酒井式法 9787538167153 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:酒井式法

定價：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:(日)酒井慎太郎著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787538167153

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

在日本的文藝界和體育界都備受矚目！
日本超級電視藝人熊田曜子、音樂人鬆任榖正隆、**拳王內藤大助現身說法！
為什麼瘦不瞭？骨骼歪斜瞭！
躺在那裏就能瘦下來，你敢相信嗎？很多人都進入瞭的誤區，以為通過絕食、大量有氧運動就能夠獲得良好的效果，但其實不然。如果骨骼發生歪斜，很多附著在骨骼上的肥肉就很難通過運動被消耗下去！即使進行瞭大量的有氧運動，希望瘦下來的部分也很難獲得明顯的“變苗條”“變緊綳”效果！
酒井老師為我們真正揭開瞭讓脂肪燃燒的秘密！如果你肯每天堅持花費幾分鍾的時間，就能夠獲得讓人尖叫的效果！其實真的沒有那麼辛苦！
經過億萬人亞洲人測試的**方法隆重登陸中國！現在就開始倒計時，準備進入瘋狂的美體日程吧！

內容提要

如果你認真運動，但還是沒成效；如果你對飲食很有節製，可某些部位卻怎麼也減不下來。這並不是你的功夫下得不夠，而可能是你身體的骨骼發生瞭程度的歪斜！！由於骨骼的歪斜，導緻瞭局部肌肉使用不夠，從而使那些部位的脂肪不易燃燒，所以纔遲遲瘦不下來！
翻開本書，你能夠找到你所需要的真正的方法！從全身的骨骼矯正到脂肪的燃燒，你所需要做的僅僅是平躺1分鍾！在的同時獲得健康的身姿，何樂而不為呢？一起來感受酒井式的神奇力量吧！

目錄

序
章 神奇的舒展關節法與其他法有何不同？
應當拋棄的觀點 ——所有法都大同小異
“舒展關節法”的誕生背景 ——患者意外的反饋信息
“舒展關節法”適用的人群！
——體質、性格測試 “舒展關節法”行之有效的原因
顯著提升代謝功能
消除頑固便秘
改變惱人的寒性體質
防止暴飲暴食
使姿勢變優美，具有挺胸提臀的效果
隻需平躺1分鍾！可輕鬆堅持
患者體驗報告實例 “舒展關節法讓我變瞭樣”
“舒展關節法”的目標
專欄我與酒井先生 證言① 熊田曜子
第2章 “舒展關節法”基礎篇 腰關節的矯正
腰關節狀態的自我檢測
“舒展關節法”的操作方法
矯正前 預備篇
矯正馬上開始啦！
效果升級版！
增加“麥肯基”體操
邊看電視邊 鍛煉腰關節的全新體操
堅持矯正，效果更明顯
專欄 我與酒井先生 證言② 鬆任榖正隆
第3章 “舒展關節法”升級篇 各部位的矯正
各部位的矯正① 頸部臉部
讓粗短的脖頸變修長
消除肥胖的雙下巴
消除水腫，使大臉變小
美化麵部輪廓
各部位的矯正② 肩部背部雙臂
打造清晰動人的鎖骨
打造挺立的胸部
打造修長的頸肩部綫條，成就背部
打造清晰的肩胛骨綫條，成就背部
打造緊實的雙臂
各部位的矯正③ 腿部
打造流暢的大腿綫條和夢寐以求的筆直雙腿
打造緊實的足腕！
專欄我與酒井先生 證言③ 長榖川有裏（安達有裏）
第4章 疏忽是大敵！日常生活中創造瘦人體質的竅門
改變細節動作 防止關節僵硬
利用零碎時間進行關節矯正
①打造綫條流暢的小臂
②打造綫條流暢的小臂，預防肘、腕部疼痛
③打造縴細優美的手腕
④消除手指水腫，打造縴縴玉指
常見問題 Q&A; 的常識與不為人熟知的問題
專欄 過度在意空調的人們需要警惕瞭！ ——自律神經與疼痛的關係
第5章 關注疼痛！讓生活更加健康舒適
總認為“我沒問題”很危險！ ——腰痛不隻是老年人的
亡羊再補牢，已晚矣！ ——椎間盤突齣癥的危害
其他注意事項 ——二三十歲女性易患的疾病
後 記

作者介紹

文摘

序言