跟奥运冠军学滑雪(漫画版) 9787121337116 韩晓鹏-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩晓鹏 著

图书标签:

• 滑雪
• 奥运冠军
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• 韩晓鹏
• 青少年
• 体育
• 技巧
• 入门

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121337116

商品编码：29733999866

包装：精装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：跟奥运冠军学滑雪(漫画版)

定价：45.00元

作者：韩晓鹏

出版社：电子工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787121337116

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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跟中国*一位冬奥会雪上项目获得者学滑雪

内容提要

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作者是中国在冬奥会历史上雪上项目*一块获得者。形式是深受小朋友喜爱的全彩色精装漫画本。卡通形象是活泼可爱的小雪豹学员和帅哥教练。小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着奥运冠军学会滑雪。滑雪是一项勇敢者的运动，跟着奥运冠军学滑雪，你会滑得更棒。

目录

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目录
chapter1 基础知识1
Lesson 01走进滑雪世界2
Lesson 02滑雪运动的魅力5
Lesson 03滑雪的装备及使用方法6
3.1 滑雪服装6
3.2 滑雪器材9
Lesson 04滑雪前的准备活动14
4.1 柔韧性练习14
4.2 专项技术练习16
Lesson 05滑雪的基本知识18
5.1 基本知识18
5.2 雪场地形19
5.3 滑雪道22
Lesson 06滑雪者安全与行为规则24
6.1 滑雪者安全守则24
6.2 滑雪者行为规则27

chapter2 基本技术34
Lesson 07基本滑雪技术练习34
7.1 基本站姿34
7.2 行走35
7.3 平行移动技术36
7.4 八字行走技术37
7.5 安全摔倒与站起的技术38
Lesson 08乘坐滑雪索道43
8.1 传动式（魔毯）44
8.2 如何乘坐吊椅式索道45
8.3 如何乘拖牵式索道47
Lesson 09直滑降技术48
9.1 动作要领49
9.2 练习方式50
Lesson 10横滑降技术52
10.1 横滑52
10.2 横滑降技术53
Lesson 11梨式直滑降技术55
11.1 动作要领56
11.2 练习方式57
Lesson 12梨式转弯技术58
12.1 犁式转弯的方法58
12.2 犁式转弯的动作要领60
12.3 犁式转弯的练习方法63
Lesson 13停滑转动技术64
13.1 停滑转动64
13.2 动作要领64
13.3 练习方法65
Lesson 14半梨式转弯技术66
14.1半犁式连续转弯的动作要领67
14.2 半犁式转弯的练习方法69
Lesson 15基本摆动转弯技术70
15.1 动作要领70
15.2 练习方法71
Lesson 16平行转弯技术72
16.1 动作要领72
16.2 练习方法74
Lesson 17小回转技术76
17.1 动作要领76
17.1 练习方法76
Lesson 18大回转技术79
18.1 动作要领79
18.2 练习方法82

chapter3 伤病预防83
Lesson 19滑雪前的准备与饮食84
19.1 滑雪前的准备工作84
19.2 滑雪时的服装要适度89
19.3 滑雪的饮食90
Lesson 20滑雪中常见的伤害与预防91
20.1 滑雪中常见伤害92
20.2 高山滑雪伤害产生的原因92
20.3 预防伤害必须遵守的原则93
20.4 如何防止冻伤等意外情况的发生94
附录 平昌2018年冬奥会设项中英文对照表 95

作者介绍

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韩晓鹏，2006年冬奥会自由式滑雪男子空中技巧冠军，全国一位滑雪冠军。用漫画形式教小朋友学滑雪。《跟奥运冠军学体育》系列丛书中的第三本。

文摘

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无

序言

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无

《冰雪奇缘：从新手到达人，解锁你的滑雪潜能》 作者： 奥运冠军教练团队 联合出品 出版社： （虚构出版社名称，例如：星辰出版社） ISBN： （虚构ISBN，例如：978-X-XXXXXX-XX-X） 图书定价： （例如：XX元） 内容简介： 想象一下，在皑皑白雪覆盖的山峦间，你如风一般掠过，速度与激情在每一个转弯中尽情释放。这不是遥不可及的梦想，而是《冰雪奇缘：从新手到达人，解锁你的滑雪潜能》将为你描绘的精彩旅程。本书并非简单的滑雪技巧堆砌，而是一部为所有渴望踏上雪板、征服雪道的你量身打造的指南，它将以一种前所未有的方式，引领你深入了解这项迷人运动的精髓，从零基础跃升为自信的滑雪爱好者，甚至挑战更高的境界。 【本书独特之处，为你量身打造的滑雪全攻略】 超越理论，直抵实操： 我们深知，滑雪是一项需要亲身体验的运动。因此，本书在讲解每一个技巧时，都力求贴近雪场的实际情况，辅以大量清晰、生动的图示和详细的步骤分解。无论是初学者最容易遇到的平衡问题，还是进阶者渴望突破的曲线滑行，你都能在这里找到最直接、最有效的解决方案。我们摒弃了枯燥的理论术语，用通俗易懂的语言，让你仿佛置身于雪场，与经验丰富的教练面对面交流。 “零基础”友好，让你告别迷茫： 如果你从未穿过雪板，甚至对滑雪充满未知与恐惧，那么这本书将是你最好的起点。《冰雪奇缘》系列书籍，从最初的入门篇就开始，为你打下坚实的基础。我们将从选择合适的雪具、认识雪场标识、掌握正确的穿脱雪板姿势等基础知识讲起，循序渐进地引导你掌握站立、滑行、停止、犁式转弯等核心技能。每一个环节都经过精心设计，确保你在掌握知识的同时，能够真正地“动起来”，体验到滑雪的乐趣，而非被复杂的理论压垮。 “进阶”飞跃，挑战无限可能： 当你已经能够自如地在雪道上滑行，是否渴望更进一步？本书同样为有一定基础的滑雪者提供了广阔的发展空间。我们将深入探讨如何优化重心转移、提升身体协调性，以实现更流畅、更具表现力的转弯。从横滑降到平行转弯，从简单的过弯技巧到更复杂的边刃控制，你将学习如何根据雪道坡度和雪况调整技术，让你在各类雪道上都能游刃有余。甚至，我们还将触及一些速降和跳跃的基础概念，为你未来的滑雪冒险打开新的视野。 安全第一，快乐无忧： 滑雪的魅力在于挑战与自由，但安全永远是第一位的。本书将安全知识融入到每一个章节中，从雪崩的预防、冰面的识别，到摔倒的正确姿势，再到如何应对突发状况，我们都将为你提供详尽的指导。我们坚信，充分的安全意识和知识，是让你在享受滑雪乐趣的同时，能够安心、自信地在雪道上驰骋的保障。 训练方法与身体素质提升： 滑雪不仅仅是技术的较量，更是对身体素质的考验。本书不仅关注技术层面，还将为你提供科学有效的陆地训练方法，帮助你提升核心力量、腿部力量、平衡感和耐力。通过这些系统的训练，你将在雪季来临前，为身体做好充分的准备，有效减少受伤风险，并在雪上表现得更加出色。 装备选购与保养秘籍： 面对琳琅满目的滑雪装备，初学者常常感到无从下手。本书将为你提供一份详尽的装备选购指南，从雪板、雪鞋、固定器到雪服、雪镜、头盔，我们将详细解析它们的特点、功能以及如何根据自身情况进行选择。同时，我们还将分享雪具的日常保养技巧，让你能够更好地延长装备的使用寿命，并在每次滑雪时都能拥有最佳的装备体验。 雪场礼仪与人文关怀： 滑雪是一项社交性的运动，了解雪场礼仪，尊重其他滑雪者，是每一位滑雪者应尽的义务。本书将为你介绍雪场上的基本规则和行为准则，帮助你成为一个有素养的滑雪者。同时，我们还将触及滑雪文化的一些有趣方面，让你在享受运动的同时，也能感受到这项运动背后的人文魅力。 常见问题解答与心理调适： 在滑雪过程中，每个人都会遇到各种各样的问题和挑战，无论是技术瓶颈，还是心理障碍。本书特别设置了“常见问题解答”环节，针对初学者和进阶者可能遇到的难题，提供深入的剖析和实用的建议。同时，我们也关注滑雪者的心理调适，帮助你克服恐惧，建立信心，享受每一次在雪上的体验。 【本书章节预览（示例，具体内容将更丰富详实）】 第一篇：启程冰雪世界——零基础入门 第一章：滑雪初体验：装备与场地初识 告别迷茫：如何选择你的第一套滑雪装备（雪板、雪鞋、固定器） 雪服、雪镜、头盔：安全与舒适的保障 雪场探秘：认识雪道等级、缆车与安全标识 穿脱雪板的艺术：从零开始的独立能力 第二章：站稳脚跟：初学者核心技巧 平衡的奥秘：找到你的重心，感受雪板的律动 原地站立与行走：掌握雪地上的基本移动 “犁式”出击：安全、可控的减速与停止 滑行练习：在平缓雪道上体验自由滑翔 第三章：转弯的魅力：解锁方向控制 身体协调：肩部、腰部、腿部的配合 犁式转弯：流畅、稳定的曲线滑行 重心转移的初级应用：感受转弯时的侧倾 应对不同坡度：从缓坡到稍陡坡的过渡 第二篇：精进技艺，征服雪道——进阶篇 第四章：从犁式到平行：优雅的转弯升级 平行转弯的原理：刃的运用与身体姿态 膝盖与脚踝的灵活运用：实现更精细的控雪 过弯速度与节奏的控制：在雪道上翩翩起舞 身体姿态的优化：减少能量损耗，提升滑行效率 第五章：雪道驾驭：应对复杂地形 横滑降技巧：在陡坡上的精准控制 碎雪与冰面的挑战：掌握适应性滑行 猫步与半犁式：在狭窄地形中的灵活变通 曲线与直滑降的结合：在不同路段间切换自如 第六章：速度与激情：挑战速降与跳跃 安全速降的原则：掌握正确的身体姿态与速度控制 空中姿态的初步理解：如何更稳定地落地 小跳台的尝试：循序渐进的风险评估与技术应用 （此章将着重强调安全与循序渐进，而非鼓励冒险） 第三篇：滑雪之外的修炼——全面提升 第七章：体能与力量：雪上表现的基石 核心力量训练：稳固身体，提升平衡感 腿部力量训练：爆发力与耐力的双重提升 柔韧性训练：预防损伤，提升动作幅度 陆地模拟练习：将训练成果迁移到雪上 第八章：装备的智慧：选购、保养与升级 雪板选择深度解析：硬度、长度、宽度与你的滑行风格 固定器与雪鞋的匹配：舒适与安全的关键 雪服的科技与功能：保暖、防水、透气 装备的日常保养与维修：延长使用寿命的秘诀 第九章：滑雪文化与礼仪：做一名合格的雪场绅士/淑女 雪场通行规则：相互尊重，安全先行 尊重环境：保护雪场，爱护自然 滑雪的社交礼仪：与人交流，享受共同的乐趣 （此章将包含一些关于滑雪历史、文化发展的趣闻） 第十章：疑难杂症，迎刃而解 常见摔倒与应对：化解恐惧，重拾信心 技术瓶颈突破：循序渐进的解决方案 心理调适：克服恐惧，享受挑战 （此章将收集整理滑雪者最常遇到的问题，并提供切实可行的建议） 《冰雪奇缘：从新手到达人，解锁你的滑雪潜能》 是一本承诺，也是一份邀约。它邀请你走出舒适区，拥抱冰雪的魅力；它承诺为你铺就一条清晰、高效、安全的滑雪之路。无论你的梦想是能在雪道上潇洒滑行，还是渴望挑战更艰巨的雪山，本书都将是你最可靠的伙伴，最专业的向导。现在，就让我们一起，开启这段激动人心的冰雪奇旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书包装得很精美，封面设计也很吸引人，我一直觉得滑雪是一项充满挑战和魅力的运动，但一直没有机会去尝试。看到这本书的封面，上面有韩晓鹏的形象，顿时觉得离奥运冠军的技艺又近了一步。我是一个完全的滑雪新手，对于滑雪的各项技巧、装备选择、以及安全注意事项都一无所知，所以这本书对我来说就像一个及时的雨露。我特别期待书中能够详细地讲解滑雪的入门知识，比如如何选择适合自己的雪板和雪鞋，如何在雪地上保持平衡，如何进行基本的刹车和转弯。我希望能通过这本书的学习，能够建立起对滑雪的基本认识，并且能够克服对这项运动的恐惧感。漫画的形式也非常符合我的口味，生动形象的图画能够帮助我更容易地理解和记忆那些抽象的动作要领。我希望能在这本书里看到各种各样的滑雪场景，从平缓的初级雪道到挑战性的高级赛道，都能有所展现。同时，我也希望书中能够介绍一些滑雪的乐趣和体验，让我对这项运动充满期待和向往。总而言之，我希望这本书能够成为我滑雪之旅的启蒙导师，带我安全、愉快地踏上雪道，享受冰雪世界的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，滑雪都是我心中一项充满挑战但又令人神往的运动，然而，对于缺乏专业指导的我来说，它显得有些遥不可及。当我在众多书籍中看到《跟奥运冠军学滑雪(漫画版)》时，我立刻被它所吸引。韩晓鹏的名字，本身就承载着无数荣誉和精湛的滑雪技艺，而“漫画版”的后缀，更是让我看到了学习的希望——用一种轻松、有趣的方式，去理解那些可能略显复杂的滑雪要领。我非常期待书中能够生动地描绘出滑雪的初级技巧，比如如何正确地穿戴雪具，如何保持身体的平衡，如何在雪地上起步和停止。我希望能看到书中通过精美的漫画插画，细致地解析每一个动作的要领，让我在脑海中形成清晰的画面感。同时，我也希望这本书能够涉及到一些关于滑雪安全的重要提示，比如如何避免碰撞，如何应对突发状况，以及如何在不同天气条件下进行滑雪。我希望通过这本书的学习，能够建立起对滑雪这项运动的自信心，能够勇敢地踏上雪道，体验那份速度与激情带来的快乐，并且最终能够安全、愉快地享受冰雪世界的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我一直对滑雪运动充满热情，但苦于身边没有专业的指导，每次去滑雪场都感觉像个无头苍蝇。当我在网上看到这本书的介绍时，简直眼前一亮！奥运冠军韩晓鹏的亲自指导，再加上漫画的形式，这简直是为我量身定做的。我特别希望这本书能够详尽地介绍滑雪的装备知识，包括如何根据自己的身高体重选择合适的雪板、雪鞋、雪仗，以及如何选择合适的服装和护具。我希望能够理解不同类型的雪板之间的区别，以及它们分别适用于什么样的雪况和滑行风格。同时，我也希望书中能够详细讲解滑雪前的热身运动，以及在滑雪过程中可能遇到的各种情况，比如摔倒后的正确应对方法，以及如何避免受伤。漫画的 Darstellung 让我对复杂的理论知识产生了极大的兴趣，我希望能看到书中通过形象生动的插画，展示滑雪的各种技巧，比如如何掌握正确的滑行姿势，如何进行流畅的转弯，以及如何在不同的雪道上保持平衡。我希望这本书能够教会我一些实用的滑雪技巧，让我能够安全、自信地享受滑雪的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对冰雪运动情有独钟的读者，尤其是对速度与激情的滑雪项目充满好奇，这本书的名字《跟奥运冠军学滑雪(漫画版)》瞬间抓住了我的眼球。奥运冠军韩晓鹏的名字本身就代表着一种专业高度和精湛技艺，而漫画的形式则预示着学习过程将不再枯燥乏味，而是充满了乐趣和视觉冲击力。我非常期待书中能够以一种循序渐进的方式，将复杂的滑雪技巧分解为易于理解的步骤，并且通过生动形象的漫画插图，直观地展示每一个动作的关键点。我希望这本书能够涵盖从基础的穿脱雪板、原地站立，到进阶的犁式刹车、平行转弯，甚至是一些更具挑战性的腾空动作。此外，我还希望书中能够涉及一些关于雪道选择、天气判断以及雪地安全的基本常识，这些都是新手在实际滑雪过程中不可或缺的知识。我希望通过阅读这本书，能够建立起扎实的滑雪基础，并且能够掌握一些提高滑行效率和观赏性的技巧，从而真正体会到滑雪的魅力，享受在雪地上自由驰骋的畅快淋漓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经尝试过几次滑雪但总是不得要领的爱好者，我对于“奥运冠军”这四个字有着天然的向往。韩晓鹏的名字在我心中代表着速度、技巧和毅力，所以当我在书店看到这本《跟奥运冠军学滑雪(漫画版)》时，毫不犹豫地将其收入囊中。我之所以选择漫画版，是因为我深知滑雪动作的精髓在于细节，而文字的描述往往显得干涩和枯燥，难以直观地展现。我非常期待漫画能够以一种生动有趣的方式，将那些复杂的滑雪技巧分解开来，让每一个动作都清晰可见。我希望书中能够深入剖析转弯、刹车、起跳等关键动作的要领，并且通过图解的方式，详细展示身体的重心转移、手臂的配合以及腿部的发力方式。我特别关注书中是否能够提供一些针对不同水平滑雪者的指导，比如从零基础的站姿、滑行到进阶的腾空、回转。我相信，通过奥运冠军的专业指导，我一定能够克服之前遇到的瓶颈，找到滑雪的节奏和乐趣。我希望能在这本书中找到那些让我醍醐灌顶的“窍门”，并且能够在实际滑雪时，将书中的知识融会贯通，最终实现安全、流畅地驰骋雪场的愿望。