具体描述
基本信息
书名：以色列格斗术基础(全彩图解版)
定价：59.80元
作者：【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018-06-01
ISBN：9787115482983
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
欧洲颇具影响力的以色列格斗俱乐部创始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）写作国际马伽术联盟IKMF自我防卫专家 塔米尔·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠军、UFC选手 尼克·海因（Nick Hein）鼎力推荐195幅真实场景彩色动作步骤图片图解民用、军用、以色列格斗术技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脱，逃离刀、棍、枪械威胁在日常生活中徒手防身 在战场上一招制敌 提高执法人员自身安全
内容提要
本书由德国知名的以色列格斗术培训师卡斯滕·德拉海姆创作，是他多年教学经验的总结和结晶。《以色列格斗术基础（全彩图解版）》对以色列格斗术的体系做了详细的介绍，而不是仅仅讲解具体的格斗技术。本书首先介绍了以色列格斗术的历史和以色列格斗术的原则，然后详细阐释了如何成为一名杰出的以色列格斗术教练，如何教授一节受欢迎的以色列格斗术课程，以及以色列格斗术的教学结构。此外，《以色列格斗术基础（全彩图解版）》还对民用、军用、以色列格斗术的基本技术及教学进行了讲解。本书适合以色列格斗术爱好者及教练使用。
目录
致谢 ……………………………………………………………………………5
前言 ……………………………………………………………………………6
1 以色列格斗术的历史及以色列格斗术协会 ………………………… 12
2 以色列格斗术的原则 ………………………………………………… 22
3 如何成为一名的以色列格斗术教练 …………………………… 36
3.1 教师的教学辅助工具 ……………………………………………… 41
3.2 以色列格斗术教练的站位 ………………………………………… 41
3.3 节奏与速度或通用语言 …………………………………………… 45
4 一堂的以色列格斗术课程是怎样的 …………………………… 46
5 以色列格斗术的教学结构 …………………………………………… 58
5.1 课堂基本结构 ……………………………………………………… 60
5.2 良好的规划是一切的基础 ………………………………………… 61
5.3 以色列格斗术课程所需的设备 …………………………………… 64
6 技巧、入门知识及要点 ……………………………………………… 68
6.1 攻击的距离—时间线 …………………………………………… 72
6.2 战术心态—战略行为 …………………………………………… 73
6.3 接触格斗—身体攻击 …………………………………………… 76
6.4 威胁情景和武装攻击 ……………………………………………… 77
6.5 来自多名攻击者的多重攻击 ……………………………………… 79
6.6 保护你爱的人—保护自己和他人 ……………………………… 80
7 针对特殊使用者及特殊用途的以色列格斗术 ……………………… 82
7.1 针对儿童和青少年的以色列格斗术 ……………………………… 84
7.2 针对女性的以色列格斗术 ………………………………………… 88
7.3 针对残障人士的以色列格斗术 …………………………………… 92
7.4 定制的以色列格斗术—改编式以色列格斗术练习 …………… 93
8 创新以色列格斗术的教学思想 ……………………………………… 96
9 补充运动以及将学生当成客户、同事或朋友 ……………………… 116
10 军用以色列格斗术——军用近战 ………………………………… 120
10.1 基础练习 ………………………………………………………… 129
10.2 军用以色列格斗术的教学准备 ………………………………… 134
10.3 迈克·迪尔—心态决定一切 ………………………………… 164
11 执法型以色列格斗术——值勤时的自我防卫 …………………… 166
11.1 通过实践指导完成培训 ………………………………………… 171
11.2 基础练习 ………………………………………………………… 174
11.3 技术案例 ………………………………………………………… 179
11.4 救援人员的自我防卫 …………………………………………… 191
12 培训方案与教学结合 ……………………………………………… 196
图片来源…………………………………………………………………… 204
作者介绍
卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是欧洲颇具影响力的以色列格斗术学院Krav Maga Institut的创建人，他曾多次受德国国防部邀请对德国武装部队做近战指导。作为特殊武器与战术导师，他教授了数千名来自世界各地的军警人员，他同时还是国际性以色列格斗联盟的军用以色列格斗术技术总监。
文摘
序言
用户评价
我对那些能够让我变得更强大、更自信的知识和技能有着天然的兴趣。这次偶然翻阅到《以色列格斗术基础（全彩图解版）》，这本书的书名就非常直接地抓住了我的眼球。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）的名字，虽然对于我来说是一个新的符号，但“【德】”这个前缀，让我联想到德国人在技术和工程领域的卓越成就，这无疑为这本书增添了一份信任感。我最看重的是“基础”二字，这意味着这本书会从最核心、最容易理解的部分开始讲解，为想要接触以色列格斗术的人提供一个非常友好的入门途径。同时，“全彩图解版”这个信息更是让我欣喜若狂，我曾经尝试过一些图文并茂的教程，但往往因为图片质量不高或者动作分解不清晰而感到沮丧。我希望这本书能够提供清晰、生动的全彩插图，能够准确地展示每一个动作的细节，包括身体的姿势、力量的传递以及重心转移等关键要素，让我在学习过程中少走弯路，能够真正掌握以色列格斗术的精髓，提升自己的实战能力和自信心。
评分对于想要提升自我防卫能力的人来说，选择一本合适的教材至关重要。这本书《以色列格斗术基础（全彩图解版）》在书名上就给人一种非常专业、实用的感觉。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）这位作者的名字，虽然我之前可能不太熟悉，但“【德】”这个前缀，让我立刻联想到德国人在很多领域都追求极致的严谨和实用性，这让我对这本书的内容质量有了很高的期待。我更关注的是“基础”和“全彩图解”这两个方面。很多武术教程往往过于理论化，或者图片模糊不清，导致学习者难以真正掌握动作要领。而这本书的“全彩图解版”承诺，我相信它能够通过生动形象的图像，将每一个格斗技巧都清晰地呈现在读者面前，无论是动作的分解、发力点，还是身体的协调，都能一目了然，大大降低了学习的门槛。我期待这本书能够系统地介绍以色列格斗术的核心技术，而不是零散的技巧罗列，让我能够真正理解并掌握这门格斗术的精髓，并在遇到危险时能够有效地保护自己。
评分作为一名对身心健康都非常关注的读者，我一直在寻找一种能够兼顾锻炼身体和学习实用技能的途径。当我在书店看到《以色列格斗术基础（全彩图解版）》时，立刻被它吸引了。书名中的“以色列格斗术”听起来就充满了力量感和实战性，而“基础”则说明了这本书是为初学者量身打造的，不会让人望而却步。我尤其期待这本书能够清晰地阐述以色列格斗术的核心理念，例如它的哲学思想，以及如何在这种哲学思想的指导下进行高效的自我防卫。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）这位来自德国的作者，我相信他会为我们带来一种严谨、系统化的学习体验。而“全彩图解版”的承诺，让我对这本书的学习体验有了极高的期待。我设想着，每一页都将是精美的图片和详细的动作解析，这不仅仅是学习技巧，更像是一次与大师面对面的指导。我希望这本书能够教会我如何在日常生活中保持警惕，如何应对突发的危险，以及如何通过练习以色列格斗术来提升我的身体素质和反应能力。
评分这本书的封面设计非常有吸引力，那种硬朗的字体搭配上充满力量感的图像，让人一看就觉得内容专业且硬核。我之前对以色列格斗术（Krav Maga）一直有所耳闻，但总是觉得它高深莫测，离普通人有点远。这次拿到这本书，感觉就像打开了一扇通往真实世界格斗技巧的大门。作者的名字【德】卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）也给我一种德国制造的严谨感，相信这本书在技巧的讲解和内容的专业性上绝对有保障。我尤其期待的是“全彩图解版”这个标签，这意味着我能够更直观地理解每一个动作的细节，对于初学者来说，这简直是福音。想象一下，不再是枯燥的文字描述，而是生动的图片一步步引导，这种学习方式效率一定会很高。这本书的出版，无疑是为像我这样渴望了解并掌握以色列格斗术精髓的普通人提供了一个绝佳的学习平台。我迫不及待地想翻开它，感受它带来的震撼和启发，看看这本书究竟是如何将一项以实战为核心的格斗术，以如此易于理解的方式呈现给大众的。
评分我一直对能够应对各种突发情况的实用技能非常感兴趣，而以色列格斗术（Krav Maga）正是以其高效、直接和实战性闻名于世。这本书《以色列格斗术基础（全彩图解版）》的出现，简直是正中下怀。我尤其看重“基础”这个关键词，这意味着它不会一上来就展示那些普通人难以理解的高难度动作，而是会从最核心、最根本的部分讲起，循序渐进，让每个人都能打下坚实的基础。我一直认为，任何一项技能的学习，扎实的基础都是成功的关键。德语名字【德】卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）也为这本书增添了一层国际化的权威感，让我对接下来的内容充满了信心。我非常期待书中能够详细讲解以色列格斗术的几个核心理念，比如“针对弱点的攻击”、“简单有效的防御反击”等等，以及这些理念如何在实战中得到运用。同时，“全彩图解版”的设计，让我对学习过程充满期待，想象着清晰的彩色图片配合详细的文字讲解，相信学习过程将不再是枯燥乏味的，而是充满乐趣和收获的。
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