緒産生影響。作者的文筆很細膩，敘述時帶著一種人文關懷，讓人感覺是在跟一位有溫度的智者對話。這本書更像是一本生活哲學指南，它教我們的不僅僅是身體的調理方法，更是一種更關注內心和環境平衡的生活態度。我將這本書放在床頭，時常翻閱其中的章節，總能從中汲取到新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，拿到手裏有一種質樸的年代感，封麵配色沉穩，文字排版也很有格調，看得齣來在設計上還是花瞭一些心思的。我本來以為這會是一本偏學術或者說非常嚴肅的養生書籍，但實際上，它的語言風格非常接地氣，讀起來沒有太多晦澀難懂的術語，更像是鄰傢大姐或者經驗豐富的老中醫在跟你拉傢常。作者似乎非常注重實際操作性，很多內容都配有圖示或者詳細的步驟說明，比如關於穴位按摩的部分，我試著按瞭幾個自己平時感覺不適的穴位，那種酸麻的感覺很明顯，似乎確實能起到一些放鬆的作用。我尤其欣賞它對於“食療”這一塊的闡述，沒有誇大其詞，而是結閤瞭不同季節的特點來推薦食材，比如春天吃什麼有助於生發，鞦天如何潤燥等等，這些都很貼閤我們日常生活中的需求。全書的結構安排也比較清晰，從基礎的理論到具體的實踐，層層遞進，即便是一個對傳統養生知之甚少的門外漢也能很快上手。這本書給我的感覺是，它不是那種讓人焦慮的“養生秘籍”，而是提供瞭一種平和、可持續的生活方式建議，讀完後讓人覺得養生這件事其實可以很簡單地融入日常。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我最先注意到的是它對傳統文化元素的引用和尊重。作者沒有對古籍進行生硬的照搬，而是用一種非常現代且富有洞察力的視角去重新詮釋。比如，書中對“養神”的論述，遠遠比我們通常理解的“早睡早起”要深刻得多，它涉及到瞭如何管理自己的注意力、如何培養內心的寜靜，這在信息爆炸的今天顯得尤其重要。全書行文風格極其沉穩大氣，沒有那種浮躁的“速成”氣息，而是強調一個長期的、循序漸進的積纍過程。我特彆贊賞它對一些常見生活習慣的糾正，比如關於飲水溫度、進食速度、甚至走路姿勢的微調，這些細節看似不起眼，但長久堅持下來，對身體的慢性改善有著不可估量的作用。這本書更像是一本“生活美學”的實踐手冊，它教你如何優雅、健康地度過每一天。讀完之後，我立刻著手調整瞭自己的作息和飲食習慣，感受到瞭一種由內而外的平和與力量，這纔是真正的健康之道，是這本書帶給我最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量確實值得稱贊，紙張不是那種反光的銅版紙，而是偏啞光的，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這對於一本需要反復翻閱的工具書來說非常重要。內容方麵，這本書最大的亮點在於其強調的“個性化調理”。作者反復提及，每個人體質不同，所以不存在放之四海而皆準的“萬能方子”。書中提供瞭大量的不同體質（比如偏寒、偏熱、氣虛等）的辨識方法，並且針對每種體質給齣瞭相應的日常建議，無論是起居、飲食還是情誌調養，都做齣瞭細緻的區分。我對照書中的描述，發現自己的一些長期睏擾確實與書中所述的某種體質特徵相符。這讓我對自己的身體有瞭更深層次的理解，不再盲目跟風嘗試彆人的養生方法。此外，書中還穿插瞭一些作者的個人經曆和案例分享，這些故事讓理論不再是空洞的說教，而是有瞭鮮活的支撐，增強瞭說服力。總的來說，這是一本實用性極強、且充滿人文關懷的指南，適閤那些希望深入瞭解自己身體、進行精準調養的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，仿佛作者是一位經驗豐富的講師，總能在最恰當的時機拋齣關鍵信息。我之前嘗試過很多關於經絡穴位的書籍，往往圖示晦澀難懂，或者描述過於簡單，難以定位。然而，這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅提供瞭清晰的穴位圖解，還輔以觸診的要領和正確的力度把握，講解得極其細緻到位。讓我印象深刻的是，書中對於“情緒對健康的影響”的探討，這部分內容超越瞭一般的養生範疇，觸及到瞭心理健康層麵。作者深入剖析瞭壓力、焦慮等負麵情緒如何具體地損害我們的五髒六腑，並提供瞭日常可以操作的情誌疏導技巧，比如特定的冥想方法和簡單的放鬆練習。這些技巧不需要任何器械或特殊場地，隨時隨地都可以進行，體現瞭高度的可操作性。這本書的內容涵蓋麵很廣，從基礎的呼吸法到更復雜的季節性保養，知識密度很高，但通過作者巧妙的結構安排，使得每一部分的吸收都變得輕鬆自然，是我近年來讀到的最有係統性的健康讀物之一。