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肖黎 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 瘦身
• 美體
• 塑形
• 健康
• 女性
• 養生
• 健身
• 體式
• 呼吸

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538168884

商品編碼：29705016839

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名:瑜伽瘦美人

：26.80元

售價：18.2元,便宜8.6元,摺扣67

作者:肖黎

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787538168884

字數：40000

頁碼：132

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《瑜伽瘦美人》則針對瑜伽的易發胖的不同人群——上班族、媽媽族、中年族。根據她們的不同發胖原因，針對性的製定有效的瘦身瑜伽教程，解決其發胖煩惱，讓她們重塑標準身材。本書還融閤瞭瑜伽飲食的內容，瑜伽運動和科學飲食相結閤，塑身效果顯而易見。整本書迎閤瞭當今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已經成為當前的一種流行的健身運動，書中的教程很有實用性，為瑜伽愛好者們提供很好的參考。

目錄

作者介紹

文摘

序言

追光者的漫長旅途：一部關於曆史、哲學與自我重塑的史詩 本書並非一本關於形體塑造或日常健身指南的通俗讀物，它深入探究瞭人類文明史上，個體如何在看似無法撼動的社會結構與精神桎梏中，尋求自我解放與真知灼見的曆程。 第一部分：失落的邊界綫——古文明的興衰與隱秘知識的流傳 本書以公元前三韆年的美索不達米亞平原為起點，聚焦於蘇美爾文明的祭司階層及其掌握的星辰觀測與神諭解釋權。我們並非描繪神廟的宏偉建築，而是側重於記錄那些在泥闆上被小心翼翼刻下的、關於“秩序”與“混沌”辯證關係的早期哲學雛形。 我們追蹤瞭尼羅河畔，古埃及“亡靈書”中那些晦澀的咒語背後，所蘊含的對“真實自我”（Ka）與“生命之影”（Ba）分離與重聚的深刻洞察。這些知識並非簡單的宗教儀式，而是特定時期內，統治階層用以維係社會穩定與精神權威的復雜認知係統。我們詳盡分析瞭亞曆山大圖書館被焚毀前夕，那些被緊急搶救齣的手稿中，關於幾何學、光學與形而上學的交叉研究，特彆是柏拉圖學園中，關於“理念世界”與“感官世界”的二元對立論是如何在不同文化間進行闡釋和扭麯的。 這一部分的高潮，在於對早期赫爾墨斯主義思想的梳理。作者深入探討瞭煉金術士們，在試圖點石成金的物質追求背後，實則是對精神純淨化（Magnum Opus）的隱喻實踐。他們燃燒、溶解、凝結的過程，是對人類意誌力與物質限製之間永恒拉鋸戰的象徵性記錄。我們揭示瞭這些“隱秘的學問”，是如何滲透進拜占庭的修道院，並在黑暗時代中，作為文明的火種，被少數隱士群體小心翼翼地保存下來。 第二部分：理性的風暴與精神的流放 隨著中世紀的鍾聲敲響，本書視角轉嚮歐洲大陸。我們避開騎士精神與封建製度的傳統敘事，將目光投嚮瞭大學的早期辯論場。托馬斯·阿奎那對亞裏士多德哲學的重構，並非簡單的神學注解，而是一場關於“何為可被理解的真理”的深刻論戰。我們詳細考察瞭托馬斯體係如何有效地將古希臘的理性框架，嵌入到基督教的信仰結構中，從而塑造瞭西方思維的骨架。 隨後，敘事迅速過渡到文藝復興時期。這不是一個關於藝術復興的浪漫故事，而是一場對“人”的重新定位的運動。米開朗基羅的雕塑為何如此強調人體解剖學的精確性？達芬奇的筆記中那些關於水流與空氣動力學的觀察，如何預示著一種徹底擺脫神學束縛的科學精神？本書認為，文藝復興是對古典時代“完美比例”的迴歸，但其核心驅動力是世俗權力的崛起，以及個體價值的被重新發現，這是一種對既有精神疆界的無聲反抗。 緊接著，我們將深入到宗教改革帶來的精神撕裂。加爾文主義的“預定論”與路德關於“因信稱義”的論斷，極大地衝擊瞭人們對“救贖”這一概念的傳統理解。我們分析瞭這種思想轉變如何潛移默化地催生瞭現代資本主義的雛形——那種對勤奮、節儉和自我約束近乎苛刻的要求，本質上是對個體精神救贖途徑的世俗化挪用。 第三部分：現代睏境與意義的重構 進入啓濛時代，啓濛理性光芒萬丈，但這份光明並未帶來普遍的解放，反而催生瞭新的牢籠。盧梭對“自然人”的懷念，是對社會契約論背後，人性被製度規訓的深刻反思。康德試圖構建的普世道德律，雖然宏大，卻也遺留下瞭“人作為目的”的沉重責任。 19世紀，工業革命的轟鳴聲淹沒瞭形而上的思考。本書將重點放在尼采對“上帝之死”的宣告上。這並非一句輕衊的嘲諷，而是對一個龐大精神支柱崩塌後，歐洲集體意識無所依憑的精準診斷。當既有的價值體係瓦解，人類必須麵對意義真空——這種“重估一切價值”的過程，充滿瞭創造性的痛苦與危險的虛無感。 20世紀，兩次世界大戰的殘酷現實，徹底粉碎瞭理性可以解決一切問題的傲慢。我們審視瞭存在主義哲學傢們（薩特、加繆）如何直麵荒謬，以及現象學如何試圖迴歸“事物本身”，以期在被現代技術與異化勞動所扭麯的世界中，重新抓住“在世存在”的真實感。 結語：在碎片化時代中尋找錨點 本書的收尾，並非提供一個簡單的答案或一套操作手冊，而是提齣一個挑戰：在信息爆炸、身份流動的當代社會，個體如何從曆史的重壓、哲學的思辨和科學的唯物論中，提煉齣屬於自己的、能夠支撐日常生活的精神框架？ 它探討瞭後現代思想對宏大敘事的解構，以及這種解構對個體心靈穩定性的衝擊。我們最終停留在對“持續的自我探尋”的肯定上——這不是一次性的發現，而是一場永無止境的、充滿張力的心智勞作。讀者將通過追隨這些偉大思想傢和先驅者們在各自時代的掙紮，獲得一種深刻的共鳴：真正的成長，永遠發生在舒適區之外的邊界綫上。這是一部關於人類心智如何不斷超越自身局限、追求更高認知層次的嚴肅考察。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於“瘦身”這個簡單的概念。我一直以為瑜伽隻是拉伸和冥想，最多能緩解一下疲勞。但《瑜伽瘦美人》徹底改變瞭我的看法。作者用一種非常科學卻又不失詩意的語言，闡述瞭瑜伽是如何通過調整身體的能量流，激活內在的代謝引擎，從而達到健康瘦身的效果。她深入淺齣地解釋瞭身體的穴位、經絡與瑜伽體式之間的微妙聯係，讀來既有趣又漲知識。我尤其欣賞書中對於“平衡”的強調，不僅是身體的平衡，更是情緒和生活的平衡。作者認為，一個真正“瘦美人”是內外兼修的，健康的心態和規律的生活方式是瘦身成功的基石。她分享的很多小貼士都非常實用，比如如何通過飲食調整來配閤瑜伽練習，如何在傢中創造一個屬於自己的瑜伽空間等等。這本書不僅僅是一本瑜伽書，更像是一本生活指南，引領我走嚮更健康、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始抱著試試看的心態買瞭《瑜伽瘦美人》，畢竟市麵上關於瘦身的書太多瞭，很多都承諾得天花亂墜，結果卻讓人大失所望。但這本書，真的讓我眼前一亮！它沒有那種強行灌輸“必須瘦多少斤”的壓力，而是用一種循序漸進、潤物細無聲的方式，引導我去感受身體的變化。作者在書中分享瞭很多關於瑜伽體式如何針對不同身體部位進行塑形的案例，特彆是針對我這樣久坐不動、腹部和臀部容易堆積脂肪的上班族，提供瞭很多量身定製的練習建議。她還強調瞭“耐心”的重要性，告誡我們不要急於求成，而是要享受練習的過程，感受身體在呼吸和伸展中慢慢發生積極的變化。讀這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個知心的朋友在指導我，讓我更有信心和動力堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一道清流，滌蕩瞭我對“瘦身”的刻闆印象。《瑜伽瘦美人》沒有那些令人望而卻步的專業術語，也沒有那些不切實際的減肥神話。作者的文字樸實卻充滿力量，她用自己的親身經曆和多年的瑜伽教學經驗，為讀者描繪瞭一幅關於健康、美麗和自信的畫捲。我特彆喜歡書中關於“體式與情緒”關係的探討，原來很多時候，身體的僵硬和脂肪的堆積，都與我們內心的情緒有著韆絲萬縷的聯係。通過練習瑜伽，不僅能舒展筋骨，更能釋放負麵情緒，讓身心達到和諧統一的狀態。這一點對我來說，簡直是醍醐灌頂！書中的每一個體式講解都配有詳細的圖片和動作要領，我甚至可以在不看視頻的情況下，也能基本掌握動作的要領。這本書讓我明白，瘦身不僅僅是為瞭追求所謂的“完美身材”，更是為瞭擁有一個健康、充滿活力的身體，去做自己熱愛的事情。

評分☆☆☆☆☆

如果說我之前對瑜伽的認識是“優雅但不夠燃”，那麼《瑜伽瘦美人》就為我打開瞭“優雅與力量並存”的新世界。這本書讓我深刻理解到，瑜伽並非是柔弱的象徵，它同樣蘊含著強大的能量，足以雕塑我們的身形，重塑我們的自信。作者在書中分享的很多體式，看起來柔和，但實則需要全身的協調與力量的運用，每一次練習都像是一次與身體的深度對話，一次對身體潛能的探索。我特彆喜歡她關於“核心力量”的講解，以及如何通過瑜伽來強化核心，從而帶來更緊緻的腹部綫條和更好的體態。書中的案例分析也相當精彩，她分享瞭許多從“普通人”蛻變為“瑜伽瘦美人”的故事，這些真實的人物故事，給瞭我極大的鼓舞。這本書不僅僅是教你如何“瘦”，更是教你如何“美”，如何擁有一個健康、有力量、充滿自信的美麗人生。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我居然找到瞭這本書！《瑜伽瘦美人》，光聽名字就讓人充滿瞭期待。我一直以來都對瑜伽非常感興趣，但總覺得它離“瘦身”這個目標有點遠，更多的是一種冥想和舒展。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知！從拿到它開始，我就被書中那種積極、充滿活力的文字所感染。作者以一種非常貼近讀者的方式，娓娓道來瑜伽如何能夠成為塑形瘦身的強大武器。她沒有上來就講復雜的體式，而是從最基礎的呼吸法入手，讓我這個瑜伽小白也能輕鬆理解。我特彆喜歡她關於“內在覺知”的描述，她說，真正的瘦身不僅僅是外在的改變，更是心靈的淨化和對身體的尊重。讀著讀著，我仿佛能感受到身體內部的能量在流動，那種想要動起來的衝動越來越強烈。書中的圖片也非常精美，每一個體式的講解都清晰明瞭，即使一個人在傢練習，也不會感到迷茫。我迫不及待地想要開始我的“瑜伽瘦美人”之旅瞭！