羽毛球教學和訓練 9787510853999 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

本書講述羽毛球基本技術、技術提高方法、戰術訓練、身體素質訓練、運動損傷的預防和處理等。作為羽毛球教學和訓練的教材，著重提高學生的學習和實踐能力。作者按照由易到難、由簡單到復雜的原則先對基本技術進行分解講解和圖片示範，然後是技術提高練習、綜閤球路練習以及戰術訓練，使學生能夠循序漸進地進行技術學習、提高技術能力並運用技術。

目　錄

章　羽毛球運動的基礎............................................ 1

節　握拍....................................................................................... 1

一、正手握拍.............................................................................. 2

二、反手握拍.............................................................................. 4

三、發力方法.............................................................................. 5

四、握拍練習方法....................................................................... 7

第二節　步法...................................................................................... 8

一、基本步法.............................................................................. 8

二、綜閤步法............................................................................. 10

第三節　羽毛球運動基本理論....................... 22

一、擊球技術的分類.................................................................. 22

二、基本術語............................................................................ 25

三、擊球綫路............................................................................ 28

四、拍形角度與拍麵方嚮............................................................ 28

五、擊球的力量......................................................................... 28

六、擊球的速度......................................................................... 29

七、球的弧綫............................................................................ 30

八、球的落點............................................................................ 31

九、羽毛球擊球質量的五大要素.................................................. 32

十、擊球的基本環節.................................................................. 34

十一、擊球動作基本結構............................................................ 36

第二章　基本技術............................................................................ 39

節　發球.................................................................................... 39

一、正手發球............................................................................ 39

二、反手發球............................................................................ 43

第二節　高手位擊球.......................................................... 46

一、高遠球............................................................................... 46

二、平高球................................................................................ 51

三、吊球................................................................................... 51

四、殺球.................................................................................. 56

五、後場劈球技術...................................................................... 61

第三節　網前擊球................................................................... 62

一、放網前球............................................................................ 62

二、搓球................................................................................... 64

三、推球.................................................................................. 66

四、撲球.................................................................................. 69

五、勾球................................................................................... 71

第四節　低手位擊球.......................................................... 73

一、挑球................................................