辅食添加，让宝宝做主:不喂饭、不挑食，让宝宝爱上吃饭 9787512713499 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 吉尔拉普利 特蕾西莫凯特 大J 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 辅食添加
• 亲子关系
• 饮食习惯
• 0-3岁
• 育儿经验
• 不挑食
• 自主进食
• 喂养技巧
• 宝宝吃饭

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713499

商品编码：29729853645

包装：平装

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	辅食添加，让宝宝做主:不喂饭、不挑食，让宝宝爱上吃饭	作者	吉尔拉普利 特蕾西莫凯特 大J
定价	38.00元	出版社	中国妇女出版社
ISBN	9787512713499	出版日期	2016-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

BLW主张让宝宝自己学会吃固体食物，而不是被大人用勺子喂着吃，或让他们吃汤羹、果泥。该方法为父母和宝宝提供了一种顺其自然、轻松愉快的辅食添加方式。不需要专门制作或购买婴儿食品，父母可以根据宝宝的内在发展规律，让宝宝自己决定吃什么、吃多少以及吃多快，打破宝宝需要被喂的神话，让宝宝一开始就学会健康的吃饭方式。

作者简介

吉尔·拉普利多年来致力于婴幼儿喂养和儿童发展问题的研究。她提出了“Baby-led Weaning（宝宝自主进食）”和“Baby-led Parenting（宝宝主导育儿法）”的理论。她的3个孩子在小时候都不同程度地使用了宝宝主导的养育方式。 特蕾西·莫凯特是一位作家兼新闻工作者。她在自己的女儿身上实行宝宝主导的养育 方式后，希望能让更多的家长了解这种理念，并从中受益。

目录

章　什么是宝宝自主进食 / 001 添加辅食和断奶的关系 / 002 宝宝自主进食的特别之处 / 003 为什么宝宝自主进食是合理的 / 005 什么时候开始引进固体食物 / 006 为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝 / 010 宝宝自主进食并不是全新的理念 / 012 宝宝喂养的简短历史 / 013 勺子喂养的弊端 / 017 宝宝自主进食的优点 / 021 宝宝自主进食的不足之处 / 031 第2章　宝宝自主进食的科学依据 / 033 增长宝宝的技能 / 034 宝宝自主进食和母乳喂养 / 039 宝宝初吃食物的动机并非是饿 / 042 额外的营养需求 / 043 逐渐断奶 / 044 锻炼咀嚼能力 / 046 所谓的“黄金期” / 048 吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 / 049 宝宝会被呛到吗 / 051 宝宝真的知道自己需要吃什么吗 / 055 常见问题 / 059 第3章　如何进行宝宝自主进食 / 067 做好准备工作 / 068 宝宝多大可以开始自主进食 / 069 手指食物 / 072 提高协调能力 / 074 “提供”而不是“给予” / 076 每顿应该提供多少食物 / 077 不必吃光盘子里所有的食物 / 080 拒绝某种食物 / 081 帮助宝宝进行学习 / 082 如何处理宝宝的沮丧情绪 / 084 给予宝宝充足的进食时间 / 085 不要给宝宝施加压力 / 087 和宝宝一起进餐 / 088 对脏乱的情况做好心理准备 / 091 工具的选择 / 095 成功实行自主进食的秘诀 / 099 常见问题 / 102 第4章　宝宝的口食物 / 105 基本原则 / 106 哪些食物需要避免 / 107 过敏的诱因 / 113 脂肪 / 116 纤维素 / 117 在初几个月如何调整食物 / 118 学习蘸着吃 / 124 早餐 / 127 便于带在路上的食物 / 129 甜点 / 130 常见问题 / 132 第5章　宝宝自主进食的中期阶段 / 139 尊重宝宝的节奏 / 140 味觉探索 / 142 了解食物的不同性状 / 145 关于流质食物 / 148 “猫一天狗一天” / 150 宝宝的大便情况 / 151 相信宝宝知道饥饱 / 153 宝宝吃饱的信号 / 156 关于偏食 / 158 如何为宝宝选择饮料 / 161 减少奶量 / 163 一日三餐和零食 / 167 野餐 / 169 第6章　宝宝自主进食和家庭生活方式的关系 / 171 继续推行宝宝自主进食的理念 / 172 学习使用餐具 / 173 学习使用杯子 / 177 餐桌礼仪 / 178 外出就餐 / 180 让宝宝自己动手 / 184 切忌用食物作为、奖励和惩罚 / 187 避免吃饭战争 / 189 让吃饭时间安全且轻松愉快 / 190 当妈妈重返职场 / 192 第7章　适合全家的健康饮食 / 199 健康饮食的重要性 / 200 膳食平衡的基本原则 / 203 丰富多样的饮食结构 / 205 垃圾食品 / 208 素食主义者和纯素食主义者 / 209 让食物发挥其大功效 / 210 营养指导 / 212 你知道吗 / 217 第8章 常见问题解答 / 221 结语 / 240 附录1 / 242 附录2 / 245 参考文献 /249

编辑推荐

宝宝自主进食（BLW）的优点： ? 鼓励宝宝探索食物的味道、质地、颜色和气味 ? 提高宝宝的手眼协调能力和咀嚼能力 ? 增加宝宝的独立性和自信心 ? 让宝宝学会安全进食和控制食欲 ? 让宝宝养成良好的吃饭习惯 ? 帮助宝宝建立对食物的积极态度 ? 减少挑食、偏食、厌食的可能性 避免吃饭战争，让吃饭变得更加容易

文摘

序言

《辅食添加，让宝宝做主:不喂饭、不挑食，让宝宝爱上吃饭》图书简介 核心理念：尊重宝宝的自主性，培养健康的饮食习惯 本书旨在为新手父母提供一套科学、实用且充满人文关怀的辅食添加指南。我们深信，育儿并非一场与宝宝的“战争”，而是一次充满爱与尊重的共同成长。特别是在辅食添加的关键阶段，许多父母常常面临“喂不进”、“挑食厌食”、“餐桌拉锯战”等困扰，这不仅消耗了父母的心力，更可能在无形中扼杀了宝宝对食物的兴趣，甚至影响其长期的饮食习惯。 本书打破了传统的“家长权威式”喂养模式，将育儿的主导权适度地交还给宝宝。我们强调的是“让宝宝做主”，但这绝非放任自流，而是在科学指导下，尊重宝宝的生理节奏、饥饱信号和个体偏好，引导他们自主探索食物的世界，从而爱上吃饭。 第一部分：理解宝宝的“语言”——饥饱信号与进食天性 在开始辅食添加之前，我们需要深入理解宝宝的身体发出的信号。许多家长错误地认为宝宝不吃饭就是挑食，或者认为必须“追喂”才能保证营养。然而，新生儿和婴儿天生就具备识别饥饿和饱腹的能力。 饥饿信号： 本书将详细解析宝宝表现出的饥饿信号，从最初的眼光搜寻、咂嘴、伸舌头，到后来越来越急促的烦躁、哭闹。学会识别这些早期信号，意味着我们可以在宝宝真正感到饥饿难忍之前提供食物，避免他们在过度饥饿状态下对食物产生抵触。 饱腹信号： 同样重要的是识别饱腹信号，例如停止吸吮、转头避开、双手推开食物、吐奶或吐出食物等。很多时候，宝宝拒绝继续进食并非因为食物本身不好，而是因为他们的胃已经满了。强行喂食只会剥夺他们学习自我调节能力的机会，甚至导致他们对进食产生负面联想。 进食天性： 婴儿天生就对新事物充满好奇。辅食添加的早期，宝宝的探索欲是培养其良好饮食习惯的天然优势。他们喜欢抓握、用嘴巴感知、甚至有时会把食物弄得到处都是，这些都是他们学习和探索的方式。本书鼓励家长以开放的心态接纳宝宝的探索行为，将辅食过程视为一次有趣的感官体验，而非一场“干净”的仪式。 第二部分：解锁“不喂饭”的智慧——自主进食的乐趣 “不喂饭”是本书的核心理念之一，它并非提倡家长完全放手，而是提倡一种更具前瞻性的喂养策略——引导宝宝自主进食。 婴儿主导喂养（Baby-Led Weaning, BLW）的科学性与可行性： 本书将详细介绍BLW的理念，强调让宝宝自己抓取切成适当大小、方便拿取的食物，自己送入口中。这样做的好处是多方面的： 增强宝宝的抓握能力和手眼协调能力。 让宝宝主动控制进食量，从而更好地感知饥饱。 提高宝宝对食物质地、形状和口味的接受度。 培养宝宝的独立性和自信心。 如何安全地实行自主进食： 安全永远是第一位的。本书将提供详尽的指导，包括： 选择合适的食物： 哪些食物适合作为手指食物？如何根据宝宝的发育阶段调整食物的软硬度和大小？ 正确的食物准备方法： 如何避免窒息风险？蒸、煮、烤等不同的烹饪方式如何影响食物的质地？ 创造安全的进食环境： 宝宝餐椅的选择、餐具的搭配、以及家长在宝宝进食时的注意事项。 应对噎食的初步处理方法： 即使做了充分准备，也可能出现轻微噎食情况。本书会教授家长一些基础的应对知识。 过渡期的策略： 对于一些家长担忧完全BLW难以实施的情况，本书也提供了“混合喂养”的策略，例如在宝宝自主进食的基础上，家长可以适时提供一些泥糊状食物，或者在宝宝主动示意后进行少量喂食，帮助宝宝平稳过渡，逐步迈向完全自主进食。 第三部分：告别“挑食”困境——培养“吃嘛嘛香”的味蕾 挑食是困扰无数父母的难题，但实际上，宝宝的挑食行为往往源于多种因素，包括对新食物的恐惧、不良的喂食经历、家庭饮食习惯的影响等。本书将提供系统性的解决方案，帮助宝宝建立健康的饮食偏好。 早期接触多样化食物的重要性： 辅食添加的早期是宝宝味蕾发展的关键时期。本书强调，在宝宝6个月左右开始添加辅食时，就应有意识地引入各种天然、未加工的食材，包括不同颜色、不同口味、不同质地的蔬菜、水果、谷物、肉类和豆类。 “重复暴露”的魔力： 研究表明，宝宝可能需要接触一种新食物10-15次甚至更多次，才能真正接受它。本书将提供“重复暴露”的策略，例如： 循序渐进，不强迫： 即使宝宝第一次拒绝，也不要气馁。可以将食物再次呈现在宝宝面前，或者以不同的形式（如蒸熟、烤制、打成泥）再次提供。 变换烹饪方式和呈现方式： 有时宝宝不喜欢某种食物，可能是因为烹饪方式不对。尝试不同的烹饪方法，将食物做成有趣的形状，或者搭配宝宝熟悉的食物一起提供。 榜样的力量： 家人的饮食习惯对宝宝有着潜移默化的影响。家长应以身作则，积极尝试并享受各种健康的食物。 “不挑食”的心态建设： 本书强调，培养不挑食的宝宝，更重要的是培养一种“开放接纳”的饮食心态。 不给食物贴标签： 避免在宝宝面前说“这个不好吃”、“你肯定不喜欢”之类的话。 营造愉快的用餐氛围： 餐桌应该是温馨、轻松的交流场所，而不是战场。避免在宝宝进食时施加压力或进行批评。 理解宝宝的拒绝： 有时宝宝的拒绝是正常的，可能与当下身体状况、情绪或简单的“今天不想吃”有关。尊重他们的选择，并提供其他健康的替代品。 第四部分：打造和谐“餐桌时光”——让吃饭成为一种享受 用餐不仅仅是填饱肚子，更是一个家庭成员之间情感交流的重要时刻。本书致力于帮助家长建立积极、和谐的餐桌文化，让吃饭成为全家人的享受。 从“喂饭”到“陪餐”的转变： 当宝宝开始自主进食后，家长的角色也随之转变。与其忙碌地追喂，不如坐下来，和宝宝一起享用这顿饭。 建立规律的用餐时间： 规律的用餐时间有助于宝宝建立健康的生理节律，让他们在固定的时间感到饥饿，并在用餐时保持专注。 餐桌上的亲子互动： 在宝宝能够表达和理解简单的语言后，用餐时间是极好的亲子互动机会。可以谈论食物的颜色、形状，分享一天的趣事，而不是仅仅关注宝宝吃了多少。 如何应对偶尔的“意外”： 即使有科学的方法，偶尔也可能出现宝宝拒绝进食、弄脏餐具等情况。本书将提供一些实用的建议，帮助家长保持耐心和积极的心态。例如，在宝宝弄脏后，引导他们参与简单的清理，培养他们的责任感。 本书的价值所在： 科学严谨： 内容基于儿童喂养的最新研究成果和权威育儿建议。 实用易懂： 提供大量的实际操作方法、食谱建议和应对策略，让新手父母一看就懂，一学就会。 理念先进： 倡导尊重儿童主体性，培养健康长远的饮食习惯，而非短期的“技巧”。 情感关怀： 理解父母在育儿过程中的焦虑与挑战，提供支持与鼓励，帮助父母享受育儿的乐趣。 《辅食添加，让宝宝做主:不喂饭、不挑食，让宝宝爱上吃饭》不仅仅是一本辅食添加的书，更是一份送给家长和宝宝的爱的礼物。它将帮助您解锁育儿新模式，让宝宝在健康、快乐、自主的氛围中，成长为一个热爱生活、享受美食的小天使。本书将陪伴您和宝宝一起，踏上这段充满探索与美味的旅程，见证宝宝健康快乐的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一道清新的春风，吹散了我心中关于辅食添加的种种迷雾。在此之前，我一直以为，给孩子喂饭是一项艰巨的任务，需要家长使出浑身解数，软硬兼施，才能勉强完成。我曾经花费大量的时间和精力研究各种辅食食谱，购买各种高科技的辅食制作工具，但结果往往是孩子食欲不振，我则疲惫不堪。这本书彻底改变了我的育儿观念。它提出的“不喂饭，让宝宝做主”的理念，让我看到了另一种可能性。我开始尝试放手，让孩子自己去探索食物。刚开始的时候，确实会有一些挑战。孩子可能会把食物弄得一团糟，可能会对某些食物表现出抵触。但是，这本书提供了非常详尽的指导，告诉我们如何应对这些挑战，如何在这个过程中保持耐心和积极。我尤其欣赏书中关于“食物呈现”的艺术化处理。它不仅仅是提供营养，更是让食物成为一种吸引孩子的元素。书中展示了许多精美的食物摆盘，各种颜色鲜艳的水果和蔬菜，通过巧妙的搭配，变成了孩子眼中的“艺术品”。我尝试着模仿书中一些简单的摆盘方式，给孩子准备了有趣的造型，孩子果然表现出了极大的兴趣。他不再是机械地吞咽，而是开始好奇地观察，用小手去触摸，去感受。这种主动探索的过程，远比被动喂食来得更有意义。更重要的是，这本书让我认识到，孩子的食欲和进食行为，其实是他们身体内在需求的一种体现。当我们学会倾听孩子的信号，尊重他们的节奏，而不是强加我们自己的意愿时，孩子反而会表现出更健康的进食习惯。我曾经以为“不挑食”是靠“培养”和“纠正”，但这本书告诉我，最好的方式是让孩子在自由探索中建立对食物的积极体验。当我不再执着于孩子“吃进去多少”，而是关注他“如何探索和体验”时，我发现孩子对食物的接受度反而越来越高，甚至主动去尝试我之前以为他肯定会排斥的食物。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我非常惊喜的育儿书，它没有给我灌输任何“应该”或“不应该”的育儿观念，而是真正地教会了我如何去“听”我的孩子。我一直以来都对辅食添加这件事感到焦虑，担心孩子吃得不够、吃得不好，或者挑食、偏食，这些问题让我在喂饭这件事情上花费了大量的时间和精力，也消耗了我太多的耐心。每天看着孩子扭头、吐食、或者固执地只吃那几种食物，我都会感到一种深深的挫败感。这本书的出现，就像一盏指路明灯，照亮了我前进的方向。它让我明白了，原来喂饭不应该是“我喂你吃”，而应该是“你选择吃什么”。从一开始的难以置信，到尝试着放手，我看到了孩子身上蕴藏的巨大能量。他开始主动去探索各种食物的质地和味道，有时候会抓一把米饭塞进嘴里，有时候会好奇地捏一捏蒸好的西兰花，甚至有时候会把青椒放进嘴里尝一尝，虽然尝完之后一脸嫌弃地吐出来，但这个过程对我来说，就已经是一种巨大的进步。这本书教会了我如何观察孩子的信号，如何解读他的肢体语言，如何在他发出“饱了”或者“不感兴趣”的信号时，能够及时地停止，而不是强迫他继续。这种“让宝宝做主”的理念，不仅仅体现在辅食添加上，也逐渐渗透到我们日常生活的方方面面，我发现孩子变得更加独立、更加自信，也更加乐于尝试新事物。很多时候，我曾经以为孩子挑食，其实只是他还没有准备好接受某种食物，或者说，他还没有以他喜欢的方式接触到这种食物。这本书提供的很多方法，都非常具体，比如如何准备不同质地、不同形状的食物，如何让食物看起来更吸引人，如何在家中营造一个轻松愉快的用餐氛围。我尤其喜欢其中关于“餐桌礼仪”的引导，它不是生硬的教条，而是循序渐进地让孩子在自然而然中学会分享、学会等待。这本书让我从一个焦虑的喂饭者，变成了一个有耐心、有方法的引导者，我看到了我的孩子在吃饭这件事上的成长，也看到了我自己作为一个母亲的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常实用，而且它颠覆了我之前对辅食添加的一些固有认知。我之前一直觉得，孩子到了某个年纪就应该吃某种质地的食物，应该吃多少，应该有哪些营养搭配。这本书完全打破了这种“标准化”的思维模式。它强调的是个体差异，是尊重孩子自身的节奏和需求。我记得书中有一个章节，详细地介绍了如何判断孩子是否准备好接受固体食物，以及如何循序渐进地引入不同种类的食物。我之前一直在纠结到底什么时候开始给孩子添加米粉，什么时候开始添加蔬菜泥，什么时候开始添加肉泥。这本书提供了一种非常灵活的框架，让我不再被固定的时间表束缚，而是能够根据孩子的实际情况来做出判断。最让我印象深刻的是，它鼓励家长们放下“喂”的姿态，转而成为一个“准备者”和“观察者”。这意味着，我们不再需要端着碗追着孩子跑，而是要准备好各种各样、色彩丰富、质地多样的食物，然后让孩子自己去选择，去探索。这个过程听起来可能有点“放任自流”，但实际上，它需要家长付出更多的细心和观察。比如，孩子一开始可能只抓取软糯的食物，或者只喜欢舔舐某些食物的表皮。我们要做的，就是不断地提供新的选择，同时观察他的反应，记录他的偏好。书中提供的很多食谱，都非常接地气，而且创意十足。它们不仅仅是简单的食材组合，更是融入了艺术化的呈现方式，让食物本身就成为一种有趣的探索。比如，用不同颜色的蔬菜做成的小动物造型，或者用形状各异的模具切割水果。这些细节的处理，极大地激发了孩子对食物的兴趣。我曾经以为，让孩子不挑食是靠“强制”和“哄骗”，但这本书告诉我，最好的方式是让孩子在自由探索中建立对食物的积极体验。通过这种方式，孩子不仅爱上了吃饭，而且对各种各样的食材都充满了好奇心，不再局限于固定的几种食物。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书简直是育儿界的一股清流！它没有给我灌输任何“必须”、“应该”的育儿条条框框，而是真正地给了我一个全新的视角去看待辅食添加这件事。我之前一直被各种“育儿宝典”所困扰，总觉得孩子到了某个阶段就必须吃某种东西，必须吃多少。这种“标准答案”式的教育，反而让我失去了对孩子自身需求的关注。这本书最让我醍醐灌顶的地方，就是它强调“让宝宝做主”。这不仅仅是一句口号，书中提供了非常详细的方法论，教我们如何去倾听孩子的信号，如何去理解他们的需求。我曾经以为，孩子不爱吃某种食物就是挑食，就是需要纠正。但这本书告诉我，可能是我们提供食物的方式不对，可能是孩子还没有准备好。它鼓励我们提供各种各样、不同质地、不同形状的食物，让孩子自由地去探索。我记得书中有一个章节，详细介绍了如何通过“手指食物”的方式，让孩子自己去抓取和品尝。刚开始的时候，我确实有些犹豫，担心孩子会把食物弄得一团糟，担心他吃不饱。但是，当我真正放手尝试后，我看到了孩子眼中闪烁着的光芒。他用小小的手指，笨拙地抓起一块软糯的胡萝卜，然后小心翼翼地放进嘴里，虽然表情有些夸张，但他主动尝试的过程，让我感到无比欣慰。这本书提供的食谱，也充满了创意和趣味性。它们不仅仅是简单的食材组合，更是将食物变成了一种艺术。比如，用蔬菜制作的彩色小人，用水果拼成的动物造型，这些都极大地激发了孩子的食欲。我发现，当孩子不再是被动地接受喂食，而是主动地去探索和体验时，他对食物的兴趣和接受度都会大大提高。这本书让我明白了，育儿不是一场“驯服”的战争，而是一次充满爱与尊重的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我解开了多年的“辅食心结”。我曾经是一个非常焦虑的母亲，总是在担心孩子吃得不够，担心他营养不良，担心他长大后会挑食、偏食。每天吃饭的时候，就像一场“战斗”，我绞尽脑汁地哄骗，孩子则用尽全力地抵抗。这种“喂饭”模式，不仅让我身心俱疲，也让孩子对吃饭产生了抵触情绪。这本书的核心理念——“让宝宝做主”，简直是一剂“解药”。它不是让你放任不管，而是让你成为一个更智慧的“食物引导者”。书中详细讲解了如何观察孩子的进食信号，如何提供丰富多样的食物选择，以及如何在这个过程中保持耐心和积极。我印象最深刻的是，书中提到了“婴儿主导式断奶（BLW）”的一些精髓，但又将其融入到更广泛的辅食添加体系中，强调的是“过程”而非“形式”。它鼓励我们提供适合孩子抓握的食物，让他们自己去探索，去品尝。刚开始的时候，我确实会有些“心疼”，看到孩子把食物弄得到处都是，或者把好不容易准备的食物吐出来。但是，书里用了很多真实的案例和科学的解释，告诉我这是孩子成长过程中必经的阶段。当我真正放下“喂”的心态，转而成为一个“观察者”和“支持者”时，我发现孩子变得更加主动，更加自信。他开始自己决定要吃什么，吃多少，什么时候吃饱。这种自主性，不仅体现在吃饭上，也逐渐渗透到了生活的其他方面。书中提供的食谱，也让我眼前一亮。它们不仅仅是简单的食材搭配，更是充满了创意和艺术感。比如，用不同颜色的蔬菜做成的小火车，用圆形模具切割的“小太阳”，这些都极大地激发了孩子对食物的兴趣。我发现，当孩子不再是被迫进食，而是主动探索时，他对各种食物的接受度都会大大提高。这本书让我从一个被焦虑困扰的母亲，变成了一个更加自信、更加懂得如何与孩子沟通的育儿者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我摆脱了“喂饭焦虑”的宝书！在此之前，我对辅食添加这件事充满了恐惧和不安。我总觉得，一旦开始添加辅食，就意味着一场漫长而艰辛的“喂食拉锯战”即将开始。各种育儿书籍、育儿公众号，都在强调“如何喂”，我却很少看到关于“如何不喂”的指导。这本书恰恰填补了这一空白。它提出的“让宝宝做主”的理念，让我耳目一新。它不是让你放任不管，而是让你成为一个更聪明的“食物提供者”。书中详细讲解了如何观察孩子的进食信号，如何提供丰富多样的食物选择，以及如何在这个过程中保持耐心和积极。我印象最深刻的是，书中提到了“婴儿主导式断奶（BLW）”的一些理念，但又将其融入到更广泛的辅食添加体系中，强调的是“过程”而非“形式”。它鼓励我们提供适合孩子抓握的食物，让他们自己去探索，去品尝。刚开始的时候，我确实会觉得有点“心疼”，看到孩子把食物弄得到处都是，或者把好不容易准备的食物吐出来。但是，书里用了很多真实的案例和科学的解释，告诉我这是孩子成长过程中必经的阶段。当我真正放下“喂”的心态，转而成为一个“观察者”和“支持者”时，我发现孩子变得更加主动，更加自信。他开始自己决定要吃什么，吃多少，什么时候吃饱。这种自主性，不仅体现在吃饭上，也逐渐渗透到了生活的其他方面。书中提供的食谱，也让我眼前一亮。它们不仅仅是简单的食材搭配，更是充满了创意和艺术感。比如，用不同颜色的蔬菜做成的小火车，用圆形模具切割的“小太阳”，这些都极大地激发了孩子对食物的兴趣。我发现，当孩子不再是被迫进食，而是主动探索时，他对各种食物的接受度都会大大提高。这本书让我从一个被焦虑困扰的母亲，变成了一个更加自信、更加懂得如何与孩子沟通的育儿者。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，辅食添加这件事，应该是孩子和家长之间的一场“博弈”，家长付出艰辛，孩子给予“抵抗”。直到我读到这本书，才意识到，原来这可以是一场“合作”，一场让孩子主导的“探索之旅”。这本书最大的贡献，在于它打破了我之前根深蒂固的“喂饭”思维。它不是让你放弃，而是让你换一种更聪明、更尊重孩子的方式。书中提出的“让宝宝做主”的核心理念，让我开始反思自己是否过度干预了孩子的进食过程。我开始尝试着提供各种各样、不同质地、不同形状的食物，让孩子自己去抓取，去品尝。刚开始的时候，确实会有些手忙脚乱，孩子可能会把食物弄得到处都是，或者把不喜欢的食物直接吐出来。但是，书中详细的解释和建议，让我能够保持耐心，理解这是孩子探索世界的正常方式。我尤其喜欢书中关于“食物呈现”的部分，它不仅仅是提供营养，更是将食物变成一种艺术品。书中展示了许多色彩鲜艳、造型可爱的食物，这些都极大地激发了孩子的食欲。我开始尝试着模仿一些简单的摆盘方式，比如用蔬菜切成小动物的形状，或者用水果制作成彩虹。孩子看到这些“美食艺术品”时，表现出了前所未有的好奇和兴奋。他不再是机械地吞咽，而是开始主动地去观察，去触摸，去品尝。这种主动探索的过程，远比被动喂食来得更有意义。更重要的是，这本书让我看到了孩子身上巨大的学习和成长潜力。当我不再执着于孩子“吃进去多少”，而是关注他“如何探索和体验”时，我发现孩子对食物的接受度反而越来越高，甚至主动去尝试我之前以为他肯定会排斥的食物。这本书让我明白，育儿的终极目标，不是控制，而是赋能。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己一下子轻松了很多。以前一到吃饭时间就头疼，总担心孩子吃得太少，营养跟不上，也怕他养成挑食的坏毛病。每天就像打仗一样，追着喂，哄着喂，结果孩子还是吃得少，家长也身心俱疲。这本书最大的亮点，就是它提出了“让宝宝做主”的核心理念。这个理念听起来好像有点“懒人育儿”，但实际上，它蕴含着非常深刻的儿童发展规律。书里详细地讲解了如何通过循序渐进的方式，让孩子自己学会吃饭，学会选择。它不是让你完全不管，而是让你从一个“喂食者”转变为一个“食物提供者”和“观察者”。我特别喜欢书中关于“食物探索”的章节，它鼓励家长为孩子提供各种各样不同颜色、不同形状、不同质地的食物，让孩子自由地去抓取、去触摸、去品尝。刚开始尝试的时候，确实会觉得有点混乱，孩子可能会把食物弄得到处都是，可能会把不喜欢的食物吐出来。但书里说，这都是正常的探索过程，我们要做的就是保持耐心，并在这个过程中引导孩子。书中提供的很多小技巧，都非常实用。比如，如何准备适合孩子抓握的食物，如何让食物的口感更丰富，如何通过餐具和食物的搭配来增加孩子的食欲。我尝试着按照书里的一些建议，给孩子准备了不同形状的蔬菜条，他一开始只是好奇地用手抓着玩，后来慢慢地就尝试着放进嘴里，虽然表情有时候很夸张，但至少他是在主动尝试。更重要的是，这本书让我看到了孩子身上巨大的潜力。当我不再强迫他吃某种东西，而是给他选择权的时候，他反而表现出了前所未有的好奇心和探索欲。他开始主动去尝试他之前从未吃过的食物，而且很多时候，他自己就能决定什么时候吃饱，什么时候不吃了。这种自信和自主，让我觉得非常欣慰。这本书不仅仅是一本关于辅食添加的书，它更是一本关于如何理解和尊重孩子的书。它让我明白，育儿的最终目标，是培养一个独立、自信、能够自我管理的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的改变，不仅仅是孩子吃饭的问题，更是整个家庭的育儿氛围。我曾经是一个非常焦虑的母亲，总是在担心孩子吃得不够，担心他营养不良，担心他长大后会挑食、偏食。每一次吃饭，对我来说都是一次“战斗”，我需要想尽所能地把食物塞进他嘴里，而他则用尽全力地躲闪和抗拒。这种拉锯战，耗费了我们太多的精力和耐心。这本书就像一盏指引灯，它让我看到了育儿的另一种可能：放下执念，相信孩子。书中的“让宝宝做主”的理念，让我开始反思自己是否过度干预了孩子的成长。我开始尝试着放手，让孩子自己去探索食物，去感受食物的质地、味道和温度。虽然一开始，餐桌上会变得有些“混乱”，食物可能会掉落，手也可能会沾满食物，但我看到了孩子眼中闪烁着的好奇和快乐。书中提供了非常多具体的建议，例如如何准备不同形状、不同大小的食物，如何让食物的色彩更丰富，如何营造一个轻松愉快的用餐环境。我开始尝试着让孩子参与到食物的准备过程中，比如让他帮忙洗菜、搅拌，虽然结果不一定完美，但这个过程本身就激发了他的兴趣。更让我惊喜的是，当孩子不再被强迫喂食时，他对食物的接受度反而大大提高。他不再将吃饭视为一种负担，而是把它看作是一种有趣的探索。很多之前他碰都不碰的食物，现在他也会主动去尝试。这本书让我明白，最好的“不挑食”，不是靠纠正，而是靠引导和体验。当我们尊重孩子的节奏，给予他们选择的权利时，他们反而会展现出惊人的学习能力和自主性。这本书让我从一个被焦虑困扰的母亲，变成了一个更加自信、更加从容的育儿者。

评分☆☆☆☆☆

这本书，可以说是为我打开了一扇新的育儿大门。以前，我总是觉得，喂饭是一件非常“技术活”，需要掌握各种各样的技巧，各种各样的食谱，才能让孩子“好好吃饭”。而这本书，却告诉我，最关键的“技巧”，其实是“放手”。它提出的“让宝宝做主”的理念，让我从一个“喂饭者”变成了“食物准备者”和“观察者”。我不再执着于孩子“吃进去多少”，而是更关注他“如何探索和体验”。书中提供了非常具体的方法，教我们如何循序渐进地为孩子提供各种各样、不同质地、不同形状的食物。我记得书中有一个章节，详细介绍了如何通过“手指食物”的方式，让孩子自己去抓取和品尝。刚开始的时候，我确实会有些犹豫，担心孩子会把食物弄得到处都是，担心他吃不饱。但是，当我真正放手尝试后，我看到了孩子眼中闪烁着的光芒。他用小小的手指，笨拙地抓起一块软糯的胡萝卜，然后小心翼翼地放进嘴里，虽然表情有些夸张，但他主动尝试的过程，让我感到无比欣慰。这本书提供的食谱，也充满了创意和趣味性。它们不仅仅是简单的食材组合，更是将食物变成了一种艺术。比如，用蔬菜制作的彩色小人，用水果拼成的动物造型，这些都极大地激发了孩子对食物的兴趣。我发现，当孩子不再是被动地接受喂食，而是主动地去探索和体验时，他对食物的兴趣和接受度都会大大提高。这本书让我明白了，育儿不是一场“驯服”的战争，而是一次充满爱与尊重的陪伴。它让我看到了孩子身上巨大的潜力，也看到了我自己作为母亲的成长。