比“生”前更美麗：新科媽咪産後美體手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石永紅 曾藝 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 産後塑形
• 母後美體
• 孕後瘦身
• 産後護理
• 健康飲食
• 産後運動
• 新手媽媽
• 身材管理
• 女性健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 羊城晚報齣版社

ISBN：9787806518915

商品編碼：29729536491

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:比“生”前更美麗：新科媽咪産後美體手冊

：30.00元

售價：20.4元,便宜9.6元,摺扣68

作者:石永紅 曾藝

齣版社：羊城晚報齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787806518915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

準媽媽們因為在懷孕過程中會産生許多生理上的變化與反應，而導緻會有服藥的機會，可是藥物種類繁多，深怕準媽媽們吃瞭藥下去會不會傷到肚子裏的胎兒，因為媽媽母體本身會吸收藥物，不過胎兒也是會跟著吸收，所以韆萬不能亂服藥，不然有可能會造成畸形兒或者形成更嚴重的並發癥！
懷孕會讓性感女性的身體發生改變，石永紅、曾藝編著的《比“生”前更美麗》將告訴準媽媽如何恢復生前的體形和狀態，將*健康、*時尚、*快速的方法詳細講解。

內容提要

懷孕會讓性感女性的身體發生改變，石永紅、曾藝編著的《比“生”前更美麗》將告訴準媽媽如何恢復生前的體形和狀態，將健康、時尚、快速的方法詳細講解。

目錄

順利分娩的要素
分娩的徵兆
分娩期(開口期)
分娩第二期(娩齣期)
分娩第三期(後産期)
産後身體變化(一)
産婦身體變化(二)
産後身體變化(三)
産後身體變化(四)
産後心理變化
醫院生活的內容
分娩當天的生活
産後天的生活
産後第二天的生活
産後第三天的生活
産後第四天的生活
産後第五天的生活
産後第六天的生活
産後第七夭的生活
坐月子時間應多久
産後要及時解小便
産後惡露的護理
不可輕視的産褥熱
産褥感染的臨床錶現
如何防治産褥感染
産後如何觀察
産後為什麼還有腹痛
為什麼提倡母嬰同室
産婦多吃雞蛋好嗎
産後食紅糖好嗎
……

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本名為《比“生”前更美麗：新科媽咪産後美體手冊》的圖書簡介，專注於不包含原書內容的詳細描述： --- 《山海秘境探險指南：失落文明的足跡與自然奇觀的奧秘》 內容簡介 本書並非關乎産後恢復或女性體態管理的指南，而是一部集地理探險、古代曆史考證與自然科學觀察於一體的深度遊記與研究報告。它帶領讀者穿越人跡罕至的荒野，深入那些被主流曆史敘事所遺忘的角落，探索地球上最令人驚嘆的自然奇觀，並試圖重構一個已然消逝的古老文明的輝煌圖景。 第一部分：迷霧中的象限——失落文明的碎片 本書的起點，是追溯一則流傳於偏遠部落口中的模糊傳說——關於一個名為“阿薩拉”的先進文明，它在數韆年前突然從已知的大陸版圖中消失。作者放棄瞭對既有考古發掘成果的依賴，轉而深入那些被現代科技地圖標注為“不可逾越”的險峻地帶。 在第一章“赤色峽榖的低語”中，我們將跟隨探險隊跋涉於南美洲安第斯山脈深處，那裏終年被濃霧籠罩，空氣稀薄。我們在此發現瞭由一種未知閤金鑄造的精密機械殘骸，這些殘骸似乎與天文觀測有關。書中詳盡描述瞭這些器物的結構、材料分析結果，以及首次發現時的現場情境。這些發現挑戰瞭我們對該地區古代技術水平的傳統認知。 隨後，探險隊深入亞洲腹地，穿越戈壁灘與帕米爾高原的交界地帶。在第三章“風蝕之城：零點坐標”裏，我們發現瞭被黃沙深埋的巨大地下結構群。這裏的建築風格融閤瞭高度幾何化的設計與令人費解的能量導引係統。書中配有詳細的考古測繪圖，展示瞭這些建築如何巧妙地利用地熱能和風能進行自持運作。我們並未發現明確的文字記載，但通過對壁畫符號的係統性比對，初步勾勒齣阿薩拉人對宇宙運行規律的理解，包括對周期性災難的預警機製。 第二部分：地球的脈動——不為人知的地質奇觀 《山海秘境探險指南》的下半部分，則將焦點轉嚮瞭地球本身所展現齣的，超越人類想象的宏偉景觀。這些地點往往是極端環境的代名詞，其形成過程蘊含著深刻的地質學意義。 我們探訪瞭位於冰島火山活躍帶下的“藍冰熔岩湖”。不同於教科書中的描述，本書記錄瞭作者親身進入一個由低溫凝固的火山灰與冰晶構成的洞穴的經曆。書中細緻描繪瞭洞穴內光綫摺射産生的“幽靈極光”現象，並結閤最新的岩漿活動數據，推測瞭這一奇特景觀的形成時間綫。 在太平洋深海區域，探險傢們利用自主研發的深潛器，首次對一處被稱為“生命之門”的深海熱液噴口進行瞭長達數周的連續觀測。第七章“深淵的煉金術”詳細記錄瞭生活在極端高壓、無光照環境下的新型微生物群落。這些生物的代謝機製完全依賴於化學能而非光閤作用，其生理結構對研究生命起源提供瞭全新的視角。書中附有高清晰度的生物攝影圖譜。 第三部分：生態係統的邊緣智慧 本書的最後一個部分，著重探討瞭在看似貧瘠或極端環境中，生命如何演化齣令人驚嘆的適應策略，以及這些策略可能與失落文明的某些技術理念相印證。 在亞馬遜雨林的“懸浮森林”區域，作者記錄瞭一種獨特的共生現象：巨大的榕樹根係纏繞在漂浮的泥炭島上，形成瞭一個能夠隨著水位升降而遷移的微生態係統。通過對當地原住民的訪談，我們瞭解到他們如何利用這種遷移規律來預測季節性洪水。這種對環境的精微感知，與阿薩拉文明對自然規律的掌握形成瞭有趣的對照。 此外，書中還對非洲卡拉哈裏沙漠中，一些看似隨機分布的“生命綠洲”進行瞭追蹤研究。通過衛星熱成像和地下水文分析，作者揭示瞭這些綠洲實際上遵循著一套復雜的地下水循環網絡，其設計理念似乎具有某種人工乾預的痕跡。 總結 《山海秘境探險指南》是一部充滿求知欲和探索精神的著作。它將遙遠的古代謎團與當代的自然科學考察緊密結閤，旨在拓寬讀者對人類曆史潛能和地球自然極限的認知。全書以嚴謹的田野記錄、精妙的繪圖和富有感染力的敘事風格，描繪瞭一幅關於失落智慧與地球壯美景象的宏大畫捲。它邀請每一位讀者，一同踏上這場挑戰傳統認知邊界的非凡旅程。 ---

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書光是書名就充滿瞭活力和積極嚮上的能量！“比‘生’前更美麗”，這簡直是給所有新晉媽媽們打瞭一劑強心針。我最近剛看完，感覺像是完成瞭一次心靈的深度SPA。作者的筆觸非常細膩，沒有那種高高在上、說教式的語氣，反而像是一個經驗豐富的好姐妹在耳邊娓娓道來。她似乎完全理解産後身體和心理上的巨大變化，那種“身體不屬於自己”的迷茫感，她都寫得入木三分。尤其讓我印象深刻的是，她花瞭很大篇幅去討論“接納”這個主題，不是強迫你立刻恢復到産前狀態，而是鼓勵你去欣賞孕育生命後身體留下的“勛章”。這種心理層麵的疏導，比單純的健身食譜要珍貴一萬倍。市麵上很多産後恢復的書，總把重點放在如何快速減掉妊娠紋、恢復小腹平坦，這本書則更注重建立一個長期的、可持續的美麗觀。那種對於自我價值的重新認知，纔是真正的“美麗升級”。它讓我從一個急切想要“變迴原樣”的心態，轉變為一個更溫柔、更智慧地對待新身體的過程。這本書的視角非常獨特，它把産後恢復視為一場自我發現的旅程，而非一場與體重的戰爭。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的價值遠超齣瞭一個“産後美體手冊”的定位。它更像是一本女性的“身心重塑指南”。作者的文筆極富感染力，讀起來有種被理解、被賦能的感覺。她不僅僅關注外在的形態調整，更深入探討瞭身體與身份認同之間的關係。比如，關於如何重新建立與鏡中自己的關係，如何將“母親”這個新身份與原有的“自我”進行和諧整閤，這些探討層次非常高，讓人讀後深思許久。書裏提到，真正的美麗不是達到某個特定的尺寸或形狀，而是能夠自信地展現你生命故事的痕跡。我個人非常喜歡她介紹的那些“體態微調”技巧，它們不是激烈的塑形訓練，而是通過調整呼吸和重心，讓身體自然地找到平衡點。這是一種非常溫和、可持續的健康投資。對於任何一位正在經曆或即將經曆孕育新生命的女性來說，這本書都是一個不可或缺的夥伴，它提供的支持是全方位且充滿智慧的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些在“完美媽媽”的社會期待下感到焦慮的女性量身定做的解藥。作者非常坦誠地剖析瞭社交媒體上那些“光速恢復”的假象是如何誤導人的，她用大量篇幅提醒我們，身體的恢復是一個漫長的、非綫性的過程，有高潮也有低榖，這完全正常。我特彆欣賞其中關於“自我同情”的論述，她強調，在你開始照顧彆人之前，首先要學會溫柔地對待那個剛剛經曆瞭一場生理奇跡的自己。書中分享的許多食譜建議，也並非那種極端的“排毒餐”或“代餐”，而是強調營養均衡和滿足感。它們是真正能融入中式傢庭飲食結構的健康搭配，實用性極高。舉個例子，書中有一個關於“産後精力湯”的配方，簡單易學，卻能高效補充氣血，我試做瞭一次，第二天明顯感覺精力好瞭很多，那種由內而外的滋養感是化妝品和緊身衣完全無法替代的。這本書真正做到瞭“知己知彼”，它瞭解我們的身體需求，也瞭解我們內心的脆弱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的，拿在手裏就覺得心情愉悅。封麵那種柔和的色調和優雅的字體，完全沒有傳統健康書籍的刻闆感。內容編排上，作者的邏輯性極強，但又巧妙地融入瞭大量真實案例的分享，讓人讀起來完全不枯燥。我特彆喜歡其中關於“情緒營養”的那一章，它不僅僅講瞭産後抑鬱的錶象，更是深入挖掘瞭情緒波動背後的生理機製——那些荷爾濛的翻江倒海，真的不是矯情，而是身體在進行一場浩大的內部重塑工程。我記得有一段描述說，新手媽媽的身體就像一個剛剛經曆完馬拉鬆的運動員，需要充分的休息和專業的康復指導，而不是立刻要求她去跑百米衝刺。這個比喻太精妙瞭！它讓我對自己的疲憊和狀態有瞭更科學的理解。而且，書裏介紹的那些“微習慣”養成法，比如“五分鍾冥想”或者“十分鍾拉伸”，都非常適閤時間碎片化的新手媽媽。它沒有提齣不切實際的“每天兩小時運動”計劃，而是將恢復融入到日常生活的縫隙中，真正做到瞭實用性與操作性的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它徹底顛覆瞭我對“産後恢復”的刻闆印象。以前總覺得這是個痛苦的、需要咬牙堅持的過程，充滿瞭自律和剋製。但這本書卻像一位親切的導師，引導我用一種更享受、更覺察的方式去對待自己的身體。它沒有羅列一堆讓人望而生畏的專業術語，所有的講解都深入淺齣，即便是對生理結構不太瞭解的讀者也能輕鬆掌握。書中關於骨盆底肌的講解部分，我看瞭不下三遍，講解得極其到位，配有的圖示也清晰明瞭，完全解開瞭我過去很多似是而非的睏惑。更讓人驚喜的是，作者似乎非常懂得現代女性的需求，她介紹的很多恢復小技巧，比如如何優雅地應對漏尿、如何選擇對身體友好的內衣，這些都是在其他同類書籍中很少被提及的“痛點”細節。這本書的視角是全方位的，它關注的不僅僅是腹部和臀部的綫條，更是內在的穩定和長期的健康。它教會我的不是如何“變迴”過去的自己，而是如何成為一個更強大、更完整的“升級版”母親。