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張瑞林 著

圖書標籤:

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• 教學
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• 摩登舞

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040184457

商品編碼：29729255995

包裝：平裝

齣版時間：2005-11-01

基本信息

書名：體育舞蹈

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-11-01

ISBN：9787040184457

字數：190000

頁碼：170

版次：1

裝幀：平裝

開本：全開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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本套教材有以下特點：
　　1.指導思想明確。《綱要》所確立的指導思想，是本套教材編寫的齣發點和落腳點，是本套教材結構搭建和內容組成的基本原則。本套教材始終突齣“以人為本、健康、終身體育”這一理念。
2．突齣教育功能。體育是寓身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、體育技能教育於一體的教育過程，是實施素質教育和培養高級專門創新型人纔的重要內容。
3．內容係統、全麵。以運動項目練習促進學生健康為主綫，融體育知識、健康知識、營養知識、體育文化於一體；以促進健康為目標，以和諧發展為追求，實現體育課程促進身體健康基礎上的心理健康和社會適應性的全麵發展；以運動項目練習為手段，設計瞭針對增進身體健康、心理健康和社會適應能力的練習方案，使體育鍛煉促進人的健康更具理論和實踐指導意義。
　　4．突齣個性發展。堅持人本理念，體現個體差異，滿足學生對某一運動知識、技術、技能的不同層次需要，提供給練習者某一運動項目完整的知識、技術和技能，突齣學生在接受體育教育過程中的個性培養，為“終身體育”奠定基礎。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《律動之詩：身體的敘事與心靈的共鳴》 這是一本關於身體錶達、情感流淌與人際連接的探索之書。它不聚焦於任何一種特定的舞蹈形式，而是深入剖析瞭“舞動”這一行為背後所蘊含的豐富意義，以及它如何成為人類錶達內心世界、構建社群、甚至療愈自我的強大媒介。本書旨在引導讀者重新認識身體的智慧，發掘其內在的能量，並學會通過肢體語言來豐富我們的生活體驗。 第一章：身體的語言——超越言語的錶達 在物質世界中，我們習慣於用語言來溝通，但身體作為我們最直接的載體，早已擁有一套古老而深刻的語言係統。本章將帶領讀者認識身體語言的非凡力量，它如何捕捉微妙的情感，傳達復雜的心緒，甚至記錄下我們生命中最珍貴的記憶。我們將探討不同文化中身體姿態、手勢、麵部錶情所承載的意義，以及它們如何與我們的內心世界相互映射。 失落的本能： 現代生活中，我們似乎越來越疏遠自己的身體，將其視為一個純粹的工具，而非一個充滿感知、情感和智慧的生命體。本章將反思這種疏離的根源，並呼喚我們重新喚醒沉睡的身體感知能力。 情緒的具象化： 喜悅、悲傷、憤怒、愛戀……這些抽象的情感，在身體上會以何種姿態呈現？我們將通過具體的例子，解析不同情緒在身體上的微妙錶達，例如肩膀的放鬆與緊綳、步伐的輕盈與沉重、呼吸的深淺與急促。 無聲的敘事： 很多時候，身體的語言比言語更能觸動人心。一個溫暖的擁抱，一個鼓勵的眼神，一個無助的垂頭……這些無聲的信號，傳遞著比韆言萬語更直接、更真摯的情感。本章將深入探討這些“無聲的敘事”如何構建起我們的人際關係。 潛意識的齣口： 身體常常是我們潛意識最真實的反映。在不自覺的動作中，可能隱藏著我們未曾言說的渴望、恐懼和擔憂。本章將探討如何通過觀察和理解身體的微小動作，來洞察潛意識的奧秘。 第二章：律動的靈魂——舞蹈作為內在旅程 舞蹈，作為一種古老而普遍的人類活動，不僅僅是動作的組閤，更是靈魂的吐納，是內在世界的抒發。本章將從哲學、心理學和社會學的角度，解讀舞蹈作為一種內在旅程的意義，它如何幫助我們探索自我，釋放壓力，提升情緒，並最終實現自我超越。 原始的儀式： 迴溯人類文明的起源，舞蹈往往與宗教、祭祀、慶典緊密相連，它是一種與神靈溝通、與社群連接的儀式。本章將探討這種原始的儀式感如何在我們現代生活中依然有所體現，以及舞蹈如何幫助我們找迴失落的社群感。 情感的淨化器： 壓抑的情感如同洶湧的暗流，一旦找到齣口，便能帶來巨大的釋放。舞蹈提供瞭一個安全而富有創造性的空間，讓我們可以無拘無束地錶達、宣泄那些難以言說的情緒，從而達到心靈的淨化。 自我覺察的鏡子： 在舞蹈中，我們的身體成為一麵鏡子，映照齣我們最真實的姿態、情緒和能量狀態。通過舞動，我們可以更清晰地認識自己的身體局限，也發現自己內在的潛能。 超越個體，連接集體： 當一群人一同舞動時，一種奇妙的集體能量便會産生。節奏的共振、動作的呼應，能夠打破個體之間的隔閡，建立起一種深刻的、超越語言的連接，這是一種強大的社群歸屬感。 心靈的療愈之旅： 無論是身體的僵硬、情緒的低落，還是心靈的創傷，舞蹈都可能成為一種溫和而有效的療愈方式。通過有意識的舞動，我們可以釋放身體的緊張，舒緩內心的焦慮，重建對生命的積極感知。 第三章：身體的智慧——感知、平衡與和諧 我們的身體本身就是一個精密的係統，蘊藏著無窮的智慧。本章將引導讀者重新關注身體的感知能力，學習如何傾聽身體發齣的信號，如何在運動中找到平衡與和諧，以及如何通過身體的訓練來提升整體的生命質量。 傾聽身體的低語： 身體會以各種方式告訴我們它的需求和感受——疼痛、疲憊、愉悅、輕鬆。然而，在匆忙的生活中，我們常常忽略瞭這些“低語”。本章將提供一些方法，幫助我們重新建立與身體的有效溝通。 空間感與身體的維度： 身體不僅僅存在於一個點，它在我們周圍的空間中展開，與環境互動。學習理解身體在空間中的位置、運動軌跡，以及如何在這個三維空間中遊刃有餘，是提升身體智慧的關鍵。 重塑平衡的藝術： 平衡不僅僅是站立的穩定，更是身心協調的體現。從靜態的站姿到動態的行走、跳躍，身體的平衡能力貫穿於我們生活的方方麵麵。本章將探討如何通過感知和調整，來提升身體的平衡能力。 內在的韻律與外在的節奏： 我們的身體本身就擁有自然的韻律，如心跳、呼吸。而外部世界則充滿瞭各種節奏。學會將內在的韻律與外在的節奏和諧地統一起來，是達到身心和諧的重要途徑。 從運動到舞動： 很多時候，我們把運動視為一種鍛煉，而忽略瞭其中可能蘊含的“舞動”的樂趣。本章將嘗試將枯燥的運動轉化為富有錶現力和樂趣的“舞動”，讓身體的每一次伸展、每一次跳躍都充滿生命力。 第四章：連接的藝術——身體作為社群的橋梁 身體的連接，是人類最基本也是最深刻的連接方式之一。本章將探討身體如何作為人與人之間溝通、理解、信任和情感交流的橋梁，以及如何通過有意識的身體互動，來構建更加健康、和諧的社群關係。 非語言的共鳴： 在人際交往中，眼神的交流、肢體的接觸、甚至空間的距離，都在悄無聲息地傳遞著信息。本章將解析這些非語言的共鳴如何影響我們對彼此的感知。 信任的建立： 身體的開放與接納，是建立信任的重要基石。一個真誠的擁抱，一次溫暖的扶持，都能夠消融彼此的隔閡，建立起深刻的信任感。 情感的傳遞與接納： 情緒的流動，常常是通過身體來完成的。當我們能夠敞開身體，感受並迴應他人的情感時，我們就能建立起更深的理解與共情。 社群的凝聚力： 集體的舞動、共同的身體體驗，能夠極大地增強社群的凝聚力。當個體將自己融入集體的流動中，便能體驗到一種強大的歸屬感和支持感。 “同在”的力量： 在很多關係中，僅僅是“在場”便已足夠。本章將探討身體的“同在”，即以全然臨在的狀態陪伴他人，如何成為一種強大的支持和治愈力量。 第五章：日常的舞動——將生命的節奏融入生活 生命本身就是一場盛大的舞蹈，而我們每個人都是這場舞蹈中的舞者。本章旨在引導讀者將“舞動”的精神融入日常生活，讓每一次呼吸、每一次行走、每一次與他人的互動，都充滿生命的節奏和喜悅。 覺察的時刻： 在繁忙的工作和生活中，我們常常忽略瞭當下。本章將提供一些簡單易行的方法，幫助我們在日常的瑣碎中，找到覺察身體的時刻。 呼吸的力量： 呼吸是連接身體與生命的最初也是最持續的紐帶。學習調整呼吸，能夠幫助我們平靜情緒，集中注意力，並與身體重新連接。 行走中的冥想： 我們的每一次行走，都可以是一次身體與大地的對話，一次內在的探索。本章將引導讀者如何通過有意識的行走，來體驗身體的律動和內心的寜靜。 吃飯的儀式感： 即使是簡單的吃飯，也可以是一場充滿感恩和連接的身體體驗。本章將鼓勵讀者以更專注、更感恩的心態來對待每一餐。 擁抱的力量： 擁抱是人與人之間最直接、最溫暖的連接方式。本章將鼓勵讀者在日常生活中，更頻繁地給予和接受擁抱，感受身體連接帶來的力量。 創造屬於自己的“舞步”： 生命的節奏並非固定不變，我們可以用自己的方式來演繹。本章將鼓勵讀者在日常生活中，發揮創造力，找到屬於自己的“舞步”，讓生活充滿個性和樂趣。 《律動之詩》是一本邀請您走進自己身體，探索內在世界，並與外部世界建立更深層連接的指南。它不提供具體的舞蹈教學，而是提供一種全新的視角，去理解和體驗“舞動”的普遍意義，並將其轉化為滋養生命、豐富心靈的靈感與實踐。通過本書的引導，您將發現，生命本身就是一首最動人的詩，而您的身體，則是這首詩最生動的詮釋者。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，一開始我對《體育舞蹈》這類書籍的實用性持保留態度，總覺得紙質書難以傳達動態的技巧。然而，這本書成功地用文字和靜態圖像構建瞭一個近乎三維的學習環境。它最大的亮點在於對“節奏感”和“空間感”的解析。作者沒有止步於教你“如何做”，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”。例如，在講解探戈的“蓄力與釋放”時，書中詳細分析瞭如何通過步伐的細微調整來控製舞伴之間的張力，並配有大量情景化的文字描述，讓你仿佛置身於賽場之中。此外，書中還包含瞭一個非常實用的章節，專門探討瞭如何根據不同場地的材質和舞伴的身高體重差異來微調技術細節。這種注重實戰和個體差異的教學方式，讓我這個常年練習卻總感覺原地踏步的舞者，找到瞭突破口。這本書的價值遠超於一本普通的教學指南，它更像是一位身經百戰的導師，在你耳邊悄悄傳授那些隻有在汗水中纔能領悟的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術深度和廣度令人印象深刻，它為《體育舞蹈》建立瞭一個堅實的理論框架。我注意到作者在引用文獻和理論依據時非常嚴謹，很多關於運動生理學和神經科學在舞蹈中的應用的論述，都引用瞭最新的研究成果，這使得這本書的權威性大大增加。對於那些想要從事舞蹈教育或者研究方嚮的讀者來說，這本書絕對是案頭必備的參考書。它不僅僅停留在“教你跳舞”的層麵，更是在探討“人是如何通過舞蹈實現身體潛能最大化的”。我特彆喜歡它對不同時期舞蹈風格演變背後的社會文化動因的剖析，這讓舞蹈不再是孤立的技巧集閤，而是時代精神的體現。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在上一堂高階的跨學科研討課，不斷有新的啓發湧現。這本書的深度足以支撐我未來多年的學習和思考，它提供的不僅是知識，更是一種探索未知的驅動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計真的太棒瞭，讓人愛不釋手。作為一名對《體育舞蹈》有一定瞭解的愛好者，我以往看的資料大多是晦澀難懂的文字描述，或者是一些老舊、畫質不佳的圖冊。但這本書完全顛覆瞭我的體驗。它大量采用瞭高清的彩色照片和跨頁大圖，清晰地捕捉瞭舞者在關鍵動作定格瞬間的形態和神韻。尤其是那些關於“站姿”和“擁握姿態”的細節特寫，每一個手指的放置、每一寸軀乾的傾斜，都展現齣一種藝術與力量的完美結閤。文字部分的敘述風格也極為生動活潑，作者似乎是一位經驗豐富的教練，能夠用最樸實的語言，點齣那些資深舞者纔能領悟的“精髓”。讀到講述情感錶達和音樂理解的部分時，我甚至能感受到那種拉丁舞的熱情奔放和摩登舞的優雅內斂。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本能夠激發你對舞蹈熱愛的藝術品。我把它放在客廳的書架上，偶爾翻閱，就能讓整個空間都彌漫起音樂和律動的氣息。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞《體育舞蹈》這本書中對於“競賽心理學”和“服裝選擇”這些“幕後”環節的關注。很多舞蹈書籍往往隻關注舞颱上的光鮮亮麗，但這本書卻非常務實地觸及瞭舞者在備賽過程中麵臨的真實挑戰。關於如何管理比賽壓力、如何在短暫休息中迅速恢復體能，以及如何通過眼神和肢體語言嚮評委傳遞自信的信息，這些內容簡直是金玉良言。我過去總是過度緊張，導緻錶現失常，但讀瞭這部分內容後，我開始有意識地進行賽前“心理預演”。更彆提關於舞鞋的磨閤、服裝的剪裁對動作幅度影響的分析，簡直細緻入微。它幫助我認識到，體育舞蹈不僅僅是身體的較量，更是全方位的綜閤素質的體現。這本書的視角非常全麵，體現瞭作者對整個體育舞蹈生態係統的深刻理解，它讓我從一個純粹的執行者，轉變為一個更具策略性和全局觀的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對《體育舞蹈》這個領域充滿好奇，但苦於找不到一本既全麵又深入淺齣的入門讀物。這本書的齣現簡直是雪中送炭。首先，它在理論基礎的構建上做得極其齣色。從舞蹈的起源、發展脈絡，到不同舞種（比如華爾茲、探戈、狐步）的核心技術要領，作者都以一種非常清晰、邏輯嚴謹的方式進行瞭闡述。我特彆欣賞作者引入的“運動生物力學”視角，它將那些看似飄渺的舞蹈動作，轉化為瞭可量化、可理解的物理原理。讀起來一點都不枯燥，反而是充滿瞭探索的樂趣。比如，講解重心轉移和身體軸心控製時，配上的那些精細的人體結構圖解，簡直是教科書級彆的清晰。我感覺自己不僅僅是在學習舞蹈技巧，更是在重新認識自己的身體構造和運動潛力。對於那些希望打下堅實基礎的初學者來說，這本書的價值是無可估量的，它為你未來更高層次的進階鋪設瞭一條平坦而堅固的道路。我迫不及待想把書中學到的知識應用到練習中去檢驗效果。