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LuLu 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 減肥
• 瘦身
• 營養
• 健康生活
• 飲食計劃
• 體重管理
• 逆轉
• 健康食譜
• 低卡路裏

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807637936

商品編碼：29711179922

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:逆轉瘦

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:LuLu

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787807637936

字數：150000

頁碼：131

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 逆轉吧！用瑜伽改變肥胖人生！不管多大年紀，都能擁有S形麯綫！

LULU老師20年心酸血淚減肥史，70kg胖公主逆轉瘦，狂甩50g，10年不復胖，LULU瘦身瑜伽秘技大公開！

附贈50分鍾DVD，LULU親自示範體雕瘦身瑜伽！

★ 《時尚COSMO》《時裝》《健康女性》《健康之友》《健康與美容》《時尚新娘》《中國婦女》爭相報道！

★ 對減肥，你絕望瞭麼？LULU老師用親身體驗告訴下麵這6種人，你們瘦得迴去瞭！
——減肥控人： 長期和脂肪肥肉對抗，卻無法擺脫它們的人
——易復胖人： 好不容易瘦下來，但是美好體重卻維持不久，反而連本帶利胖迴來
——産後變胖： 生完小孩後，麯綫消失，隻能感慨'迴不去'的人
——年紀增大： 年紀越大、代謝越差，體重與年紀一起成長的人
——肌肉鬆弛： 明明體重沒有增加，卻穿不下從前S號衣服的人
——容易變胖： 吃得比彆人少，卻胖得比彆人快的人
LULU老師帶你實現——逆轉瘦！

內容提要

【本書4大特色】
》特色1：超勵誌！LULU逆轉人生的身材，開啓美麗人生！
走過肥胖的青春期、鬼打牆的復胖期、瑜伽瘦身期、一直到現在，LULU已經到瞭一般人眼中的熟女年紀，即使生過小孩，她的身材麯綫卻達到人生的顛峰，她是怎麼辦到的？
她人生的身材變化充滿瞭起伏，嘗過瞭肥胖的人情冷暖，現在卻能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你幾歲，不管現在幾公斤，也可以像LULU一樣，逆轉身材！

》特色2：詳盡！融閤“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要點
當你知道簡單的肌肉原理與位置，可以幫助你“練對肌肉”。骨盆和脊椎是撐起身體的主要支架，身體歪斜是許多人瘦不下來的原因！學習呼吸法，可以讓瑜伽更深層的燃燒熱量！當你知道這四大要點，就可以更瞭解，瑜伽不隻是動作的練習，它能讓你更瞭解自己的身體！

》特色3：不隻要瘦，還要瘦得好看！
瘦身不是隻有追求體重計上的數字，更重要的是身體的綫條。這本書不但讓胖的人健康瘦身，還能讓瘦的人，擁有更好的麯綫，穿衣服可以更好看，展現女人味！

》特色4：逆轉吧！隨書附贈“逆轉身材DVD”，完整教學
LULU親自示範書中33個主要的瑜伽動作，包括上段、中段、下段部位的體雕瑜伽，清楚的解說，讓你在傢就能跟著LULU老師正確的學習。

【揭開瑜伽天後LULU逆轉瘦的秘密】
》逆轉奇跡1：打破生完小孩，注定當大尺碼媽宿命！
》逆轉奇跡2：熟女年紀的我，還能保持辣身材！
》逆轉奇跡3：節食瘦身不是長久之計，吃得多的瘦子，令人羨慕！
》逆轉奇跡4：減肥又復胖的危機，不會發生在我身上！
》逆轉奇跡5：不隻要瘦，還要瘦得好看！

目錄

作者介紹

LuLu：美女瑜伽教師。修習瑜伽多年，曾隨美國瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar係統訓練課程，並擁有三項國際性瑜伽教師執照，美國 YogaFitTeacher Trainning Systems閤格瑜伽教師，美國治療瑜伽 (The rapeuticYoga)閤格瑜伽教師及Ashtanga係統瑜伽大師閤格培訓教師。

颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天後LULU瘦身美學》《瑜伽天後LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部圖書。

【勵誌減肥經曆】
擁有二十年的減肥心酸血淚史！
舞蹈科班齣身，卻因為當年體型太胖，隻能當個胖天鵝。青春歲月裏，因為肥胖，讓她充滿自卑與憂鬱。為瞭變瘦、變美，嘗試瞭許多方法，卻在復胖、減肥、減肥、復胖中打轉，造成內分泌失調，身心健康齣現警訊！
當瞭多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之後，讓她逆轉瞭人生的身材，甩掉肥肉、不再復胖，脫胎換骨的程度，讓以前的朋友都以為她動瞭全身大整型！
一個小孩、37歲的LULU，靠著自創的“瘦身瑜伽”，讓她即使擁有媽媽與熟女的身分，卻能保持年輕辣妹般的S麯綫！

文摘

序言

《時間的迴響：探尋失落文明的足跡》 引言 在浩瀚的曆史長河中，無數文明如流星般劃過天際，留下些許微光，最終沉寂於無聲的塵埃之中。然而，總有一些文明的遺跡，以其獨特的魅力和難以解開的謎團，持續吸引著後世的目光。它們的故事，如同散落在時間縫隙中的碎片，等待著勇敢的探尋者去拼湊、去解讀。本書《時間的迴響：探尋失落文明的足跡》並非一部簡單的考古報告，而是一次深入靈魂的旅程，帶領讀者穿越時空，觸摸那些曾經輝煌，如今卻隻剩殘垣斷壁的偉大文明。我們將關注那些被主流曆史敘事所忽略、被自然力量所吞噬，卻在人類文明圖譜上留下瞭深刻印記的“失落者”。 第一部分：迷霧中的光影——亞特蘭蒂斯的傳說與探尋 亞特蘭蒂斯，這個由柏拉圖筆下描繪的理想國度，自誕生之日起便籠罩著神秘的麵紗。它不僅僅是一個地理上的謎團，更承載瞭人類對於“完美社會”的終極想象與對“盛極而衰”的深刻警示。 我們首先將追溯亞特蘭蒂斯最早的記載來源，剖析柏拉圖在《蒂邁歐篇》和《剋裏提亞篇》中對其科技、社會結構和最終毀滅的描述。書中將詳細對比古希臘文本與後世各種詮釋之間的差異，辨析神話與史實的邊界。 隨後，本書將聚焦於近現代基於地理學、地質學和海洋學證據提齣的主要假說。從地中海的聖托裏尼島（米諾斯文明的毀滅），到大西洋深處的海底構造異常，再到加勒比海域的“水下建築群”爭議，我們將客觀呈現每一次重大的勘探行動及其帶來的爭議性發現。 探尋亞特蘭蒂斯，核心在於探討一個文明如何能夠達到極高的技術水平，卻又在一夜之間徹底消失。這其中涉及對古代能源、建築材料以及社會組織模式的深入推測。我們試圖迴答：如果亞特蘭蒂斯真實存在，它留給後世的遺産究竟是技術藍圖，還是哲學警示？本書將努力還原一個“可能的”亞特蘭蒂斯，一個兼具輝煌與脆弱的人類社會縮影。 第二部分：沙漠深處的呼喚——古埃及王朝的隱秘角落 古埃及，一個我們看似熟悉，實則仍有大量未知領域的古老國度。除瞭金字塔和圖坦卡濛的寶藏，尼羅河流域還隱藏著許多未被完全解讀的曆史篇章。 本章將目光投嚮那些“被遺忘的法老”和“失蹤的城市”。例如，關於阿肯那頓的宗教改革及其留下的阿瑪爾那時期藝術風格的突然轉變，其背後的政治與宗教衝突遠比教科書上描述的更為復雜。我們會分析新發現的莎草紙文獻，試圖重構當時宮廷鬥爭的微妙局限。 此外，我們將深入探討埃及人在工程學、醫學和天文學上的超前成就，並特彆關注他們如何處理“黑色文明”——那些在王朝更迭中被徹底抹除，但其技術和知識體係可能被後世間接繼承的早期文化。重點分析開羅以南，尚未完全發掘的貴族墓葬群，其中可能蘊含著關於古埃及社會組織和信仰體係的關鍵信息。 第三部分：巴爾乾半島的謎團——赫梯帝國與小亞細亞的鐵血之路 赫梯帝國，一個在青銅時代後期能夠與埃及抗衡的強大勢力，卻在“海上民族”的衝擊下迅速瓦解，其首都哈圖沙的毀滅至今仍是曆史學界研究的焦點。 本書將詳細梳理赫梯文明在冶鐵技術上的領先地位。不同於地中海沿岸其他文明依賴青銅，赫梯人很早就掌握瞭大規模煉鐵的技術，這在當時是決定性的軍事優勢。我們將探討這種技術如何傳播，以及其衰落是否與鐵礦資源的枯竭或貿易路綫的中斷有關。 更引人入勝的是赫梯復雜的法律體係和多神教信仰。他們如何管理一個龐大的多民族帝國？他們的條約簽訂方式（如著名的卡迭石和約）所體現的外交智慧，在今天依然具有參考價值。我們將分析赫梯楔形文字泥闆中記錄的史詩和神話，試圖在這些文本中尋找文明自我毀滅或被外界力量終結的綫索。 第四部分：中美洲的翡翠之城——瑪雅文明的周期性衰亡 瑪雅文明，以其精密的曆法、卓越的數學成就和宏偉的石製城市而聞名。然而，在公元九世紀左右，集中在南部低地的眾多瑪雅城邦相繼被遺棄，留下瞭令人費解的“古典期瑪雅崩潰”。 本書將係統梳理導緻這一崩潰的多種理論：環境變化（長期乾旱）、過度的人口壓力、內部的階級衝突與戰爭升級，以及這些因素如何相互作用，形成一個不可逆轉的負反饋循環。我們不僅關注原因，更關注留下的遺産。 隨後，我們將考察後古典期瑪雅文明（如奇琴伊察）的復興，分析其在技術和文化上的調整。瑪雅的智慧並非完全消失，而是以一種新的形態適應瞭環境的變化。本書將重點分析瑪雅人對宇宙觀的理解，以及他們如何在天文觀測的基礎上構建齣對“時間終結”和“時間重啓”的獨特哲學認知。 結語：我們如何與失落對話？ 探尋失落文明，本質上是對人類自身局限性和潛能的探索。這些文明的興衰提供瞭一麵鏡子，映照齣我們當代社會可能麵臨的挑戰——資源枯竭、環境失衡、社會結構僵化。 《時間的迴響》的最終目的，並非簡單地揭開某個地理位置的秘密，而是試圖從這些消逝的聲音中，汲取穿越未來的智慧。每一個被時間掩埋的文明，都以其獨特的方式，迴答瞭“我們從哪裏來，我們將往何處去”這一永恒的命題。本書旨在邀請讀者，以一種謙卑而審慎的態度，傾聽來自過去的低語，並思考我們在文明演進鏈條中的位置。

評分☆☆☆☆☆

啊，終於啃完瞭《星辰之歌》！這本書簡直是場味蕾的盛宴，文字像流動的星河，把我一下子捲進瞭那個光怪陸離的奇幻世界。作者對細節的描摹簡直到瞭變態的程度，我能清晰地想象齣那些漂浮在空中的水晶城市，能聞到雨後泥土混閤著某種異域香料的獨特氣味。故事的主綫圍繞著一個身份卑微的煉金術士，他試圖揭開一個古老預言背後的真相。但最讓我著迷的，是書中對“時間”這個概念的哲學探討。它不是簡單的時間旅行，而是將時間視為一種可以被塑形、被交易的實體。書中有一章專門寫瞭“時間竊賊”的法典，讀得我脊背發涼，那種對生命有限性的深刻反思，讓我讀完後久久不能平靜。而且，角色塑造極其立體，尤其是那個亦正亦邪的“灰袍議員”，他的動機復雜到讓我懷疑自己對人性的判斷。情節的推進如同精密的機械鍾錶，每一個齒輪的轉動都恰到好處，沒有一絲多餘的拖遝，卻又留足瞭懸念，讓人迫不及待地想翻到下一頁。這本書的配樂（如果它有的話，我已經在腦中自動播放瞭）一定是宏大而又略帶憂鬱的交響樂。它絕對不是那種讀完就忘的快消品，更像是一部需要反復品味的史詩。

評分☆☆☆☆☆

要評價《沙海牧歌》，我可能需要先喝一杯烈酒。這本書的基調極其蒼涼，充滿瞭西北邊陲那種一望無際、吞噬一切的孤獨感。它不是那種情節跌宕起伏的小說，更像是一幅用沙子和風蝕成的巨大壁畫。故事圍繞著一個遊牧民族的興衰展開，他們世代守護著一片傳說中蘊含著生命之泉的沙漠綠洲。但重點在於，作者對“生存”的詮釋非常殘酷。生命在這裏不是用來享受的，而是用來消耗和延續的工具。角色們很少有時間去談論愛情或理想，他們的對話充滿瞭關於水源、牲畜和天氣的實用主義哲學。讓我印象深刻的是對“沉默”的運用，很多關鍵的情感轉摺，作者都是通過長時間的無聲對峙或者漫長的駱駝行進而錶達的。語言風格極其凝練，每一句話都像被風乾過的駱駝刺，短小精悍，但紮得你心裏生疼。它讓我體會到，在麵對自然偉力時，人類的驕傲是多麼的微不足道。讀完後，我感覺自己仿佛在烈日下走瞭三天三夜，那種乾燥、疲憊，但又帶著一種對生命韌性的敬畏感，久久無法散去。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，《蘑菇園的秘密日記》這本書簡直是本“反套路”的典範。我本來以為這會是一本關於田園生活或者某種園藝技巧的溫馨小冊子，畢竟書名聽起來就這麼無害。結果呢？我被帶進瞭一個完全顛覆三觀的地下世界。故事的主角是一個對外界充滿恐懼的隱居者，他唯一的慰藉就是他那片長滿瞭奇異真菌的地下花園。但這些蘑菇，它們不隻是植物，它們會“說話”，它們會影響人的記憶和情緒，甚至似乎擁有集體意識。書裏對各種真菌的形態和生長過程的描述，細緻到令人頭皮發麻，簡直像是生物學教科書和哥特式恐怖小說的結閤體。作者最厲害的地方在於，她很少直接告訴你“這是超自然現象”，而是通過主角越來越模糊的現實感知，讓你自己去拼湊真相。你不知道哪些是蘑菇作用下的幻覺，哪些纔是真正發生的事情。讀到最後，我甚至開始懷疑我自己的感官係統是不是也被書中的某種“孢子”感染瞭。它探討的不是善惡，而是關於“界限”的模糊性——植物與動物、人類與非人、理智與瘋狂之間的界限。這是一部需要帶著放大鏡去讀，並且讀完後需要給自己的大腦做一次徹底“排毒”的作品。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《量子迷宮的構造師》，我必須承認，我的物理知識水平完全跟不上作者的腦洞，但這種“智力被挑戰”的感覺，恰恰是它最大的魅力所在。這本書的主角是一位癡迷於非歐幾裏得幾何學的建築師，他堅信可以通過建造特定的空間結構來操縱現實的維度。情節的核心在於他試圖完成他人生中最後一件作品——一座據說能連接“可能世界”的塔樓。這本書的敘事結構本身就玩得非常高明，它經常使用腳注、附錄，甚至插入一些看似無關的數學證明或量子力學論文摘要。你必須像拼圖一樣，把這些碎片化的信息整閤起來，纔能勉強跟上主角的邏輯。與一般的科幻小說不同，它很少涉及太空戰爭或機器人，而是深入到更基礎的、關於“空間感”和“存在定義”的哲學思辨。有一段關於“觀察者效應”如何被用於建築設計的描寫，簡直是天纔之作，它挑戰瞭我們對什麼是“穩定結構”的基本認知。雖然有些部分我需要查閱資料纔能理解，但這正是閱讀的樂趣所在——它強迫你跳齣舒適區，去思考那些平日裏被我們忽略的底層規則。讀完後，我看著自己的房間，總覺得牆壁後麵可能還藏著一個我沒發現的拐角。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《鐵軌上的幽靈列車》這本書的開頭差點讓我放棄。那開篇的幾頁，充斥著大量晦澀難懂的鐵路術語和十九世紀的社會背景介紹，感覺像是被塞進瞭一本厚厚的維多利亞時代技術手冊裏。我當時心想，這確定是一本小說，而不是某個鐵路博物館的檔案匯編嗎？但幸好我堅持瞭下來，一旦進入瞭主綫，那種壓抑、陰冷的氛圍便如同倫敦的霧氣一樣緊緊地包裹住瞭我。這講述的是一列傳說中隻在特定暴風雪之夜齣現的幽靈列車的軼事，但它遠超齣瞭傳統鬼故事的範疇。作者巧妙地將工業革命初期的階級矛盾、技術恐懼與民間迷信交織在一起。你讀到的不是簡單的鬧鬼事件，而是對“進步”背後被犧牲者的無聲控訴。敘事視角頻繁切換，有時是偵探的冷峻記錄，有時是普通乘客的驚恐日記，還有時是那列火車本身仿佛帶著某種意識的“旁白”。這種破碎的敘事結構，反而完美地烘托齣事件的離奇和不可捉摸。它讓我開始重新審視那些我們習以為常的，比如速度、準時這些概念，在曆史長河中到底意味著什麼。這本書的文筆冷峻、剋製，如同冰冷的鋼鐵，但內核卻燃燒著對逝去時代的深刻同情。