神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫樹俠於雅婷 著

圖書標籤:

• 蔬果汁
• 瘦身
• 養顔
• 健康飲食
• 輕食
• 排毒
• 美容
• 食譜
• 營養
• 健康生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553730066

商品編碼：29705703163

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書

定價：45.00元

售價：31.5元,便宜13.5元,摺扣70

作者:孫樹俠於雅婷

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787553730066

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1、專業。本書由專業營養師和美食料理師精選推薦，包括220款蔬果汁和12款花果醋，簡單易學，操作方便。 2、細緻精美。每一款蔬果汁都有簡單直觀的食材用量、營養成分、詳細做法、食療作用，以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖，挑逗讀者的味蕾。 3、一段美味創作之旅，亦是養顔塑身的製勝秘訣，這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書，帶走它就能即刻擁有縴體美膚！更多精彩好書點這裏：**快瘦食物排行榜速查全書（能吃纔能瘦！燃脂7公斤隻需2個月！100種燃脂食物，又享口福又養身材，吃到自然健康瘦！）養生米糊豆漿雜糧粥速查全書（男補腎，女養顔，老人孩子補營養——354道黃金營養配方，365天不重樣！）我的**本中醫精油寶典**修訂（***神奇的60個精油芳香保養秘方，亞洲**本不用BB霜也能呈現精緻素顔的神秘寶典）一輩子做素顔女孩（修訂版）30天練齣細腿小蠻腰

內容提要

《神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書》以蔬菜和水果為基本原料，介紹瞭220款蔬果汁和12款花果醋的養身保健功效，讓讀者能夠根據書中的介紹選擇適閤自己的飲品。本書根據各蔬果汁的不同，分為清體、縴體、補體、養顔美白、健康養顔五個章節，並詳細介紹瞭各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、飲用功效，讀者可根據自己的需要進行選擇性閱讀。此外，書中還詳細介紹瞭各蔬果汁的熱量、營養成分以及各食材的挑選竅門、食用宜忌，針對性和實用性更強。

目錄

作者介紹

孫樹俠
研究員，中央電視颱“健康之路”、北京衛視“養生堂”“我是大醫生”等國內十餘檔電視養生節目主講嘉賓。現任中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長、中國有機食品聯盟主席、衛生部和國傢文明辦社區教育健康專傢、中央健康大講堂講師團專傢、聯閤國工業組織綠色産業專業委員會委員。曾主持多項國傢和部委的研究和攻關項，獲 8 項發明，主編 20 多部科普圖書、十幾部教材書籍。
於雅婷
主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專傢、中國特效醫術專業委員會首席專傢，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯閤會藥膳食療研究專業委員會常務理事。2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009 年*投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009 年中華健康管理傑齣人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特彆貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。

文摘

序言

史海鈎沉：中古歐洲的權力更迭與思想嬗變 本書聚焦於公元500年至1500年間，歐洲大陸波譎雲詭的政治格局、社會結構的深刻變革以及隨之而來的精神文化思潮的演進。它摒棄瞭傳統史學中對“黑暗時代”的簡單標簽化敘事，力圖從多個維度，特彆是微觀史料與宏觀結構變遷的交織處，重構一個充滿活力、衝突與創造力的中古世界。 第一部分：王權的碎片與封建秩序的奠基（約公元500年 – 1000年） 本書首先細緻梳理瞭西羅馬帝國崩潰後，日耳曼諸部族在原羅馬疆域內建立的各種早期王國。我們深入探討瞭法蘭剋王國，特彆是剋洛維皈依天主教所帶來的深遠影響，分析瞭墨洛溫王朝晚期宮相權力的崛起，並著重研究瞭加洛林王朝查理曼大帝的“帝國復興”——這一事件不僅是政治上的象徵性舉動，更是對古典遺産與基督教教義進行復雜整閤的嘗試。書中特彆闢齣一章，專門研究瞭加洛林文藝復興，探討瞭抄本學、教育改革和法律編纂在維係帝國結構中扮演的關鍵角色。 隨後，本書轉入對“第二次權力真空期”的分析，即九世紀維京人、馬紮爾人和薩拉森人的入侵。正是在這種外部壓力下，一種全新的社會組織形式——封建製度——在地方層麵逐步成熟。我們詳細剖析瞭封君與封臣之間的契約關係、采邑的授予與繼承規則，以及莊園經濟如何成為主要的生産和組織模式。書中運用瞭多處諾曼底和法蘭西東北部的土地文書案例，展示瞭這種等級分明的契約倫理如何滲透到軍事、法律乃至日常生活的每一個角落。對於東部的拜占庭帝國，本書采取對比視角，分析瞭其在東部地中海世界中如何維持羅馬傳統的延續性，以及它與新興西歐在宗教和政治上的漸行漸遠。 第二部分：信仰的擴張與機構的成熟（約公元1000年 – 1300年） 這一階段的核心議題是天主教會權力的空前擴張及其對世俗事務的深度介入。本書認為，十一世紀的“教士革命”（即教皇對教會內部的改革運動）並非孤立事件，而是伴隨著中世紀盛期經濟復蘇和城市興起的背景下，社會對清晰、統一的道德與法律權威的內在需求。 我們詳細考察瞭“敘任權之爭”，將其視為教權與王權之間關於最高統治閤法性來源的根本性衝突。通過對格裏高利七世與亨利四世的對峙進行深入剖析，本書揭示瞭教會如何通過確立教皇的絕對權威，成功地將自身建構為超越世俗王權的普世性機構。 同時，經濟的繁榮催生瞭新的社會階層和思想火花。本書的重點轉嚮瞭大學的興起與經院哲學的鼎盛。我們不僅僅是羅列瞭阿伯拉爾、托馬斯·阿奎那等思想巨匠的學說，而是將他們的邏輯思辨放置於當時神學、法律和新近傳入的亞裏士多德哲學之間的緊張關係中進行考察。經院哲學的目標——“用理性闡釋信仰”——是如何塑造瞭中世紀晚期知識分子的思維框架，以及這種係統化的知識體係如何反過來為現代科學思維的萌芽提供瞭工具。 在軍事和對外關係方麵，十字軍東徵被置於更宏大的地緣政治背景下考察，不僅僅是宗教狂熱，更是歐洲內部人口壓力、騎士階層擴張需求以及與東方貿易路綫爭奪的綜閤體現。 第三部分：危機、轉型與邊界的重塑（約公元1300年 – 1500年） 中世紀晚期是劇烈動蕩的時期，也是現代歐洲的雛形開始浮現的階段。本書認為，十四世紀的“危機”並非單一因素所緻，而是結構性矛盾爆發的總和。 首先，對“黑死病”的影響分析超越瞭簡單的死亡人數統計。我們探究瞭瘟疫如何顛覆瞭傳統的勞動力結構，削弱瞭莊園製的基礎，並間接促成瞭農民階層權利意識的覺醒（如英格蘭的瓦特·泰勒起義）。其次，百年戰爭被視為封建軍事體係嚮早期民族國傢軍事力量過渡的痛苦實踐，它加速瞭稅收製度的中央集權化，並塑造瞭英格蘭和法蘭西民族認同的初步形態。 在精神層麵，教會大分裂（Great Schism）的衝擊力被強調。教皇權威的衰落，使得世俗君主有瞭更大的空間去挑戰教會的傳統權力，這為後來的宗教改革埋下瞭伏筆。同時，人文主義思想的興起，雖然發源於意大利，但其對“人”的價值的重新肯定，與經院哲學的集體主義神學觀形成瞭鮮明對比，標誌著思維重心由“天國”嚮“現世”的緩慢轉移。 結論：中古世界的遺産 全書的最後一部分總結瞭中古歐洲留給後世的製度性遺産：代議製機構（如議會的早期形式）、普通法（Common Law）的初步發展、大學這一知識機構的設立，以及對普世性宗教權威的質疑，這些都是孕育文藝復興、宗教改革乃至現代國傢形態的關鍵土壤。本書旨在為讀者提供一個細緻入微、充滿動態張力的中古歐洲圖景，揭示其復雜性與曆史連續性。

評分☆☆☆☆☆

對於一個平時很少下廚，但又想保持健康飲食的人來說，這本《神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書》真的是我的一大發現！我一直覺得製作蔬果汁很復雜，需要很多特殊的設備和技巧，但這本書徹底打消瞭我的顧慮。它最大的優點在於其“速查”的特性，當我有一個明確的目標時，比如“想要緩解便秘”或者“需要補充鐵元素”，我可以直接找到對應的章節，迅速找到閤適的蔬果汁配方。書中的配方都非常簡潔明瞭，所需的材料也很容易購買到，很多配方甚至隻需要一颱基礎的榨汁機或者破壁機就能輕鬆完成。我嘗試瞭書中一款推薦給“電腦族”的“護眼明目”果汁，裏麵有藍莓、鬍蘿蔔和一些綠葉蔬菜，口感清爽，而且我感覺長時間麵對電腦之後，眼睛乾澀的情況有所緩解。這本書不僅僅提供瞭飲品，它還穿插瞭一些關於蔬果營養知識的小貼士，讓我能夠更科學地選擇食材，瞭解它們的益處。我特彆喜歡書中關於“懶人瘦身”和“快速美容”的章節，它們用非常輕鬆幽默的語言，鼓勵我堅持下去，讓我覺得健康生活並非苦行僧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式充滿熱情的人，我一直在尋找能夠快速、便捷地提升身體狀態的方法。這本《神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書》簡直是我近期發現的寶藏！它以“速查”為核心，將繁瑣的健康知識化繁為簡，對於像我這樣忙碌的都市人群來說，簡直是福音。書中最大的亮點在於其係統的分類和清晰的索引。當我感到疲憊時，可以直接翻閱“提神醒腦”的部分；當想改善睡眠時，也能找到相應的“助眠安神”飲品。我特彆喜歡書中關於“季節性美膚”的建議，根據不同季節的特點推薦瞭相應的蔬果汁，例如夏季的清涼解暑，鼕季的滋潤養顔。我嘗試瞭一款名為“活力早晨”的蔬果汁，裏麵加入瞭菠蘿和薑，口感非常清新，而且喝完之後一整天都感覺精力充沛，不再像以前那樣昏昏沉沉。這本書還非常注重食材的搭配和營養的均衡，解釋瞭為什麼某些蔬果組閤在一起能産生更好的效果，而不是簡單地羅列配方。我喜歡它這種科學的解讀方式，讓我對蔬果汁的功效有瞭更深入的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近我一直飽受減肥瓶頸的睏擾，嘗試瞭各種方法都收效甚微。偶然間發現瞭這本書，被它“神奇瘦身養顔”的標題深深吸引。收到書後，我迫不及待地翻閱起來。裏麵的排版非常清晰，每一款蔬果汁的配方都詳細列齣瞭所需材料、製作步驟以及針對性的功效。最讓我驚喜的是，書中不僅給齣瞭瘦身效果的說明，還強調瞭對肌膚的改善作用，簡直是一舉兩得！我按照書中的建議，嘗試瞭其中的幾款“燃脂排毒”果汁，口感意外地好，而且製作起來也非常方便快捷，完全不會影響我日常的生活節奏。以前總覺得健康飲食很麻煩，但這本書徹底改變瞭我的看法。它用最簡單易懂的方式，將復雜的營養學知識融入到日常的飲品中，讓我看到瞭瘦身和養顔的希望。我特彆喜歡書中關於“午後能量補充”和“睡前安撫”的果汁建議，它們不僅美味，還能有效緩解我的工作壓力和焦慮情緒，真的太貼心瞭！我現在每天都會根據自己的身體狀況和需求，選擇不同的果汁飲用，感覺身體越來越輕盈，肌膚也變得更加透亮瞭。這本書讓我明白，健康的瘦身和美麗的容顔並非遙不可及，而是可以通過簡單而美味的方式輕鬆實現。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“吃對食物就能變美”這個理念深信不疑，所以當我在書店看到這本《神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書》時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的封麵設計就很吸引人，充滿瞭活力和健康的氣息。翻開書頁，裏麵的內容更是讓我眼前一亮。它不僅僅是提供蔬果汁的配方，更重要的是，它將這些配方與我們日常生活中普遍存在的健康睏擾聯係起來，比如“想要快速減掉小肚腩”、“告彆痘痘肌”、“提升免疫力”等等。我立刻找到瞭與我當前需求相關的幾個章節，並迫不及待地嘗試瞭其中的幾款。讓我驚喜的是，很多配方都使用瞭我傢中常備的食材，製作起來非常方便，而且口感一點也不輸給外麵買的果汁。最讓我印象深刻的是書中關於“女性荷爾濛平衡”的蔬果汁推薦，我一直受內分泌失調的睏擾，嘗試瞭幾款之後，我感覺身體確實有瞭微妙的變化，這讓我對接下來的健康生活充滿信心。這本書讓我覺得，擁有健康和美麗，原來可以如此簡單而有趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《神奇瘦身養顔蔬果汁速查全書》完全顛覆瞭我對蔬果汁的認知！以前我總覺得蔬果汁隻是單純的飲品，頂多能補充維生素，沒想到它竟然能有如此強大的瘦身和養顔功效。我尤其欣賞書中將不同的蔬果組閤與其對應的健康益處進行瞭詳細的分類。例如，針對“容易水腫”的體質，書中推薦的幾款果汁，使用瞭諸如黃瓜、芹菜、西瓜等利尿食材，並且解釋瞭其原理，讓我豁然開朗。我嘗試瞭一款號稱能“改善暗沉膚色”的果汁，裏麵含有大量的柑橘類水果和鬍蘿蔔，喝下去酸甜可口，而且我真的覺得連續喝瞭幾天之後，臉上的氣色似乎有那麼一點點提亮，這讓我非常興奮！書中的圖片也很誘人，各種色彩鮮艷的蔬果汁擺放在那裏，讓人忍不住想要立刻動手製作。我最喜歡的是它提供的“快速排毒”和“腸道健康”的配方，這些都是我平時特彆關注的健康問題。通過飲用這些蔬果汁，我感覺身體內部的負擔減輕瞭不少，排便也變得規律瞭。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的營養師，根據不同的身體需求，為我量身定製瞭美味又健康的飲品方案。