太极拳太极剑学练指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周庆杰著 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国人民公安大学出版社

ISBN：9787565300691

商品编码：29729432089

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名:太极拳太极剑学练指引

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:周庆杰著

出版社：中国人民公安大学出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787565300691

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

本书以中英文对照的方式编写了中国*普及的24式太极拳和32式太极剑的学练方法，通过对太极拳、太极剑动作名称的释义和太极拳理的解读，图文并茂地练习者体验太极拳每个动作的攻防含义、学练重点和太极拳运动所蕴涵的文化意境，便于练习者能更好地掌握太极拳运动的特点、动作的准确性以及进一步提高的关键，在学练太极拳的过程中感受和体验中国传统文化的魅力所在。

内容提要

太极拳以其独特的健身价值和养生理念，以及蕴涵着的深厚的中国传统文化内涵，受到世界各国人民的青睐，已经成为一项具有中国文化特色的世界。
为满足国内外太极拳爱好者学练的需求，本书以中英文对照的方式编写了中国普及的24式太极拳和32式太极剑的学练方法，通过对太极拳、太极剑动作名称的释义和太极拳理的解读，图文并茂地练习者体验太极拳每个动作的攻防含义、学练重点和太极拳运动所蕴含的文化意境，便于练习者能更好地掌握太极拳运动的特点、动作的准确性以及进_步提高的关键。

目录

作者介绍

文摘

序言

《太极拳太极剑学练指引》是一部深度探索中国传统武术精髓的力作。本书并非对某一种特定套路或流派的机械讲解，而是旨在为习练者提供一个全面、系统、且富有启发性的学练框架。它深入浅出地剖析了太极拳与太极剑动作背后的哲学思想、技术原理以及身心合一的训练方法，力求让读者不仅能掌握招式，更能领悟其精髓，从而在实践中达到技艺的提升与身心的和谐。 一、 导论：领悟太极之道 本书的开篇，将带领读者穿越纷繁复杂的武术表象，直抵太极拳与太极剑的核心——“道”。这里所指的“道”，并非玄虚的理论，而是构成太极运动的根本法则。我们将从道家的阴阳学说出发，阐释太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等核心理念的哲学根源。这部分内容将引导读者理解，太极不仅仅是一套动作，更是一种宇宙观，一种看待和处理内外世界的方式。 阴阳哲学的启蒙：详细解读太极图所蕴含的意义，如何体现在拳法与剑法之中，例如虚实、刚柔、进退、开合等。这将帮助读者建立起对太极运动的宏观认识，理解其变化无穷但又浑然一体的内在逻辑。 “气”的理解与运用：对于“气”的阐释将避免笼统的说法，而是从生理、心理和运动学角度进行分析。我们将探讨如何通过调息、意念来引导体内能量的运行，如何让“气”贯穿于动作的每一个环节，从而达到“力由脊发，气贯四肢”的境界。 身心合一的哲学基础：强调太极练习并非单纯的肢体活动，而是身、意、气的和谐统一。读者将了解到，专注的意念、沉稳的气息与舒展的肢体动作如何相互促进，共同构成完整的太极体验。 二、 太极拳：形意相生的奥秘 本书对太极拳的讲解，将超越简单的套路拆解，重点在于揭示动作的本质、劲力的运用以及身法的重要性。我们将深入分析每个动作的力学原理、生理效应，以及如何在实践中将理论转化为实际的操练。 基本功的夯实：详细介绍站桩、mian桩等基本功法。这些看似简单的练习，却是功力增长的基石。本书将阐述站桩如何锻炼根基、培养内劲、稳定心神，并提供不同层次的站桩要领与注意事项。 劲力的生成与传递：重点讲解“内劲”的来源与运行。读者将学习如何通过腰脊的带动，将内劲传递到四肢，实现“节节贯穿”。我们将剖析“缠丝劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等关键劲力的形成过程与运用方法，并提供相应的练习辅助动作。 身法的重要性：阐释“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“屈伸有度”等身法要领，以及它们在保持身体平衡、增强发力效果、以及防守反击中的作用。每一项身法都将配以详细的图解或动作描述，便于读者理解和模仿。 劲力的应用与变化：在掌握了基本劲力后，本书将进一步探讨如何在推手、散手等实践环节中运用所学。我们将分析常见的攻防招式，讲解如何根据对方的力量和意图，灵活运用太极劲力进行化解与反击，真正做到“无处不太极”。 常见误区的辨析：针对初学者常遇到的动作僵硬、发力不对、意念涣散等问题，本书将进行详细的辨析，并提供切实可行的纠正方法。 三、 太极剑：剑随身转，意在剑先 太极剑的学练，同样强调“以身带剑”、“意剑合一”。本书将从太极拳的功底出发，引申至剑法的练习，让读者理解剑术并非孤立的技术，而是太极功力的延伸。 剑法与身法的融合：分析太极剑的独特之处，在于它将太极拳的身法、步法、劲力巧妙地融入剑术之中。本书将详细讲解“独立”、“缠绕”、“点、刺、撩、挂、扫、劈、截、崩”等基本剑招的动作要领，并强调这些剑招背后所蕴含的太极原理。 剑的“意”之培养：深入探讨如何将意念注入剑法之中。读者将学习如何通过眼神、气息和肢体动作的配合，让剑“活”起来，做到“意在剑先，剑随心转”。我们将介绍一些辅助训练方法，帮助读者培养剑的灵动感与穿透力。 剑法组合与变化：在掌握基本剑法后，本书将逐步引导读者学习经典的太极剑套路（不具体指代某一特定套路，而是讲解其编排原理与应用）。通过对套路中不同剑招组合的解析，让读者理解剑法的连贯性、变化性以及实战的运用价值。 剑器练习的注意事项：除了技术层面，本书还将关注剑器练习过程中的一些细节，如如何选择合适的剑、握剑的力度、剑的摆动幅度等，这些细节对于提升剑术的整体效果至关重要。 太极剑的实战思考：尽管太极剑以养生健身为主，但其蕴含的实战技巧不容忽视。本书将从理论层面探讨太极剑在攻防中的一些基本原则，以及如何通过练习来增强身体的协调性、反应能力和抗击打能力。 四、 进阶之路：勤学苦练，融会贯通 本书的最后一个部分，将为已经掌握基础的习练者指明进一步提升的方向。它强调持之以恒的练习，以及将所学知识融会贯通的重要性。 练习的层次与方法：探讨从初学者到高级习练者的不同练习阶段，以及每个阶段应该侧重的训练内容。例如，初期重在动作的准确性，中期重在劲力的内化，后期则追求意境的升华。 身心健康的全面提升：除了武术技艺的精进，本书还将阐述太极练习对身心健康的长期益处，如改善体态、增强心肺功能、缓解压力、提升专注力等。 交流与传承：鼓励习练者在掌握自身功法的同时，积极参与交流，学习他人的长处，并最终将所学所得传承下去，发扬中华传统武术文化。 《太极拳太极剑学练指引》是一部融合了武术技法、哲学思想、身心锻炼的综合性指南。它致力于为每一位有志于探寻太极奥秘的习练者提供一条清晰、实用且富有深度的学练之路。通过本书，您将不仅仅是学会一套动作，更是开始一段体悟生命、提升自我的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我练习太极已经有几年了，虽然算不上是老手，但也有一些自己的体会。这次入手这本书，主要是被它的书名所吸引。《太极拳太极剑学练指引》——“指引”二字，让我觉得它可能不仅仅是套路动作的介绍，更希望能有一些关于学练过程中的方法论上的指导。我看了一眼目录，发现里面有关于“心法”、“劲力转换”等章节，这让我眼前一亮。我一直觉得，太极不仅仅是肢体的运动，更是身心的修炼，尤其是“劲”的运用，是太极拳的精髓所在，也是很多练习者难以突破的难关。很多书籍只关注动作的形，而忽略了气的流转和力的传导，这本书的编排似乎能够填补这方面的空白。我尤其想了解书中对于“松”和“沉”的解释，以及如何在练习中达到“节节贯通”。希望这本书能够为我提供一些新的视角和更深层次的理解，帮助我进一步提升练习水平，将动作的表象与内在的劲力更好地结合起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就透着一股沉静内敛的气质，封面的水墨晕染和苍劲的字体，让人在第一时间就感受到太极的韵味。拿到手里，纸张的质感也很不错，不是那种廉价的光面纸，而是略带磨砂的哑光纸，翻阅起来手感温润。我是一名刚接触太极的新手，之前也看过一些网络视频，但总觉得有些摸不着门道，动作的连贯性和力道的运用总是不对劲。这本书的出现，就像是为我拨开了迷雾。虽然我还没来得及深入研读，只是粗略地翻阅了一下目录和一些插图，但从章节的划分来看，它似乎是从最基础的站桩、基本功讲起，逐步过渡到套路拆解，这正是我这种初学者最需要的循序渐进的学习路径。而且，我特别注意到了书中关于“劲”的描述，这似乎是很多初学者都会遇到的瓶颈，如果这本书能在这方面有所点拨，那真的太有价值了。我期待着接下来的学习，希望这本书能真正成为我修习太极的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我是一名经验丰富的太极爱好者，多年来钻研各种流派的太极拳和太极剑。市面上关于太极的书籍琳琅满目，但真正能让我觉得耳目一新的并不多。这次拿到《太极拳太极剑学练指引》，我抱着一种挑剔的眼光去审视。我首先翻阅了书中关于太极剑的部分，注意到它不仅仅是单个剑法的罗列，而是强调了剑与身法的结合，以及如何通过剑的运用达到“意在剑先”的境界。书中关于“发劲”和“化劲”的论述，也比我之前看过的很多书更加深入和 nuanced。我尤其欣赏书中对一些关键技术动作的解析，比如如何在转折中保持身体的平衡，如何在劈、刺、点、撩等动作中做到“刚柔相济”。虽然我对很多内容已经有所了解，但这本书的讲解角度和提炼出的要点，依然能给我带来新的启发。它让我有机会重新审视自己的练习，并发现一些可以改进的地方，这对于我保持练习的精进非常重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的爱好者，我对太极拳和太极剑一直情有独钟。我之前也接触过一些相关的书籍，但总觉得有些内容过于理论化，或者动作讲解不够细致，缺乏实践指导性。偶然看到这本书，它的名字《太极拳太极剑学练指引》显得非常务实，给人一种“好学易懂”的感觉。我翻看了几页，发现书中的插图清晰，动作分解也很到位，对于初学者来说，这无疑是很大的帮助。更重要的是，我注意到书中在讲解动作的同时，也融入了一些关于身体协调性、呼吸配合以及内在意念的指导，这正是很多入门者容易忽视但又至关重要的环节。我非常期待能够通过这本书，系统地学习太极拳和太极剑的动作要领，并从中体会到中国传统武术中蕴含的哲学智慧和养生之道。这本书的出现，让我觉得修习太极不再是遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老先生，一直以来都希望能够找到一种平和舒缓的运动来锻炼身体，延缓衰老。身边不少朋友都在练习太极拳，看到他们精神矍铄的样子，我也心动不已。但苦于没有好的入门教材，一直犹豫不决。这次偶然的机会，我看到了《太极拳太极剑学练指引》这本书。这本书的封面 design 很有意境，让人一看就心生喜爱。更让我欣慰的是，我翻看了一下内容，里面的文字描述非常清晰易懂，而且还有大量的插图，这对于我这样视力不太好，又不太容易记住复杂动作的老年人来说，简直是太贴心了。我最看重的是，这本书似乎能够帮助我建立起对太极拳的基本概念和动作的正确认识，而不是仅仅模仿动作。我希望通过这本书，我能够真正地掌握太极拳的精髓，不仅能够锻炼身体，还能修身养性，让晚年生活更加充实和有意义。