洪传吴式太极拳述真:洪涤怀文献及其阐释 9787511293817 光明日报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪涤怀，李方明 著

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• 太极拳
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出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511293817

商品编码：29706463002

包装：精装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：洪传吴式太极拳述真:洪涤怀文献及其阐释

定价：78.00元

作者：洪涤怀,李方明

出版社：光明日报出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787511293817

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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洪涤怀、李方明*的《洪传吴式太极拳述真（洪 涤怀文献及其阐释）（精）》收录了洪涤怀*述的吴式 太极拳理论、拳架、功法、歌诀、书信等珍贵的历史 文献资料，配以其入室掌门弟子李方明的完整拳架和 阐释，是一部有史料价值的太极拳研究档案，有一定 武学造诣者可以借此深造，也可以作为洪传吴式太极 拳的系统教程，供各层次学者按图索骥，自修进入太 极之门。

目录

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**部分 洪传吴式太极拳动作图解、用法及歌诀
**章 洪涤怀传吴式太极拳八十四式详解（歌诀与李方明功架图示）
第二章 吴式太极拳三十六式拳式歌诀及解释
第二部分 洪涤怀拳论、歌诀与书信
第三章 洪涤怀拳论
**节 漫谈吴氏太极拳的演变及特点
第二节 论太极十三势与八门五步
第三节 习练吴氏太极拳的初步知识
第四节 怎样习练吴式太极拳
第五节 用辩证唯物论的观点推动太极拳练法
第六节 吴式太极拳六大要领
第七节 吴氏太极拳的十二种行动准则
第八节 论太极拳中定劲
第九节 论太极拳的基本功
第十节 论太极拳的用意不用力
第十一节 吴式太极拳练松柔的方法及关节运动
第十二节 吴式太极推手练法
第十三节 论太极推手的辩证作用
第十四节 论推手的格物致知
第十五节 与弟子谈推手
第十六节 谈太极推手的不丢顶
第十七节 论柔化与不丢不顶
第十八节 默识揣摩渐悟听劲诀窍
第十九节 吴式太极拳练法结论
第二十节 柔化太极与延年益寿
第四章 洪涤怀太极拳歌诀
第五章 洪涤怀书信
第三部分 李方明对洪涤怀拳学的诠释
第六章 李方明对太极拳内功修炼的思考
**节 拳为入道之阶、德乃做人之本
第二节 什么是太极功夫，怎样得到太极功夫
第三节 练太极功夫必须具备的条件
第四节 洪传吴式太极拳“八字”要点
第五节 拳与内劲练习的见解
第六节 浅谈太极拳的“舍己从人”
第七节 浅谈太极拳的进退
第八节 太极柔化功夫随想录
第九节 太极拳部分理论体系释解
第十节 如何得到太极功夫“轻松”“柔”
第十一节 吴式太极拳腰劲的练习
第十二节 怎样修炼吴式“太极腰”
第十三节 吴式太极拳与眼神的配合
第十四节 脚对太极拳的作用
第十五节 吴式太极拳单式练习
第十六节 自我矫正太极拳架
第十七节 提高太极功夫质量的要点
第七章 李方明太极推手与技击经验思考
**节 浅谈太极拳的中正与中定
第二节 谈推手的力从人借
第三节 怎样练习“听劲”
第四节 浅谈太极推手
第五节 太极拳理论《打手歌修正》
第六节 浅谈太极拳不丢不顶的由来
第七节 “不偏不倚、忽隐忽现”之见解
第八节 柔化太极阴阳相济之妙
第九节 太极精华在于稳
第十节 太极拳的借力与地吸引力
第十一节 太极拳招与劲浅谈
第十二节 如何提高太极推手功夫
第八章 李方明杂文、诗歌
**节 洪涤怀宗师太极拳特点
第二节 什么是练太极拳的人
第三节 浅谈古今太极拳人群类型
第四节 阻碍练太极功夫的主要“敌人”
第五节 学太极拳难，练太极功夫更难
第六节 练太极功夫为何这么难
第七节 浅淡练太极拳易偏八条想法
第八节 练太极功夫六忌
第九节 怎样评价太极拳
第十节 “知我之短，知人之长”
第十一节 太极人生七重要
第十二节 柔拳：不能不武
第十三节 念恩师
第十四节 诗歌与口诀
附录：临海鉴泉太极拳社选编太极拳经典文献
附录一：吴式太极拳经典文献选粹
附录二：临海鉴泉太极拳社选编历代太极拳经论

作者介绍

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洪涤怀，字宇刚，号小寒山人。吴式太极拳创始人吴鉴泉入室弟子，浙江临海市人，20世纪30年代初期，在湖南长沙结缘吴氏兄弟(吴公仪、吴公藻)，就此踏入吴门，痴迷勤练，潜心研究，太极功夫日臻深厚。后经吴氏兄弟引荐，拜其父吴鉴泉为师，深得吴式太极之精髓，使其功夫日新月异。此时，在长沙武术界与师兄马子良享有“洪鬃烈马”盛誉。20世纪40年代末，回乡临海寻业之际，仍“朝练太极，夜习拳论”，并撰写《吴式太极精要》，门生云集。同时，潜心创办吴式太极拳培训班，为吴式太极拳在台州的传播与普及做出了突出贡献。屡受省、地、市体委表彰。荣获中国武术协会荣誉委员、浙江武坛三老、浙江健康老人等称号。宗师的精深拳术与崇高武德广为时人传颂，誉为武功武德两相高。 李方明，男，出生于1955年，洪涤怀(字宇刚)入室弟子，浙江省临海市人。浙江医科大学毕业，临海市政协九、十、十一、十二届委员，曾任农工民主党临海市委会副主委，临海市武术协会常务副会长，曾任台州地区武术散打、推手队领队。20世纪70年代在杭州读书期间，跟在六公园练拳陈松汉老师学杨式太极拳。1977年毕业回临海，跟随吴鉴泉入室弟子洪涤怀练吴式太极拳及推手等吴门功法。曾得到马岳梁、吴英华及马岳梁入室弟子钱超群师兄、香港鉴泉太极拳社社长吴大新师兄(吴鉴泉孙)的指点。在跟随师傅二十多年期间里，除了学功夫以外，有空帮助师傅整理太极拳资料，并抄写师傅太极拳文章及诗词等。2005年创立临海鉴泉太极拳社，任社长。

文摘

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序言

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追溯本源，传承精华：一部关于吴式太极拳的深度探索 太极拳，这项被誉为“国术”的传统武术，以其舒缓流畅的动作、深厚的养生内涵和精妙的技击原理，吸引了无数爱好者。在众多太极拳流派中，吴式太极拳以其独特的风格和深厚的底蕴，占据着重要的地位。而《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》一书，则是一部致力于挖掘、整理和阐释吴式太极拳核心精髓的力作。这本书并非泛泛而谈，而是将目光聚焦于吴式太极拳一代宗师洪涤怀先生的珍贵文献，通过对其文献的深入解读，力求还原吴式太极拳最真实、最本源的面貌。 一、 洪涤怀先生：吴式太极拳传承的关键人物 要理解《洪传吴式太极拳述真》这本书的价值，首先需要了解洪涤怀先生在吴式太极拳发展史上的重要地位。洪涤怀先生，作为吴式太极拳的重要传人，其一生致力于吴式太极拳的研习、传承和发扬。他不仅武功精湛，更重要的是，他对吴式太极拳的理解深刻，并留下了大量的亲笔文献，这些文献是研究吴式太极拳最直接、最权威的资料。 在太极拳的传承过程中，文字记录往往承载着一代代宗师的心血与智慧。洪涤怀先生的文献，不仅包括他对拳理拳法的详细阐述，还可能包含他对练功心得、劲力运用、技击体会等方面的独到见解。这些文献，如同珍贵的文物，沉默地诉说着吴式太极拳发展的轨迹，蕴含着其内在的哲学思想和实践经验。然而，这些文献往往散落在个人手中，或因年代久远而难以获得，其价值也未被充分发掘。 《洪传吴式太极拳述真》的出现，正是为了填补这一空白。它系统地搜集、整理了洪涤怀先生的文献，并邀请了对吴式太极拳有着深厚造诣的学者和实践者，对这些文献进行详尽的阐释。这种“文献+阐释”的模式，使得本书不仅具有史料价值，更具备了极高的学术研究价值和实践指导意义。 二、 述真：探寻吴式太极拳的“真” “述真”二字，是本书的核心命题。在太极拳界，随着时间的推移和传播的广度，各种学说和理解不免出现差异甚至偏差。而“述真”则意味着一种回归本源、探寻真实的努力。本书的“述真”体现在以下几个层面： 文献的真实性与权威性： 通过对洪涤怀先生原始文献的直接呈现，本书保证了信息的原始性和权威性。这些文献是未经后人臆测和删改的，是洪先生本人思想和实践的直接体现。 拳理拳法的本源性： 书中对文献的阐释，并非空中楼阁，而是紧密围绕洪先生的原著展开。阐释者们力求理解洪先生在特定历史时期、特定语境下所表达的拳理拳法，力图还原吴式太极拳最古朴、最纯粹的面貌，避免被后人的理解所稀释或扭曲。 实践与理论的统一： 优秀的太极拳文献，从来都不是纯粹的理论说教，而是与实践紧密结合的。洪涤怀先生的文献，必然蕴含着丰富的实践经验。本书的阐释，也将注重将文献中的理论与实际的练功方法相结合，帮助读者理解“知其然，更知其所以然”。 三、 洪涤怀文献的价值与内容推测 虽然本书的具体内容我们在此无法一一详述，但我们可以根据“洪涤怀文献”这一关键信息，推测其可能包含的价值和内容： 1. 精深的拳理阐述： 洪涤怀先生的文献，很可能对吴式太极拳的“虚实”、“开合”、“刚柔”、“动静”等基本拳理进行了深入浅出的剖析。例如，他可能会详细解释如何做到“身似风中柳，腰如水里棉”，如何理解“懂劲”、“知劲”、“得劲”等精妙之处。 2. 系统的功法指导： 除了对拳理的阐述，文献中很可能包含具体的练功方法和要领。这可能包括对吴式太极拳套路动作的细致讲解，对基本功的训练方法，以及如何通过练功逐渐体会和掌握太极劲力。他可能会详细讲解每招每式的关键发力点、重心转移、呼吸配合等细节，帮助习练者少走弯路。 3. 技击原理的揭示： 吴式太极拳不仅注重养生，也包含精妙的技击用法。洪先生的文献，可能还会涉及如何运用太极劲力进行防御和进攻，如何理解“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的原理，以及如何在实际对抗中应用“借力打力”、“以柔克刚”等技击智慧。 4. 个人练功心得与体会： 宗师的个人练功心得，往往是其最宝贵的财富。洪先生在长期的练功过程中，必然积累了许多独到的感悟和体会，这些感悟对于正在习练太极拳的人来说，具有极高的启发性。他可能分享自己在遇到瓶颈时的突破方法，或是在某个阶段的顿悟，这些经验之谈，能够帮助读者更好地理解太极拳的修炼之道。 5. 历史传承的印记： 洪涤怀先生的文献，也可能带有其所处时代的印记，反映了吴式太极拳在特定历史时期的发展状况和传承脉络。通过这些文献，我们可以窥见吴式太极拳是如何从一代传到一代，又是如何在传承过程中保持其精髓并有所发展的。 四、 阐释的价值：连接过去与现在 “阐释”是本书的另一重要组成部分，它起到了连接洪涤怀先生文献与现代读者的桥梁作用。阐释者的工作，不仅仅是对文献进行简单的解释，更重要的是： 解读与消化： 阐释者需要深入理解洪先生文献的原意，结合自身的太极拳实践经验，用现代的语言和思维方式，将深奥的拳理和复杂的技法进行解读和消化，使其更容易被现代习练者所理解和接受。 补充与拓展： 阐释者可能会根据自身的理解和实践，对文献中的某些概念进行补充和拓展，提供更多的练习方法和注意事项，帮助读者更全面地掌握吴式太极拳的精髓。 验证与升华： 优秀的阐释，会将文献中的理论与实际的练功效果相结合，通过实践来验证洪先生的论述，并在此基础上，对吴式太极拳的理解进行升华，使其焕发出新的生命力。 避免误读： 面对珍贵的历史文献，很容易出现误读或曲解的情况。专业的阐释，能够最大程度地避免这种情况的发生，确保文献的价值得以正确传达。 五、 本书的意义与读者价值 《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》这本书，对于广大太极拳爱好者，特别是吴式太极拳习练者而言，具有非凡的意义： 提供了最权威的吴式太极拳学习资料： 洪涤怀先生的文献是研究吴式太极拳的宝贵财富，通过本书，读者能够直接接触到宗师的智慧，获得最真实、最可靠的学习材料。 深化对拳理拳法的理解： 书中详尽的阐释，能够帮助读者深入理解吴式太极拳的内在机理，跳出“套路式”的机械模仿，真正做到“用意不用力”，掌握太极拳的精髓。 指导实践，提升技艺： 本书不仅有理论，更注重与实践的结合，为读者提供了具体的练功方法和指导，能够有效帮助习练者提高技术水平，领悟太极拳的奥妙。 传承国粹，弘扬文化： 通过对洪涤怀先生文献的整理和阐释，本书不仅是对一项武术技艺的传承，更是对中华传统文化的弘扬。它让更多人有机会了解和学习这项宝贵的非物质文化遗产。 为学术研究提供坚实基础： 对于太极拳研究领域的学者而言，本书提供的原始文献和专业的阐释，将是进行学术研究的宝贵资料，有助于推动对太极拳历史、理论和实践的深入研究。 总而言之，《洪传吴式太极拳述真：洪涤怀文献及其阐释》是一部凝聚着一代宗师心血、汇聚了研究者智慧的力作。它以文献为基石，以阐释为桥梁，旨在为读者呈现一个真实、完整、深刻的吴式太极拳世界。这本书不仅仅是一本关于太极拳的书，更是一次关于传承、关于智慧、关于中华传统文化精髓的深度探索。对于任何渴望真正理解和掌握吴式太极拳的习练者，以及对中华武术文化感兴趣的读者来说，本书都将是一部不可多得的珍贵读物。它将引领读者走进洪涤怀先生的太极世界，在“述真”的道路上，领略吴式太极拳的博大精深，感悟其独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术有着多年研究的爱好者，我一直都在寻找能够真正触及太极拳精髓的资料。《洪传吴式太极拳述真》这本书，给了我意想不到的惊喜。它没有落入俗套，而是以洪涤怀先生的文献为切入点，将吴式太极拳的历史渊源、技术体系和思想精髓进行了系统而深刻的梳理。我尤其赞赏书中对“掤、捋、挤、按”等基本劲法的详细剖析。以往我总觉得这些只是简单的动作名称，但在书中，我才真正理解了它们背后所蕴含的复杂的力学原理和变化无穷的实战运用。书中的阐释部分，文字精炼，逻辑严谨，将枯燥的文献解读得生动有趣，让我仿佛置身于那个武术大师辈出的年代，亲眼见证吴式太极拳的传承与发展。这本书不仅是一本武术技法的指南，更是一部关于传统文化、哲学思想和人生智慧的载体，值得我们深入探究和学习。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳的兴趣由来已久，但总感觉难以找到一本真正能够深入浅出的好书。这本《洪传吴式太极拳述真》，就像是一盏明灯，照亮了我对吴式太极拳的探索之路。它以洪涤怀先生留下的珍贵文献为依托，通过细致的研究和独到的阐释，为我们展现了吴式太极拳不为人知的另一面。我非常喜欢书中关于“走架”的论述，以往我总觉得练拳时动作松散，缺乏整体性，但这里的讲解，让我明白了如何才能做到“身法中正，内外相合”。书中对于“发劲”的解析也让我受益匪浅，它不仅仅是力量的爆发，更是内在精气神的整体运用，读来令人茅塞顿开。这本书的语言风格既有学术的严谨，又不失大众的亲和力，让我在轻松愉悦的阅读中，收获了宝贵的知识。这本书不仅对太极拳的练习者有指导意义，对于任何对传统文化和哲学感兴趣的人来说，也都是一本值得细细品味的好书。

评分☆☆☆☆☆

这套书，刚翻了几页，就觉得不虚此行。我一直对传统武术，特别是太极拳，有着浓厚的兴趣，但总觉得市面上很多介绍都流于表面，或者过于强调养生，对于其精深的技击含义介绍得不够透彻。而这本《洪传吴式太极拳述真》，恰恰填补了我的这个遗憾。它以洪涤怀先生的文献为核心，辅以深入浅出的阐释，将吴式太极拳的内涵展现得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对“桩功”的论述，以往我总觉得练拳时身体僵硬，发力不顺，读了这里的讲解，才明白是基本功没有扎实。书中详细剖析了每一个站桩的要领，包括身体的松沉、意念的引导，以及呼吸的配合，让我茅塞顿开。特别是其中对于“虚领顶劲”的理解，不再是简单的概念，而是通过具体的身体感受来引导，读起来仿佛洪先生就在眼前亲自指导一般。而且，这本书的排版也十分用心，文字清晰，配图虽不多，但每一张都恰到好处，直观地展示了动作的要领。我迫不及待地想将书中的内容应用到自己的练习中，相信一定会有一个质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被它朴实无华的外表所吸引。没有华丽的封面，没有夸张的宣传语，一切都显得那么沉静和厚重。翻开书页，更是被其中严谨的学术态度和深厚的文化底蕴所折服。这本书并非泛泛而谈，而是以洪涤怀先生的文献为基石，通过细致的研究和深入的阐释，将吴式太极拳这一优秀的传统武术瑰宝展现给读者。我尤其对书中对“神意”的解读印象深刻，以往我总觉得练拳时思绪纷乱，无法做到心静体松，读了这里的讲解，才明白“意”在拳中的重要性，它不仅仅是简单的想象，更是引导身体动作、激发内在力量的关键。书中对于“缠丝劲”的讲解也十分到位，它不再是一个抽象的概念，而是通过具体的身体感知和发力方式来引导，让人豁然开朗。这本书对于太极拳研究者和爱好者来说，无疑是一部不可多得的宝典，它不仅能帮助我们理解太极拳的技击奥秘，更能让我们体会到其中蕴含的哲学智慧和文化传承。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，平时也接触过不少武术书籍，但真正能够让我眼前一亮、拍案叫绝的书却不多。这本《洪传吴式太极拳述真》绝对是其中的佼佼者。它的独到之处在于，没有像其他一些书籍那样，把太极拳讲得神乎其神，而是回归本源，从洪涤怀先生留下的珍贵文献出发，一点一滴地揭示吴式太极拳的奥秘。我特别欣赏书中对于“劲力”的解析，以往我总认为太极拳只是柔弱，但书中通过对文献的解读，让我看到了其中蕴含的刚柔相济、后发先至的强大力量。书中的阐释部分，更是将复杂的武术理论化繁为简，用通俗易懂的语言解释了许多深奥的道理。例如，书中关于“引进落空”的论述，让我对如何借力打力有了更深刻的理解。它不仅仅是技术的层面，更是哲学层面的智慧。读这本书，就像是在和洪涤怀先生进行一场跨越时空的对话，感受着这位武术大师的深厚功底和高尚品格。这本书绝对是值得反复品读、用心体悟的佳作。