美容养颜吃什么特效食物速查(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晔 著

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• 美容养颜
• 健康饮食
• 特效食物
• 食疗
• 养生
• 女性健康
• 全彩图鉴
• 膳食营养
• 食谱
• 保健

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121179228

商品编码：29729799474

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名:美容养颜吃什么特效食物速查(全彩)

定价：39.90元

售价：27.1元,便宜12.8元,折扣67

作者:张晔

出版社：电子工业出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787121179228

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

张晔老师继《养生豆浆大全》之后，温馨推出新作《美容养颜吃什么》，为广大爱美女性提供贴心帮助，让您注重内调外养，让美丽常驻。

内容提要

本书从美容养颜营养素、常见美容养颜食材、日常保养等几个方面分别讲解女人如何吃出美丽和健康，为女性读者提供美白、补血、保湿、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美发和抗衰老的饮食调理方法，并且给出了实用的食谱、食材搭配和日常保养建议。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。

目录

美丽必修课
驻容养颜新观念
护肤秘籍大揭秘
不同年龄段护肤原则
一年四季护肤原则
一日早中晚护肤注意事项
美容护肤的误区
章 美容养颜关键营养素
膳食纤维
维生素A
维生素B2
维生素B12
维生素C
维生素E
钙
铁
锌
第二章 细数特效美容养颜食材
蔬菜及菌菇类
芹菜 可以美白肌肤、淡化色斑
花生仁拌芹菜 ／ 虾仁炒芹菜
油菜 使皮肤亮洁、延缓衰老
虾米拌油菜 ／ 油菜金针菇
生菜 可以滋润肌肤、减少皱纹

……

第三章 美容纤体从健康饮食开始

第四章 防病祛病恢复美丽容颜

作者介绍

《美容养颜吃什么特效食物速查》的作者张晔，是解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员，也是中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。

张晔老师从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，张老师不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。目前，张老师的工作重点从医院的营养治疗转向了营养教学和家庭营养知识的普及与提高。在报纸、杂志上已发表文章100余篇，著有《养生豆浆大全》、《养生豆浆米糊果蔬汁大全》、《糖尿病这样吃就对了》等多部畅销大众健康著作。

张晔老师是电子工业出版社在生活图书出版领域的重要合作作者。电子社与张老师根据目前社会健康知识需求共同创意的《专家指导祛火调理特效食谱》、《专家指导美容养颜特效食谱》、《糖尿病这样吃就对了》等图书出版后备受读者好评。2013年5月，电子社出版了张老师的《一日三餐怎么吃》、《中国人就该这样吃》、《家常便饭养人》等3部*著作，还未上市已受到广泛关注和期待，上市之后即登上各地书店和网店饮食健康类图书排行榜。

文摘

序言

好的，以下是一本与您的图书名称无关的图书简介，内容详尽，力求自然流畅： --- 《寰宇星图：失落文明的密码》 （暂定名：这是一本关于深空探索、古代遗迹解读与时间悖论的科幻悬疑小说） 引言：当星辰开始低语 在公元2347年，人类文明已完成了对太阳系的全面殖民，目光转向了更遥远的银河深处。然而，就在我们以为一切尽在掌握之时，一个来自开普勒-186f星系的微弱信号，打破了宇宙的宁静。这信号并非友好的问候，而是一段被严密加密的、跨越数百万年的求救信息，它指向了一个早已被历史尘封的——“织女星文明”。 本书围绕着天体物理学家伊芙琳·里德博士，和专注于古代符号学的考古学家卡莱布·文森特展开叙事。他们被迫联合，踏上了一段不仅穿越了光年距离，更深入了时间迷宫的非凡旅程。 第一部：冰封的图书馆与时间的裂痕 故事伊始，地球上的“深空监听阵列”接收到那个异常信号。信号源的复杂性远超当代任何已知技术，它仿佛是来自宇宙诞生之初的某种回响。里德博士团队迅速定位了信号的初步源头——位于奥尔特云深处，一个被编号为“遗忘之井”的巨大、非自然结构。 当探索飞船“赫尔墨斯号”抵达目的地时，他们发现的并非科技残骸，而是一座被冰封在宇宙尘埃中的巨型图书馆。这座图书馆的主体结构，与地球上所有已知古代文明的建筑风格都格格不入，其几何结构甚至挑战了现行的空间理论。 在图书馆的中央，卡莱布发现了关键线索：一套被称为“星语”的象形文字，与地球上所有已灭绝文明的零星符号有着惊人的同源性。他推断，这些符号并非源于地球，而是来自一个比人类早了数亿年就已经掌握星际航行的先驱文明——织女星人。 随着研究的深入，他们激活了图书馆的核心——一个被称为“编年仪”的装置。编年仪并非记录历史，而是模拟历史。当卡莱布尝试破译第一段信息时，剧烈的能量波动撕裂了飞船内部的空间结构，引发了一场局部的时间错位。短暂的几秒钟内，船员们看到了来自不同时代的景象：恐龙时代的雨林、罗马帝国的辉煌，以及遥远未来的、被核冬眠覆盖的地球。 第二部：悖论的碎片与追猎者 编年仪揭示了一个惊人的事实：织女星文明的覆灭并非源于战争或资源枯竭，而是由于他们对“时间旅行”的过度干预。他们试图修改一个宇宙级别的灾难，却导致了自身的彻底“擦除”，他们的存在像一个巨大的宇宙黑洞，正在缓慢地吞噬与其相关的历史痕迹。 里德和卡莱布意识到，他们正在研究的，是一个随时可能从现实中彻底消失的文明。而这段信息，是他们留给宇宙的“最后诊断书”。 然而，他们并非唯一的参与者。在太阳系边缘，一个被称为“清道夫”的神秘组织也注意到了编年仪的激活。这个组织自称是宇宙秩序的维护者，他们坚信，任何试图重现或干预已逝文明科技的行为，都可能引发“连锁湮灭”。清道夫由高效、冷酷的生化改造人组成，他们的目标明确——回收或销毁编年仪，并抹除所有接触过织女星信息的人。 飞船“赫尔墨斯号”在逃离“遗忘之井”后，被迫进入了一系列位于星际尘埃云中的“隐形通道”，这些通道是织女星人留下的应急航线。在追逐与逃亡中，里德必须利用这些不稳定的航道，同时解密更深层的密码，以找出织女星人留下的最终“解药”——一个可以稳定时间流动的装置。 第三部：时间的尽头与选择 最终的线索将他们引向了距离地球六千光年的一个双星系统——“双子之眼”。在那里，他们找到了织女星文明留下的最后栖息地，一个漂浮在双星引力平衡点上的巨型结构。 结构内部，时间流逝的速度呈现出不可预测的随机性。卡莱布成功破译了最终的信息：织女星人发现，宇宙的熵增是不可逆的，任何试图“修复”过去的行为都会加速整体的崩溃。他们留下的装置并非是“修复器”，而是一个“隔离舱”——旨在将导致时间混乱的能量源头永久封存。 然而，清道夫组织也追踪而至。双方爆发了激烈的冲突。在混战中，里德发现，清道夫组织的首领，竟然是她多年前失踪的导师。这位导师为了“保护”宇宙不受时间干扰的信念，已经走火入魔，坚决要毁灭织女星的所有遗产。 在关键时刻，里德和卡莱布必须做出抉择：是听从织女星人所说的，将危险的“隔离舱”永远启动，从而放弃探寻更深层宇宙秘密的可能性；还是冒着引发新一轮时间灾难的风险，利用织女星的科技，尝试理解宇宙更宏大的底层运行机制。 结局的余音 本书的结尾，没有给出绝对的答案。当双星爆发耀斑，为最后的对抗提供了短暂的掩护时，里德博士做出了一个“人”的选择，而非“科学家”的选择。她没有选择绝对的安全，而是选择了一个充满变数的未来。 “赫尔墨斯号”带着残破的编年仪和被激活了一部分的隔离舱，以超越光速的姿态逃离了双子之眼。清道夫的追击受阻，但并未终止。 故事的最后，卡莱布凝视着星图，上面标注着一个全新的、未知的坐标——那里，是织女星人留下的、关于“宇宙初始条件”的最终谜题。人类的征途，才刚刚从对自身太阳系的局限中解放出来，便已卷入了超越亿万年的时间博弈之中。那段来自开普勒-186f的微弱信号，终于被他们理解——那不是求救，而是邀请。邀请新的智慧生命，来面对那些连神祇都不敢触碰的宇宙终极法则。 --- 主题提炼： 硬科幻内核： 涉及相对论、时间几何、复杂符号学解码。 悬疑与对峙： 穿梭于被遗忘的科技遗迹与冷酷的秩序维护者之间的猫鼠游戏。 哲学思辨： 探讨文明的存续与时间干预的伦理界限。 目标读者： 热衷于《星际穿越》《基地》等宏大叙事科幻作品，并对古代文明之谜抱有浓厚兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和材质也给我留下了深刻印象，这通常是判断一本书是否被认真对待的标准之一。它似乎采用了高质量的纸张，使得全彩的图片能够清晰、真实地展现食材的原貌，这对一本关于“吃”的书来说至关重要，因为视觉的吸引力直接影响我们实践的意愿。此外，这本书的便携性似乎也经过了优化。如果它足够轻便，我就可以随时把它带在身边，比如在逛超市或菜市场时，可以立刻查阅我需要购买的特定营养素来源的食物，这极大地提高了它的日常使用频率。我设想的理想使用场景是：在办公室的茶水间，快速翻阅一下下午加餐的健康选择；或者在厨房里，边做饭边对照食谱进行食材替换。一本真正好的“速查”工具书，必须具备这种“随手可得”的便利性，而从这本书的整体设计感来看，它似乎成功地做到了这一点。

评分☆☆☆☆☆

读完一个片段后，我感觉这本书的作者在信息的准确性和科学依据上似乎下了很大功夫。它可能不仅仅罗列了那些广为人知的美容圣品，而是深入挖掘了一些具有特定生物活性成分的、可能不太为人所知的食材。这种深入挖掘和筛选的过程，体现了作者的专业素养和对信息源的严格把控。我尤其欣赏那种能够用简洁的语言解释复杂的营养学原理的写作风格。如果书中能对某种食物为何具有“特效”进行简要的生物化学解释（当然是用通俗易懂的方式），那会让我吃得更安心、更有目的性。我期望它能提供一个平衡的视角，既有那些立竿见影的推荐，也有长期坚持才能见效的调理性食谱。这种全面性，是衡量一本健康类书籍专业深度的重要标准，而这本书从目前的观感来看，似乎具备了这种深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引眼球，色彩的运用既鲜亮又不失专业感，让人一眼就能感受到内容的实用性与直观性。我特地翻阅了目录，发现它在知识的组织结构上做了相当细致的考量。例如，它似乎并没有简单地罗列食材，而是可能将各种美容功效进行了清晰的划分，比如针对改善肤色暗沉、提升皮肤弹性、或是帮助抗氧化等方面，都有专门的章节来介绍。这种分类方式极大地提高了检索效率，如果我今天想着重解决一个特定的皮肤问题，就能迅速定位到相关推荐的食物清单。而且，从排版来看，似乎使用了大量的图示和表格，这对于我们这些追求效率的读者来说是福音，毕竟纯文字的食谱和说明很容易让人产生阅读疲劳。我特别期待书中对于不同食物的“速查”部分，那种一目了然的对比和推荐，想必能让我轻松地将理论知识转化为日常的饮食习惯。总体而言，这本书在视觉呈现和信息架构上都展现出了高水准的编辑功力，让人充满期待去探索它背后的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，或许在于它所传达的生活哲学，而不仅仅是食谱的堆砌。我感觉作者可能倡导的是一种积极主动的健康管理态度，即通过日常饮食进行预防性保养，而不是等到问题出现后才去“亡羊补牢”。这种前瞻性的理念，往往比具体的食谱更有力量。我希望书中能在一些关键点上提供“常见误区”的辨析，比如某些被过度神化的食物，或者某些已经被证伪的美容偏方。通过专业地澄清这些谬误，这本书就能建立起自己在读者心中的权威性和可信度。一本真正有价值的“速查”书，应该不仅是提供答案，更要帮助读者建立起辨别信息真伪的能力。如果它能达到这种教育性的效果，那么它就不仅仅是一本工具书，而更像是一位贴心的健康顾问了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性从我翻开的第一页就开始显现出来，它似乎非常注重“落地执行”的层面，而不是停留在泛泛而谈的理论说教。我注意到其中可能包含了一些非常具体的“搭配建议”，比如哪些食材在一起吃能最大化某种营养素的吸收效率，或者哪些食物组合是美容养颜的黄金搭档。这一点非常关键，因为很多食疗书籍只是告诉我“吃这个”，却没告诉我“怎么吃”。如果这本书能够详细阐述每种推荐食物的最佳食用时间、烹饪方式的禁忌或推荐，那它的价值将提升不止一个档次。我比较好奇的是，它在推荐这些“特效食物”时，是否也提及了不同体质人群的适用性。毕竟，每个人的身体状况和吸收能力都不一样，一个真正好的工具书，应该能够提供一些个性化的指导，而不是一刀切的标准答案。希望这本书能在这方面给我们带来惊喜，让我们的“美丽投资”更加精准有效。