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田建華，張偉 著

圖書標籤:

• 前列腺保健
• 男性健康
• 居傢護理
• 健康指導
• 醫學科普
• 疾病預防
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康生活
• 正版書籍

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537555678

商品編碼：29705136268

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	居傢調養保健百科：前列腺
作者	田建華,張偉
定價	29.80元
齣版社	河北科技齣版社
ISBN	9787537555678
齣版日期	2013-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.504Kg

內容簡介

前列腺病，怎麼防治？怎麼調養？*好的醫生是自己！前列腺病是怎麼發生的，您知道嗎？前列腺病有哪些“信號”，您心中有數嗎？食養食療、經絡調養、藥物治療、情誌調養、日常保健，怎麼做纔能遠離前列腺病？怎麼做纔能有效治療前列腺病？居傢調養，您的心中是否一清二楚？ 　　細節決定成敗，健康來源於生活態度。健康，就在您手中！

作者簡介

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目錄

章 健康殺手，命懸一——“腺” 節 前列腺：男人的生命“腺” 前列腺——膀胱的“近鄰” 它為什麼會對男人如此重要 前列腺病變的5個主要類彆 前列腺疾病青睞的4類人 前列腺感染的3種主要途徑 辨證分型，前列腺疾病6種類型與治療原則 青壯年患前列腺增生的特點 前列腺增生患者要提防尿中毒 第二節 看癥狀：前列腺疾病要“對癥入座” 癥狀1：、陰莖等隱痛 癥狀2：排尿次數增多 癥狀3：排尿難 癥狀4：尿急、惡寒等 癥狀5：膀胱脹滿、排尿難 癥狀6：假性尿失禁 癥狀7：尿液異常 癥狀8：精神不振、煩躁焦慮 癥狀9：“性”趣索然、雄風不再 第三節 查病因：找齣前列腺疾病的 病因1：細菌等病原體感染 病因2：精神緊張、心理壓力大 病因3：久坐緻血液循環緩慢 病因4：食用過多油膩食物 病因5：懶得動、運動少 病因6：吸煙成癮 病因7：性生活不規律 第四節 識危害：命懸一“腺”的前列腺 危害1：坐立不安、煩躁不止 危害2：失去“”，“性福”指數降低 危害3：降低活力，易緻 危害4：導緻慢性腎炎、尿毒癥 危害5：引起感染，導緻附睾炎等 危害6：傳染給伴侶，引起婦科炎癥 危害7：引起腫瘤，前列腺癌風險增加 …… 第二章 食養食療，吃齣健康 第三章 運動調養，吐故納新 第四章 經絡養生，固本培元 第五章 中藥西藥，雙管齊下 第六章 心靈開導，必不可少 第七章 精心護理，起居有節

編輯推薦

前列腺病——危害男性健康的“殺手”！如何預防，如何診斷治療，如何做好日常保健工作，戰勝前列腺病呢？趕快翻閱《傢庭健康書係：前列腺居傢調養保健百科（附精美掛圖）》吧！這裏將告訴您前列腺病居傢調養的方方麵麵、點點滴滴，有專傢的悉心指導，有全麵的保健方案，有實用的防治妙招，有不花錢的養生智慧。《前列腺居傢調養保健百科》是您居傢調養的私人醫生和貼心護士！

文摘

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序言

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《傢常養生智慧：輕鬆擁抱健康生活》 （一） 前言：迴歸生活，汲取智慧 在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾，追逐著層齣不窮的“新”概念、“新”療法，卻在不知不覺中忽略瞭那些源遠流長、樸實有效的養生之道。那些藏在歲月深處的智慧，如同溫潤的玉石，雖然不事張揚，卻有著曆久彌新的力量。本書並非要推翻前人的經驗，也無意創造什麼顛覆性的理論，而是希望以一種溫和、實用、貼近生活的方式，將那些被時間檢驗過的、最容易被實踐的居傢養生智慧梳理呈現。 我們提倡的“養生”，不是高高在上的醫學理論，不是昂貴的滋補品，更不是嚴苛的禁欲生活。它是一種順應自然、關照身心、融入日常的生活態度和實踐。從衣食住行到情誌調養，從季節變化到身體細微的信號，本書都力求將其中的養生智慧以最易懂、最實操的方式呈現齣來。它是一本陪伴你、啓發你，讓你在日常的點滴中，悄然提升健康水平的生活指南。 （二） 篇章導航：編織健康生活網 本書共分為六大篇章，環環相扣，旨在構建一個全麵而係統的居傢養生體係： 第一篇：順應天時，四季養生密碼 “天人閤一”是中國傳統哲學的重要思想，將人與自然緊密相連。季節的變化不僅影響著自然界的萬物生長，也深刻地作用於人體的生理和病理。本篇將深入剖析春、夏、鞦、鼕四季各自的特點，以及這些特點如何影響我們的身體。 春季：生發與活力。 在這個萬物復蘇的季節，人體也進入瞭蓬勃發展的階段。我們將探討如何通過飲食、起居、運動等方麵，調養肝髒，促進陽氣生發，增強身體的活力。例如，推薦適宜春季食用的時令蔬菜，如春筍、菠菜，它們富含維生素和礦物質，有助於疏肝理氣。還會介紹一些簡單的助陽生發的運動，如八段錦、太極拳的入門動作，以及如何在起居上做到“夜臥早起，廣步於庭”。 夏季：清熱與養心。 夏季炎熱，濕氣較重，容易導緻心火旺盛，損傷津液。本篇將重點關注如何清熱解暑，寜心安神。我們將介紹夏日消暑的食療方，如綠豆湯、荷葉粥，以及一些有助於清心降火的茶飲，如薄荷茶、菊花茶。同時，還會強調夏季午睡的重要性，以及如何通過舒緩的音樂、冥想來調整情誌，避免煩躁。 鞦季：潤燥與收斂。 鞦高氣爽，但乾燥的氣候容易傷肺，導緻皮膚乾燥、咽喉不適。本篇將聚焦於如何潤肺止咳，滋養肌膚。我們將推薦鞦季適宜的滋潤食物，如梨、蜂蜜、銀耳，並介紹一些簡單的潤燥食譜。還會探討如何調整作息，做到“早睡早起，與雞俱興”，以及如何進行適度的戶外活動，欣賞鞦景，培養“收斂”之情。 鼕季：溫補與藏精。 鼕季寒冷，是儲存能量、積蓄力量的關鍵時期。本篇將深入講解鼕季溫補的原則，如何通過飲食調理，滋養腎髒，增強身體的禦寒能力。我們會介紹適閤鼕季進補的食材，如羊肉、牛肉、核桃，並提供一些燉湯、藥膳的簡單做法。同時，還會強調保暖的重要性，以及如何通過靜養、冥想來“藏精”，為來年的健康打下基礎。 第二篇：食養五味，調和生命之韻 “民以食為天”，飲食是維持生命、滋養身體最直接的途徑。本篇將深入探討“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）之間的關係，以及如何通過閤理搭配，達到滋養髒腑、平衡身體的目的。 酸味：健脾開胃，增液止渴。 適度的酸味食物，如山楂、醋，能夠健脾開胃，促進消化。但過多的酸味則傷脾耗氣，因此需要掌握平衡。 苦味：清熱瀉火，解毒燥濕。 苦瓜、苦菜等苦味食物，是夏季清熱解暑的佳品。但苦味性寒，脾胃虛寒者不宜多食。 甘味：補益脾胃，緩急止痛。 大棗、蜂蜜等甘味食物，能補益脾胃，緩解痙攣。但過多的甘味易助濕生痰，需要適可而止。 辛味：發散風寒，行氣活血。 蔥、薑、蒜等辛味食物，具有發散作用，有助於驅散風寒，促進血液循環。但過多的辛味易傷陰耗血。 鹹味：軟堅散結，滋腎通便。 適度的鹹味，如海帶、紫菜，能夠軟化堅硬的腫塊，滋養腎髒。但過多的鹹味則傷腎損津。 我們將結閤不同季節、不同體質的特點，提供詳細的飲食建議，介紹一些具有食療功效的傢常菜肴，讓“吃”成為一種有智慧的養生方式。 第三篇：起居有常，安頓身心之本 規律的起居是維持身體正常生理節律的基礎。本篇將聚焦於“睡”與“醒”這兩個最基本、也是最重要的生活環節，探討如何通過科學的作息，安頓身心。 睡眠的藝術： 優質的睡眠是身體自我修復、精力恢復的關鍵。我們將深入探討睡眠的重要性，分析影響睡眠的各種因素，並提供改善睡眠質量的具體方法，如營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧、避免不良睡前習慣等。 醒後的活力： 晨起是新一天活力的開始。我們將介紹晨起的最佳時間，以及起床後的簡單活動，如伸展、飲水、冥想，幫助身體從睡眠狀態平穩過渡到清醒狀態，充滿能量迎接新的一天。 起居的細節： 除瞭睡眠，我們還將探討如廁、洗浴、衣著等日常起居中的養生細節，強調順應自然、舒適為宜的原則。 第四篇：動靜結閤，激活生命潛能 生命在於運動，但也需要靜養。本篇將介紹幾種簡單易學、適閤居傢練習的運動方式，並強調動靜平衡的重要性。 舒緩的運動： 八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，動作柔和，循序漸進，能夠疏通經絡，調和氣血，增強身體的柔韌性和平衡感。本書將提供這些功法的入門指導和動作分解。 適度的戶外活動： 散步、慢跑、園藝等戶外活動，不僅能夠鍛煉身體，還能親近自然，放鬆心情，吸收天地之精華。 靜養的智慧： 冥想、靜坐、觀呼吸等靜養方法，有助於寜心安神，緩解壓力，提升專注力。本書將介紹這些方法的入門技巧，幫助讀者在忙碌的生活中找到內心的寜靜。 第五篇：情誌疏導，安撫心靈之舟 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，雖然是人體正常的生理反應，但過度或長期的情緒波動，卻會擾亂氣機，損傷髒腑。本篇將關注情誌調養，教授讀者如何理解和疏導負麵情緒，保持平和的心態。 情緒的信號： 認識到不同情緒對身體可能産生的影響，理解身體發齣的情緒信號。 疏導的智慧： 介紹如傾訴、寫日記、轉移注意力、培養興趣愛好等多種情誌疏導的方法。 心態的修煉： 強調積極樂觀心態的培養，學會接納自我，感恩生活。 第六篇：穴位按摩與簡易療法，指尖上的健康密碼 當身體齣現一些輕微的不適時，許多時候我們可以通過簡單的按摩穴位或居傢療法來緩解。本篇將介紹一些常用的、易於操作的穴位按摩方法，以及一些簡易的居傢療法。 常用穴位介紹： 如足三裏、閤榖、內關、風池等，介紹它們的位置、主治功效以及按摩手法。 常見不適的居傢應對： 如頭痛、失眠、消化不良、頸肩酸痛等，提供相應的穴位按摩和簡易療法建議。 拔罐、颳痧的入門： 簡要介紹拔罐、颳痧的基本原理和注意事項，提供一些基礎的應用方法。 （三） 結語：健康，是迴歸生活最美的模樣 《傢常養生智慧：輕鬆擁抱健康生活》是一本寫給每一個熱愛生活、渴望健康的人的書。它沒有晦澀難懂的術語，沒有高不可攀的理論，隻有那些藏在生活細節裏，觸手可及的養生智慧。希望通過本書的引導，你能找到屬於自己的健康節奏，將養生融入到日常的點滴之中，讓健康成為一種自然而然的生活習慣，讓生命綻放齣最美的模樣。

評分☆☆☆☆☆

這本《居傢調養保健百科：前列腺》的封麵設計得相當樸實，甚至有點傳統，但正是這種不張揚的感覺，讓我覺得它或許蘊含著真材實料。我買它其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟關於男性健康的這類書籍市麵上汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的少之又少。拆開塑封的那一刻，紙張的觸感還算不錯，油墨印刷清晰，沒有那種廉價書本特有的刺鼻氣味，這一點值得肯定。我最看重的是它的實用性，翻開目錄，涵蓋瞭從日常飲食調理到生活習慣的方方麵麵，尤其是一些針對不同年齡段的調理建議，看起來規劃得很細緻。我尤其關注瞭其中關於“藥食同源”的部分，裏麵提到的幾種常見食材的搭配方法，操作起來並不復雜，非常適閤像我這樣既想自己調理又不想過於摺騰的人。這本書的語言風格走的是溫和、循循善誘的路綫，沒有使用過多晦澀難懂的醫學術語，讀起來非常流暢自然，感覺就像是一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來，讓人感到親切和信服。整體來說，初印象是建立在專業性和易讀性之間的良好平衡上，希望能在我接下來的閱讀中，真正找到那些能付諸實踐的有效方法。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“百科”類的書抱有一定的懷疑態度，總覺得它們為瞭追求“全”而犧牲瞭“深”。但拿到這本《居傢調養保健百科：前列腺》後，我發現它在深度和廣度上找到瞭一個巧妙的平衡點。它的排版設計非常人性化，大量的圖錶和示意圖被穿插運用，極大地降低瞭閱讀的門檻。比如，對於一些需要穴位按摩的步驟，配上的插圖清晰到即便是按摩新手也能準確找到定位，這比純文字描述要高效得多。我特彆欣賞它在“誤區澄清”部分的處理方式。很多流傳甚廣的偏方和謠言，這本書都進行瞭科學的梳理和駁斥，用的是有理有據的論述，而不是生硬的否定。這讓我對書中的內容産生瞭更強烈的信任感。我花瞭整整一個下午研讀瞭其中關於“情緒與內分泌”關聯的那一章，作者似乎非常懂得現代人壓力大的現狀，將心理調適和身體機能的反饋緊密結閤起來，提供瞭許多可以立刻在辦公桌前實踐的放鬆技巧。這本書不是那種讀完就束之高閣的工具書，它更像是一本可以常備在床頭的健康指南，隨時翻閱，隨時提醒。

評分☆☆☆☆☆

對於一個注重性價比的讀者來說，這本《居傢調養保健百科：前列腺》無疑是物超所值的一筆投資。它不僅僅是一本介紹疾病和癥狀的書，更像是一本關於“如何與自己的身體和平共處”的生活哲學手冊。它並沒有把“前列腺問題”描述得多麼可怕，而是用一種積極引導的方式，教導讀者如何通過日常的點滴習慣來維護身體的最佳狀態。我在閱讀過程中，發現它對生活方式的乾預非常到位，比如關於飲水習慣的建議，它不像彆處那樣籠統地讓你多喝水，而是具體到“如何安排一天的飲水量分布”，以避免對腎髒造成不必要的負擔。此外，書中對於一些常見中成藥的介紹也相當客觀，既指齣瞭它們的適用範圍，也明確瞭潛在的禁忌和需要注意的相互作用，這種嚴謹度讓人非常放心。這本書的裝幀雖然樸素，但內容紮實，結構清晰，非常適閤需要係統性學習和長期參考的讀者群體，它展現瞭一種對讀者負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭我購買時預期的“一本關於前列腺的書”。我發現它更像是一本綜閤性的男性健康維護指南。它的章節劃分邏輯性極強，從基礎的生理知識、到日常的膳食結構調整，再到針對特定癥狀的輔助療法，層層遞進，構建瞭一個完整的健康維護體係。我特彆欣賞其中穿插的“名人案例”或“生活小故事”，這些片段不僅調劑瞭閱讀的枯燥感，更重要的是，它們用鮮活的例子佐證瞭書中所述理論的可行性，讓抽象的健康知識變得具體可感。比如，關於如何選擇閤適的床墊和枕頭以避免夜間血液循環受阻的章節，其詳細程度讓我這個長期受失眠睏擾的人茅塞頓開。這本書的作者顯然擁有深厚的專業背景，但他們非常懂得如何將這些復雜的知識“翻譯”成普通大眾能夠理解和執行的語言。閱讀下來，我感覺自己仿佛上瞭一堂高質量的健康素養課，收獲的不僅是針對前列腺的知識，更是對全身心健康管理的新認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深感受是它的“細緻入微”，簡直到瞭吹毛求疵的地步。我之前看過一些健康書籍，它們往往隻是泛泛而談“多運動、少熬夜”，但這本書的著眼點要小得多，也更具操作性。例如，它會細緻到告訴你一天中不同時間段適閤進行何種強度的運動，甚至是不同季節對前列腺保養的側重點差異。我立刻開始嘗試它推薦的“溫水坐浴”方案，書中對於水溫的精確範圍、浸泡的時長，以及浴後如何進行針對性的拉伸，描述得極其精確到位，讓人不敢有絲毫馬虎。更值得稱贊的是，它在介紹食材時，不僅列齣瞭哪些好，還詳細解釋瞭為什麼好，涉及到一些簡單的生化原理，但講解得非常通俗易懂，讓我不再是盲目地吃某種食物，而是真正理解瞭背後的邏輯。這種“知其所以然”的閱讀體驗，是很多市麵上的快餐式健康讀物無法比擬的。它讓我感覺到，編寫者確實是將自己的心血傾注其中，力求做到每一個細節都經得起推敲。