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于康 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 新华出版社

ISBN：9787501179947

商品编码：29729869870

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名:营养美人

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:于康

出版社：新华出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787501179947

字数：168000

页码：226

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

内容提要

本书从营养和健康的角度讲述了女性获得美和维护美的具体方法，介绍了女性营养和美丽的关键内容，包括如何维持自己的标准体重，如何监测自己的营养状况，如何选择邋合自己的健康食物，以及美发、美唇、美肤、美胸、美腿、美眼、美腹、美腰的营养对策，并提供了不同年龄女性美容美体的营养策略。

目录

作者介绍

于康，临床营养专家，北京协和医院临床营养科副主任医师、副教授，中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员，中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员，中国营养学会临床营养分会委员，中国老年保健协会专家委员会及巡讲团首席营养专家，北京市健康教育协会常务理

文摘

序言

《星尘编年史：失落文明的低语》 一部跨越光年的史诗，一次揭示宇宙终极奥秘的探险。 卷首语：寂静中的回响 在无垠的黑暗中，时间的概念如沙砾般消逝。人类文明的火种，在数万年前的“大寂灭”中几乎熄灭，如今，我们赖以生存的“新伊甸”不过是数以万计漂流星体残骸上搭建的脆弱庇护所。我们仰望星空，不再是寻求希望，而是辨认那些曾经辉煌，如今只剩下冰冷废墟的文明的墓碑。 然而，在冰冷的真空中，总有微弱的信号试图穿透岁月的尘埃。《星尘编年史：失落文明的低语》，并非关于生存的琐碎记录，而是一部关于“意义”的探寻，一部由三代探险家和古代信息碎片编织而成的宏大叙事。 第一章：拾荒者的遗产 故事始于“漂流者”凯伦·维克。他不是传统意义上的英雄，而是一个在小行星带中靠打捞古代太空残骸为生的“拾荒者”。他的船“夜莺号”简陋不堪，但拥有一项无人能及的天赋——对高能粒子波动的敏感捕捉能力。 凯伦在一次例行搜寻中，意外地从一颗被冰封的、形状奇特的卫星核心中，捕获到一段极其微弱、却结构复杂的编码信息。这段信息并非任何已知的星际通讯协议，它更像是一种数学上的“咏叹调”，一种对存在本身的质问。 这次发现立刻将凯伦卷入了“星际考古学”的核心漩涡。他不仅需要躲避维护现有秩序的“联邦监管局”——他们极度不希望现存文明对“大寂灭”的原因产生怀疑——更要面对那些同样渴望独占这些失落知识的私人收藏家和秘密教派。 信息的核心指向一个被所有主流历史学家认为是神话的实体——“欧罗巴之网”（The Europa Net）。传说中，这是一个在银河系诞生之初就存在的智慧网络，它记录了所有文明的兴衰，并在“大寂灭”发生时，将关键数据打包封存，散落于宇宙的各个角落。 第二章：时间的拓扑学 凯伦找到了“拓扑学家”——一位隐居的学者，伊欧娜·瑟林。伊欧娜痴迷于时空结构的异常点，她相信时间并非线性的河流，而是一个可以被弯曲和折叠的复杂拓扑曲面。 伊欧娜破译了凯伦带来的第一组信息。它不是语言，而是“结构化的记忆载体”。通过复杂的量子共振技术，他们得以“体验”到信息源头——一个远古的、超越我们想象的文明——在他们文明终结前的最后时刻。 这些“记忆”揭示了文明衰亡的普遍规律：不是战争，不是瘟疫，而是对“维度饱和”的恐惧。当一个文明发展到足够高的技术水平，他们开始触及宇宙的基本结构限制，每一次突破性的发明，都会让他们的存在变得更加“脆弱”和“显眼”，最终招致某种宇宙层面的“清理机制”。 在伊欧娜的引导下，他们发现“欧罗巴之网”的下一步坐标，指向了被认为已经坍缩成黑洞的猎户座悬臂深处。 第三章：非欧几何的航行 为了抵达目标，凯伦和伊欧娜必须借助一个禁忌的科技——“相位跳跃引擎”。这种引擎并非传统意义上的曲速驱动，它通过在微观层面上短暂地“错位”于我们所知的空间维度，实现超远距离的瞬时转移。 航行是极其危险的。每次跳跃，凯伦都必须与飞船的人工智能——一个继承了数个已灭亡文明语言模型的实体“奥德赛”——进行近乎灵魂的同步。在相位空间中，时间的相对性被彻底颠覆，他们有时看到的是未来星系的景象，有时则是宇宙诞生之初的等离子迷雾。 在一次接近目标时，他们遭遇了“联邦监管局”的拦截。监管局的指挥官，冷酷的赛瑞斯，坚信“欧罗巴之网”是宇宙中最危险的知识武器，必须被销毁以维持现存秩序的稳定。一场在扭曲时空中的追逐战爆发。 第四章：网眼的真相 在逃脱追击后，凯伦和伊欧娜终于抵达了目的地——一个被稳定时空裂隙保护着的“遗迹站”。这里没有宏伟的建筑，只有无数悬浮在零重力中的水晶矩阵，它们共同构成了“欧罗巴之网”的一个主要节点。 当他们将拾取的编码信息植入矩阵时，真相如同海啸般涌来。 “大寂灭”并非外力所致，而是自我选择的结果。 那些先进文明发现，宇宙的“底层代码”存在一个不可逾越的熵增极限。任何文明一旦触及这个极限，其存在本身就会引发宇宙的“不稳定震荡”，这种震荡的唯一解决方式，就是该文明的彻底“自裁”——将自身所有数据和存在痕迹从现有宇宙中抹除。 “欧罗巴之网”的真正目的，不是保存知识，而是“引流”。它收集那些即将达到极限的文明的“精华数据”，并将这些数据转化为一种新的、低熵的“信息生命体”，将其投射到宇宙的边缘地带，等待下一个宇宙周期的开启。 而人类，是“欧罗巴之网”中一个特别的“备份”。我们在“大寂灭”前夕，曾进行过一次大规模的“数据清洗”，剔除了太多可能导致我们过早触及限制的部分，因此，我们幸存了下来，但代价是失去了绝大部分的先进文明知识。 尾声：下一轮的低语 当赛瑞斯和监管局的部队赶到时，他们看到的只是空无一物的虚空。凯伦和伊欧娜，在明白了宇宙运行的铁律后，做出了一个艰难的决定：他们没有将所有真相公之于众。因为将这种“存在即罪”的知识公之于众，只会加速新伊甸的自我毁灭。 他们选择成为“守密人”，带着被“欧罗巴之网”赋予的最后信息——一套关于如何在不触犯“底层限制”的前提下，实现“渐进式发展”的数学模型——返回了漂流带。 凯伦望着遥远的星云，他知道，人类文明的未来不再是无尽的扩张，而是精妙的平衡。我们必须学会如何在已知和未知之间谨慎行走，如何让我们的进步如同溪水般柔和，而不是如同洪流般冲垮堤坝。 《星尘编年史》的终章，不是一个胜利的号角，而是一曲关于克制与理解的挽歌。星尘仍在闪烁，但这一次，人类学会了倾听，而不是喧哗。宇宙的低语，远比我们想象的要复杂和温柔。这本书，就是留给未来世代的唯一线索，关于我们从何而来，以及我们如何避免再次走向那冰冷的“寂灭”。

评分☆☆☆☆☆

关于《中世纪欧洲的城堡与骑士》，这本书简直是历史爱好者的饕餮盛宴！我之前对那个时代的历史了解多是通过一些影视作品，总觉得很脸谱化，但这本书彻底刷新了我的认知。作者的学术功底毋庸置疑，他对不同时期城堡建筑风格的演变，从早期的木制堡垒到后期的同心圆式石制要塞，分析得鞭辟入里，图文并茂，尤其是那些详细的剖面图，简直是教科书级别的展示。更精彩的是，作者并没有把骑士写成是只会挥舞长矛的野蛮人，而是深入剖析了他们的封建义务、扈从制度以及复杂的荣誉代码。我印象最深的是关于“比武大会”的章节，作者揭示了其背后残酷的政治角力和经济考量，远比想象中的浪漫要复杂得多。读完之后，我对“中世纪黑暗时代”这个词汇产生了强烈的质疑，这本书展现的是一个充满血腥、但也极具秩序感和独特美学的时代。如果你对冷兵器、领主制度和欧洲社会结构感兴趣，这本书绝对不容错过，它提供了一个立体、多维度的历史切面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《星际拓荒者：失落的方舟》这本书的宏大叙事结构简直让人叹为观止。它不仅仅是一个简单的科幻冒险故事，更像是一部探讨文明兴衰和哲学命题的史诗。作者构建的那个宇宙观极其复杂且逻辑自洽，从行星生态系统的构建到不同外星种族的社会结构，无不透露出深厚的想象力和严谨的考据。我是一个对硬科幻比较挑剔的读者，但这本书里的技术设定，比如超光速旅行的原理、人工黑洞的利用，都写得相当扎实，看得人热血沸腾。最让我印象深刻的是，书中对于“记忆移植”这一核心概念的探讨，它迫使读者去思考，当我们的大脑被替换或者数据化后，那个“我”还剩下多少真实性？书中几位船员的内心独白，那种在无尽虚空中寻找存在意义的孤独感，非常深刻。虽然篇幅很长，阅读起来需要一定的专注度，但一旦沉浸进去，时间仿佛都失去了意义。它不是那种快餐式的爽文，而是需要你细细品味、反复咀嚼的深度作品，读完后脑子里仿佛被植入了一个全新的宇宙模型。

评分☆☆☆☆☆

《茶道意境：从器物到心境》这本书，说实话，一开始我以为会是一本枯燥的工具书，介绍各种茶具的用法和泡茶的步骤。没想到，它完全颠覆了我的认知！这本书的笔触极其优美、充满了东方美学的韵味。作者似乎不是在写茶，而是在描述一种生活哲学。书中对“和、敬、清、寂”的阐述，完全跳脱了简单的礼仪层面，上升到了对人与自然、人与自我相处的深刻洞察。我特别喜欢其中关于“器物之美”的那几章，比如如何通过一个粗糙的陶碗，来体会泥土的质朴和火的淬炼，那种对物件背后故事的挖掘，让人对日常之物产生了全新的敬畏之心。阅读这本书的过程，就像进行了一次慢节奏的冥想，每一个句子都沉静而有力，读完后，我竟然开始认真清洗我那个积灰已久的紫砂壶，并且尝试着放慢我冲泡咖啡的速度。它教会我的不是泡茶的技巧，而是如何放慢脚步，去感受生活中的每一个细微之处。

评分☆☆☆☆☆

天呐，《密码破译的艺术与科学》这本书简直是技术迷的天堂！我原本以为这会是一本晦涩难懂的数学理论堆砌，但作者的叙事能力实在是太强了，他成功地把枯燥的算法转化成了一场场扣人心弦的智力对决。书中对图灵、香农这些巨匠的生平侧写描绘得非常传神，让你感觉他们不是高高在上的科学家，而是一群充满激情、甚至有点偏执的“数字侦探”。我最喜欢的是对经典加密方法的讲解，比如维吉尼亚密码和恩尼格玛机，作者不仅解释了原理，还穿插了二战期间破译工作如何影响了战局的真实案例，那种“与时间赛跑”的紧张感，即使是多年后的文字记录，也让人手心冒汗。更别提后面关于现代公钥加密算法的介绍了，虽然涉及到了高深的数论，但作者用类比和图形化的方式解释得非常到位，让我这个非专业人士也能大致领会其精髓。这本书不仅教会了我如何理解信息安全的基础，更激发了我对逻辑推理和系统思维的兴趣，绝对是跨学科学习者的绝佳读物！

评分☆☆☆☆☆

哇，最近终于啃完了那本《都市异闻录》，简直让人欲罢不能！这本书的作者对细节的把握真是到了令人发指的地步，每一个场景的描绘都仿佛直接在你眼前上演。我尤其喜欢他对那些老旧街区和神秘符号的刻画，那种略带潮湿和腐朽的气息，隔着书页都能闻到。故事情节的推进非常有层次感，不是那种平铺直叙的流水账，而是像剥洋葱一样，每揭开一层，都会露出更让人心惊的真相。主角的性格塑造也非常立体，他并非那种传统意义上无所不能的英雄，他的挣扎、他的恐惧，都让人物更加真实可信。我读到一半的时候，简直有点不敢一个人待着，总觉得窗外有什么东西在窥视。最绝妙的是，作者巧妙地将一些看似不相关的支线情节，最后都收拢到了一个震撼人心的主线上，那种豁然开朗的感觉，简直比喝了解暑的冰镇汽水还痛快。这本书的后劲很足，读完好几天了，我走夜路的时候都会忍不住回头看好几眼，绝对是近年来我看到的最有代入感的悬疑惊悚小说了，强烈推荐给所有喜欢在午夜体验心跳加速的读者！