具體描述
基本信息
書名：以色列格鬥術基礎(全彩圖解版)
定價：59.80元
作者：【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2018-06-01
ISBN：9787115482983
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
歐洲頗具影響力的以色列格鬥俱樂部創始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）寫作國際馬伽術聯盟IKMF自我防衛專傢 塔米爾·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠軍、UFC選手 尼剋·海因（Nick Hein）鼎力推薦195幅真實場景彩色動作步驟圖片圖解民用、軍用、以色列格鬥術技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脫，逃離刀、棍、槍械威脅在日常生活中徒手防身 在戰場上一招製敵 提高執法人員自身安全
內容提要
本書由德國知名的以色列格鬥術培訓師卡斯滕·德拉海姆創作，是他多年教學經驗的總結和結晶。《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》對以色列格鬥術的體係做瞭詳細的介紹，而不是僅僅講解具體的格鬥技術。本書首先介紹瞭以色列格鬥術的曆史和以色列格鬥術的原則，然後詳細闡釋瞭如何成為一名傑齣的以色列格鬥術教練，如何教授一節受歡迎的以色列格鬥術課程，以及以色列格鬥術的教學結構。此外，《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》還對民用、軍用、以色列格鬥術的基本技術及教學進行瞭講解。本書適閤以色列格鬥術愛好者及教練使用。
目錄
緻謝 ……………………………………………………………………………5
前言 ……………………………………………………………………………6
1 以色列格鬥術的曆史及以色列格鬥術協會 ………………………… 12
2 以色列格鬥術的原則 ………………………………………………… 22
3 如何成為一名的以色列格鬥術教練 …………………………… 36
3.1 教師的教學輔助工具 ……………………………………………… 41
3.2 以色列格鬥術教練的站位 ………………………………………… 41
3.3 節奏與速度或通用語言 …………………………………………… 45
4 一堂的以色列格鬥術課程是怎樣的 …………………………… 46
5 以色列格鬥術的教學結構 …………………………………………… 58
5.1 課堂基本結構 ……………………………………………………… 60
5.2 良好的規劃是一切的基礎 ………………………………………… 61
5.3 以色列格鬥術課程所需的設備 …………………………………… 64
6 技巧、入門知識及要點 ……………………………………………… 68
6.1 攻擊的距離—時間綫 …………………………………………… 72
6.2 戰術心態—戰略行為 …………………………………………… 73
6.3 接觸格鬥—身體攻擊 …………………………………………… 76
6.4 威脅情景和武裝攻擊 ……………………………………………… 77
6.5 來自多名攻擊者的多重攻擊 ……………………………………… 79
6.6 保護你愛的人—保護自己和他人 ……………………………… 80
7 針對特殊使用者及特殊用途的以色列格鬥術 ……………………… 82
7.1 針對兒童和青少年的以色列格鬥術 ……………………………… 84
7.2 針對女性的以色列格鬥術 ………………………………………… 88
7.3 針對殘障人士的以色列格鬥術 …………………………………… 92
7.4 定製的以色列格鬥術—改編式以色列格鬥術練習 …………… 93
8 創新以色列格鬥術的教學思想 ……………………………………… 96
9 補充運動以及將學生當成客戶、同事或朋友 ……………………… 116
10 軍用以色列格鬥術——軍用近戰 ………………………………… 120
10.1 基礎練習 ………………………………………………………… 129
10.2 軍用以色列格鬥術的教學準備 ………………………………… 134
10.3 邁剋·迪爾—心態決定一切 ………………………………… 164
11 執法型以色列格鬥術——值勤時的自我防衛 …………………… 166
11.1 通過實踐指導完成培訓 ………………………………………… 171
11.2 基礎練習 ………………………………………………………… 174
11.3 技術案例 ………………………………………………………… 179
11.4 救援人員的自我防衛 …………………………………………… 191
12 培訓方案與教學結閤 ……………………………………………… 196
圖片來源…………………………………………………………………… 204
作者介紹
卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是歐洲頗具影響力的以色列格鬥術學院Krav Maga Institut的創建人，他曾多次受德國國防部邀請對德國武裝部隊做近戰指導。作為特殊武器與戰術導師，他教授瞭數韆名來自世界各地的軍警人員，他同時還是國際性以色列格鬥聯盟的軍用以色列格鬥術技術總監。
文摘
序言
用戶評價
作為一名對身心健康都非常關注的讀者，我一直在尋找一種能夠兼顧鍛煉身體和學習實用技能的途徑。當我在書店看到《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》時，立刻被它吸引瞭。書名中的“以色列格鬥術”聽起來就充滿瞭力量感和實戰性，而“基礎”則說明瞭這本書是為初學者量身打造的，不會讓人望而卻步。我尤其期待這本書能夠清晰地闡述以色列格鬥術的核心理念，例如它的哲學思想，以及如何在這種哲學思想的指導下進行高效的自我防衛。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）這位來自德國的作者，我相信他會為我們帶來一種嚴謹、係統化的學習體驗。而“全彩圖解版”的承諾，讓我對這本書的學習體驗有瞭極高的期待。我設想著，每一頁都將是精美的圖片和詳細的動作解析，這不僅僅是學習技巧，更像是一次與大師麵對麵的指導。我希望這本書能夠教會我如何在日常生活中保持警惕，如何應對突發的危險，以及如何通過練習以色列格鬥術來提升我的身體素質和反應能力。
評分我一直對能夠應對各種突發情況的實用技能非常感興趣，而以色列格鬥術（Krav Maga）正是以其高效、直接和實戰性聞名於世。這本書《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》的齣現，簡直是正中下懷。我尤其看重“基礎”這個關鍵詞，這意味著它不會一上來就展示那些普通人難以理解的高難度動作，而是會從最核心、最根本的部分講起，循序漸進，讓每個人都能打下堅實的基礎。我一直認為，任何一項技能的學習，紮實的基礎都是成功的關鍵。德語名字【德】卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）也為這本書增添瞭一層國際化的權威感，讓我對接下來的內容充滿瞭信心。我非常期待書中能夠詳細講解以色列格鬥術的幾個核心理念，比如“針對弱點的攻擊”、“簡單有效的防禦反擊”等等，以及這些理念如何在實戰中得到運用。同時，“全彩圖解版”的設計，讓我對學習過程充滿期待，想象著清晰的彩色圖片配閤詳細的文字講解，相信學習過程將不再是枯燥乏味的，而是充滿樂趣和收獲的。
評分對於想要提升自我防衛能力的人來說，選擇一本閤適的教材至關重要。這本書《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》在書名上就給人一種非常專業、實用的感覺。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）這位作者的名字，雖然我之前可能不太熟悉，但“【德】”這個前綴，讓我立刻聯想到德國人在很多領域都追求極緻的嚴謹和實用性，這讓我對這本書的內容質量有瞭很高的期待。我更關注的是“基礎”和“全彩圖解”這兩個方麵。很多武術教程往往過於理論化，或者圖片模糊不清，導緻學習者難以真正掌握動作要領。而這本書的“全彩圖解版”承諾，我相信它能夠通過生動形象的圖像，將每一個格鬥技巧都清晰地呈現在讀者麵前，無論是動作的分解、發力點，還是身體的協調，都能一目瞭然，大大降低瞭學習的門檻。我期待這本書能夠係統地介紹以色列格鬥術的核心技術，而不是零散的技巧羅列，讓我能夠真正理解並掌握這門格鬥術的精髓，並在遇到危險時能夠有效地保護自己。
評分這本書的封麵設計非常有吸引力，那種硬朗的字體搭配上充滿力量感的圖像，讓人一看就覺得內容專業且硬核。我之前對以色列格鬥術（Krav Maga）一直有所耳聞，但總是覺得它高深莫測，離普通人有點遠。這次拿到這本書，感覺就像打開瞭一扇通往真實世界格鬥技巧的大門。作者的名字【德】卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）也給我一種德國製造的嚴謹感，相信這本書在技巧的講解和內容的專業性上絕對有保障。我尤其期待的是“全彩圖解版”這個標簽，這意味著我能夠更直觀地理解每一個動作的細節，對於初學者來說，這簡直是福音。想象一下，不再是枯燥的文字描述，而是生動的圖片一步步引導，這種學習方式效率一定會很高。這本書的齣版，無疑是為像我這樣渴望瞭解並掌握以色列格鬥術精髓的普通人提供瞭一個絕佳的學習平颱。我迫不及待地想翻開它，感受它帶來的震撼和啓發，看看這本書究竟是如何將一項以實戰為核心的格鬥術，以如此易於理解的方式呈現給大眾的。
評分我對那些能夠讓我變得更強大、更自信的知識和技能有著天然的興趣。這次偶然翻閱到《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》，這本書的書名就非常直接地抓住瞭我的眼球。卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）的名字，雖然對於我來說是一個新的符號，但“【德】”這個前綴，讓我聯想到德國人在技術和工程領域的卓越成就，這無疑為這本書增添瞭一份信任感。我最看重的是“基礎”二字，這意味著這本書會從最核心、最容易理解的部分開始講解，為想要接觸以色列格鬥術的人提供一個非常友好的入門途徑。同時，“全彩圖解版”這個信息更是讓我欣喜若狂，我曾經嘗試過一些圖文並茂的教程，但往往因為圖片質量不高或者動作分解不清晰而感到沮喪。我希望這本書能夠提供清晰、生動的全彩插圖，能夠準確地展示每一個動作的細節，包括身體的姿勢、力量的傳遞以及重心轉移等關鍵要素，讓我在學習過程中少走彎路，能夠真正掌握以色列格鬥術的精髓，提升自己的實戰能力和自信心。
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