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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040184457

商品编码：29729255995

包装：平装

出版时间：2005-11-01

基本信息

书名：体育舞蹈

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-11-01

ISBN：9787040184457

字数：190000

页码：170

版次：1

装帧：平装

开本：全开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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本套教材有以下特点：
　　1.指导思想明确。《纲要》所确立的指导思想，是本套教材编写的出发点和落脚点，是本套教材结构搭建和内容组成的基本原则。本套教材始终突出“以人为本、健康、终身体育”这一理念。
2．突出教育功能。体育是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育于一体的教育过程，是实施素质教育和培养高级专门创新型人才的重要内容。
3．内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。
　　4．突出个性发展。坚持人本理念，体现个体差异，满足学生对某一运动知识、技术、技能的不同层次需要，提供给练习者某一运动项目完整的知识、技术和技能，突出学生在接受体育教育过程中的个性培养，为“终身体育”奠定基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《律动之诗：身体的叙事与心灵的共鸣》 这是一本关于身体表达、情感流淌与人际连接的探索之书。它不聚焦于任何一种特定的舞蹈形式，而是深入剖析了“舞动”这一行为背后所蕴含的丰富意义，以及它如何成为人类表达内心世界、构建社群、甚至疗愈自我的强大媒介。本书旨在引导读者重新认识身体的智慧，发掘其内在的能量，并学会通过肢体语言来丰富我们的生活体验。 第一章：身体的语言——超越言语的表达 在物质世界中，我们习惯于用语言来沟通，但身体作为我们最直接的载体，早已拥有一套古老而深刻的语言系统。本章将带领读者认识身体语言的非凡力量，它如何捕捉微妙的情感，传达复杂的心绪，甚至记录下我们生命中最珍贵的记忆。我们将探讨不同文化中身体姿态、手势、面部表情所承载的意义，以及它们如何与我们的内心世界相互映射。 失落的本能： 现代生活中，我们似乎越来越疏远自己的身体，将其视为一个纯粹的工具，而非一个充满感知、情感和智慧的生命体。本章将反思这种疏离的根源，并呼唤我们重新唤醒沉睡的身体感知能力。 情绪的具象化： 喜悦、悲伤、愤怒、爱恋……这些抽象的情感，在身体上会以何种姿态呈现？我们将通过具体的例子，解析不同情绪在身体上的微妙表达，例如肩膀的放松与紧绷、步伐的轻盈与沉重、呼吸的深浅与急促。 无声的叙事： 很多时候，身体的语言比言语更能触动人心。一个温暖的拥抱，一个鼓励的眼神，一个无助的垂头……这些无声的信号，传递着比千言万语更直接、更真挚的情感。本章将深入探讨这些“无声的叙事”如何构建起我们的人际关系。 潜意识的出口： 身体常常是我们潜意识最真实的反映。在不自觉的动作中，可能隐藏着我们未曾言说的渴望、恐惧和担忧。本章将探讨如何通过观察和理解身体的微小动作，来洞察潜意识的奥秘。 第二章：律动的灵魂——舞蹈作为内在旅程 舞蹈，作为一种古老而普遍的人类活动，不仅仅是动作的组合，更是灵魂的吐纳，是内在世界的抒发。本章将从哲学、心理学和社会学的角度，解读舞蹈作为一种内在旅程的意义，它如何帮助我们探索自我，释放压力，提升情绪，并最终实现自我超越。 原始的仪式： 回溯人类文明的起源，舞蹈往往与宗教、祭祀、庆典紧密相连，它是一种与神灵沟通、与社群连接的仪式。本章将探讨这种原始的仪式感如何在我们现代生活中依然有所体现，以及舞蹈如何帮助我们找回失落的社群感。 情感的净化器： 压抑的情感如同汹涌的暗流，一旦找到出口，便能带来巨大的释放。舞蹈提供了一个安全而富有创造性的空间，让我们可以无拘无束地表达、宣泄那些难以言说的情绪，从而达到心灵的净化。 自我觉察的镜子： 在舞蹈中，我们的身体成为一面镜子，映照出我们最真实的姿态、情绪和能量状态。通过舞动，我们可以更清晰地认识自己的身体局限，也发现自己内在的潜能。 超越个体，连接集体： 当一群人一同舞动时，一种奇妙的集体能量便会产生。节奏的共振、动作的呼应，能够打破个体之间的隔阂，建立起一种深刻的、超越语言的连接，这是一种强大的社群归属感。 心灵的疗愈之旅： 无论是身体的僵硬、情绪的低落，还是心灵的创伤，舞蹈都可能成为一种温和而有效的疗愈方式。通过有意识的舞动，我们可以释放身体的紧张，舒缓内心的焦虑，重建对生命的积极感知。 第三章：身体的智慧——感知、平衡与和谐 我们的身体本身就是一个精密的系统，蕴藏着无穷的智慧。本章将引导读者重新关注身体的感知能力，学习如何倾听身体发出的信号，如何在运动中找到平衡与和谐，以及如何通过身体的训练来提升整体的生命质量。 倾听身体的低语： 身体会以各种方式告诉我们它的需求和感受——疼痛、疲惫、愉悦、轻松。然而，在匆忙的生活中，我们常常忽略了这些“低语”。本章将提供一些方法，帮助我们重新建立与身体的有效沟通。 空间感与身体的维度： 身体不仅仅存在于一个点，它在我们周围的空间中展开，与环境互动。学习理解身体在空间中的位置、运动轨迹，以及如何在这个三维空间中游刃有余，是提升身体智慧的关键。 重塑平衡的艺术： 平衡不仅仅是站立的稳定，更是身心协调的体现。从静态的站姿到动态的行走、跳跃，身体的平衡能力贯穿于我们生活的方方面面。本章将探讨如何通过感知和调整，来提升身体的平衡能力。 内在的韵律与外在的节奏： 我们的身体本身就拥有自然的韵律，如心跳、呼吸。而外部世界则充满了各种节奏。学会将内在的韵律与外在的节奏和谐地统一起来，是达到身心和谐的重要途径。 从运动到舞动： 很多时候，我们把运动视为一种锻炼，而忽略了其中可能蕴含的“舞动”的乐趣。本章将尝试将枯燥的运动转化为富有表现力和乐趣的“舞动”，让身体的每一次伸展、每一次跳跃都充满生命力。 第四章：连接的艺术——身体作为社群的桥梁 身体的连接，是人类最基本也是最深刻的连接方式之一。本章将探讨身体如何作为人与人之间沟通、理解、信任和情感交流的桥梁，以及如何通过有意识的身体互动，来构建更加健康、和谐的社群关系。 非语言的共鸣： 在人际交往中，眼神的交流、肢体的接触、甚至空间的距离，都在悄无声息地传递着信息。本章将解析这些非语言的共鸣如何影响我们对彼此的感知。 信任的建立： 身体的开放与接纳，是建立信任的重要基石。一个真诚的拥抱，一次温暖的扶持，都能够消融彼此的隔阂，建立起深刻的信任感。 情感的传递与接纳： 情绪的流动，常常是通过身体来完成的。当我们能够敞开身体，感受并回应他人的情感时，我们就能建立起更深的理解与共情。 社群的凝聚力： 集体的舞动、共同的身体体验，能够极大地增强社群的凝聚力。当个体将自己融入集体的流动中，便能体验到一种强大的归属感和支持感。 “同在”的力量： 在很多关系中，仅仅是“在场”便已足够。本章将探讨身体的“同在”，即以全然临在的状态陪伴他人，如何成为一种强大的支持和治愈力量。 第五章：日常的舞动——将生命的节奏融入生活 生命本身就是一场盛大的舞蹈，而我们每个人都是这场舞蹈中的舞者。本章旨在引导读者将“舞动”的精神融入日常生活，让每一次呼吸、每一次行走、每一次与他人的互动，都充满生命的节奏和喜悦。 觉察的时刻： 在繁忙的工作和生活中，我们常常忽略了当下。本章将提供一些简单易行的方法，帮助我们在日常的琐碎中，找到觉察身体的时刻。 呼吸的力量： 呼吸是连接身体与生命的最初也是最持续的纽带。学习调整呼吸，能够帮助我们平静情绪，集中注意力，并与身体重新连接。 行走中的冥想： 我们的每一次行走，都可以是一次身体与大地的对话，一次内在的探索。本章将引导读者如何通过有意识的行走，来体验身体的律动和内心的宁静。 吃饭的仪式感： 即使是简单的吃饭，也可以是一场充满感恩和连接的身体体验。本章将鼓励读者以更专注、更感恩的心态来对待每一餐。 拥抱的力量： 拥抱是人与人之间最直接、最温暖的连接方式。本章将鼓励读者在日常生活中，更频繁地给予和接受拥抱，感受身体连接带来的力量。 创造属于自己的“舞步”： 生命的节奏并非固定不变，我们可以用自己的方式来演绎。本章将鼓励读者在日常生活中，发挥创造力，找到属于自己的“舞步”，让生活充满个性和乐趣。 《律动之诗》是一本邀请您走进自己身体，探索内在世界，并与外部世界建立更深层连接的指南。它不提供具体的舞蹈教学，而是提供一种全新的视角，去理解和体验“舞动”的普遍意义，并将其转化为滋养生命、丰富心灵的灵感与实践。通过本书的引导，您将发现，生命本身就是一首最动人的诗，而您的身体，则是这首诗最生动的诠释者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术深度和广度令人印象深刻，它为《体育舞蹈》建立了一个坚实的理论框架。我注意到作者在引用文献和理论依据时非常严谨，很多关于运动生理学和神经科学在舞蹈中的应用的论述，都引用了最新的研究成果，这使得这本书的权威性大大增加。对于那些想要从事舞蹈教育或者研究方向的读者来说，这本书绝对是案头必备的参考书。它不仅仅停留在“教你跳舞”的层面，更是在探讨“人是如何通过舞蹈实现身体潜能最大化的”。我特别喜欢它对不同时期舞蹈风格演变背后的社会文化动因的剖析，这让舞蹈不再是孤立的技巧集合，而是时代精神的体现。阅读过程中，我感觉自己仿佛在上一堂高阶的跨学科研讨课，不断有新的启发涌现。这本书的深度足以支撑我未来多年的学习和思考，它提供的不仅是知识，更是一种探索未知的驱动力。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，一开始我对《体育舞蹈》这类书籍的实用性持保留态度，总觉得纸质书难以传达动态的技巧。然而，这本书成功地用文字和静态图像构建了一个近乎三维的学习环境。它最大的亮点在于对“节奏感”和“空间感”的解析。作者没有止步于教你“如何做”，而是深入探讨了“为什么这么做”。例如，在讲解探戈的“蓄力与释放”时，书中详细分析了如何通过步伐的细微调整来控制舞伴之间的张力，并配有大量情景化的文字描述，让你仿佛置身于赛场之中。此外，书中还包含了一个非常实用的章节，专门探讨了如何根据不同场地的材质和舞伴的身高体重差异来微调技术细节。这种注重实战和个体差异的教学方式，让我这个常年练习却总感觉原地踏步的舞者，找到了突破口。这本书的价值远超于一本普通的教学指南，它更像是一位身经百战的导师，在你耳边悄悄传授那些只有在汗水中才能领悟的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对《体育舞蹈》这个领域充满好奇，但苦于找不到一本既全面又深入浅出的入门读物。这本书的出现简直是雪中送炭。首先，它在理论基础的构建上做得极其出色。从舞蹈的起源、发展脉络，到不同舞种（比如华尔兹、探戈、狐步）的核心技术要领，作者都以一种非常清晰、逻辑严谨的方式进行了阐述。我特别欣赏作者引入的“运动生物力学”视角，它将那些看似飘渺的舞蹈动作，转化为了可量化、可理解的物理原理。读起来一点都不枯燥，反而是充满了探索的乐趣。比如，讲解重心转移和身体轴心控制时，配上的那些精细的人体结构图解，简直是教科书级别的清晰。我感觉自己不仅仅是在学习舞蹈技巧，更是在重新认识自己的身体构造和运动潜力。对于那些希望打下坚实基础的初学者来说，这本书的价值是无可估量的，它为你未来更高层次的进阶铺设了一条平坦而坚固的道路。我迫不及待想把书中学到的知识应用到练习中去检验效果。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏《体育舞蹈》这本书中对于“竞赛心理学”和“服装选择”这些“幕后”环节的关注。很多舞蹈书籍往往只关注舞台上的光鲜亮丽，但这本书却非常务实地触及了舞者在备赛过程中面临的真实挑战。关于如何管理比赛压力、如何在短暂休息中迅速恢复体能，以及如何通过眼神和肢体语言向评委传递自信的信息，这些内容简直是金玉良言。我过去总是过度紧张，导致表现失常，但读了这部分内容后，我开始有意识地进行赛前“心理预演”。更别提关于舞鞋的磨合、服装的剪裁对动作幅度影响的分析，简直细致入微。它帮助我认识到，体育舞蹈不仅仅是身体的较量，更是全方位的综合素质的体现。这本书的视角非常全面，体现了作者对整个体育舞蹈生态系统的深刻理解，它让我从一个纯粹的执行者，转变为一个更具策略性和全局观的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计真的太棒了，让人爱不释手。作为一名对《体育舞蹈》有一定了解的爱好者，我以往看的资料大多是晦涩难懂的文字描述，或者是一些老旧、画质不佳的图册。但这本书完全颠覆了我的体验。它大量采用了高清的彩色照片和跨页大图，清晰地捕捉了舞者在关键动作定格瞬间的形态和神韵。尤其是那些关于“站姿”和“拥握姿态”的细节特写，每一个手指的放置、每一寸躯干的倾斜，都展现出一种艺术与力量的完美结合。文字部分的叙述风格也极为生动活泼，作者似乎是一位经验丰富的教练，能够用最朴实的语言，点出那些资深舞者才能领悟的“精髓”。读到讲述情感表达和音乐理解的部分时，我甚至能感受到那种拉丁舞的热情奔放和摩登舞的优雅内敛。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一本能够激发你对舞蹈热爱的艺术品。我把它放在客厅的书架上，偶尔翻阅，就能让整个空间都弥漫起音乐和律动的气息。