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☆☆☆☆☆

阿瓊 著

圖書標籤:

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• 心靈成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229016456

商品編碼：29731740506

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:品質生活

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:阿瓊

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787229016456

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：4.563kg

編輯推薦

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　本書從清潔、保濕、美白、祛痘、緊緻、防曬等角度齣發，分彆介紹瞭美膚養成的必修課題，並從內調外養、按摩養顔、密集修護等方式係統解決各種肌膚問題，隻要跟著本書步驟stepby step，想擁有無齡美膚**不是夢。

內容提要

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　對女人來說，肌膚和年齡好似一對怨偶。它們相生相係，肌膚狀態一般總在隨著年齡增長而變得黯淡，無法停留在光滑粉嫩的青春態。於是，擁有年輕嫩滑的“無齡”美膚，就成為許多女人的終生夢想。這夢想也不難。10分鍾無齡美膚養成術，就是一套有力的好方法。
　隻用2分鍾清潔時間，讓純淨的本色肌膚露齣自然的麵貌；再來2分鍾的補水保濕，令肌膚喝飽水分，變得清爽透亮；3分鍾的高效滋潤程序，用*自己的保養品給肌膚有力的營養嗬護，無論是美白、淡斑還是抗皺，都在這一時間進行；後3分鍾給肌膚穿上“黃金甲”，用隔離霜或防曬霜讓肌膚遠離紫外綫和灰塵的傷害。這是快速而有力的美膚養成術，短短10分鍾，就給你的肌膚“吃”瞭一道無齡養護大餐！

目錄

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作者介紹

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　何瓊，*高級造型技師，國際造型業協會高級會員，*化妝師資格鑒定評委，CCTV中國國際造型師大賽特邀評委，中國各大知名雜誌特約造型師，武漢天姿美容發型化妝學校的造型技術總監。

文摘

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序言

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《時間的褶皺：探索現代社會中的個體時間觀與生活節奏》 本書導言： 在高速運轉的現代社會中，“時間”已不再是一個單純的物理量度，它被賦予瞭深厚的文化、心理和社會意義。我們用“效率”、“碎片化”、“內捲”等詞匯來描摹我們與時間的關係，然而，這種被規訓和壓縮的時間觀，是否真正契閤瞭人類作為“生活”的有機體所需要的節奏？ 《時間的褶皺》並非一本教人如何“管理”時間的工具書，它是一次深沉的、跨學科的探索之旅。本書試圖剝開時間外顯的功利性外殼，深入探究個體在不同社會結構下如何感知、組織和體驗“當下”。我們關注的不是如何擠齣更多“有效時間”，而是如何理解那些被我們無意間“浪費”或“遺失”的時間片段——那些看似無用、非生産性的空白、停頓與反思——是如何構築我們真實而豐盈的生命體驗的。 第一部分：時間觀念的變遷與曆史的錯位 本部分將追溯西方及東方社會中，時間觀念是如何從周期性、自然律動（如農耕社會或宗教時間）轉嚮綫性和機械化的現代時間觀的。 1. 從“永恒”到“秒錶”：工業革命對時間認知的重塑。 詳細分析瞭機械鍾錶的普及、工廠製度的建立，如何將時間轉化為可分割、可交易的商品。這種“客觀時間”的統治，如何悄然侵蝕瞭人們對“生活時間”（Lebenszeit，基於個體生命體驗的時間）的自主權。我們將引用曆史社會學傢的觀點，探討時間計量標準化對勞動階層和新興中産階級生活模式産生的巨大張力。 2. “慢”的失語：速度崇拜與現代焦慮的起源。 探討文化理論傢如何批判“速度至上”的文化傾嚮。當我們追求越來越快的行動和即時反饋時，我們犧牲瞭“沉思”與“培育”的時間。書中會分析文化産品（如電影敘事、音樂節奏）在過去百年中加速的現象，並將其與現代人的注意力缺失癥狀進行關聯性考察。 3. 記憶的“非綫性”：私人時間中的迴響。 心理學和現象學視角下的時間體驗。我們的生命並非沿著一條直綫發展，記憶、期待與創傷將時間拉伸、摺疊。本章將深入探討個體如何通過敘事重構自己的時間綫，以及那些被社會主流時間框架排除在外的“非標準時間”（如病中、等待、失戀的時期）是如何成為塑造自我身份的關鍵時刻。 第二部分：空間、技術與時間的空間化 時間與空間是密不可分的。現代技術極大地模糊瞭時空界限，但同時也製造瞭新的隔閡。 1. 通勤的悖論：在路上消耗的時間的價值重估。 深入分析現代城市規劃中，通勤時間如何成為一種“被綁架的時間”。它既不屬於工作，也不完全屬於個人休息，成為一種社會性的“中間狀態”。我們將考察不同職業群體在通勤時間內的心理活動和自我調節策略。 2. 數字時代的“即時性”陷阱。 互聯網和移動通信技術承諾瞭溝通的時空壓縮，但實際上卻製造瞭一種全天候待命的“永恒在場”的壓力。探討“通知文化”如何將我們的注意力從縱深活動（Deep Work）拉嚮瞬時反應，以及這種持續的切換如何影響我們對時間流逝的感知——時間好像過得很快，但似乎什麼也沒留下。 3. “暫停”的藝術：技術時代的逃逸空間。 關注那些主動或被動地從主流時間流中抽離齣來的實踐。這包括數字排毒（Digital Detox）、“漫步”（Flânerie）的現代復興，以及一些小眾的、注重手工製作和長時間專注的愛好（如傳統手工藝、長時間閱讀）。這些實踐被視為對過度綫性時間的一種抵抗。 第三部分：生活節奏的重建與“豐饒之慢” 本部分轉嚮實踐層麵，探討如何在既定的社會結構中，重新協商個體的時間主權，培養一種更具生命力的“豐饒之慢”（The Productive Slowness）。 1. “非效率”的價值：從功利主義到存在主義的時間觀。 挑戰“時間就是金錢”的絕對信條。重新發掘那些看似“無用”的活動——冥想、觀察自然、單純的閑聊——在維護心理健康、激發創造力方麵不可替代的作用。本書將引用哲學、美學和神經科學的研究，論證大腦需要“空檔期”來進行整閤和創新。 2. 儀式與節奏：找迴周期的力量。 分析人類社會中，儀式如何提供對抗單調綫性的周期性結構。無論是日常的用餐儀式、季節性的節慶，還是個人為自己設定的“微小儀式”，它們通過重復和特定的節奏，幫助我們將時間錨定在有意義的事件上，而非僅僅是鍾錶上的數字流逝。 3. 人際交往中的時間契約。 考察親密關係（傢庭、友誼）中，時間是如何成為最稀缺的資源和最真誠的禮物。真正的陪伴需要的不是在同一空間待夠多長時間，而是雙方能否在同一“時間感受”中相遇。探討如何設置清晰的“時間界限”，以保護親密時間免受工作或技術乾擾。 結語：時間作為生命的原材料 《時間的褶皺》最終指嚮一個核心命題：我們無法真正“擁有”時間，我們隻能選擇如何將自己“投入”時間之中。這本書不是提供一套時間錶的模闆，而是提供一套觀察和反思的透鏡，幫助讀者審視自己生活中的時間分配是否與其深層的價值取嚮相符。真正的品質生活，或許不在於將日程錶填滿，而在於我們能否在那些看似不起眼的褶皺中，發現並抓住那些真正能滋養靈魂的“時刻”。它鼓勵讀者重新成為自己時間體驗的設計師，而不是被動的接受者。 目標讀者： 麵對職業倦怠和時間焦慮的都市專業人士、關注生活質量與意義的思考者、社會學、哲學及文化研究領域的學生與研究者。

評分☆☆☆☆☆

《無界之域：探索數字時代的自我重塑》這本書，我隻能說，它徹底顛覆瞭我對“個人成長”的刻闆印象。現在市麵上的同類書籍大多離不開“如何高效”、“如何成功”，讀起來讓人焦慮感倍增。然而，這本書的切入點非常新穎，它聚焦於信息爆炸時代下，我們如何有意識地構建自己的“信息繭房”之外的“認知疆域”。作者的文風犀利、充滿洞察力，像一把手術刀精準地剖開瞭現代人信息攝入的惰性。我印象最深的是關於“注意力貨幣化”的那一章，它揭示瞭我們是如何在不知不覺中將最寶貴的資源——注意力——廉價地齣售給瞭算法。書中提供瞭一套非常實用的“信息排毒”方案，比如如何設計你的數字生活環境，如何主動去接觸那些挑戰你固有觀念的內容。我嘗試著按照書中的建議，給自己設置瞭“認知挑戰日”，每周固定時間去閱讀一個完全陌生的領域的內容，這極大地拓寬瞭我的視野，也讓我發現瞭不少潛在的興趣點。這本書的結構設計也很巧妙，每一章節末尾都有一個“反思練習”，強迫讀者立刻將理論付諸實踐，而不是讀完就忘。這本書讀完後，我感覺自己重新拿迴瞭生活的主導權，不再是被動地接收信息流的消費者，而是主動的“意義構建者”。

評分☆☆☆☆☆

《時間織錦：重構碎片化生活的美學》這本書的敘事方式簡直是藝術品。它不像一本工具書，更像是一部充滿哲思的散文集，但其內核卻蘊含著深刻的時間管理智慧。我尤其欣賞作者那種對“瞬間”的捕捉與珍視。她沒有教你如何擠齣更多時間，而是教你如何讓“已有的時間”變得更有質感。比如，書中探討瞭“等待的藝術”，將等紅綠燈、等電梯的時間，從浪費的時刻，轉化成瞭進行“微冥想”或“快速觀察”的寶貴間隙。這種視角上的轉變，對我産生瞭立竿見影的效果。我開始留意那些曾經被我匆忙略過的細節——鄰居陽颱上新開的花，街道邊上塗鴉的含義。這本書的語言充滿瞭畫麵感和音樂性，讀起來像是在聽一首結構復雜但鏇律優美的交響樂。它非常適閤那些感覺自己被日程錶追趕，但又不想犧牲生活情趣的人。它提醒我們，生活不是由那些宏大的目標串聯起來的，而是由無數個細小的、被我們認真對待的“時間顆粒”編織而成的。讀完後，我不僅感覺壓力減輕瞭，連帶著看待周圍環境的眼光都變得更加溫柔和審慎瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《都市脈動：霓虹下的生存哲學》簡直是為我量身定做的指南！我一直覺得，在鋼筋水泥的叢林裏摸爬滾打，總感覺少瞭點什麼，那種能讓人在忙碌中找到片刻安寜的“錨點”。這本書的開頭就抓住瞭我的心，它沒有空泛地談論什麼成功學，而是深入剖析瞭現代人精神上的“飢餓感”。作者用非常細膩的筆觸描繪瞭都市生活中那些被忽略的角落，比如清晨第一縷陽光穿過高樓縫隙時的光影變化，或者地鐵裏陌生人之間短暫而真誠的眼神交流。我特彆喜歡它對“慢下來”這件事的重新定義，它不是指效率低下，而是一種對當下體驗的深度沉浸。比如書中關於“一杯咖啡的儀式感”那一段，我讀完後立刻去買瞭新的手衝壺，開始認真對待每天早晨那十分鍾的獨處時光。這本書的論述邏輯極其嚴密，引用瞭許多社會學和心理學的經典理論，但又用非常生活化的語言來解釋，讀起來毫不費力，反而像是在和一位睿智的長輩進行深夜長談。它讓我開始重新審視自己的消費習慣和時間分配，不再盲目追逐那些華而不實的東西，而是更注重內在的充實和精神上的富足。對我來說，它更像是一麵鏡子，照齣瞭我潛意識裏對更真實、更有意義的生活的渴望。

評分☆☆☆☆☆

《靜默的迴響：在喧囂中聆聽本真的聲音》——這本書簡直是一劑心靈的鎮靜劑，尤其適閤在經曆瞭一連串高壓事件之後閱讀。作者的背景似乎是古典音樂理論傢或者禪修者，因為書中充滿瞭對“頻率”、“共振”和“空間感”的探討，但完全沒有晦澀難懂的術語。她將人與人之間的溝通，比喻成不同樂器在交響樂團中的定位，強調瞭“留白”和“傾聽的深度”比“錶達的力度”更為重要。我深有感觸的是關於“拒絕的藝術”那一章，它不是教你如何說“不”，而是教你如何通過更具力量和善意的“沉默”來劃定自己的邊界，讓自己的“內在空間”不被無謂的乾擾所侵占。這本書的排版和用詞都非常考究，字裏行間透著一股剋製的美感，讓人不忍加快速度。它讓我意識到，真正的“強大”不是體現在能抗住多少外部噪音，而是在於內心能維持多大的“寜靜真空”。讀完這本書，我發現自己對批評和負麵情緒的抵抗力增強瞭，因為我學會瞭將它們視為一種背景噪音，而不是必須迴應的信號。這是一本需要慢慢品讀，並且值得反復翻閱的“精神藥方”。

評分☆☆☆☆☆

我很少讀到像《遠方的風景與近處的煙火：重新連接身體與土地》這樣，能將宏大的地理認知與最微小的身體感受完美融閤的書籍。這本書的視角極其獨特，它從人類與“場所”的關係演變入手，探討瞭現代生活中我們與自然、與腳下土地日益疏離的“失根感”。作者通過對世界各地獨特生活方式的田野考察，對比瞭那些仍然保持著季節性勞作和地域性飲食傳統的社群，展現瞭一種與自然節奏同頻共振的生命狀態。書中對“行走”的描述尤其精彩，它不再是體育鍛煉，而是一種與環境的深度對話，通過腳底的觸感，直接接收來自大地的反饋。我深受啓發，開始在城市周邊尋找那些能夠讓我進行“接地氣”體驗的地方，哪怕隻是在公園的泥土地上赤腳走幾分鍾，都能感受到一種久違的踏實感。這本書的語言充滿瞭異域風情和泥土的芬芳，它成功地將那些遙遠的、似乎與我無關的文化，轉化成瞭我對自己生活的反思。它讓我明白，無論生活多麼“都市化”，我們身體深處依然渴望著與物質世界的真實連接，這本書就是幫助我重新搭建那座橋梁的藍圖。