游泳运动员力量训练阶段生理生化指标的评价及机制 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄文聪 著

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• 力量训练
• 生理学
• 生化
• 运动生理学
• 运动生物化学
• 运动员
• 训练评估
• 运动表现
• 肌肉适应

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006520

商品编码：29729878384

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：游泳运动员力量训练阶段生理生化指标的评价及机制

定价：28.00元

作者：黄文聪

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787811006520

字数：

页码：104

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《游泳运动员力量训练阶段生理生化指标的评价及机制》根据运动应激与适应的原理，以分析观察骨骼肌蛋白合成的适应为着眼点，以分析观察骨骼肌细胞HSP70的变化为切入点，对机体整体反应、内分泌系统的调节适应，以及影响细胞功能的关键蛋白的变化三个不同的层面的问题进行了有益的研究探索，试图为科学训练、提高运动成绩提供理论支持和指导。

目录

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作者介绍

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黄文聪，男，1973年7月出生。1996年毕业于北京体育大学生物科学系，1998～2000年在北京体育大学运动人体科学学院学习，获教育学硕士学位。2002年再次考入北京体育大学运动人体科学学院，2005年获博士学位。
　　长期从事运动员机能评定及康复措施的研究，近年来主要从事运动训练方法与机制的研究。先后主持广西科技厅课题“超常训练的药械多元组合系统康复研究”，体育局课题“广西田径队男短组、女柔队、散打队九运会科技攻关研究”等，2001年获广西体育总局颁发的科技服务贡献一等奖。作为主要参加人员，参与国家体育总局课题“我国游泳运动员专项力量素质训练手段的研究与应用”。发表论文10篇，各有一篇论文入选第六届和第七届全国科学大会。
　　现任教于哈尔滨工程大学体育军事训练部，副教授，硕士导师，承担本科生和研究生的教学任务。

文摘

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序言

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摘要
Abstract
缩略词
1 前言
1.1 研究背景及研究意义
1.2 研究内容及总体思路

2 人体试验I 游泳运动员不同训练阶段负荷安排及血清激素水平的变化
2.1 试验对象与方法
2.2 结果与分析
2.3 讨论
2.4 小结

3 人体试验Ⅱ 游泳项目力量训练恻游泳运动员身体成份和力量素质影响
3.1 试验对象与方法
3.2 结果与析
3.3 讨论
3.4 小结

4 动物试验I 模拟力量训练对大鼠整体机能和血清激素变化的影响
4.1 实验动物与方法
4.2 结果与分析
4.3 讨论
4.4 小结

5 动物试验II 模拟力量训练对大鼠骨骼肌Hsp70应答及其脂质过氧化的影响
5.1 实验动物与方法
5.2 结果与分析
5.3 讨论
5.4 小结

6 全文总结

文献综述
1 运动应激对翔PG轴及睾酮的影响和适应
2 运动应激对HPA的影响和适应
3 运动应激对GRH-SS/hGH-IGF轴的影响和适应
4 HSP70热耐受性获得及对运动应答的研究进展
参考文献
致谢

《运动恢复与运动损伤防治》 内容概要： 本书是一部系统性探讨运动恢复与运动损伤防治的专业著作。在竞技体育日益激烈，训练强度不断攀升的今天，科学有效地进行运动恢复，并最大程度地降低运动损伤的风险，已成为提升运动员表现、延长运动生涯、保障身心健康的关键要素。本书从生理学、生物化学、运动医学、运动训练学等多个学科角度出发，深入剖析了运动过程中身体发生的生理生化变化，揭示了运动损伤发生的机制，并在此基础上，系统阐述了行之有效的运动恢复策略和运动损伤的预防与处理方法。 第一部分：运动的生理生化基础与恢复机制 本部分将首先回顾运动的基本生理学和生物化学原理，为理解运动后的恢复过程打下坚实基础。 运动的能量代谢： 详细阐述在不同强度和持续时间的运动中，ATP的生成途径，包括磷酸肌酸系统、糖酵解（无氧和有氧）以及脂肪和蛋白质的氧化供能。重点分析运动后不同能量物质（如糖原、磷酸肌酸）的补充机制和影响因素。 运动相关的内分泌反应： 探讨运动对激素分泌的影响，包括生长激素、皮质醇、儿茶酚胺、胰岛素等。分析这些激素在运动中的作用（如动员能量、应激反应）以及运动后激素水平的恢复过程，并与恢复速度和质量的关系进行关联。 运动引起的肌肉损伤与炎症反应： 深入解析运动，尤其是高强度或离心性运动对肌纤维造成的微观损伤，阐述炎症反应在损伤修复中的双重作用。介绍肌酸激酶（CK）、乳酸脱氢酶（LDH）等肌损伤标志物的变化规律及其意义。 氧化应激与抗氧化系统： 详细介绍运动产生的自由基，以及机体自身的抗氧化防御系统（如超氧化物歧化酶SOD、过氧化氢酶CAT、谷胱甘肽过氧化物酶GSH-Px等）。分析运动后氧化与抗氧化平衡的恢复，以及氧化应激过度的潜在危害。 神经肌肉的疲劳与恢复： 区分中枢疲劳和外周疲劳，分析其产生的机制，包括神经递质的耗竭、离子通道的功能障碍、能量供应不足等。探讨神经肌肉兴奋性、协调性以及本体感觉在运动后的恢复过程。 心血管和呼吸系统的适应与恢复： 详细描述运动对心率、血压、每搏输出量、最大摄氧量的影响，以及运动后心血管系统的恢复速度。分析呼吸系统在运动中的负荷和恢复特点。 体温调节与水分平衡： 探讨运动中体温升高的原因及散热机制。分析运动引起的脱水和电解质失衡，以及运动后体温和体液平衡的恢复过程，强调水和电解质补充的重要性。 第二部分：运动损伤的病因学与生物力学机制 本部分聚焦于运动损伤的发生原因，并从生物力学角度剖析损伤的产生过程。 运动损伤的常见分类与病因： 梳理各类运动损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱断裂、骨折、关节脱位、软骨损伤等）的常见部位、损伤类型及其发生率。分析内因（如柔韧性不足、力量不平衡、疲劳、不良姿势）和外因（如场地不平、器械损坏、碰撞、不当的训练负荷）在损伤发生中的作用。 生物力学在运动损伤中的作用： 深入分析运动动作中的生物力学原理，如力的传递、应力分布、关节的运动学和动力学。详细阐述过载（急性损伤）和重复性劳损（慢性损伤）的生物力学机制，例如，不协调的生物力学模式如何导致特定关节或组织的持续高负荷。 肌肉骨骼系统的力学特性与损伤： 探讨肌腱、韧带、骨骼、关节软骨等组织的力学特性（如弹性、韧性、强度），以及这些组织在承受外力时发生损伤的临界值。分析不同类型的运动负荷（拉伸、压缩、剪切、扭转）对这些组织的影响。 神经肌肉控制与运动协调： 阐述本体感觉、运动控制和协调性在维持身体稳定、预防跌倒和控制运动轨迹中的关键作用。分析神经肌肉控制不良如何增加运动损伤的风险，例如，踝关节本体感觉受损增加扭伤的可能性。 运动场地、装备与环境因素： 探讨不同运动项目对场地、装备的要求，以及不良的场地条件（如湿滑、不平整）和不合适的运动装备（如鞋子、护具）如何增加损伤风险。分析极端温度、高海拔等环境因素对运动表现和损伤风险的影响。 第三部分：科学的运动恢复策略 本部分将系统介绍多种行之有效的运动恢复方法，并探讨其科学依据。 主动恢复技术： 轻松的有氧运动（Cool-down）： 阐述运动后进行低强度有氧运动（如慢跑、快走）对促进乳酸清除、加速血液循环、缓解肌肉僵硬的作用。 拉伸与柔韧性训练： 区分静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸，分析其在恢复期改善肌肉长度、缓解肌肉紧张、预防运动损伤的优势。 泡沫轴放松与自我肌筋膜松解： 详细介绍泡沫轴的使用方法，探讨其对缓解肌肉粘连、改善组织延展性、促进血液循环的机制。 被动恢复技术： 按摩疗法： 介绍不同类型的运动按摩（如瑞典式按摩、深层组织按摩），分析其在放松肌肉、减轻疼痛、促进血液循环和淋巴回流方面的作用。 水疗（冷热水交替浴、冰浴、温水浴）： 深入分析冷疗（如冰浴）对减轻肌肉炎症、肿胀和疼痛的机制，以及温水浴对放松肌肉、促进血液循环的益处。探讨冷热水交替浴对加速恢复的潜在效果。 压缩疗法（压缩袜、压力衣）： 解释压缩疗法如何通过增加组织压力，促进静脉回流，减少肌肉肿胀和迟发性肌肉酸痛（DOMS）。 电刺激与超声波疗法： 介绍这些物理治疗方法的原理，以及它们在缓解肌肉痉挛、促进组织修复方面的应用。 营养与补充策略： 碳水化合物的补充与糖原储备的恢复： 详细说明运动后何时、何种形式补充碳水化合物最有利于快速恢复肌糖原。 蛋白质的摄入与肌肉修复： 强调蛋白质在肌肉损伤修复和肌肉生长中的作用，探讨最佳的蛋白质摄入时机和种类。 关键微量营养素与抗氧化剂： 介绍维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等在抗氧化、抗炎和组织修复中的重要作用。 水分和电解质的补充： 强调运动后及时补充水分和电解质的重要性，以及如何评估个体水分流失情况。 睡眠与心理恢复： 睡眠的生理学意义： 阐述睡眠在激素分泌、组织修复、能量代谢恢复以及神经系统功能恢复中的核心作用。 提高睡眠质量的策略： 提供改善睡眠环境、建立规律作息、避免睡前刺激性活动等实用建议。 心理放松与压力管理： 探讨运动压力、比赛焦虑对恢复的影响，介绍冥想、深呼吸、正念等心理放松技巧。 第四部分：运动损伤的预防与康复 本部分将重点关注如何有效预防运动损伤的发生，以及对已发生的损伤进行科学的康复。 运动损伤的风险评估与管理： 介绍多种运动损伤风险评估工具和方法，帮助运动员和教练员识别潜在风险因素。 个体化训练计划的制定： 强调根据运动员的身体状况、训练水平、运动项目特点制定个性化的训练计划，避免训练负荷过大或过小。 热身与放松的重要性： 详细阐述科学的热身（包括动态拉伸和激活性练习）对提高身体表现、降低损伤风险的作用，以及训练后充分放松的重要性。 运动技术指导与纠正： 强调学习和掌握正确的运动技术，避免因技术错误导致身体承受不当的力学负荷。 运动康复的基本原则与流程： 急性损伤期的处理（RICE原则）： 详细解释休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）在急性期控制炎症、减轻肿胀和疼痛的作用。 早期活动与康复训练： 探讨在损伤早期如何进行安全有效的活动，以及逐步增加训练强度和难度的原则。 力量、柔韧性、协调性和本体感觉的恢复训练： 针对不同损伤类型，设计相应的康复训练计划，强调循序渐进和全面恢复。 重返运动的评估标准： 提出科学的评估标准，确保运动员在身体功能完全恢复、心理准备充分后再重返赛场。 运动损伤的常见处理方法： 非手术治疗： 介绍物理治疗、药物治疗、注射治疗等常用方法。 手术治疗： 简要介绍常见运动损伤的手术适应症和术后康复。 运动防护与护具的使用： 探讨不同类型护具（如踝关节支具、膝关节保护带）在预防和保护中的作用。 结论： 本书旨在为运动员、教练员、运动医学专业人士、运动康复师以及对运动科学感兴趣的读者提供一个全面、深入的知识框架。通过理解运动恢复和运动损伤的生理生化机制，掌握科学的预防和康复方法，我们能够更好地保护运动员的身心健康，提升运动表现，并在竞技体育的道路上走得更远、更稳健。本书强调理论与实践相结合，不仅阐述了科学原理，更提供了可操作的指导，帮助读者将知识转化为实际的应用，最终实现健康、高效的运动生涯。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在数据呈现和图表设计上，达到了一个极高的水准。它不仅仅是罗列了研究结果，而是通过精心制作的动态图示（虽然是静态书籍，但其设计感让人联想到动态过程），清晰地展示了训练负荷变化对肌纤维类型转化潜力的影响。很多图表的设计都采用了多变量分析的复杂模型，但作者的注释和说明却异常精炼到位，抓住了核心要点，避免了信息过载。比如，有一张关于肌红蛋白氧饱和度曲线与运动强度的对比图，它将不同训练阶段采集的样本数据叠加在一起，清晰地揭示了心血管系统适应性的时间进程。这对于制定周期化训练计划无疑具有极强的指导价值。我发现自己常常需要停下来，不是因为看不懂，而是因为被图表的精妙所吸引，需要时间去消化其中蕴含的巨大信息量，并思考如何将其应用到实际的训练监测中去。这种对细节的极致追求，让这本书不仅仅是理论参考，更像是一套精密的“诊断工具书”。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的行文风格保持了一种罕见的、既严谨又具人文关怀的平衡。作者在穿插大量严谨的科学论证之余，偶尔会插入一些对运动科学发展历史的感慨，或是对未来研究方向的展望，这些小小的“脚注”或“引言”部分，为整本书增添了许多学术趣味和深度。它使得阅读过程不仅仅是知识的输入，更像是一场与领域内顶尖思想的深度对话。我尤其喜欢它在章节结尾处设置的“思考题”环节，虽然这些问题并非强制性的，但它们极其具有启发性，往往能将我从具体的指标数值中抽离出来，去思考更宏观的训练哲学问题。这种将冰冷的科学数据赋予生命力、将机械的生理过程提升到哲学思辨层面的写作手法，使得这本书超越了一般的工具书范畴，真正成为了一个激发学术热情、指引研究方向的优秀范本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直是体育科学文献中的一股清流，逻辑性强到令人惊叹。它没有采用那种传统的、按部就班的章节划分，而是采用了一种主题驱动的叙事方式。当我读到关于能量代谢效率的部分时，作者竟然能将碳水化合物和脂肪在不同运动强度下的氧化速率变化，与实际比赛中运动员的体能分配决策紧密地联系起来，这种跨领域的思维跳跃性，极大地拓宽了我的视野。我过去常常觉得，很多运动生理学的书籍在描述高强度间歇训练（HIIT）的生理效应时，总是停留在乳酸阈值的简单讨论上，但这本书则深入挖掘了线粒体生物合成的调控因子，并将其与长期的有氧适应性联系起来，论证是层层递进、环环相扣的。阅读过程中，我甚至感觉到自己正在跟随作者的思路，一步步解开人体这座复杂机器的运行密码。这种流畅的阅读体验，即使面对再晦涩的专业术语，也不会让人感到疲惫，反而会因为理解了一个新的层次而感到由衷的兴奋。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点，在于它对“个体化”的深入探讨。它并没有给出任何“万能公式”，而是非常坦诚地指出了现有生理指标评价体系的局限性，并着重强调了不同性别、不同运动背景的个体在生理反应上的差异性。作者在论述某一特定生化指标变化趋势时，总会辅以详细的案例分析或对比实验数据，用以佐证“一刀切”方案的弊端。例如，在讨论恢复期皮质醇水平的下降速率时，书中就引用了多组对比数据，清晰地展示了短期超量恢复与长期慢性疲劳状态下，机体激素调节机制的不同表现。这种对复杂人体的尊重和细致入微的观察，使得整本书的论述显得极为可靠和负责任。它教会我，科学的评估不是简单地看一个数字是否达标，而是要结合运动员的整体生物节律和心理状态进行综合判断。这种批判性思维的引导，远比单纯的知识传授更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种非常专业且严谨的感觉，那种深邃的蓝色调配上简洁有力的字体，仿佛已经预示了内容的深度。我原本是抱着对运动科学基础知识复习的态度翻开的，没想到它在一些基础概念的阐述上，竟然能提供一种全新的、更具穿透力的视角。比如，它对于肌肉收缩的分子层面机制的描述，远比我过去读过的任何教科书都要细致和生动。作者似乎花费了大量精力去拆解那些复杂的生物化学反应，用一种近乎艺术化的语言将它们组织起来，让那些原本枯燥的代谢通路图变得活灵活现。我特别欣赏它在理论与实践衔接上的处理方式，它不仅仅是堆砌公式和图表，而是巧妙地将这些冰冷的数字转化成了对运动员日常训练强度和恢复策略的直接指导意义。初读之下，我最大的感受是知识的“密度”，每一页都值得反复咀嚼，它不是那种可以快速翻阅的读物，更像是一部需要沉下心来研读的专业手册，为我后续理解更高阶的训练理论打下了极其坚实的地基。这种扎实的理论基础，让人对后续章节的内容充满了期待。