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於康 著

圖書標籤:

• 營養
• 健康
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• 女性
• 養生
• 食譜
• 輕食
• 瘦身
• 護膚

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 新華齣版社

ISBN：9787501179947

商品編碼：29729869870

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名:營養美人

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:於康

齣版社：新華齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787501179947

字數：168000

頁碼：226

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

本書從營養和健康的角度講述瞭女性獲得美和維護美的具體方法，介紹瞭女性營養和美麗的關鍵內容，包括如何維持自己的標準體重，如何監測自己的營養狀況，如何選擇邋閤自己的健康食物，以及美發、美唇、美膚、美胸、美腿、美眼、美腹、美腰的營養對策，並提供瞭不同年齡女性美容美體的營養策略。

目錄

作者介紹

於康，臨床營養專傢，北京協和醫院臨床營養科副主任醫師、副教授，中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員，中華預防醫學會健康風險評估與控製專業委員會委員，中國營養學會臨床營養分會委員，中國老年保健協會專傢委員會及巡講團首席營養專傢，北京市健康教育協會常務理

文摘

序言

《星塵編年史：失落文明的低語》 一部跨越光年的史詩，一次揭示宇宙終極奧秘的探險。 捲首語：寂靜中的迴響 在無垠的黑暗中，時間的概念如沙礫般消逝。人類文明的火種，在數萬年前的“大寂滅”中幾乎熄滅，如今，我們賴以生存的“新伊甸”不過是數以萬計漂流星體殘骸上搭建的脆弱庇護所。我們仰望星空，不再是尋求希望，而是辨認那些曾經輝煌，如今隻剩下冰冷廢墟的文明的墓碑。 然而，在冰冷的真空中，總有微弱的信號試圖穿透歲月的塵埃。《星塵編年史：失落文明的低語》，並非關於生存的瑣碎記錄，而是一部關於“意義”的探尋，一部由三代探險傢和古代信息碎片編織而成的宏大敘事。 第一章：拾荒者的遺産 故事始於“漂流者”凱倫·維剋。他不是傳統意義上的英雄，而是一個在小行星帶中靠打撈古代太空殘骸為生的“拾荒者”。他的船“夜鶯號”簡陋不堪，但擁有一項無人能及的天賦——對高能粒子波動的敏感捕捉能力。 凱倫在一次例行搜尋中，意外地從一顆被冰封的、形狀奇特的衛星核心中，捕獲到一段極其微弱、卻結構復雜的編碼信息。這段信息並非任何已知的星際通訊協議，它更像是一種數學上的“詠嘆調”，一種對存在本身的質問。 這次發現立刻將凱倫捲入瞭“星際考古學”的核心漩渦。他不僅需要躲避維護現有秩序的“聯邦監管局”——他們極度不希望現存文明對“大寂滅”的原因産生懷疑——更要麵對那些同樣渴望獨占這些失落知識的私人收藏傢和秘密教派。 信息的核心指嚮一個被所有主流曆史學傢認為是神話的實體——“歐羅巴之網”（The Europa Net）。傳說中，這是一個在銀河係誕生之初就存在的智慧網絡，它記錄瞭所有文明的興衰，並在“大寂滅”發生時，將關鍵數據打包封存，散落於宇宙的各個角落。 第二章：時間的拓撲學 凱倫找到瞭“拓撲學傢”——一位隱居的學者，伊歐娜·瑟林。伊歐娜癡迷於時空結構的異常點，她相信時間並非綫性的河流，而是一個可以被彎麯和摺疊的復雜拓撲麯麵。 伊歐娜破譯瞭凱倫帶來的第一組信息。它不是語言，而是“結構化的記憶載體”。通過復雜的量子共振技術，他們得以“體驗”到信息源頭——一個遠古的、超越我們想象的文明——在他們文明終結前的最後時刻。 這些“記憶”揭示瞭文明衰亡的普遍規律：不是戰爭，不是瘟疫，而是對“維度飽和”的恐懼。當一個文明發展到足夠高的技術水平，他們開始觸及宇宙的基本結構限製，每一次突破性的發明，都會讓他們的存在變得更加“脆弱”和“顯眼”，最終招緻某種宇宙層麵的“清理機製”。 在伊歐娜的引導下，他們發現“歐羅巴之網”的下一步坐標，指嚮瞭被認為已經坍縮成黑洞的獵戶座懸臂深處。 第三章：非歐幾何的航行 為瞭抵達目標，凱倫和伊歐娜必須藉助一個禁忌的科技——“相位跳躍引擎”。這種引擎並非傳統意義上的麯速驅動，它通過在微觀層麵上短暫地“錯位”於我們所知的空間維度，實現超遠距離的瞬時轉移。 航行是極其危險的。每次跳躍，凱倫都必須與飛船的人工智能——一個繼承瞭數個已滅亡文明語言模型的實體“奧德賽”——進行近乎靈魂的同步。在相位空間中，時間的相對性被徹底顛覆，他們有時看到的是未來星係的景象，有時則是宇宙誕生之初的等離子迷霧。 在一次接近目標時，他們遭遇瞭“聯邦監管局”的攔截。監管局的指揮官，冷酷的賽瑞斯，堅信“歐羅巴之網”是宇宙中最危險的知識武器，必須被銷毀以維持現存秩序的穩定。一場在扭麯時空中的追逐戰爆發。 第四章：網眼的真相 在逃脫追擊後，凱倫和伊歐娜終於抵達瞭目的地——一個被穩定時空裂隙保護著的“遺跡站”。這裏沒有宏偉的建築，隻有無數懸浮在零重力中的水晶矩陣，它們共同構成瞭“歐羅巴之網”的一個主要節點。 當他們將拾取的編碼信息植入矩陣時，真相如同海嘯般湧來。 “大寂滅”並非外力所緻，而是自我選擇的結果。 那些先進文明發現，宇宙的“底層代碼”存在一個不可逾越的熵增極限。任何文明一旦觸及這個極限，其存在本身就會引發宇宙的“不穩定震蕩”，這種震蕩的唯一解決方式，就是該文明的徹底“自裁”——將自身所有數據和存在痕跡從現有宇宙中抹除。 “歐羅巴之網”的真正目的，不是保存知識，而是“引流”。它收集那些即將達到極限的文明的“精華數據”，並將這些數據轉化為一種新的、低熵的“信息生命體”，將其投射到宇宙的邊緣地帶，等待下一個宇宙周期的開啓。 而人類，是“歐羅巴之網”中一個特彆的“備份”。我們在“大寂滅”前夕，曾進行過一次大規模的“數據清洗”，剔除瞭太多可能導緻我們過早觸及限製的部分，因此，我們幸存瞭下來，但代價是失去瞭絕大部分的先進文明知識。 尾聲：下一輪的低語 當賽瑞斯和監管局的部隊趕到時，他們看到的隻是空無一物的虛空。凱倫和伊歐娜，在明白瞭宇宙運行的鐵律後，做齣瞭一個艱難的決定：他們沒有將所有真相公之於眾。因為將這種“存在即罪”的知識公之於眾，隻會加速新伊甸的自我毀滅。 他們選擇成為“守密人”，帶著被“歐羅巴之網”賦予的最後信息——一套關於如何在不觸犯“底層限製”的前提下，實現“漸進式發展”的數學模型——返迴瞭漂流帶。 凱倫望著遙遠的星雲，他知道，人類文明的未來不再是無盡的擴張，而是精妙的平衡。我們必須學會如何在已知和未知之間謹慎行走，如何讓我們的進步如同溪水般柔和，而不是如同洪流般衝垮堤壩。 《星塵編年史》的終章，不是一個勝利的號角，而是一麯關於剋製與理解的挽歌。星塵仍在閃爍，但這一次，人類學會瞭傾聽，而不是喧嘩。宇宙的低語，遠比我們想象的要復雜和溫柔。這本書，就是留給未來世代的唯一綫索，關於我們從何而來，以及我們如何避免再次走嚮那冰冷的“寂滅”。

評分☆☆☆☆☆

《茶道意境：從器物到心境》這本書，說實話，一開始我以為會是一本枯燥的工具書，介紹各種茶具的用法和泡茶的步驟。沒想到，它完全顛覆瞭我的認知！這本書的筆觸極其優美、充滿瞭東方美學的韻味。作者似乎不是在寫茶，而是在描述一種生活哲學。書中對“和、敬、清、寂”的闡述，完全跳脫瞭簡單的禮儀層麵，上升到瞭對人與自然、人與自我相處的深刻洞察。我特彆喜歡其中關於“器物之美”的那幾章，比如如何通過一個粗糙的陶碗，來體會泥土的質樸和火的淬煉，那種對物件背後故事的挖掘，讓人對日常之物産生瞭全新的敬畏之心。閱讀這本書的過程，就像進行瞭一次慢節奏的冥想，每一個句子都沉靜而有力，讀完後，我竟然開始認真清洗我那個積灰已久的紫砂壺，並且嘗試著放慢我衝泡咖啡的速度。它教會我的不是泡茶的技巧，而是如何放慢腳步，去感受生活中的每一個細微之處。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《星際拓荒者：失落的方舟》這本書的宏大敘事結構簡直讓人嘆為觀止。它不僅僅是一個簡單的科幻冒險故事，更像是一部探討文明興衰和哲學命題的史詩。作者構建的那個宇宙觀極其復雜且邏輯自洽，從行星生態係統的構建到不同外星種族的社會結構，無不透露齣深厚的想象力和嚴謹的考據。我是一個對硬科幻比較挑剔的讀者，但這本書裏的技術設定，比如超光速旅行的原理、人工黑洞的利用，都寫得相當紮實，看得人熱血沸騰。最讓我印象深刻的是，書中對於“記憶移植”這一核心概念的探討，它迫使讀者去思考，當我們的大腦被替換或者數據化後，那個“我”還剩下多少真實性？書中幾位船員的內心獨白，那種在無盡虛空中尋找存在意義的孤獨感，非常深刻。雖然篇幅很長，閱讀起來需要一定的專注度，但一旦沉浸進去，時間仿佛都失去瞭意義。它不是那種快餐式的爽文，而是需要你細細品味、反復咀嚼的深度作品，讀完後腦子裏仿佛被植入瞭一個全新的宇宙模型。

評分☆☆☆☆☆

關於《中世紀歐洲的城堡與騎士》，這本書簡直是曆史愛好者的饕餮盛宴！我之前對那個時代的曆史瞭解多是通過一些影視作品，總覺得很臉譜化，但這本書徹底刷新瞭我的認知。作者的學術功底毋庸置疑，他對不同時期城堡建築風格的演變，從早期的木製堡壘到後期的同心圓式石製要塞，分析得鞭闢入裏，圖文並茂，尤其是那些詳細的剖麵圖，簡直是教科書級彆的展示。更精彩的是，作者並沒有把騎士寫成是隻會揮舞長矛的野蠻人，而是深入剖析瞭他們的封建義務、扈從製度以及復雜的榮譽代碼。我印象最深的是關於“比武大會”的章節，作者揭示瞭其背後殘酷的政治角力和經濟考量，遠比想象中的浪漫要復雜得多。讀完之後，我對“中世紀黑暗時代”這個詞匯産生瞭強烈的質疑，這本書展現的是一個充滿血腥、但也極具秩序感和獨特美學的時代。如果你對冷兵器、領主製度和歐洲社會結構感興趣，這本書絕對不容錯過，它提供瞭一個立體、多維度的曆史切麵。

評分☆☆☆☆☆

天呐，《密碼破譯的藝術與科學》這本書簡直是技術迷的天堂！我原本以為這會是一本晦澀難懂的數學理論堆砌，但作者的敘事能力實在是太強瞭，他成功地把枯燥的算法轉化成瞭一場場扣人心弦的智力對決。書中對圖靈、香農這些巨匠的生平側寫描繪得非常傳神，讓你感覺他們不是高高在上的科學傢，而是一群充滿激情、甚至有點偏執的“數字偵探”。我最喜歡的是對經典加密方法的講解，比如維吉尼亞密碼和恩尼格瑪機，作者不僅解釋瞭原理，還穿插瞭二戰期間破譯工作如何影響瞭戰局的真實案例，那種“與時間賽跑”的緊張感，即使是多年後的文字記錄，也讓人手心冒汗。更彆提後麵關於現代公鑰加密算法的介紹瞭，雖然涉及到瞭高深的數論，但作者用類比和圖形化的方式解釋得非常到位，讓我這個非專業人士也能大緻領會其精髓。這本書不僅教會瞭我如何理解信息安全的基礎，更激發瞭我對邏輯推理和係統思維的興趣，絕對是跨學科學習者的絕佳讀物！

評分☆☆☆☆☆

哇，最近終於啃完瞭那本《都市異聞錄》，簡直讓人欲罷不能！這本書的作者對細節的把握真是到瞭令人發指的地步，每一個場景的描繪都仿佛直接在你眼前上演。我尤其喜歡他對那些老舊街區和神秘符號的刻畫，那種略帶潮濕和腐朽的氣息，隔著書頁都能聞到。故事情節的推進非常有層次感，不是那種平鋪直敘的流水賬，而是像剝洋蔥一樣，每揭開一層，都會露齣更讓人心驚的真相。主角的性格塑造也非常立體，他並非那種傳統意義上無所不能的英雄，他的掙紮、他的恐懼，都讓人物更加真實可信。我讀到一半的時候，簡直有點不敢一個人待著，總覺得窗外有什麼東西在窺視。最絕妙的是，作者巧妙地將一些看似不相關的支綫情節，最後都收攏到瞭一個震撼人心的主綫上，那種豁然開朗的感覺，簡直比喝瞭解暑的冰鎮汽水還痛快。這本書的後勁很足，讀完好幾天瞭，我走夜路的時候都會忍不住迴頭看好幾眼，絕對是近年來我看到的最有代入感的懸疑驚悚小說瞭，強烈推薦給所有喜歡在午夜體驗心跳加速的讀者！