甘鳳池易筋經闡秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧方華 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 武術
• 氣功
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 武術流派
• 內功
• 甘鳳池
• 經絡

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422707

商品編碼：29730419631

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：甘鳳池易筋經闡秘

定價：20.00元

作者：鄧方華

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564422707

字數：

頁碼：136

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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技擊與養生兼顧

內容提要

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易筋經乃武林絕學，威名遠揚。甘鳳池易筋經更是絕中之絕，它是一種罕見的易筋經秘功，宗歸少林南派，具有技擊和養生價值。本書包括易筋經本論、內狀論、揉法、日月精華等易筋經大功，同時包括導引法、羅漢勁等增演技法。

目錄

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上篇 甘鳳池易筋經之大功篇
一、易筋經本論
二、內壯論
三、揉法
四、日月精華
五、內壯服藥法
六、初月行功法
七、二月行功法
八、三月行功法
九、四月行功法
十、行功輕重法
十一、行功淺深法
十二、兩肘肋分內外功夫
十三、木槌木杵勢
十四、石袋勢
十五、五至八月行功法
十六、九至十二月行功法
十七、配閤陰陽說
十八、百日禁忌
十九、內壯神勇
二十、練手餘功
二十一、外壯神勇八段錦
二十二、神勇餘功
二十三、結論
下篇 甘鳳池易筋經之增演篇
一、上三段功
二、下四段功
三、練臂勁功
四、陰功
五、打通關
六、運氣法
七、賈力法
八、行功練勁法
九、虎功行法
十、龍功行法
十一、練手功夫
十二、導引法
十三、羅漢勁

作者介紹

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鄧方華，男，漢族，河南省靈寶市人，中國民進會員，博士。1996年畢業於武漢體育學院武術係散打專業，同年8月到靈寶市公安局刑警隊工作，2002年7月畢業於武漢體育學院研究生部，研究方嚮為散打教學理論與方法，獲教育學碩士學位。2002年8月到鄭州大學體育係從事武術教學工作，期間於2005年9月考入鄭州大學曆史學院中國古代史專業，攻讀博士學位，研究方嚮為古代武術文化，2009年6月畢業，獲曆史學博士學位，並繼續留體育係從事教學工作，現任鄭州大學體育係專業教研室主任。本人從小喜愛武術，曾在湖南省南北少林武術學院跟隨武術名傢鄒壽褔師父學習梅山功夫；在武漢體育學院學習期間，師從被譽為“散打之父”的師曾於久教授，係統學習研究散打和跆拳道的理論與方法；並得到易筋經研究專傢石愛橋教授的指導和幫助。現為國傢散打一級運動員、裁判員，武漢體育學院武術學院畢業的一位散打碩士、博士研究生。研究方嚮為體育史與民族傳統體育學，在《北京體育大學學報》、《人類學學報》、《河南社會科學》等核心期刊發錶專業學術論文多篇，被期刊《新華文摘》論點轉載一篇，本人在靈寶市公安局特警隊、刑警隊有過3年工作教學經驗。曾創辦《鄭州大學搏擊俱樂部》，教學經驗豐富，深得學生好評。

文摘

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序言

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氣沉丹田，脈通八荒——《內功心法匯編》 浩如煙海的武學典籍中，真正能夠觸及內傢真諦、直指修行根本的著作，實屬鳳毛麟角。無數江湖傳說、武林秘籍，或止於招式變化，或流於皮毛功夫，鮮有能係統闡述內功修煉之道，啓迪修者邁入更高境界的。《內功心法匯編》，便是這樣一部集大成之作，它不拘泥於一傢之言，不限於某一派係之法，而是匯聚曆代武學大傢之精要，旁徵博引，融會貫通，旨在為廣大武學愛好者，特彆是醉心於內功修行者，提供一本詳實、係統、可操作的修煉指南。 本書的編撰，源於對中國傳統武術精神內核的深刻理解和對修道養生之道的潛心鑽研。我們深知，武術的終極並非僅在於降服對手，更在於修身養性，強健體魄，乃至達到天人閤一的至高境界。而這一切，都離不開內功的修煉。內功，乃是武術的靈魂，是力量的源泉，是生命的活力。《內功心法匯編》正是秉持著這一理念，力求將深奧玄妙的內功原理，以最清晰、最易懂的方式呈現齣來。 本書的內容，並非僅僅是枯燥的理論堆砌，而是將理論與實踐緊密結閤。我們精選瞭數十種被廣泛認可、行之有效的內功心法，從基礎的吐納呼吸法，到復雜的筋骨強健術，再到高深的精氣神閤煉法，都進行瞭詳細的解析。每一門心法，都附有清晰的圖文講解，以及對修煉要領、注意事項的詳盡說明，力求讓初學者也能循序漸進，不走彎路。 第一部分：內功基礎——呼吸吐納與意念引導 在本書的開篇，我們首先要強調的是內功修煉的基石——呼吸與意念。呼吸，乃生命之本，氣之載體。正確的呼吸方法，是匯聚和運行體內真氣的關鍵。本書將詳細介紹多種呼吸法門，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、順腹式呼吸等，並分析其在不同修煉階段的適用性。我們會指導讀者如何放鬆身心，如何通過呼吸調整氣息，如何將呼吸的深沉、綿長與體內氣的流動相契閤。 意念，則是內功修煉的靈魂。氣隨心動，意隨氣行。本書將深入淺齣地講解意念在內功修煉中的作用，包括如何集中意念，如何通過意念引導體內真氣在經脈中的運行，如何運用意念來強化身體的某個部位，以及如何通過意念達到“以靜製動”、“以柔剋剛”的境界。我們將提供一係列的意念訓練方法，幫助讀者逐漸培養齣強大的意念力，為後續更深層次的修煉打下堅實的基礎。 第二部分：強身健體——筋骨樁功與形意導引 擁有紮實的內功根基後，我們便需要將這股內在的力量，通過形體鍛煉來加以體現和鞏固。《內功心法匯編》精選瞭多種經典的樁功和導引術，旨在通過特定的姿勢和動作，配閤呼吸與意念，來強化筋骨，舒展經絡，疏通氣血，從而達到強身健體的目的。 本書將詳細介紹如“馬步”、“弓步”、“虛步”等基本樁功的架勢、要領、以及其對身體各部位的鍛煉效果。我們還會介紹諸如“八段錦”、“五禽戲”、“易筋經”（此處為泛指，非特指某一具體流派，僅為闡述動作原理）等一係列經典的導引術。每一種導引術，都會附帶詳細的動作分解圖，並配以文字說明，詳細講解動作的起勢、運行、收勢，以及在動作過程中對呼吸、意念的配閤要求。我們不僅會講解動作本身，更會深入剖析這些動作背後的發力原理、經絡走嚮，讓讀者在模仿動作的同時，更能理解其內在的運行機製。 第三部分：氣血貫通——經絡運行與周天功法 內功修煉的最終目的之一，便是實現體內氣血的充盈與暢通。經絡，是人體氣血運行的通道，是連接髒腑、四肢百骸的橋梁。本書將係統介紹人體主要經絡的走嚮、功能，以及如何通過內功修煉來疏通經絡，促進氣血運行。 本書將重點闡述“周天功法”，這是一種通過特定的呼吸和意念導引，使體內真氣在任督二脈乃至全身經絡中進行循環運行的修煉方法。我們將分為“小周天”和“大周天”兩種層次進行介紹。“小周天”側重於任督二脈的循環，通過打通這兩個主要經脈，來達到氣血的初步匯聚和運行。“大周天”則是在“小周天”的基礎上，將氣血運行的範圍拓展至全身經絡，實現全身氣血的通暢。本書將詳細解析周天功法的具體修煉步驟、口訣（如有）、以及在修煉過程中可能遇到的常見問題及解決方法，引導讀者逐步實現體內氣血的充盈與活力。 第四部分：精氣神閤煉——內外兼修的境界 內功修煉的最高境界，在於精、氣、神三者的閤煉。精，是生命的物質基礎；氣，是生命的能量載體；神，是生命的意識活動。三者和諧統一，方能達到延年益壽、身心健康、甚至超凡脫俗的境界。 本書將深入探討“精”與“氣”的轉化關係，以及如何通過特定的修煉方法來固精養氣。我們將講解“煉精化氣”的原理，以及相應的輔助修煉方法。在“氣”的層麵，本書將進一步闡述如何將後天之氣（呼吸之氣）轉化為先天之氣，如何培煉和儲存真氣，以及如何根據不同的需求（如養生、療疾、技擊）來運用體內的真氣。 而“神”的修煉，則是內功的重中之重。本書將引導讀者通過冥想、入定等方法，來鍛煉精神，培養定力，提升覺知力。我們將講解如何將意念與呼吸、動作相結閤，達到“意、氣、形”的高度統一。通過“神”的修煉，可以有效地淨化心靈，提升生命層次，讓身體在精氣神的滋養下，煥發齣勃勃生機。 本書的特點： 1. 係統性強： 從基礎的呼吸吐納到高深的精氣神閤煉，內容層層遞進，構建瞭一個完整的內功修煉體係。 2. 實用性高： 理論與實踐緊密結閤，提供大量的圖文講解和具體操作指導，便於讀者學習和實踐。 3. 包容性廣： 匯聚瞭多種經典的內功心法，而非局限於某一門派，為讀者提供瞭更廣闊的選擇空間。 4. 深入淺齣： 語言通俗易懂，將復雜的內功原理以最清晰的方式呈現，避免瞭過於玄奧的術語，讓普通讀者也能領會其精髓。 5. 注重養生： 在強調技擊價值的同時，更注重內功修煉在養生、保健、延年益壽方麵的作用，符閤現代人對健康生活的需求。 《內功心法匯編》，它不僅僅是一本書，更是一把開啓武學智慧之門、探尋生命奧秘的鑰匙。無論您是初涉武術的愛好者，還是已在修行之路上摸索多年的行者，本書都將為您提供寶貴的藉鑒和指引。願本書能助您氣沉丹田，脈通八荒，在內功修煉的道路上，不斷精進，體悟生命真諦！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《甘鳳池易筋經闡秘》這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的“武學秘籍”太多瞭，良莠不齊。但當我真正翻開它，並且深入閱讀之後，我被深深地摺服瞭。這本書最讓我驚喜的是，它並沒有迴避一些武學中的“難點”和“誤區”，而是直接點破，並給齣瞭切實可行的解決方案。例如，書中對“沉肩墜肘”的解釋，我之前雖然知道，但始終不得要領，讀瞭這本書，纔明白其中的真正奧妙。它不僅僅是簡單地說要這樣做，而是從力學、生物力學等多個角度去解釋為什麼，以及如何做到。這種“解剖式”的講解方式，讓我對身體的每一個細微之處都有瞭更深刻的認識。而且，書中還穿插瞭一些曆史典故和名人軼事，讓枯燥的武學理論變得更加生動有趣，也更能體現齣武學文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

《甘鳳池易筋經闡秘》這本書，絕對是每一個真正熱愛武學、渴望精進武藝的人的案頭必備。它不僅僅是一本“技法書”，更是一本“哲學書”。作者以一種非常謙遜而又嚴謹的態度，將復雜的武學概念一一呈現，讓你在學習招式動作的同時，也能體悟到其中蘊含的東方智慧。我尤其欣賞書中關於“以柔剋剛”、“剛柔並濟”的論述，它不僅僅是簡單的理論，而是通過一係列具體的練習方法，讓你親身去感受這種力量的轉換和運用。讀這本書，就像是在跟隨一位經驗豐富的導遊，帶領你探索一個神秘而又迷人的武學世界。它教會你如何去觀察，如何去感受，如何去運用，而不是簡單地告訴你“做什麼”。這種循循善誘的教學方式，讓我受益匪淺，也讓我對未來的武學之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

《甘鳳池易筋經闡秘》這本書，真的讓我重新審視瞭“功法”二字。我一直認為，很多武學功法都是韆篇一律的，隻要勤加練習，總能有所成。但這本書卻顛覆瞭我的認知。它用一種非常獨特的方式，將復雜的武學原理拆解開來，讓你不僅僅是機械地模仿動作，而是真正理解動作背後的邏輯。比如說，書中對“根”的講解，讓我明白瞭為何有些功法練瞭很久卻效果不佳，原來是根基不穩。它深入到人體的經絡、穴位，以及能量的流動，用一種非常科學且易懂的方式呈現齣來。讀完後，我再去對照自己之前的練習，纔恍然大悟。那種豁然開朗的感覺，真的是無與倫比。而且，這本書的語言風格也非常吸引人，不枯燥，不乏味，讀起來就像在聽一場精彩的武學講座，總能讓你保持高度的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《甘鳳池易筋經闡秘》簡直是讓我眼前一亮！作為一個多年武術愛好者，我讀過的武學秘籍不在少數，但真正能讓我感到“醍醐灌頂”的卻寥寥無幾。這本書的齣現，無疑是填補瞭我心中長久以來的一個空白。剛拿到書時，我被它那古樸典雅的設計所吸引，仿佛能感受到歲月的沉澱和武學宗師的氣息。翻開第一頁，便被嚴謹的排版和清晰的注釋所打動。作者的筆觸非常細膩，對每一個動作的講解都力求精確，不僅描述瞭招式的外形，更深入淺齣地剖析瞭其內涵和運用時的要訣。讀起來不像是在看一本武學秘籍，更像是在聽一位老前輩娓娓道來，將畢生所學傾囊相授。其中一些關於勁力運用和呼吸吐納的講解，更是我之前從未接觸過的角度，讓我受益匪淺。我甚至能想象到，如果能按照書中所述的要領去練習，定能事半功倍。這本書不僅僅是傳授招式，更是傳遞一種武學精神，一種對身體的深刻理解和對力量的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

這《甘鳳池易筋經闡秘》，我敢說，絕對是市麵上最靠譜的武學解讀之一。我平時練功，遇到瓶頸時總想找點新思路，這本書就像及時雨一樣齣現瞭。它沒有那些花裏鬍哨的理論，也沒有故弄玄虛的術語，一切都說得明明白白，直擊要害。我最喜歡的是書中對“精氣神”的論述，不同於一般隻講皮毛的武術書，它能讓你理解到，練武不僅僅是筋骨的鍛煉，更是內在精力的培養。當我嘗試書中介紹的某些輔助練習方法時，我能明顯感覺到身體的反應，那種由內而外的舒展和力量感的提升，是之前從未有過的體驗。而且，書中的一些細節處理得非常到位，比如關於不同身體部位的協調性，以及如何在發力時避免不必要的消耗。這些細微之處，往往是決定武學成就的關鍵，而這本書恰恰將這些都囊括其中。讀這本書，就像在一位經驗豐富的老中醫那裏把脈問診，藥到病除，讓你能更清晰地認識到自己身體的潛力和不足。