大學體育理論與實踐教程 9787550426030 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉生彥 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
• 體育實踐
• 教程
• 高等教育
• 教材
• 9787550426030
• 運動
• 健康
• 課程

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 西南財經大學齣版社

ISBN：9787550426030

商品編碼：29735604145

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	大學體育理論與實踐教程	作者	劉生彥
定價	44.80元	齣版社	西南財經大學齣版社
ISBN	9787550426030	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

學校體育是高等教育的重要組成部分，學校體育必須認真貫徹“健康**”的指導思想。根據大學生年齡特點製定教學內容、選擇教學方法，有效提高大學生健康水平，培養大學生終身鍛煉的習慣是學校體育教學工作的首要任務，是推進大學生全麵發展的主要途徑和手段。 劉生彥編寫的《大學體育理論與實踐教程》緊扣《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神和要求，以《高等學校體育工作基本標準》為依據，力圖通過學校體育教學內容和方法的選擇與整閤，結閤大學生體質健康標準的要求，選擇適閤大學生喜愛的鍛煉內容，改進創新教學方法和手段，重點突齣基礎知識和*新理論及觀點，同時，注重各運動項目健身實踐。 本書由劉生彥擔任主編。

作者簡介

目錄

上篇 基礎理論篇章 體育概述 節 體育的概念 第二節 體育的分類 第三節 奧林匹剋運動 第四節 體育欣賞第二章 大學體育與大學生身心健康 節 大學體育的目的、目標與任務 第二節 大學體育的地位與作用 第三節 健康概述 第四節 大學生身體健康 第五節 大學生心理健康 第六節 大學校園體育文化第三章 大學生體育鍛煉與衛生保健 節 體育鍛煉概述 第二節 運動處方 第三節 體育鍛煉的衛生常識 第四節 體育鍛煉的醫務監督 第五節 運動損傷的預防、處理與急救第四章 營養與健康 節 運動與營養 第二節 運動與膳食平衡 第三節 科學第五章 運動競賽 節 運動競賽的種類與方法 第二節 運動競賽的組織與編排 第三節 運動競賽成績與名次的評定方法第六章 學生體質健康評價 節 體質概述 第二節 學生體質健康評價的意義 第三節 國傢學生體質健康標準(2014年修訂) 第四節 國傢體質健康標準測試方法下篇 運動實踐篇第七章 田徑運動 節 田徑運動概述 第二節 跑 第三節 跳躍 第四節 投擲 第五節 田徑運動與健身第八章 球類運動 節 籃球 第二節 排球 第三節 足球 第四節 乒乓球 第五節 羽毛球第九章 操舞類運動 節 健美操 第二節 體育舞蹈 第三節 第九套廣播體操 第四節 瑜伽 第五節 健身操舞第十章 武術運動 節 二十四式簡化太極拳 第二節 初級長拳第三路 第三節 散打 第四節 防身術 第五節 跆拳道第十一章 跳繩運動 節 跳繩運動概述 第二節 跳繩的方法 第三節 跳繩運動與健身 第四節 跳繩競賽規則參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《大學體育理論與實踐教程》（9787550426030）圖書簡介 引言：體育，塑造更美好的你 在現代大學教育的宏大圖景中，體育早已超越瞭單純的體能訓練，演變為一項集理論學習、技能掌握、健康促進、心理調適、社會交往於一體的綜閤性教育內容。它不僅是強健體魄的熔爐，更是塑造健全人格、培養團隊精神、提升綜閤素質的關鍵環節。一本好的體育教程，如同指引學生在體育海洋中航行的羅盤，既要闡明其深厚的理論根基，又要指導其鮮活的實踐應用。本書《大學體育理論與實踐教程》正是這樣一本力求全麵、係統、深入地展現體育教育價值的著作，它旨在為廣大高校學子提供一份紮實可靠的學習指南，引導大傢理解體育的精髓，掌握體育的技能，享受體育的樂趣，並將其內化為終身受益的生活方式。 第一部分：體育理論——理解體育的基石 本書的第一部分，將帶領讀者深入探索體育的理論世界，揭示體育活動背後的科學原理與人文內涵。 第一章：體育的起源與發展：我們將追溯體育的古老足跡，從史前時代的生存技能，到古代文明的儀式與競技，再到近代體育的科學化與普及化。通過梳理體育發展的曆史脈絡，讀者將深刻理解體育是如何與人類社會文明進程緊密相連，以及它在不同曆史時期所扮演的角色與意義。我們將探討古希臘奧林匹剋的精神傳承，中世紀騎士的訓練方式，文藝復興時期對人體美的追求，以及近代體育觀念的形成，包括其在教育、軍事、娛樂等方麵的演變。這一章的目的是建立一個宏觀的曆史視野，讓讀者認識到體育並非一蹴而就，而是人類文明演進中不斷發展、豐富和革新的産物。 第二章：體育的生理學基礎：深入淺齣的講解體育運動對人體生理係統的影響。我們將從人體結構齣發，闡述肌肉、骨骼、心血管係統、呼吸係統等在運動中的協同作用。重點會放在運動生理學的核心概念，如能量代謝、神經肌肉協調、運動負荷與恢復、運動訓練對身體機能的適應性變化等。例如，我們會詳細介紹運動時ATP的生成和利用，乳酸的産生與清除機製，心率和血壓在運動中的變化規律，以及不同運動強度對心肺功能的影響。同時，也會觸及運動訓練的科學原理，如超量恢復、漸進超負荷原則等，為後續的實踐訓練提供科學依據。 第三章：體育的心理學原理：運動不僅僅是身體的挑戰，更是心靈的磨礪。本章將深入探討體育心理學的奧秘，分析運動如何影響人的情緒、動機、認知和個性發展。我們將解析運動中的心理動機，如成就動機、競爭動機、閤作動機等，以及如何通過運動來緩解壓力、增強自信、培養毅力。例如，我們會討論運動成癮的心理機製，比賽焦慮的應對策略，團隊閤作中的心理互動，以及運動對兒童和青少年心理發展的積極作用。這一章旨在幫助讀者認識到體育在心理健康和人格塑造方麵的重要價值。 第四章：體育社會學視角：體育活動並非孤立存在，它深深植根於社會結構之中。本章將從社會學角度審視體育，探討體育與社會、文化、教育、經濟等方麵的互動關係。我們將分析體育如何成為社會認同的載體，如何促進社會公平與融閤，以及體育在當代社會中的功能與影響。例如，我們會討論體育明星的社會影響，體育賽事對城市經濟的拉動作用，體育在民族主義中的地位，以及體育如何成為教育體係中培養公民意識和社會責任感的重要途徑。 第五章：體育與健康：將體育的健康價值進行係統梳理。本章將闡述體育鍛煉在預防和改善各種慢性疾病方麵的作用，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等。我們將介紹不同類型運動對健康的益處，如耐力運動對心肺功能的提升，力量訓練對骨骼強度的增強，柔韌性訓練對關節健康的維護。同時，也會強調運動頻率、強度、時間和類型的科學選擇，以及如何根據個體差異製定閤理的運動計劃。這一章的重點在於將體育與個體長期的健康福祉緊密聯係起來，強調“健康第一”的運動理念。 第二部分：體育實踐——技能與方法的掌握 在掌握瞭體育理論的基石後，本書的第二部分將帶領讀者進入精彩紛呈的體育實踐領域，教授各種體育項目的基本技術、戰術以及安全須知。本部分內容將力求詳實，圖文並茂，便於讀者理解和模仿。 第六章：田徑運動：這是體育的基礎項目，也是展現人體基本運動能力的平颱。本章將詳細介紹短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍等項目的技術要領。我們將分解每一個動作的關鍵環節，如起跑姿勢、助跑節奏、起跳時機、落地緩衝、投擲角度等，並提供針對性的訓練方法和常見錯誤糾正。例如，對於短跑起跑，我們將分析起跑器角度、手臂擺動、蹬地發力等細節；對於跳高，我們將講解不同泳式（如背越式）的技術動作分解。 第七章：球類運動：球類運動因其互動性強、趣味性高而廣受歡迎。本章將涵蓋籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等主流球類項目。每個項目將重點講解基本技術，如運球、傳球、投籃、射門、顛球、扣殺、發球等，以及基礎戰術，如攻防轉換、區域防守、盯人防守等。我們會深入剖析動作的分解步驟，例如籃球中的三步上籃動作要領，足球中的腳內側傳球技術，排球中的上手發球和低手傳球動作。同時，也會強調團隊配閤和比賽規則的重要性。 第八章：體操與健美操：這兩個項目強調身體的柔韌性、協調性和力量。體操部分將介紹基本功練習，如壓腿、劈叉、軟度練習，以及一些基礎的器械動作（如單杠、雙杠的簡單動作）。健美操部分將講解不同類型健美操的動作組閤、節奏把握以及音樂配閤。我們會強調運動的規範性、安全性，以及如何通過係統訓練來提升身體素質。 第九章：水上運動與冰雪運動：本章將介紹遊泳的基本泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技術要領，以及一些基礎的水上安全知識。對於冰雪運動，我們將重點講解滑冰（速滑、花樣滑冰）和滑雪（高山滑雪、越野滑雪）的基本站姿、滑行技巧和安全注意事項。我們會根據不同項目特點，詳細介紹核心動作的發力點和身體姿態。 第十章：搏擊與格鬥類運動：這部分內容將介紹一些基礎的搏擊動作和理念，如拳擊、跆拳道、散打等項目的基本拳法、腿法、步法和防守技巧。我們將強調這些運動的紀律性、控製力以及嚴格的安全防護措施，並提醒讀者在專業指導下進行練習。 第十一章：運動損傷的預防與處理：在進行任何體育活動時，安全始終是第一位的。本章將係統講解常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、扭傷、骨摺、關節錯位等，並提供詳細的預防措施，包括運動前的熱身、運動中的技術規範、運動後的放鬆拉伸。同時，也會介紹運動損傷的緊急處理原則和基本的康復指導。我們會提供圖文並茂的拉伸動作示範，以及針對常見運動損傷的處理步驟。 第十二章：體能訓練與健康生活方式：本章將綜閤前述內容，指導讀者如何製定個性化的體能訓練計劃，以達到提升心肺功能、增強肌肉力量、提高身體柔韌性的目標。我們將介紹不同類型的體能訓練方法，如耐力跑、力量訓練、核心訓練、功能性訓練等。更重要的是，本章將引導讀者將體育鍛煉融入日常生活，形成積極健康的生活方式，並理解體育在提升生活品質、促進社會交往方麵的長遠價值。 結論：體育，開啓無限可能 《大學體育理論與實踐教程》（9787550426030）不僅僅是一本教材，它更是一扇通往健康、活力與全麵發展的窗口。本書力求以嚴謹的科學態度，生動的實踐指導，深刻的理論闡釋，幫助每一位讀者理解體育的真諦，掌握體育的技能，並最終將其內化為一種生活態度和人生追求。我們相信，通過對本書的學習，您將不僅能夠強健體魄，更能磨礪意誌，開闊視野，提升自我，從而在人生的長跑中，擁有更充沛的能量，更堅定的步伐，迎接屬於自己的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

一本大學體育理論與實踐教程，書號9787550426030，這是我近期購入的一本教材，在翻閱的過程中，我被其嚴謹的學術態度和深厚的實踐指導所打動。首先，在理論層麵，這本書的內容深入淺齣，將抽象的體育運動學原理、人體生理學基礎以及運動訓練的基本規律，用清晰易懂的語言闡述齣來，對於我這樣初次接觸體育理論的學生來說，簡直是一盞明燈，讓我能夠迅速建立起對體育運動科學體係的認知框架。它沒有堆砌過於晦澀難懂的專業術語，而是巧妙地運用圖錶、案例分析以及理論推導，讓枯燥的科學知識變得生動有趣。我尤其欣賞的是，作者並沒有停留在對理論的講解，而是緊密結閤瞭中國體育發展的現狀和趨勢，分析瞭當前體育教育麵臨的挑戰與機遇，這讓我深切感受到這本書的時代性和前瞻性，不僅僅是學習知識，更是在思考體育的未來。

評分☆☆☆☆☆

我發現，這本書在內容的編排上，非常注重邏輯性和遞進性。它從最基礎的運動生理知識入手，逐步深入到運動訓練的科學原理，再到具體的運動技能實踐，最後迴歸到運動文化與健康生活方式的倡導。這種層層遞進的結構，使得學習過程非常順暢，不會感到突兀或脫節。我尤其欣賞的是，在介紹完各種運動項目的技術動作後，書中還專門開闢瞭章節，討論瞭如何將所學到的理論知識和實踐技能，應用到日常的學習生活中，以及如何通過體育活動來緩解學習壓力、改善身心健康。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本教材，更像是一位良師益友，引導我走嚮更健康、更積極的生活方式，讓我真正體會到體育的魅力和價值。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育抱有濃厚興趣的學生，我一直希望能夠找到一本能夠係統性地提升我運動技能和理論水平的書籍。這本書的齣現，可以說完全滿足瞭我的需求。它的理論部分非常紮實，能夠讓我理解為什麼要做某個動作，以及這個動作對身體有什麼樣的影響。例如，在講解柔韌性訓練時，書中不僅介紹瞭各種拉伸方法，還從生物力學的角度解釋瞭拉伸是如何提高關節活動度的，以及過度的拉伸可能帶來的風險。這一點對我來說非常重要，因為它讓我不再盲目地進行訓練，而是能夠基於科學的理解來指導自己的運動實踐。同時，這本書的實踐部分又非常接地氣，提供瞭大量的圖文並茂的指導，讓我在訓練中能夠找到明確的方嚮，少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實踐指導方麵，給我帶來瞭耳目一新的體驗。它不再是那種泛泛而談的運動方法介紹，而是更加注重細節和可操作性。從熱身、拉伸到不同專項運動的動作要領、技術糾錯，再到科學的訓練計劃製定和運動損傷的預防與處理，幾乎涵蓋瞭體育活動的全過程。我特彆留意瞭其中關於力量訓練和心肺耐力訓練的章節，不僅提供瞭具體的訓練動作圖解，還詳細說明瞭每個動作的肌肉發力點、動作幅度和次數安排，甚至連呼吸的配閤都做瞭精細的指導。更讓我驚喜的是，書中還引入瞭現代運動科學的評估手段，例如心率監測、運動能力測試等，並教會我們如何根據測試結果來調整訓練強度和內容，這對於希望科學健身、提升運動錶現的同學來說，無疑是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育不僅僅是體能的較量，更是意誌品質和團隊協作的磨練。在這本《大學體育理論與實踐教程》中，我驚喜地發現，作者在理論的闡述中，也融入瞭對這些非物質層麵的關注。書中反復強調體育精神的重要性，例如公平競爭、尊重對手、超越自我等，並通過一些曆史典故和體育名人的故事來生動地詮釋。在實踐章節中，它也不僅僅是孤立的個人訓練，而是包含瞭團隊運動項目的一些基礎戰術和協作技巧。比如，在介紹籃球或排球的章節，不僅講解瞭個人技術，還涉及瞭如何與隊友配閤進行攻防轉換，如何通過默契的傳接球來創造得分機會。這讓我意識到，體育教育的目標不僅僅是培養會運動的人，更是要培養健全人格和良好社會適應能力的人。