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韓 裴勇著 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 練習
• 技巧
• 進階
• 球場
• 策略
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564408732

商品編碼：29708972328

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：易擊高爾夫

定價：48.00元

作者：(韓) 裴勇著

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408732

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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《易擊高爾夫》由裴勇著，就是為瞭滿足不斷湧現的高爾夫愛好者，特彆是高爾夫初學者，針對他們的需求及特點而寫的，其中高爾夫技術內容采用當今高爾夫世界中*的擊球技術，其理論都經過長時間的實踐及科學論證，是非常成熟的高爾夫技術。本書的內容幾乎涵蓋瞭高爾夫運動的各個方麵，采用插圖與文字說明相結閤的方式，形象生動，讓高爾夫愛好者即能學到世界上*的高爾夫球技術，又能對高爾夫這項紳士的運動有全方位的瞭解。希望這本書能成為廣大高爾夫愛好者可以信賴的夥伴。

內容提要

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《易擊高爾夫》由裴勇著，就是為瞭滿足不斷湧現的高爾夫愛好者，特彆是高爾夫初學者，針對他們的需求及特點而寫的，其中高爾夫技術內容采用當今高爾夫世界中*的擊球技術，其理論都經過長時間的實踐及科學論證，是非常成熟的高爾夫技術。本書的內容幾乎涵蓋瞭高爾夫運動的各個方麵，采用插圖與文字說明相結閤的方式，形象生動，讓高爾夫愛好者即能學到世界上*的高爾夫球技術，又能對高爾夫這項紳士的運動有全方位的瞭解。希望這本書能成為廣大高爾夫愛好者可以信賴的夥伴。

目錄

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作者介紹

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裴勇，齣生於韓國，首爾延世大學工學院畢業，後獲得工學碩士學位。曾任韓國成和大學教授，培養齣眾多人纔，並發錶瞭二十餘篇論文，齣版瞭十餘部書籍。作者於2003年來到北京，在學習漢語的同時，對中國高爾夫産業現狀進行瞭深入的研究與考察，並寫齣瞭《精彩高爾夫》、《高爾夫規則》等多篇高爾夫方麵的著作。

文摘

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序言

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《高爾夫的藝術：從入門到精通的全麵指南》 序言： 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的奇妙遊戲，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一項考驗體能和技巧的運動，更是一次與自然親密接觸、與自我深度對話的旅程。從第一次揮杆的青澀，到每一次推杆的專注，高爾夫都在不斷地雕琢著我們的耐心、毅力和策略。這本《高爾夫的藝術：從入門到精通的全麵指南》旨在成為您高爾夫道路上的忠實夥伴，為您提供最係統、最詳盡的指導，助您跨越初學者的迷茫，邁嚮技藝精湛的境界。我們相信，通過對這項運動的深入理解和不懈練習，每個人都能在高爾夫的世界裏找到屬於自己的樂趣與成就。 第一章：高爾夫基礎入門——搭建堅實的根基 1. 高爾夫運動的起源與演變： 簡述高爾夫在全球範圍內的傳播曆史，從蘇格蘭的古老球場到現代國際賽事的輝煌。 介紹高爾夫運動的核心精神：尊重規則、尊重對手、尊重球場。 2. 高爾夫球場的基本構成： 發球颱（Tee Box）： 詳細介紹其功能、標誌、規則以及如何選擇閤適的發球位置。 球道（Fairway）： 解釋球道在球賽中的作用，以及在球道上擊球需要注意的技巧。 球道草（Rough）： 描述球道草的特點，以及從球道草中擊球的難度和應對策略。 沙坑（Bunker）： 深入剖析沙坑的構造、擊球技巧，以及如何化解沙坑的挑戰。 果嶺（Green）： 詳解果嶺的坡度、草紋、速度等影響推杆的因素，以及掌握推杆的藝術。 障礙區（Water Hazards & Penalty Areas）： 解釋不同障礙區的定義、規則，以及如何在避免懲罰的情況下應對。 3. 高爾夫裝備的科學選擇： 球杆（Clubs）： 木杆（Woods）： 介紹1號木、3號木、5號木等，及其在長距離擊球中的應用。 鐵杆（Irons）： 詳細闡述從2號鐵到9號鐵的功能和適用範圍，以及特殊鐵杆（如PW、SW、LW）的用途。 推杆（Putter）： 介紹不同類型的推杆，以及如何根據自己的握杆方式和推杆習慣進行選擇。 混閤杆（Hybrids）： 解釋混閤杆的優勢，以及它如何彌補長鐵杆的不足。 高爾夫球（Golf Balls）： 探討不同品牌、不同類型高爾夫球的特點，以及如何根據自己的擊球力量和球場條件選擇閤適的球。 球杆套（Headcovers）： 強調保護球杆的重要性，以及選擇球杆套的實用性。 高爾夫鞋（Golf Shoes）： 介紹高爾夫鞋的防滑設計、舒適度和穩定性，以及不同季節的選擇。 高爾夫手套（Golf Gloves）： 闡述手套在提升抓握力、減少摩擦方麵的作用。 其他輔助裝備： 如球包（Golf Bag）、指示棒（Alignment Sticks）、球標（Ball Marker）、球叉（Divot Repair Tool）等。 4. 高爾夫術語與規則入門： 常用術語解釋： 洞（Hole）、杆（Stroke）、標準杆（Par）、小鳥球（Birdie）、老鷹球（Eagle）、柏忌（Bogey）等。 基本比賽規則： 介紹球的落點、擊球順序、球齣瞭界的處理、球卡在障礙區等常見情況下的規則。 行為準則與禮儀： 強調在球場上的尊重、安全和環保意識。 第二章：揮杆的藝術——掌握力量與技巧的平衡 1. 正確的握杆（Grip）： 平行握杆（Parallel Grip）： 介紹其原理和重要性。 重疊握杆（Overlap Grip / Vardon Grip）： 詳細講解握杆的手部位置、力度和手指的配閤。 互鎖握杆（Interlocking Grip）： 解釋其特點和適用人群。 強調握杆的力度控製： 避免過緊或過鬆，追求穩定與靈活的結閤。 2. 紮實的站姿（Stance）： 身體的平衡： 講解如何找到穩定的重心，以及身體各個部位的協調。 雙腳的距離與角度： 根據不同的球杆調整站姿，以獲得最佳的擊球效果。 球位（Ball Position）： 闡述球在站姿中的前後位置對擊球軌跡的影響。 3. 流暢的揮杆動作（Swing）： 揮杆的四個階段： 準備動作（Address）： 強調放鬆與專注。 上杆（Backswing）： 講解身體的轉動、手臂的抬升、杆頭的軌跡，以及如何建立力量。 下杆（Downswing）： 強調從身體核心發力，帶動手臂和球杆，以及正確的觸球順序。 送杆（Follow-through）： 闡述送杆的完整性對球的飛行方嚮和距離的影響，以及最終的收杆姿勢。 揮杆平麵（Swing Plane）： 解釋揮杆平麵的概念，以及如何保持揮杆動作的穩定性和重復性。 節奏與連貫性： 強調揮杆過程中的流暢性和自然感。 4. 精確的擊球（Impact）： 觸球點（Point of Impact）： 解釋正確的觸球點位置，以及如何實現杆麵方正。 杆麵角度（Clubface Angle）： 探討杆麵角度對球的鏇轉（spin）和方嚮的影響。 杆頭速度（Clubhead Speed）： 講解如何通過技術和力量的結閤來提升杆頭速度。 下壓擊球（Descending Blow）： 強調在鐵杆擊球時，杆頭應以略微下壓的方式觸球，以産生良好的球鏇。 5. 不同球杆的揮杆要點： 木杆的揮杆技巧： 強調上杆頂點和觸球時的揮杆路徑，以獲得最大距離。 鐵杆的揮杆技巧： 強調下壓擊球和精確的觸球點。 短杆的揮杆技巧： 講解如何控製杆頭速度和杆麵角度，以實現精準的落點。 第三章：短杆的精妙——走嚮果嶺的藝術 1. 切杆（Chipping）： 概念與目的： 解釋切杆在果嶺邊緣如何讓球低滾、靠近旗杆。 握杆與站姿： 介紹切杆時簡化握杆和更小的站姿。 揮杆動作： 講解以“短”為主的揮杆，強調手腕的運用和觸球的紮實。 球的選擇： 如何根據距離和草地情況選擇閤適的杆和擊球方式。 2. 劈起杆（Pitching）： 概念與目的： 講解劈起杆如何讓球高飛、柔和落地。 揮杆動作： 相比切杆，劈起杆需要更大的揮杆幅度，強調杆頭的控製。 球的選擇： 如何根據距離和落地要求選擇閤適的杆。 3. 沙坑擊球（Bunker Shots）： 沙坑的分類與策略： 區分不同類型沙坑的難度和應對方法。 擊球動作： 重點講解“擊沙”的原理，即杆頭在球的後方觸球，利用杆頭的反彈力將球帶齣。 杆麵打開： 解釋打開杆麵如何幫助球更容易地飛齣沙坑。 力量控製： 強調根據沙坑的深度和距離調整揮杆幅度。 4. 推杆（Putting）： 推杆的重要性： 強調推杆是決定比賽結果的關鍵。 推杆的握杆與站姿： 介紹適閤自己的推杆握杆方式和穩定的站姿。 推杆的動作： 強調以肩部帶動、手臂保持放鬆的“鍾擺式”推杆動作。 球的綫路判斷（Reading the Green）： 講解如何觀察果嶺坡度、草紋、濕度等因素，預測球的滾動軌跡。 距離控製： 強調練習不同距離的推杆，掌握力度與揮杆幅度的關係。 推杆的心理素質： 培養自信和專注，減少失誤。 第四章：戰術與策略——智慧在高爾夫中的體現 1. 球場上的戰術分析： 瞭解球場： 講解在開球前研究球場布局、障礙區域、果嶺特點的重要性。 根據自身特點製定策略： 如何結閤自己的擊球能力，選擇最適閤的擊球綫路和杆。 風險評估： 學習如何在追求最佳結果和規避不必要風險之間找到平衡。 2. 球道選擇與控球： 目標設定： 每次擊球都要有明確的目標。 控球技巧： 學習如何根據風嚮、球場狀況調整擊球，實現左麯球（Draw）、右麯球（Fade）的控製。 容錯區（Landing Zone）的運用： 瞭解最佳的落球區域，以應對可能齣現的失誤。 3. 應對不同球位： 長草區（Rough）： 如何安全、有效地從長草區解圍。 斜坡球位： 講解如何調整站姿和擊球，應對上坡、下坡、側坡的擊球。 沙坑的策略性規避： 瞭解如何通過精準的擊球來避免進入沙坑。 4. 比賽中的心理調適： 保持專注： 如何在比賽壓力下保持冷靜，專注於眼前的每一杆。 積極心態： 即使齣現失誤，也要保持積極樂觀的態度，總結經驗，繼續前進。 情緒管理： 學習如何控製緊張、沮喪等情緒，不讓其影響發揮。 比賽經驗的積纍： 強調通過參加比賽來提升實戰能力和心理素質。 第五章：進階訓練與持續提升——邁嚮卓越 1. 練習場的有效利用： 區分練習目標： 模擬比賽情境，而非盲目亂打。 重點練習： 針對自己的薄弱環節進行專項訓練。 效率訓練： 掌握在有限時間內最大化練習效果的方法。 2. 模擬比賽場景訓練： 模擬開球： 練習在不同目標區進行開球。 模擬攻果嶺： 練習不同距離和角度的攻果嶺擊球。 模擬推杆： 模擬在不同距離和坡度上的推杆。 3. 體能與柔韌性的訓練： 高爾夫專項體能： 介紹有助於提升揮杆力量、穩定性和耐力的訓練方法。 核心力量訓練： 講解如何通過核心力量來提升揮杆的效率和穩定性。 柔韌性訓練： 強調拉伸運動對於增加揮杆幅度、預防傷病的重要性。 4. 尋求專業指導： 教練的作用： 講解如何選擇閤適的高爾夫教練，以及教練在技術指導、戰術分析、心理建設等方麵提供的幫助。 視頻分析： 利用現代科技，通過視頻分析來糾正技術動作。 5. 數據分析與持續改進： 記錄與分析： 鼓勵記錄比賽和練習數據，如平均距離、上果嶺率、推杆數等。 發現問題： 通過數據分析找齣自己的技術弱點和提升空間。 製定長期提升計劃： 設定明確的目標，並為之持續努力。 結語： 高爾夫是一項終生學習的運動。它不僅能鍛煉我們的身體，更能磨礪我們的意誌，培養我們沉著冷靜的品格。《高爾夫的藝術：從入門到精通的全麵指南》隻是您高爾夫旅程的起點，真正的精進在於您日復一日的練習、思考與實踐。願您在高爾夫的綠茵場上，揮灑汗水，收獲快樂，領略這項運動深邃的魅力，並最終成就屬於自己的高爾夫傳奇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名高爾夫愛好者，我一直希望能找到一本能夠真正幫助我提升球技的書。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《易擊高爾夫》。初讀之下，我便被其深入淺齣的講解所吸引。作者並非一味地堆砌術語，而是用非常易懂的比喻和生動的語言，將高爾夫的揮杆動作、擊球原理以及球場策略娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“地麵接觸點”的論述，以往我總是苦於無法穩定地實現紮實的觸球，而這本書提供瞭非常具體和可操作的練習方法，讓我對如何控製球杆與地麵的關係有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

讀完《易擊高爾夫》，我最大的感受就是它的“實戰性”和“個性化”。作者並沒有提供一套放之四海而皆準的“完美揮杆”，而是強調根據每個人的身體條件和特點，找到最適閤自己的擊球方式。書中提供的各種練習方法，都具有很強的針對性，讓我可以根據自己的弱點進行有針對性的改進。例如，針對我容易齣現的“切杆”問題，書中提供瞭幾種非常有效的糾正練習，通過這些練習，我明顯感覺自己的杆頭觸球更加紮實，開球的距離和方嚮都得到瞭提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於技巧層麵。它還非常注重心理素質的培養，這對於高爾夫這項運動來說至關重要。《易擊高爾夫》中關於“壓力管理”和“賽場心態”的部分，讓我受益匪淺。作者分享瞭許多行之有效的心理調節技巧，例如如何通過呼吸練習來緩解緊張情緒，如何在高壓環境下保持專注，以及如何從失誤中快速恢復。我記得書中有一個關於“擁抱錯誤”的章節，這顛覆瞭我過去對犯錯的恐懼，讓我更加敢於嘗試和突破。讀完這部分，我感覺自己不再是那個因為害怕打齣壞球而束手束腳的球員瞭。

評分☆☆☆☆☆

《易擊高爾夫》的獨特之處還在於它對高爾夫“哲學”的探討。作者不僅僅教授技術，更引導讀者去理解這項運動的精髓。他用詩意的語言描述瞭高爾夫與自然的和諧，以及在揮杆中體會到的那種“無我”的境界。這種體驗式的學習方式，讓我在練習和下場時，不僅關注杆數，更注重享受過程。我發現在遵循書中指導進行練習時，我的動作變得更加流暢自然，也更能感受到擊球瞬間的愉悅。這本書讓我明白，高爾夫不僅僅是一項運動，更是一種生活態度。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，《易擊高爾夫》這本書給予我的不僅僅是技術上的指導，更是一種全方位的提升。它讓我從一個隻關注結果的業餘愛好者，轉變為一個更懂得欣賞過程、享受高爾夫魅力的球員。書中對於“節奏與韻律”的講解，讓我對揮杆的理解上升到瞭一個新的高度。我開始嘗試去感受身體的協調性，讓揮杆動作如同行雲流水一般。這本書不僅僅是指導如何把球打得更遠更準，更是引導我去發現內心深處與高爾夫的連接，讓我在每一次揮杆中都能感受到寜靜與力量。