大学体育理论与实践教程 9787550426030 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘生彦 著

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• 9787550426030
• 运动
• 健康
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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550426030

商品编码：29735604145

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	大学体育理论与实践教程	作者	刘生彦
定价	44.80元	出版社	西南财经大学出版社
ISBN	9787550426030	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

学校体育是高等教育的重要组成部分，学校体育必须认真贯彻“健康**”的指导思想。根据大学生年龄特点制定教学内容、选择教学方法，有效提高大学生健康水平，培养大学生终身锻炼的习惯是学校体育教学工作的首要任务，是推进大学生全面发展的主要途径和手段。 刘生彦编写的《大学体育理论与实践教程》紧扣《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和要求，以《高等学校体育工作基本标准》为依据，力图通过学校体育教学内容和方法的选择与整合，结合大学生体质健康标准的要求，选择适合大学生喜爱的锻炼内容，改进创新教学方法和手段，重点突出基础知识和*新理论及观点，同时，注重各运动项目健身实践。 本书由刘生彦担任主编。

作者简介

目录

上篇 基础理论篇章 体育概述 节 体育的概念 第二节 体育的分类 第三节 奥林匹克运动 第四节 体育欣赏第二章 大学体育与大学生身心健康 节 大学体育的目的、目标与任务 第二节 大学体育的地位与作用 第三节 健康概述 第四节 大学生身体健康 第五节 大学生心理健康 第六节 大学校园体育文化第三章 大学生体育锻炼与卫生保健 节 体育锻炼概述 第二节 运动处方 第三节 体育锻炼的卫生常识 第四节 体育锻炼的医务监督 第五节 运动损伤的预防、处理与急救第四章 营养与健康 节 运动与营养 第二节 运动与膳食平衡 第三节 科学第五章 运动竞赛 节 运动竞赛的种类与方法 第二节 运动竞赛的组织与编排 第三节 运动竞赛成绩与名次的评定方法第六章 学生体质健康评价 节 体质概述 第二节 学生体质健康评价的意义 第三节 国家学生体质健康标准(2014年修订) 第四节 国家体质健康标准测试方法下篇 运动实践篇第七章 田径运动 节 田径运动概述 第二节 跑 第三节 跳跃 第四节 投掷 第五节 田径运动与健身第八章 球类运动 节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 乒乓球 第五节 羽毛球第九章 操舞类运动 节 健美操 第二节 体育舞蹈 第三节 第九套广播体操 第四节 瑜伽 第五节 健身操舞第十章 武术运动 节 二十四式简化太极拳 第二节 初级长拳第三路 第三节 散打 第四节 防身术 第五节 跆拳道第十一章 跳绳运动 节 跳绳运动概述 第二节 跳绳的方法 第三节 跳绳运动与健身 第四节 跳绳竞赛规则参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《大学体育理论与实践教程》（9787550426030）图书简介 引言：体育，塑造更美好的你 在现代大学教育的宏大图景中，体育早已超越了单纯的体能训练，演变为一项集理论学习、技能掌握、健康促进、心理调适、社会交往于一体的综合性教育内容。它不仅是强健体魄的熔炉，更是塑造健全人格、培养团队精神、提升综合素质的关键环节。一本好的体育教程，如同指引学生在体育海洋中航行的罗盘，既要阐明其深厚的理论根基，又要指导其鲜活的实践应用。本书《大学体育理论与实践教程》正是这样一本力求全面、系统、深入地展现体育教育价值的著作，它旨在为广大高校学子提供一份扎实可靠的学习指南，引导大家理解体育的精髓，掌握体育的技能，享受体育的乐趣，并将其内化为终身受益的生活方式。 第一部分：体育理论——理解体育的基石 本书的第一部分，将带领读者深入探索体育的理论世界，揭示体育活动背后的科学原理与人文内涵。 第一章：体育的起源与发展：我们将追溯体育的古老足迹，从史前时代的生存技能，到古代文明的仪式与竞技，再到近代体育的科学化与普及化。通过梳理体育发展的历史脉络，读者将深刻理解体育是如何与人类社会文明进程紧密相连，以及它在不同历史时期所扮演的角色与意义。我们将探讨古希腊奥林匹克的精神传承，中世纪骑士的训练方式，文艺复兴时期对人体美的追求，以及近代体育观念的形成，包括其在教育、军事、娱乐等方面的演变。这一章的目的是建立一个宏观的历史视野，让读者认识到体育并非一蹴而就，而是人类文明演进中不断发展、丰富和革新的产物。 第二章：体育的生理学基础：深入浅出的讲解体育运动对人体生理系统的影响。我们将从人体结构出发，阐述肌肉、骨骼、心血管系统、呼吸系统等在运动中的协同作用。重点会放在运动生理学的核心概念，如能量代谢、神经肌肉协调、运动负荷与恢复、运动训练对身体机能的适应性变化等。例如，我们会详细介绍运动时ATP的生成和利用，乳酸的产生与清除机制，心率和血压在运动中的变化规律，以及不同运动强度对心肺功能的影响。同时，也会触及运动训练的科学原理，如超量恢复、渐进超负荷原则等，为后续的实践训练提供科学依据。 第三章：体育的心理学原理：运动不仅仅是身体的挑战，更是心灵的磨砺。本章将深入探讨体育心理学的奥秘，分析运动如何影响人的情绪、动机、认知和个性发展。我们将解析运动中的心理动机，如成就动机、竞争动机、合作动机等，以及如何通过运动来缓解压力、增强自信、培养毅力。例如，我们会讨论运动成瘾的心理机制，比赛焦虑的应对策略，团队合作中的心理互动，以及运动对儿童和青少年心理发展的积极作用。这一章旨在帮助读者认识到体育在心理健康和人格塑造方面的重要价值。 第四章：体育社会学视角：体育活动并非孤立存在，它深深植根于社会结构之中。本章将从社会学角度审视体育，探讨体育与社会、文化、教育、经济等方面的互动关系。我们将分析体育如何成为社会认同的载体，如何促进社会公平与融合，以及体育在当代社会中的功能与影响。例如，我们会讨论体育明星的社会影响，体育赛事对城市经济的拉动作用，体育在民族主义中的地位，以及体育如何成为教育体系中培养公民意识和社会责任感的重要途径。 第五章：体育与健康：将体育的健康价值进行系统梳理。本章将阐述体育锻炼在预防和改善各种慢性疾病方面的作用，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等。我们将介绍不同类型运动对健康的益处，如耐力运动对心肺功能的提升，力量训练对骨骼强度的增强，柔韧性训练对关节健康的维护。同时，也会强调运动频率、强度、时间和类型的科学选择，以及如何根据个体差异制定合理的运动计划。这一章的重点在于将体育与个体长期的健康福祉紧密联系起来，强调“健康第一”的运动理念。 第二部分：体育实践——技能与方法的掌握 在掌握了体育理论的基石后，本书的第二部分将带领读者进入精彩纷呈的体育实践领域，教授各种体育项目的基本技术、战术以及安全须知。本部分内容将力求详实，图文并茂，便于读者理解和模仿。 第六章：田径运动：这是体育的基础项目，也是展现人体基本运动能力的平台。本章将详细介绍短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、标枪等项目的技术要领。我们将分解每一个动作的关键环节，如起跑姿势、助跑节奏、起跳时机、落地缓冲、投掷角度等，并提供针对性的训练方法和常见错误纠正。例如，对于短跑起跑，我们将分析起跑器角度、手臂摆动、蹬地发力等细节；对于跳高，我们将讲解不同泳式（如背越式）的技术动作分解。 第七章：球类运动：球类运动因其互动性强、趣味性高而广受欢迎。本章将涵盖篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等主流球类项目。每个项目将重点讲解基本技术，如运球、传球、投篮、射门、颠球、扣杀、发球等，以及基础战术，如攻防转换、区域防守、盯人防守等。我们会深入剖析动作的分解步骤，例如篮球中的三步上篮动作要领，足球中的脚内侧传球技术，排球中的上手发球和低手传球动作。同时，也会强调团队配合和比赛规则的重要性。 第八章：体操与健美操：这两个项目强调身体的柔韧性、协调性和力量。体操部分将介绍基本功练习，如压腿、劈叉、软度练习，以及一些基础的器械动作（如单杠、双杠的简单动作）。健美操部分将讲解不同类型健美操的动作组合、节奏把握以及音乐配合。我们会强调运动的规范性、安全性，以及如何通过系统训练来提升身体素质。 第九章：水上运动与冰雪运动：本章将介绍游泳的基本泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技术要领，以及一些基础的水上安全知识。对于冰雪运动，我们将重点讲解滑冰（速滑、花样滑冰）和滑雪（高山滑雪、越野滑雪）的基本站姿、滑行技巧和安全注意事项。我们会根据不同项目特点，详细介绍核心动作的发力点和身体姿态。 第十章：搏击与格斗类运动：这部分内容将介绍一些基础的搏击动作和理念，如拳击、跆拳道、散打等项目的基本拳法、腿法、步法和防守技巧。我们将强调这些运动的纪律性、控制力以及严格的安全防护措施，并提醒读者在专业指导下进行练习。 第十一章：运动损伤的预防与处理：在进行任何体育活动时，安全始终是第一位的。本章将系统讲解常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、扭伤、骨折、关节错位等，并提供详细的预防措施，包括运动前的热身、运动中的技术规范、运动后的放松拉伸。同时，也会介绍运动损伤的紧急处理原则和基本的康复指导。我们会提供图文并茂的拉伸动作示范，以及针对常见运动损伤的处理步骤。 第十二章：体能训练与健康生活方式：本章将综合前述内容，指导读者如何制定个性化的体能训练计划，以达到提升心肺功能、增强肌肉力量、提高身体柔韧性的目标。我们将介绍不同类型的体能训练方法，如耐力跑、力量训练、核心训练、功能性训练等。更重要的是，本章将引导读者将体育锻炼融入日常生活，形成积极健康的生活方式，并理解体育在提升生活品质、促进社会交往方面的长远价值。 结论：体育，开启无限可能 《大学体育理论与实践教程》（9787550426030）不仅仅是一本教材，它更是一扇通往健康、活力与全面发展的窗口。本书力求以严谨的科学态度，生动的实践指导，深刻的理论阐释，帮助每一位读者理解体育的真谛，掌握体育的技能，并最终将其内化为一种生活态度和人生追求。我们相信，通过对本书的学习，您将不仅能够强健体魄，更能磨砺意志，开阔视野，提升自我，从而在人生的长跑中，拥有更充沛的能量，更坚定的步伐，迎接属于自己的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书在内容的编排上，非常注重逻辑性和递进性。它从最基础的运动生理知识入手，逐步深入到运动训练的科学原理，再到具体的运动技能实践，最后回归到运动文化与健康生活方式的倡导。这种层层递进的结构，使得学习过程非常顺畅，不会感到突兀或脱节。我尤其欣赏的是，在介绍完各种运动项目的技术动作后，书中还专门开辟了章节，讨论了如何将所学到的理论知识和实践技能，应用到日常的学习生活中，以及如何通过体育活动来缓解学习压力、改善身心健康。这让我觉得，这本书不仅仅是一本教材，更像是一位良师益友，引导我走向更健康、更积极的生活方式，让我真正体会到体育的魅力和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实践指导方面，给我带来了耳目一新的体验。它不再是那种泛泛而谈的运动方法介绍，而是更加注重细节和可操作性。从热身、拉伸到不同专项运动的动作要领、技术纠错，再到科学的训练计划制定和运动损伤的预防与处理，几乎涵盖了体育活动的全过程。我特别留意了其中关于力量训练和心肺耐力训练的章节，不仅提供了具体的训练动作图解，还详细说明了每个动作的肌肉发力点、动作幅度和次数安排，甚至连呼吸的配合都做了精细的指导。更让我惊喜的是，书中还引入了现代运动科学的评估手段，例如心率监测、运动能力测试等，并教会我们如何根据测试结果来调整训练强度和内容，这对于希望科学健身、提升运动表现的同学来说，无疑是宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对体育抱有浓厚兴趣的学生，我一直希望能够找到一本能够系统性地提升我运动技能和理论水平的书籍。这本书的出现，可以说完全满足了我的需求。它的理论部分非常扎实，能够让我理解为什么要做某个动作，以及这个动作对身体有什么样的影响。例如，在讲解柔韧性训练时，书中不仅介绍了各种拉伸方法，还从生物力学的角度解释了拉伸是如何提高关节活动度的，以及过度的拉伸可能带来的风险。这一点对我来说非常重要，因为它让我不再盲目地进行训练，而是能够基于科学的理解来指导自己的运动实践。同时，这本书的实践部分又非常接地气，提供了大量的图文并茂的指导，让我在训练中能够找到明确的方向，少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

一本大学体育理论与实践教程，书号9787550426030，这是我近期购入的一本教材，在翻阅的过程中，我被其严谨的学术态度和深厚的实践指导所打动。首先，在理论层面，这本书的内容深入浅出，将抽象的体育运动学原理、人体生理学基础以及运动训练的基本规律，用清晰易懂的语言阐述出来，对于我这样初次接触体育理论的学生来说，简直是一盏明灯，让我能够迅速建立起对体育运动科学体系的认知框架。它没有堆砌过于晦涩难懂的专业术语，而是巧妙地运用图表、案例分析以及理论推导，让枯燥的科学知识变得生动有趣。我尤其欣赏的是，作者并没有停留在对理论的讲解，而是紧密结合了中国体育发展的现状和趋势，分析了当前体育教育面临的挑战与机遇，这让我深切感受到这本书的时代性和前瞻性，不仅仅是学习知识，更是在思考体育的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是体能的较量，更是意志品质和团队协作的磨练。在这本《大学体育理论与实践教程》中，我惊喜地发现，作者在理论的阐述中，也融入了对这些非物质层面的关注。书中反复强调体育精神的重要性，例如公平竞争、尊重对手、超越自我等，并通过一些历史典故和体育名人的故事来生动地诠释。在实践章节中，它也不仅仅是孤立的个人训练，而是包含了团队运动项目的一些基础战术和协作技巧。比如，在介绍篮球或排球的章节，不仅讲解了个人技术，还涉及了如何与队友配合进行攻防转换，如何通过默契的传接球来创造得分机会。这让我意识到，体育教育的目标不仅仅是培养会运动的人，更是要培养健全人格和良好社会适应能力的人。