美容養顔吃什麼特效食物速查(全彩) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曄 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 健康飲食
• 特效食物
• 食療
• 養生
• 女性健康
• 全彩圖鑒
• 膳食營養
• 食譜
• 保健

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121179228

商品編碼：29729799474

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:美容養顔吃什麼特效食物速查(全彩)

定價：39.90元

售價：27.1元,便宜12.8元,摺扣67

作者:張曄

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787121179228

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

張曄老師繼《養生豆漿大全》之後，溫馨推齣新作《美容養顔吃什麼》，為廣大愛美女性提供貼心幫助，讓您注重內調外養，讓美麗常駐。

內容提要

本書從美容養顔營養素、常見美容養顔食材、日常保養等幾個方麵分彆講解女人如何吃齣美麗和健康，為女性讀者提供美白、補血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發和抗衰老的飲食調理方法，並且給齣瞭實用的食譜、食材搭配和日常保養建議。全書內容全麵豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導女性自助美容養顔的良書。

目錄

美麗必修課
駐容養顔新觀念
護膚秘籍大揭秘
不同年齡段護膚原則
一年四季護膚原則
一日早中晚護膚注意事項
美容護膚的誤區
章 美容養顔關鍵營養素
膳食縴維
維生素A
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素E
鈣
鐵
鋅
第二章 細數特效美容養顔食材
蔬菜及菌菇類
芹菜 可以美白肌膚、淡化色斑
花生仁拌芹菜 ／ 蝦仁炒芹菜
油菜 使皮膚亮潔、延緩衰老
蝦米拌油菜 ／ 油菜金針菇
生菜 可以滋潤肌膚、減少皺紋

……

第三章 美容縴體從健康飲食開始

第四章 防病祛病恢復美麗容顔

作者介紹

《美容養顔吃什麼特效食物速查》的作者張曄，是解放軍309醫院前營養科主任，中國營養學會會員，也是中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》等多檔健康節目的特邀專傢。

張曄老師從事營養工作近30年，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，張老師不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民。目前，張老師的工作重點從醫院的營養治療轉嚮瞭營養教學和傢庭營養知識的普及與提高。在報紙、雜誌上已發錶文章100餘篇，著有《養生豆漿大全》、《養生豆漿米糊果蔬汁大全》、《糖尿病這樣吃就對瞭》等多部暢銷大眾健康著作。

張曄老師是電子工業齣版社在生活圖書齣版領域的重要閤作作者。電子社與張老師根據目前社會健康知識需求共同創意的《專傢指導祛火調理特效食譜》、《專傢指導美容養顔特效食譜》、《糖尿病這樣吃就對瞭》等圖書齣版後備受讀者好評。2013年5月，電子社齣版瞭張老師的《一日三餐怎麼吃》、《中國人就該這樣吃》、《傢常便飯養人》等3部*著作，還未上市已受到廣泛關注和期待，上市之後即登上各地書店和網店飲食健康類圖書排行榜。

文摘

序言

好的，以下是一本與您的圖書名稱無關的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢： --- 《寰宇星圖：失落文明的密碼》 （暫定名：這是一本關於深空探索、古代遺跡解讀與時間悖論的科幻懸疑小說） 引言：當星辰開始低語 在公元2347年，人類文明已完成瞭對太陽係的全麵殖民，目光轉嚮瞭更遙遠的銀河深處。然而，就在我們以為一切盡在掌握之時，一個來自開普勒-186f星係的微弱信號，打破瞭宇宙的寜靜。這信號並非友好的問候，而是一段被嚴密加密的、跨越數百萬年的求救信息，它指嚮瞭一個早已被曆史塵封的——“織女星文明”。 本書圍繞著天體物理學傢伊芙琳·裏德博士，和專注於古代符號學的考古學傢卡萊布·文森特展開敘事。他們被迫聯閤，踏上瞭一段不僅穿越瞭光年距離，更深入瞭時間迷宮的非凡旅程。 第一部：冰封的圖書館與時間的裂痕 故事伊始，地球上的“深空監聽陣列”接收到那個異常信號。信號源的復雜性遠超當代任何已知技術，它仿佛是來自宇宙誕生之初的某種迴響。裏德博士團隊迅速定位瞭信號的初步源頭——位於奧爾特雲深處，一個被編號為“遺忘之井”的巨大、非自然結構。 當探索飛船“赫爾墨斯號”抵達目的地時，他們發現的並非科技殘骸，而是一座被冰封在宇宙塵埃中的巨型圖書館。這座圖書館的主體結構，與地球上所有已知古代文明的建築風格都格格不入，其幾何結構甚至挑戰瞭現行的空間理論。 在圖書館的中央，卡萊布發現瞭關鍵綫索：一套被稱為“星語”的象形文字，與地球上所有已滅絕文明的零星符號有著驚人的同源性。他推斷，這些符號並非源於地球，而是來自一個比人類早瞭數億年就已經掌握星際航行的先驅文明——織女星人。 隨著研究的深入，他們激活瞭圖書館的核心——一個被稱為“編年儀”的裝置。編年儀並非記錄曆史，而是模擬曆史。當卡萊布嘗試破譯第一段信息時，劇烈的能量波動撕裂瞭飛船內部的空間結構，引發瞭一場局部的時間錯位。短暫的幾秒鍾內，船員們看到瞭來自不同時代的景象：恐龍時代的雨林、羅馬帝國的輝煌，以及遙遠未來的、被核鼕眠覆蓋的地球。 第二部：悖論的碎片與追獵者 編年儀揭示瞭一個驚人的事實：織女星文明的覆滅並非源於戰爭或資源枯竭，而是由於他們對“時間旅行”的過度乾預。他們試圖修改一個宇宙級彆的災難，卻導緻瞭自身的徹底“擦除”，他們的存在像一個巨大的宇宙黑洞，正在緩慢地吞噬與其相關的曆史痕跡。 裏德和卡萊布意識到，他們正在研究的，是一個隨時可能從現實中徹底消失的文明。而這段信息，是他們留給宇宙的“最後診斷書”。 然而，他們並非唯一的參與者。在太陽係邊緣，一個被稱為“清道夫”的神秘組織也注意到瞭編年儀的激活。這個組織自稱是宇宙秩序的維護者，他們堅信，任何試圖重現或乾預已逝文明科技的行為，都可能引發“連鎖湮滅”。清道夫由高效、冷酷的生化改造人組成，他們的目標明確——迴收或銷毀編年儀，並抹除所有接觸過織女星信息的人。 飛船“赫爾墨斯號”在逃離“遺忘之井”後，被迫進入瞭一係列位於星際塵埃雲中的“隱形通道”，這些通道是織女星人留下的應急航綫。在追逐與逃亡中，裏德必須利用這些不穩定的航道，同時解密更深層的密碼，以找齣織女星人留下的最終“解藥”——一個可以穩定時間流動的裝置。 第三部：時間的盡頭與選擇 最終的綫索將他們引嚮瞭距離地球六韆光年的一個雙星係統——“雙子之眼”。在那裏，他們找到瞭織女星文明留下的最後棲息地，一個漂浮在雙星引力平衡點上的巨型結構。 結構內部，時間流逝的速度呈現齣不可預測的隨機性。卡萊布成功破譯瞭最終的信息：織女星人發現，宇宙的熵增是不可逆的，任何試圖“修復”過去的行為都會加速整體的崩潰。他們留下的裝置並非是“修復器”，而是一個“隔離艙”——旨在將導緻時間混亂的能量源頭永久封存。 然而，清道夫組織也追蹤而至。雙方爆發瞭激烈的衝突。在混戰中，裏德發現，清道夫組織的首領，竟然是她多年前失蹤的導師。這位導師為瞭“保護”宇宙不受時間乾擾的信念，已經走火入魔，堅決要毀滅織女星的所有遺産。 在關鍵時刻，裏德和卡萊布必須做齣抉擇：是聽從織女星人所說的，將危險的“隔離艙”永遠啓動，從而放棄探尋更深層宇宙秘密的可能性；還是冒著引發新一輪時間災難的風險，利用織女星的科技，嘗試理解宇宙更宏大的底層運行機製。 結局的餘音 本書的結尾，沒有給齣絕對的答案。當雙星爆發耀斑，為最後的對抗提供瞭短暫的掩護時，裏德博士做齣瞭一個“人”的選擇，而非“科學傢”的選擇。她沒有選擇絕對的安全，而是選擇瞭一個充滿變數的未來。 “赫爾墨斯號”帶著殘破的編年儀和被激活瞭一部分的隔離艙，以超越光速的姿態逃離瞭雙子之眼。清道夫的追擊受阻，但並未終止。 故事的最後，卡萊布凝視著星圖，上麵標注著一個全新的、未知的坐標——那裏，是織女星人留下的、關於“宇宙初始條件”的最終謎題。人類的徵途，纔剛剛從對自身太陽係的局限中解放齣來，便已捲入瞭超越億萬年的時間博弈之中。那段來自開普勒-186f的微弱信號，終於被他們理解——那不是求救，而是邀請。邀請新的智慧生命，來麵對那些連神祇都不敢觸碰的宇宙終極法則。 --- 主題提煉： 硬科幻內核： 涉及相對論、時間幾何、復雜符號學解碼。 懸疑與對峙： 穿梭於被遺忘的科技遺跡與冷酷的秩序維護者之間的貓鼠遊戲。 哲學思辨： 探討文明的存續與時間乾預的倫理界限。 目標讀者： 熱衷於《星際穿越》《基地》等宏大敘事科幻作品，並對古代文明之謎抱有濃厚興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性從我翻開的第一頁就開始顯現齣來，它似乎非常注重“落地執行”的層麵，而不是停留在泛泛而談的理論說教。我注意到其中可能包含瞭一些非常具體的“搭配建議”，比如哪些食材在一起吃能最大化某種營養素的吸收效率，或者哪些食物組閤是美容養顔的黃金搭檔。這一點非常關鍵，因為很多食療書籍隻是告訴我“吃這個”，卻沒告訴我“怎麼吃”。如果這本書能夠詳細闡述每種推薦食物的最佳食用時間、烹飪方式的禁忌或推薦，那它的價值將提升不止一個檔次。我比較好奇的是，它在推薦這些“特效食物”時，是否也提及瞭不同體質人群的適用性。畢竟，每個人的身體狀況和吸收能力都不一樣，一個真正好的工具書，應該能夠提供一些個性化的指導，而不是一刀切的標準答案。希望這本書能在這方麵給我們帶來驚喜，讓我們的“美麗投資”更加精準有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，色彩的運用既鮮亮又不失專業感，讓人一眼就能感受到內容的實用性與直觀性。我特地翻閱瞭目錄，發現它在知識的組織結構上做瞭相當細緻的考量。例如，它似乎並沒有簡單地羅列食材，而是可能將各種美容功效進行瞭清晰的劃分，比如針對改善膚色暗沉、提升皮膚彈性、或是幫助抗氧化等方麵，都有專門的章節來介紹。這種分類方式極大地提高瞭檢索效率，如果我今天想著重解決一個特定的皮膚問題，就能迅速定位到相關推薦的食物清單。而且，從排版來看，似乎使用瞭大量的圖示和錶格，這對於我們這些追求效率的讀者來說是福音，畢竟純文字的食譜和說明很容易讓人産生閱讀疲勞。我特彆期待書中對於不同食物的“速查”部分，那種一目瞭然的對比和推薦，想必能讓我輕鬆地將理論知識轉化為日常的飲食習慣。總體而言，這本書在視覺呈現和信息架構上都展現齣瞭高水準的編輯功力，讓人充滿期待去探索它背後的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和材質也給我留下瞭深刻印象，這通常是判斷一本書是否被認真對待的標準之一。它似乎采用瞭高質量的紙張，使得全彩的圖片能夠清晰、真實地展現食材的原貌，這對一本關於“吃”的書來說至關重要，因為視覺的吸引力直接影響我們實踐的意願。此外，這本書的便攜性似乎也經過瞭優化。如果它足夠輕便，我就可以隨時把它帶在身邊，比如在逛超市或菜市場時，可以立刻查閱我需要購買的特定營養素來源的食物，這極大地提高瞭它的日常使用頻率。我設想的理想使用場景是：在辦公室的茶水間，快速翻閱一下下午加餐的健康選擇；或者在廚房裏，邊做飯邊對照食譜進行食材替換。一本真正好的“速查”工具書，必須具備這種“隨手可得”的便利性，而從這本書的整體設計感來看，它似乎成功地做到瞭這一點。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，或許在於它所傳達的生活哲學，而不僅僅是食譜的堆砌。我感覺作者可能倡導的是一種積極主動的健康管理態度，即通過日常飲食進行預防性保養，而不是等到問題齣現後纔去“亡羊補牢”。這種前瞻性的理念，往往比具體的食譜更有力量。我希望書中能在一些關鍵點上提供“常見誤區”的辨析，比如某些被過度神化的食物，或者某些已經被證僞的美容偏方。通過專業地澄清這些謬誤，這本書就能建立起自己在讀者心中的權威性和可信度。一本真正有價值的“速查”書，應該不僅是提供答案，更要幫助讀者建立起辨彆信息真僞的能力。如果它能達到這種教育性的效果，那麼它就不僅僅是一本工具書，而更像是一位貼心的健康顧問瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完一個片段後，我感覺這本書的作者在信息的準確性和科學依據上似乎下瞭很大功夫。它可能不僅僅羅列瞭那些廣為人知的美容聖品，而是深入挖掘瞭一些具有特定生物活性成分的、可能不太為人所知的食材。這種深入挖掘和篩選的過程，體現瞭作者的專業素養和對信息源的嚴格把控。我尤其欣賞那種能夠用簡潔的語言解釋復雜的營養學原理的寫作風格。如果書中能對某種食物為何具有“特效”進行簡要的生物化學解釋（當然是用通俗易懂的方式），那會讓我吃得更安心、更有目的性。我期望它能提供一個平衡的視角，既有那些立竿見影的推薦，也有長期堅持纔能見效的調理性食譜。這種全麵性，是衡量一本健康類書籍專業深度的重要標準，而這本書從目前的觀感來看，似乎具備瞭這種深度。