怀孕妈妈每天一页 9787553781006 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

袁晓雁

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

壹号图编辑部

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

孕1月生命悄然绽放

周

天孕程的开始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好时机/18

第4天精卵结合/19

第5天受精卵着床/20

第6天怀孕的征兆/21

第7天验孕/22

第2周

第8天提前了解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前检查/24

0天高龄女性备孕注意要点/25

1天避开八大受孕雷区/26

2天了解损害质量的因素/27

3天培养良好的生活方式/28

4天调整饮食习惯/29

第3周

5天补充叶酸/30

6天营养准备规划好/31

7天保养胃肠/32

8天用药要谨慎/33

9天有些工种要提前调岗/34

第20天提前了解职场孕妇享有的权利/35

第21天还可以继续养宠物吗/36

第4周

第22天预产期计算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日记写什么/39

第25天如何避免辐射/40

第26天常见电器辐射情况/41

第27天关于胎教/42

第28天制订生宝宝账单/43

孕2月喜悦并烦恼着

第5周

第29天怀孕后的身体变化/46

第30天身体疲倦怎么办/47

第31天怀孕后的工作注意事项/48

第32天警惕孕期异常状况/49

第33天孕早期腹泻怎么办/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

第6周

第36天准爸爸此时应该干什么/53

第37天尽快适应角色的转变/54

第38天孕妇洗澡注意事项/55

第39天孕妇泡脚注意事项/56

第40天早孕检查/57

第41天缓解孕吐/58

第42天能用药物止吐吗/59

第7周

第43天孕早期怎样运动/60

第44天隐形眼镜的危害/61

第45天散步的正确方法/62

第46天听音乐平情绪/63

第47天重点要补锌/64

第48天孕早期适当补充维生素B6/65

第49天孕期护肤/66

第8周

第50天注意防流产/67

第51天异常妊娠及早发现/68

第52天孕妇饮水原则/69

第53天孕妇零食怎么吃/70

第54天适量补充维生素E/71

第55天维生素C帮助提高抵抗力/72

第56天营养不良的后果/73

孕3月早孕反应不用怕

第9周

第57天孕早期常见身体不适/76

第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

第59天孕期抑郁情绪的产生/78

第60天你有孕期抑郁症吗/79

第61天孕妇不可偏食/80

第62天职场孕妇怎么吃才营养/81

第63天孕妇瑜伽/82

0周

第64天躲开噪声污染/83

第65天'二手烟'要远离/84

第66天注意补充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天绒毛检查/87

第69天孕妇怎样选择内衣/88

第70天做家务要适度/89

1周

第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

第72天爱吃鱼，好处多/91

第73天职场孕妇的'小帮手'/92

第74天职场孕妇的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期监测体重/95

第77天孕妇化妆注意事项/96

2周

第78天第天次正式产检/97

第79天你会看B超检查单吗/98

第80天你了解孕期产检安排计划吗/99

第81天关于产检常见的五个问题/100

第82天孕早期需要就医的情况/101

第83天可以去医院建档了/102

第84天你是高危孕妇吗/103

孕4月进入快乐的孕中期

3周

第85天孕中期饮食原则/106

第86天重点要补钙/107

第87天保证蛋白质的摄入/108

第88天孕期游泳注意事项/109

第89天孕妇操这样做/110

第90天日常行为姿势要标准/111

第91天保证营养从早餐开始/112

4周

第92天孕中期腹痛是怎么回事/113

第93天孕中期的常见不适/114

第94天孕期性生活注意事项/115

第95天注意预防缺铁性贫血/116

第96天趁早预防妊娠纹/117

第97天孕妇能吃火锅吗/118

第98天缓解抑郁情绪这样做/119

5周

第99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

00天香水、精油谨慎用/121

01天下肢静脉曲张怎么办/122

02天束腰带不可再使用/123

03天空调、电风扇使用注意事项/124

04天妊娠牙龈炎/125

05天你了解孕期便秘吗/126

6周

06天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

07天乳房保养很重要/128

08天唐氏综合征筛查/129

09天提前了解宝宝的血型/130

10天孕妇装的选择/131

11天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

12天你超重了吗/133

孕5月有了孕妇的风姿

7周

13天开始感觉到胎动/136

14天胎动规律早知道/137

15天抚摸胎教做起来/138

16天注意妊娠期失眠/139

17天大肚孕妇也可'潮'/140

18天这样补钙科学/141

19天你需要使用托腹带吗/142

8周

20天营养过剩害处多/143

21天维生素摄入主要靠食补/144

22天警惕铅中毒/145

23天职场孕妇，你工作压力大吗/146

24天孕中期，要平衡营养/147

25天怎样补充维生素A/148

26天孕期常做骨盆底收缩运动/149

9周

27天孕妇可以吃甜食吗/150

28天孕妇聚会须知/151

29天双胞胎孕妇的孕期护理/152

30天指甲的护理/153

31天头发的护理/154

32天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

33天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

第20周

34天怎样测量宫高/157

35天注意预防阴道炎/158

36天内外用药的禁忌/159

37天关于羊水，你了解多少/160

38天孕妇鼻出血是怎么回事/161

39天孕期如何预防小儿弱视/162

40天孕妇得脚气怎么治/163

孕6月享受胎动的幸福感

第21周

41天听到妈声音了/166

42天听妈妈'读'故事/167

43天音乐胎教正当时/168

44天音乐胎教注意事项/169

45天孕妇该怎样看电视/170

46天开始胎动监测/171

47天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

第22周

48天孕妇这样洗发/173

49天孕中期更容易腰酸背痛/174

50天孕期需要补充碳水化合物/175

51天安全出行要注意/176

52天可以喝孕妇奶粉吗/177

53天不发胖的营养食品放心吃/178

54天美妙的胎心音/179

第23周

55天粗粮应该怎么吃/180

56天孕妇逛街原则要知道/181

57天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

58天孕妇午睡有讲究/183

59天职场孕妇的日常护理/184

60天孕期水肿怎么办/185

61天留心你的指甲/186

第24周

62天这样睡更舒适/187

63天测量腹围/188

64天给孕妇按摩须知/189

65天小小坚果好处多/190

66天胎动异常怎么预防/191

67天拍一张大肚孕照吧/192

68天一起去孕妇培训班吧/193

孕7月再次感受各种不适

第25周

69天千万小心妊娠糖尿病/196

70天控制血糖水平怎样做/197

71天'糖妈妈'们的饮食/198

72天孕期不宜多吃的水果/199

73天怎样补充DHA/200

74天鱼肝油食用要谨慎/201

75天孕妇晒太阳注意事项/202

第26周

76天不断提升自我修养/203

77天语言胎教很重要/204

78天异常乳汁要警惕/205

79天好好保护你的脚/206

80天警惕妊娠高血压/207

81天妊娠高血压者的饮食原则/208

82天孕期腹胀，你了解多少/209

第27周

83天练习拉梅兹分娩呼吸法/210

84天缓解孕中期疼痛的方法/211

85天消除副乳小窍门/212

86天预防静脉曲张有方法/213

87天厨房不是好场所/214

88天孕妇开车要注意/215

89天行动要小心翼翼/216

第28周

90天你了解假性宫缩吗/217

91天小心脐带异常/218

92天床上用品的选择/219

93天关于妊娠期贫血/220

94天孕期多汗的护理/221

95天早产征兆有哪些/222

96天临近孕晚期，要小心早产/223

孕8月行动越来越吃力了

第29周

97天小心胎儿过大/226

98天卫生护垫不宜用/227

99天你知道宝宝是如何动的吗/228

第200天缓解胃灼热的方法/229

第201天关于孕期痔疮，你了解多少/230

第202天测量骨盆/231

第203天开始练习分娩辅助动作/232

第30周

第204天孕晚期尿频，好讨厌/233

第205天小心乳头内陷/234

第206天孕晚期心理保健很重要/235

第207天产前抑郁症的征兆/236

第208天赶走产前抑郁症的方法/237

第209天过敏的预防/238

第210天孕晚期腹痛是怎么回事/239

第31周

第211天不宜再出远门了/240

第212天脐带绕颈有那么可怕吗/241

第213天孕晚期可以做的运动/242

第214天孕晚期不宜做的运动/243

第215天触摸法辨别胎位是否正常/244

第216天宝宝胎位不正怎么纠正/245

第217天注意培养生活情趣/246

第32周

第218天可以准备宝宝用品了/247

第219天孕晚期要更注重饮食质量/248

第220天孕晚期营养指南/249

第221天冥想胎教/250

第222天孕晚期胸闷气短是怎么回事/251

第223天安全家居的布置/252

第224天可以着手布置婴儿房了/253

孕9月做好分娩的准备

第33周

第225天营养补充的误区有哪些/256

第226天你了解侧切吗/257

第227天开始做按摩/258

第228天适当补充膳食纤维/259

第229天怎样估算胎儿体重/260

第230天做好入院准备/261

第231天不要对分娩太过恐惧/262

第34周

第232天宝宝物品清单/263

第233天胎心监护要做好/264

第234天胎心监护注意事项/265

第235天孕晚期，各种疼痛来袭/266

第236天警惕胎膜早破/267

第237天孕晚期运动注意事项/268

第238天孕晚期睡眠问题及解决方法/269

第35周

第239天提前安排坐月子诸事/270

第240天临产前的注意事项有哪些/271

第241天起床时的注意事项/272

第242天放松心情的小诀窍/273

第243天双胞胎、多胞胎孕妇注意事项/274

第244天腹式呼吸法你会吗/275

第245天有助顺产的运动/276

第36周

第246天做足这三项准备，临产才不慌/277

第247天随时准备入院/278

第248天分娩到底有多痛/279

第249天异地分娩需注意/280

第250天你具备顺产的条件吗/281

第251天职场孕妇何时停止工作合适/282

第252天生育保险知多少/283

孕10月终于等到这一天

第37周

第253天练习健身球助分娩/286

第254天自然分娩的好处/287

第255天你了解剖宫产吗/288

第256天什么是无痛分娩/289

第257天怎样决定自己的分娩方式/290

第258天入院待产包都包括什么/291

第259天帮助孕妇建立分娩信心/292

第38周

第260天提前想好胎盘的处理/293

第261天高危产妇待产注意事项/294

第262天待产中的突况/295

第263天脐带血要保存吗/296

第264天你了解导乐分娩吗/297

第265天提前掌握一些分娩技巧/298

第266天提前了解分娩的产程/299

第39周

第267天这样做缓解产痛/300

第268天分娩前兆有哪些/301

第269天这些也是临产征兆/302

第270天辨别真假临产/303

第271天待产时的饮食/304

第272天产房里会发生什么/305

第273天分娩时可能会遇到的尴尬/306

第40周

第274天分娩当天吃什么/307

第275天分娩时怎样配合好医生/308

第276天分娩时应怎样用力/309

第277天怎样消除分娩时的肌肉紧张/310

第278天生完宝宝，新妈妈还需要做什么/311

第279天新生宝宝如何护理/312

第280天过期妊娠的应对方法/313

附录怀孕40周胎儿发育及母体变化/314

《怀孕妈妈每天一页》由妇产科专家主编，严谨、缜密、专业，在注重科学性的同时，采用图文结合的方式，兼顾了内容的直观、生动和丰富，读者可以更好地与文中内容相结合。数以千计个知识点，系统、全面，又能解决实际问题，帮助准妈妈们健康怀孕！