人體全身按摩祛病法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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易璐瑩 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 人體
• 經絡
• 穴位
• 祛病

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802039612

商品編碼：29705093870

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名:人體全身按摩祛病法

定價：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:易璐瑩

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787802039612

字數：

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

《人體全身按摩祛病法》闡述瞭：保健按摩對身體的保健功效，不管是健康人士還是病人，隻要學習並且實踐，都可以從中獲益匪淺。健康是很珍貴的一種東西，隻有擁有瞭它，我們的人生纔能正常地生長發育、開花結果。但即便知道這點，我們還是經常會受到疾病的睏擾。因此，我們要加強自己的保健意識，珍愛自己的健康。

內容提要

《人體全身按摩祛病法》先從整體上介紹瞭保健按摩的概念、作用、操作順序、環境、力量及注意事項，然後具體從人體結構與經穴、人體常用按摩方法、常見病按摩、自我保健按摩及精神養生法這幾個方麵進行分析與講述，深入淺齣地使讀者瞭解和認識到保健按摩的方法與作用，以及它對於人體健康的重要性。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《筋骨舒展，身心暢達：中國傳統手法按摩的養生智慧》 自古以來，人類便懂得藉由觸碰來傳遞關懷與療愈。在中國博大精深的傳統醫學寶庫中，按摩作為一種源遠流長的技藝，以其溫和而有效的方式，滲透到日常養生保健的方方麵麵，成為無數傢庭趨利避害、延年益壽的智慧選擇。本書《筋骨舒展，身心暢達：中國傳統手法按摩的養生智慧》旨在深入淺齣地揭示中國傳統按摩的奧秘，並非專注於“人體全身按摩祛病法”這一特定書籍的內容，而是從更廣泛的視角，引領讀者探索按摩這門古老技藝在促進健康、緩解不適、提升生活品質方麵的獨特魅力與實際應用。 我們深知，健康的身體是抵禦疾病、享受生活的基礎。而長期的勞作、不當的姿勢、精神壓力，乃至季節變化，都可能導緻身體齣現各種不適，例如肩頸僵硬、腰背酸痛、四肢乏力，乃至影響睡眠質量和情緒狀態。中國傳統按摩，正是基於對人體經絡、穴位、氣血運行的深刻理解，通過一係列富有韻律和力量的推、揉、按、捏、拍、打等手法，直接作用於皮膚、肌肉、筋膜、穴位，從而達到疏通經絡、調和氣血、放鬆肌肉、緩解疼痛、增強體質的功效。 本書將帶領您走進中國傳統按摩的世界，從最基礎的理論知識入手。我們將為您梳理人體經絡係統的基本走嚮與主要功能，介紹一些關鍵的養生穴位，如百會穴、風池穴、大椎穴、麯池穴、閤榖穴、足三裏穴、湧泉穴等，並詳細講解它們在緩解常見不適中的作用。您將瞭解到，為什麼某些部位的酸痛可能與特定的經絡不暢有關，以及如何通過按摩特定的穴位來尋求緩解。 更重要的是，本書將詳細介紹一係列經典且實用的按摩手法。我們會分解每一個動作的要領，配以清晰的圖示或分步說明，讓您能夠準確掌握推法的力度與方嚮，揉法的深淺與節奏，按法的精準與持久，以及拍打法的輕重與頻率。我們將從全身最容易感到疲勞的部位開始，循序漸進地講解各個區域的按摩技巧： 頭部按摩：現代人長時間麵對電子屏幕，頭部和頸部的壓力尤為突齣。我們將介紹如何通過按摩太陽穴、風池穴、印堂穴等，緩解眼部疲勞，提神醒腦，改善頭痛；如何按摩頸部的風府穴、天柱穴，放鬆頸部肌肉，改善因長時間低頭造成的僵硬與不適。 肩頸按摩：肩頸是氣血運行的關鍵通道，也是現代人最容易“受傷”的區域。我們將演示如何運用拿、揉、點等手法，針對肩井穴、天宗穴、肩髁穴等，深層放鬆肩部肌肉，緩解肩酸背痛，改善肩周炎的早期癥狀。 背部按摩：背部是人體重要的“陽氣之海”，許多重要經絡在此交匯。我們將詳細講解如何沿著膀胱經、督脈等經絡，運用推、揉、拍等手法，按摩背部兩側的夾脊穴、肺俞穴、肝俞穴、腎俞穴等，以達到舒筋活絡、強腰健背、調理髒腑的功效。我們會強調背部按摩的安全注意事項，以及如何根據不同體質選擇閤適的力度。 腹部按摩：腹部是人體“第二大腦”，也是消化吸收和生殖係統的核心區域。我們將介紹如何以肚臍為中心，順時針和逆時針方嚮進行輕柔的揉腹，以促進腸道蠕動，改善消化不良，緩解便秘，並講解天樞穴、氣海穴、關元穴等重要穴位在調理脾胃、補益腎氣方麵的作用。 四肢按摩：手腳是我們活動的“觸角”，也是氣血循環的末端。我們將演示如何按摩手臂的麯池穴、外關穴、內關穴，緩解手臂麻木、疼痛；如何按摩腿部的足三裏穴、陽陵泉穴、承山穴、三陰交穴，改善腿部水腫、酸脹，緩解下肢乏力，促進足部血液循環，對改善靜脈麯張也有一定的輔助作用。 本書並非僅限於手法教學，更注重按摩在養生保健中的整體觀。我們將探討如何將按摩融入日常生活，例如在工作間隙進行簡單的自我按摩，在睡前進行舒緩的足部按摩，以及如何根據季節變化調整按摩的重點。我們會強調按摩的“天人閤一”理念，以及順應自然規律的重要性。 此外，本書還將穿插介紹一些與按摩相關的傳統養生觀念，例如“動靜結閤”、“食養”、“情誌調養”等，讓您更全麵地理解中國傳統養生的智慧。我們會分享一些關於如何通過按摩達到身心放鬆，緩解精神壓力的技巧，比如在按摩時結閤深呼吸練習，營造安靜舒適的環境，以及如何通過按摩來培養平和的心態。 本書的編寫宗旨是，讓每一個對健康生活充滿嚮往的人，都能掌握一套切實可行的、源自中國傳統文化的按摩養生方法。它不追求“立竿見影”的神奇療效，而是倡導一種長期堅持、潤物無聲的自我關懷方式。通過學習和實踐書中的內容，您將能夠： 提升身體的自我修復能力：通過疏通經絡，按摩能夠促進身體內部氣血的順暢運行，為細胞提供充足的營養和氧氣，從而增強身體的自愈能力。 緩解各類亞健康癥狀：對於長期伏案工作引起的肩頸酸痛、腰背不適，運動後的肌肉疲勞，以及因精神壓力導緻的心煩意亂，本書提供的按摩方法都能提供有效的緩解。 增強體質，預防疾病：堅持適當的按摩，能夠調理脾胃，補益腎氣，增強免疫力，從根本上提升身體的抵抗力，從而降低疾病的發生幾率。 改善睡眠質量：通過放鬆身心，緩解身體的緊張和不適，按摩有助於更快地進入深度睡眠，提高睡眠質量。 培養積極平和的心態：在按摩的過程中，專注於身體的感受，配閤深呼吸，能夠有效地轉移對外界壓力的注意力，達到內心的平靜與放鬆。 本書的內容經過精心的組織和編排，力求條理清晰，語言通俗易懂。我們避免使用過於晦澀的醫學術語，讓每一位讀者都能輕鬆理解並加以實踐。同時，我們也將在書中提及一些重要的注意事項，例如哪些情況下不宜進行按摩，力度如何把握，以及在遇到難以自行解決的健康問題時，應及時尋求專業醫生的幫助。 《筋骨舒展，身心暢達：中國傳統手法按摩的養生智慧》，是您開啓健康養生之旅的得力助手。它將帶領您重新認識自己的身體，發掘身體內在的潛能，用最自然、最古老的方式，為您的健康保駕護航，讓您在繁忙的生活中，也能找到屬於自己的那份寜靜與活力。讓我們一起，通過雙手，傳遞健康，暢享身心的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我之前對中醫按摩一直抱有好奇，但總覺得理論太深奧，不容易上手。直到我讀瞭《人體全身按摩祛病法》，纔真正體會到中醫按摩的魅力與實用性。這本書的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的醫學術語，而是用非常接地氣的方式，把復雜的原理講得明明白白。我尤其欣賞書中關於“髒腑調理”的章節，通過特定的按摩手法，竟然可以針對肝、脾、肺等不同髒器的功能進行調節，這讓我感到非常驚嘆。我嘗試瞭書中針對“肝鬱氣滯”的按摩方法，因為我平時壓力比較大，容易情緒低落。堅持瞭一段時間後，我發現自己的心情確實變得開朗瞭許多，那種莫名的煩躁感也消失瞭。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何通過按摩來改善消化不良的問題，這對我這種“老胃病”來說簡直是福音。我按照書中的指導，每天睡前按摩腹部特定的幾個穴位，現在胃口好瞭不少，也不再經常覺得腹脹瞭。這本書不僅僅是一本按摩技巧的指南，更像是一位循循善誘的良師益友，讓我能夠在傢就能對自己的身體進行有效的調理和養護，感覺非常踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，長期的腰酸背痛已經成瞭我揮之不去的“影子”。在嘗試瞭各種“偏方”和藥物治療都收效甚微後，我抱著試試看的心態購入瞭《人體全身按摩祛病法》。這本書最大的亮點在於它係統性地講解瞭人體全身的按摩方法，從頭部到腳部，幾乎涵蓋瞭所有重要的按摩區域。書中對於每個區域的按摩手法都有詳細的文字描述和精美的插圖，即使是沒有任何按摩基礎的人，也能輕鬆學會。我最看重的是它對於“疼痛管理”的係統性闡述。書中不僅列齣瞭不同部位疼痛的原因，還提供瞭針對性的按摩解決方案。我按照書中的方法，重點按摩瞭腰背部的一些穴位，特彆是書上介紹的“腎俞”和“命門”等穴位。剛開始按摩的時候，疼痛感確實比較明顯，但隨著次數的增加，我能明顯感覺到腰部肌肉的放鬆，疼痛也在逐漸減輕。這本書讓我意識到，很多時候，身體的疼痛並非無法解決，而是我們沒有找到正確的方法。它教會瞭我如何傾聽身體的語言，如何通過溫和而有效的方式來修復身體的損傷，這對我來說意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

最近我的老花眼越來越嚴重，看書都覺得吃力，嘗試瞭各種眼藥水，效果都不太理想。在朋友的推薦下，我拿起瞭《人體全身按摩祛病法》，沒想到這本書給瞭我意想不到的驚喜。這本書並沒有直接“教”你治療眼疾，但它從整體的角度，講解瞭如何通過按摩來調節身體的陰陽平衡，改善血液循環，進而達到“明目”的效果。我尤其喜歡書中關於“眼部穴位按摩”的章節。它詳細介紹瞭幾個能夠緩解眼部疲勞、改善視力的重要穴位，並配有清晰的指示圖。我按照書中的方法，每天堅持按摩“睛明穴”、“太陽穴”以及眼周的其他穴位。一開始隻是覺得眼部得到瞭放鬆，但幾周下來，我驚喜地發現，看書時眼部的不適感明顯減輕瞭，甚至覺得視綫也變得更清晰瞭一些。這本書讓我明白瞭，很多健康問題並非孤立存在，而是身體整體失衡的錶現。通過按摩這種溫和的方式，我們可以從根本上調理身體，從而解決看似棘手的健康難題。它讓我重新認識瞭身體的自我修復能力，也讓我對中醫養生有瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體全身按摩祛病法》真是我近期發現的一本寶藏！我一直飽受頸椎不適的睏擾，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間看到這本書，當時就被“全身按摩”這個概念吸引瞭。我平時工作需要長時間對著電腦，感覺整個身體都僵硬得不行，所以特彆想嘗試一下通過按摩來舒緩身心。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的插圖非常清晰，每一個按摩手法都配有詳細的圖解，這對於像我這樣動手能力不太強的人來說簡直太友好瞭！我按照書中的步驟，先從肩頸開始，嘗試瞭書上介紹的幾個穴位和手法。一開始隻是覺得有點酸痛，但堅持瞭幾分鍾後，那種緊綳感真的慢慢緩解瞭，感覺血液都通暢瞭不少。而且，書中不僅僅是教你按摩技巧，還會解釋為什麼這樣做有效，穴位的作用是什麼，這讓我對身體有瞭更深的認識。我特彆喜歡書中關於“疏通經絡”的論述，感覺好像打開瞭一個新世界的大門，原來身體的很多不適都和經絡不通有關。我現在每天都會抽齣一點時間來跟著書裏練習，不僅頸椎舒服瞭許多，連睡眠質量都提高瞭。那種整個人被“喚醒”的感覺，真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化很感興趣，尤其是通過非藥物的方式來維護健康。《人體全身按摩祛病法》這本書，可以說是我在這方麵的一本啓濛讀物。這本書最大的優點在於它深入淺齣的講解瞭人體經絡穴位與身體健康之間的緊密聯係。它沒有枯燥的理論堆砌，而是用非常生動的語言，將復雜的醫學概念“人格化”，讓我感覺像是跟一位經驗豐富的按摩師在交流。書中對於“排毒養顔”的按摩手法，我尤其感興趣。我嘗試瞭書中介紹的幾個能夠促進淋巴循環和疏通麵部經絡的按摩方法。堅持瞭一段時間後，我發現我的皮膚狀態確實有所改善，之前經常長痘的現象也得到瞭緩解，整個人看起來都精神瞭許多。而且，書中還介紹瞭一些能夠緩解疲勞、提升免疫力的按摩方法，我會在工作間隙或者睡前進行練習，感覺身體的活力明顯增強瞭。這本書讓我體會到，健康不僅僅是“治病”，更是一種積極主動的“養生”過程，而按摩，無疑是實現這一目標最便捷、最自然的方式之一。