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韩 裴勇著 著

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• 策略
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店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564408732

商品编码：29708972328

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：易击高尔夫

定价：48.00元

作者：(韩) 裴勇著

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408732

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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《易击高尔夫》由裴勇著，就是为了满足不断涌现的高尔夫爱好者，特别是高尔夫初学者，针对他们的需求及特点而写的，其中高尔夫技术内容采用当今高尔夫世界中*的击球技术，其理论都经过长时间的实践及科学论证，是非常成熟的高尔夫技术。本书的内容几乎涵盖了高尔夫运动的各个方面，采用插图与文字说明相结合的方式，形象生动，让高尔夫爱好者即能学到世界上*的高尔夫球技术，又能对高尔夫这项绅士的运动有全方位的了解。希望这本书能成为广大高尔夫爱好者可以信赖的伙伴。

内容提要

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《易击高尔夫》由裴勇著，就是为了满足不断涌现的高尔夫爱好者，特别是高尔夫初学者，针对他们的需求及特点而写的，其中高尔夫技术内容采用当今高尔夫世界中*的击球技术，其理论都经过长时间的实践及科学论证，是非常成熟的高尔夫技术。本书的内容几乎涵盖了高尔夫运动的各个方面，采用插图与文字说明相结合的方式，形象生动，让高尔夫爱好者即能学到世界上*的高尔夫球技术，又能对高尔夫这项绅士的运动有全方位的了解。希望这本书能成为广大高尔夫爱好者可以信赖的伙伴。

目录

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作者介绍

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裴勇，出生于韩国，首尔延世大学工学院毕业，后获得工学硕士学位。曾任韩国成和大学教授，培养出众多人才，并发表了二十余篇论文，出版了十余部书籍。作者于2003年来到北京，在学习汉语的同时，对中国高尔夫产业现状进行了深入的研究与考察，并写出了《精彩高尔夫》、《高尔夫规则》等多篇高尔夫方面的著作。

文摘

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序言

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《高尔夫的艺术：从入门到精通的全面指南》 序言： 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的奇妙游戏，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一项考验体能和技巧的运动，更是一次与自然亲密接触、与自我深度对话的旅程。从第一次挥杆的青涩，到每一次推杆的专注，高尔夫都在不断地雕琢着我们的耐心、毅力和策略。这本《高尔夫的艺术：从入门到精通的全面指南》旨在成为您高尔夫道路上的忠实伙伴，为您提供最系统、最详尽的指导，助您跨越初学者的迷茫，迈向技艺精湛的境界。我们相信，通过对这项运动的深入理解和不懈练习，每个人都能在高尔夫的世界里找到属于自己的乐趣与成就。 第一章：高尔夫基础入门——搭建坚实的根基 1. 高尔夫运动的起源与演变： 简述高尔夫在全球范围内的传播历史，从苏格兰的古老球场到现代国际赛事的辉煌。 介绍高尔夫运动的核心精神：尊重规则、尊重对手、尊重球场。 2. 高尔夫球场的基本构成： 发球台（Tee Box）： 详细介绍其功能、标志、规则以及如何选择合适的发球位置。 球道（Fairway）： 解释球道在球赛中的作用，以及在球道上击球需要注意的技巧。 球道草（Rough）： 描述球道草的特点，以及从球道草中击球的难度和应对策略。 沙坑（Bunker）： 深入剖析沙坑的构造、击球技巧，以及如何化解沙坑的挑战。 果岭（Green）： 详解果岭的坡度、草纹、速度等影响推杆的因素，以及掌握推杆的艺术。 障碍区（Water Hazards & Penalty Areas）： 解释不同障碍区的定义、规则，以及如何在避免惩罚的情况下应对。 3. 高尔夫装备的科学选择： 球杆（Clubs）： 木杆（Woods）： 介绍1号木、3号木、5号木等，及其在长距离击球中的应用。 铁杆（Irons）： 详细阐述从2号铁到9号铁的功能和适用范围，以及特殊铁杆（如PW、SW、LW）的用途。 推杆（Putter）： 介绍不同类型的推杆，以及如何根据自己的握杆方式和推杆习惯进行选择。 混合杆（Hybrids）： 解释混合杆的优势，以及它如何弥补长铁杆的不足。 高尔夫球（Golf Balls）： 探讨不同品牌、不同类型高尔夫球的特点，以及如何根据自己的击球力量和球场条件选择合适的球。 球杆套（Headcovers）： 强调保护球杆的重要性，以及选择球杆套的实用性。 高尔夫鞋（Golf Shoes）： 介绍高尔夫鞋的防滑设计、舒适度和稳定性，以及不同季节的选择。 高尔夫手套（Golf Gloves）： 阐述手套在提升抓握力、减少摩擦方面的作用。 其他辅助装备： 如球包（Golf Bag）、指示棒（Alignment Sticks）、球标（Ball Marker）、球叉（Divot Repair Tool）等。 4. 高尔夫术语与规则入门： 常用术语解释： 洞（Hole）、杆（Stroke）、标准杆（Par）、小鸟球（Birdie）、老鹰球（Eagle）、柏忌（Bogey）等。 基本比赛规则： 介绍球的落点、击球顺序、球出了界的处理、球卡在障碍区等常见情况下的规则。 行为准则与礼仪： 强调在球场上的尊重、安全和环保意识。 第二章：挥杆的艺术——掌握力量与技巧的平衡 1. 正确的握杆（Grip）： 平行握杆（Parallel Grip）： 介绍其原理和重要性。 重叠握杆（Overlap Grip / Vardon Grip）： 详细讲解握杆的手部位置、力度和手指的配合。 互锁握杆（Interlocking Grip）： 解释其特点和适用人群。 强调握杆的力度控制： 避免过紧或过松，追求稳定与灵活的结合。 2. 扎实的站姿（Stance）： 身体的平衡： 讲解如何找到稳定的重心，以及身体各个部位的协调。 双脚的距离与角度： 根据不同的球杆调整站姿，以获得最佳的击球效果。 球位（Ball Position）： 阐述球在站姿中的前后位置对击球轨迹的影响。 3. 流畅的挥杆动作（Swing）： 挥杆的四个阶段： 准备动作（Address）： 强调放松与专注。 上杆（Backswing）： 讲解身体的转动、手臂的抬升、杆头的轨迹，以及如何建立力量。 下杆（Downswing）： 强调从身体核心发力，带动手臂和球杆，以及正确的触球顺序。 送杆（Follow-through）： 阐述送杆的完整性对球的飞行方向和距离的影响，以及最终的收杆姿势。 挥杆平面（Swing Plane）： 解释挥杆平面的概念，以及如何保持挥杆动作的稳定性和重复性。 节奏与连贯性： 强调挥杆过程中的流畅性和自然感。 4. 精确的击球（Impact）： 触球点（Point of Impact）： 解释正确的触球点位置，以及如何实现杆面方正。 杆面角度（Clubface Angle）： 探讨杆面角度对球的旋转（spin）和方向的影响。 杆头速度（Clubhead Speed）： 讲解如何通过技术和力量的结合来提升杆头速度。 下压击球（Descending Blow）： 强调在铁杆击球时，杆头应以略微下压的方式触球，以产生良好的球旋。 5. 不同球杆的挥杆要点： 木杆的挥杆技巧： 强调上杆顶点和触球时的挥杆路径，以获得最大距离。 铁杆的挥杆技巧： 强调下压击球和精确的触球点。 短杆的挥杆技巧： 讲解如何控制杆头速度和杆面角度，以实现精准的落点。 第三章：短杆的精妙——走向果岭的艺术 1. 切杆（Chipping）： 概念与目的： 解释切杆在果岭边缘如何让球低滚、靠近旗杆。 握杆与站姿： 介绍切杆时简化握杆和更小的站姿。 挥杆动作： 讲解以“短”为主的挥杆，强调手腕的运用和触球的扎实。 球的选择： 如何根据距离和草地情况选择合适的杆和击球方式。 2. 劈起杆（Pitching）： 概念与目的： 讲解劈起杆如何让球高飞、柔和落地。 挥杆动作： 相比切杆，劈起杆需要更大的挥杆幅度，强调杆头的控制。 球的选择： 如何根据距离和落地要求选择合适的杆。 3. 沙坑击球（Bunker Shots）： 沙坑的分类与策略： 区分不同类型沙坑的难度和应对方法。 击球动作： 重点讲解“击沙”的原理，即杆头在球的后方触球，利用杆头的反弹力将球带出。 杆面打开： 解释打开杆面如何帮助球更容易地飞出沙坑。 力量控制： 强调根据沙坑的深度和距离调整挥杆幅度。 4. 推杆（Putting）： 推杆的重要性： 强调推杆是决定比赛结果的关键。 推杆的握杆与站姿： 介绍适合自己的推杆握杆方式和稳定的站姿。 推杆的动作： 强调以肩部带动、手臂保持放松的“钟摆式”推杆动作。 球的线路判断（Reading the Green）： 讲解如何观察果岭坡度、草纹、湿度等因素，预测球的滚动轨迹。 距离控制： 强调练习不同距离的推杆，掌握力度与挥杆幅度的关系。 推杆的心理素质： 培养自信和专注，减少失误。 第四章：战术与策略——智慧在高尔夫中的体现 1. 球场上的战术分析： 了解球场： 讲解在开球前研究球场布局、障碍区域、果岭特点的重要性。 根据自身特点制定策略： 如何结合自己的击球能力，选择最适合的击球线路和杆。 风险评估： 学习如何在追求最佳结果和规避不必要风险之间找到平衡。 2. 球道选择与控球： 目标设定： 每次击球都要有明确的目标。 控球技巧： 学习如何根据风向、球场状况调整击球，实现左曲球（Draw）、右曲球（Fade）的控制。 容错区（Landing Zone）的运用： 了解最佳的落球区域，以应对可能出现的失误。 3. 应对不同球位： 长草区（Rough）： 如何安全、有效地从长草区解围。 斜坡球位： 讲解如何调整站姿和击球，应对上坡、下坡、侧坡的击球。 沙坑的策略性规避： 了解如何通过精准的击球来避免进入沙坑。 4. 比赛中的心理调适： 保持专注： 如何在比赛压力下保持冷静，专注于眼前的每一杆。 积极心态： 即使出现失误，也要保持积极乐观的态度，总结经验，继续前进。 情绪管理： 学习如何控制紧张、沮丧等情绪，不让其影响发挥。 比赛经验的积累： 强调通过参加比赛来提升实战能力和心理素质。 第五章：进阶训练与持续提升——迈向卓越 1. 练习场的有效利用： 区分练习目标： 模拟比赛情境，而非盲目乱打。 重点练习： 针对自己的薄弱环节进行专项训练。 效率训练： 掌握在有限时间内最大化练习效果的方法。 2. 模拟比赛场景训练： 模拟开球： 练习在不同目标区进行开球。 模拟攻果岭： 练习不同距离和角度的攻果岭击球。 模拟推杆： 模拟在不同距离和坡度上的推杆。 3. 体能与柔韧性的训练： 高尔夫专项体能： 介绍有助于提升挥杆力量、稳定性和耐力的训练方法。 核心力量训练： 讲解如何通过核心力量来提升挥杆的效率和稳定性。 柔韧性训练： 强调拉伸运动对于增加挥杆幅度、预防伤病的重要性。 4. 寻求专业指导： 教练的作用： 讲解如何选择合适的高尔夫教练，以及教练在技术指导、战术分析、心理建设等方面提供的帮助。 视频分析： 利用现代科技，通过视频分析来纠正技术动作。 5. 数据分析与持续改进： 记录与分析： 鼓励记录比赛和练习数据，如平均距离、上果岭率、推杆数等。 发现问题： 通过数据分析找出自己的技术弱点和提升空间。 制定长期提升计划： 设定明确的目标，并为之持续努力。 结语： 高尔夫是一项终生学习的运动。它不仅能锻炼我们的身体，更能磨砺我们的意志，培养我们沉着冷静的品格。《高尔夫的艺术：从入门到精通的全面指南》只是您高尔夫旅程的起点，真正的精进在于您日复一日的练习、思考与实践。愿您在高尔夫的绿茵场上，挥洒汗水，收获快乐，领略这项运动深邃的魅力，并最终成就属于自己的高尔夫传奇。

评分☆☆☆☆☆

《易击高尔夫》的独特之处还在于它对高尔夫“哲学”的探讨。作者不仅仅教授技术，更引导读者去理解这项运动的精髓。他用诗意的语言描述了高尔夫与自然的和谐，以及在挥杆中体会到的那种“无我”的境界。这种体验式的学习方式，让我在练习和下场时，不仅关注杆数，更注重享受过程。我发现在遵循书中指导进行练习时，我的动作变得更加流畅自然，也更能感受到击球瞬间的愉悦。这本书让我明白，高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高尔夫爱好者，我一直希望能找到一本能够真正帮助我提升球技的书。在一次偶然的机会下，我接触到了《易击高尔夫》。初读之下，我便被其深入浅出的讲解所吸引。作者并非一味地堆砌术语，而是用非常易懂的比喻和生动的语言，将高尔夫的挥杆动作、击球原理以及球场策略娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“地面接触点”的论述，以往我总是苦于无法稳定地实现扎实的触球，而这本书提供了非常具体和可操作的练习方法，让我对如何控制球杆与地面的关系有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《易击高尔夫》这本书给予我的不仅仅是技术上的指导，更是一种全方位的提升。它让我从一个只关注结果的业余爱好者，转变为一个更懂得欣赏过程、享受高尔夫魅力的球员。书中对于“节奏与韵律”的讲解，让我对挥杆的理解上升到了一个新的高度。我开始尝试去感受身体的协调性，让挥杆动作如同行云流水一般。这本书不仅仅是指导如何把球打得更远更准，更是引导我去发现内心深处与高尔夫的连接，让我在每一次挥杆中都能感受到宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《易击高尔夫》，我最大的感受就是它的“实战性”和“个性化”。作者并没有提供一套放之四海而皆准的“完美挥杆”，而是强调根据每个人的身体条件和特点，找到最适合自己的击球方式。书中提供的各种练习方法，都具有很强的针对性，让我可以根据自己的弱点进行有针对性的改进。例如，针对我容易出现的“切杆”问题，书中提供了几种非常有效的纠正练习，通过这些练习，我明显感觉自己的杆头触球更加扎实，开球的距离和方向都得到了提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于技巧层面。它还非常注重心理素质的培养，这对于高尔夫这项运动来说至关重要。《易击高尔夫》中关于“压力管理”和“赛场心态”的部分，让我受益匪浅。作者分享了许多行之有效的心理调节技巧，例如如何通过呼吸练习来缓解紧张情绪，如何在高压环境下保持专注，以及如何从失误中快速恢复。我记得书中有一个关于“拥抱错误”的章节，这颠覆了我过去对犯错的恐惧，让我更加敢于尝试和突破。读完这部分，我感觉自己不再是那个因为害怕打出坏球而束手束脚的球员了。