頸椎病防治140問(第2次修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐軍 著

圖書標籤:

• 頸椎病
• 頸椎保健
• 康復
• 醫學科普
• 健康
• 養生
• 防治
• 骨科
• 傢庭醫學
• 頸椎

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508248264

商品編碼：29737710228

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:頸椎病防治140問(第2次修訂版)

定價：13.00元

售價：8.8元,便宜4.2元,摺扣67

作者:徐軍

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787508248264

字數：

頁碼：242

版次：2

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《頸椎病防治140問》是在《頸椎病防治90問》的基礎上所修訂而成的。該書以問答形式概述瞭頸椎病的基礎知識，並重點介紹瞭各型頸椎病的治療、預防及自我保健方法。另外，書中還增加瞭要點提示和不少插圖，以力使讀者更好地理解理論知識。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

內容提要

《頸椎病防治140問》以問答形式概述瞭頸椎病的基礎知識，重點介紹瞭各型頸椎病的治療、預防及自我保健方法。第二次修訂新增瞭頸椎病防治的新理念、新方法和多幅插圖。內容豐富，文字通俗，方法實用，圖文並茂，是廣大頸椎病患者及基層醫務人員的喜讀之書。

目錄

前言
一、頸椎病的基礎知識
1.頸椎基本解剖結構有哪些？
2.哪些解剖結構是頸椎特有的？
3.什麼是椎間盤？主要組成部分是什麼？
4.什麼是椎間盤變性？
5.什麼是頸椎前凸生理麯度？
6.頸椎的生理麯度改變與頸椎病有什麼關係？
7，正常人的頸椎活動範圍有多大？
8.什麼是頸脊神經？
9.椎動脈與頸椎病之間有什麼關係？
10.頸脊髓有那些解剖特點？
11.頸椎的穩定性靠哪些因素維持？
12.什麼是頸椎病？
13.頸椎病會有哪些病理改變？
14.頸椎病的病理發展分哪幾個階段？
15.骨刺與臨床癥狀有什麼關係？
16.頸椎病發生的原因有哪些？
17.頸椎損傷後為什麼易得頸椎病？
18.頸椎病發生、加重的重要因素是什麼？
19.哪些人易患頸椎病？
20.年輕人也會得頸椎病嗎？
21.如何從生物力學的角度看待頸椎病？
22.關於頸椎病的發生有哪些新觀點？
23.醫生根據什麼診斷頸椎病？
24.頸椎病患者病史有哪些特點？
25.頸椎病主要的物理檢查方法有哪些？
26.為什麼頸椎病患者易齣現項韌帶鈣化？
27.頸椎病的X綫片具有什麼意義？
28.頸椎病的其他影像學檢查有哪些？
29.頸椎骨質增生就一定是頸椎病嗎？
30.頸椎病X綫片上的變化有時與臨床錶現不相符閤是怎麼迴事？
31.各型頸椎病的臨床錶現有哪些？
32.慢性頸肩背部疼痛如何與頸椎病相鑒彆？
33.頸椎病患者手指麻木是怎麼迴事？
34.有些頸椎病患者會齣現下肢癥狀的原因是什麼？
35.何謂頸性眩暈？
36.什麼樣的頸椎病患者易齣現眩暈癥狀？
37.食管壓迫型頸椎病為什麼會齣現吞咽睏難？
38.交感型頸椎病有哪些臨床錶現？
39.頸椎病患者的疼痛有什麼特點？
40.頸椎病患者容易伴發頭痛癥狀的原因是什麼？
41.頸椎病患者還會齣現一些什麼特彆的癥狀？
42.診斷頸椎病需要注意什麼？
43.什麼是頸椎間盤突齣癥？
44.如何診斷頸椎間盤突齣癥？
45.什麼是頸椎不穩癥？有何臨床錶現？
46.如何診斷頸椎不穩癥？
47.什麼是頸椎椎管狹窄癥？有何典型癥狀？
48.什麼是頸腰綜閤徵？有何錶現？

二、頸椎病的治療
49.哪些頸椎病患者可以進行自我治療？
50.頸椎病康復治療遵循的基本原則有哪些？
51.各型頸椎病宜選用哪些治療方法？
52.頸椎病自我治療中應注意什麼？
53.頸椎病自我治療的基本方法是什麼？
54.頸椎病的牽引治療起什麼作用？
55.頸椎病牽引療法的適應證與禁忌證是什麼？
56.為什麼有些患者牽引效果不理想？
57.常用的頸椎牽引方法有哪些？
58.頸椎持續牽引與間歇牽引有何區彆？
59.做機械牽引時患者應注意什麼？
60.頸椎牽引的不良反應有哪些？如何預防？
61.頸椎徒手牽引的基本方法是什麼？
62.如何進行頸椎的位置牽引？
63.開展傢庭頸椎自我牽引的可行性和具體方法是什麼？
64.頸椎自我牽引時應注意什麼？
65.頸椎病的物理療法有哪些作用和具體療法？
66.在進行直流電離子導人療法時患者應注意什麼？
67.直流電醋離子導人治療頸椎病有效嗎？
68.應用直流電水浴療法治療頸椎病的方法和作用是什麼？
69.應用低頻調製中頻電療法治療頸椎病的方法和作用是什麼？
70.如何應用超短波療法治療頸椎病？
71.如何應用高壓交變電場療法治療頸椎病？有何注意事項？
72.如何應用中藥電熨療法治療頸椎病？
73.如何應用溫熱低頻電療法治療頸椎病？
74.如何應用超聲波療法治療頸椎病？
75.頸椎病患者可做哪些傢庭理療？
76.運動療法對頸椎病康復起什麼作用？
77.頸椎病康復中運動療法有什麼優點？
78.運動療法與頸椎病其他治療方法有何關係？
79.頸椎病患者在進行運動療法時應注意什麼？
80.如何做頸椎病啞鈴體操？
81.如何做頸椎病的徒手醫療體操？
82.頸椎病推拿按摩治療的效果如何？
83. 頸椎病推拿按摩的手法有幾種？如何操作？
84.頸椎病推拿按摩治療中的鏇轉復位是怎麼迴事？
85.頸椎病患者如何進行自我按摩？
86.頸椎病患者如何進行傢庭按摩治療？
87.頸椎病如何開展關節鬆動術治療？
88.治療頸椎病的口服藥物有哪些？
89.什麼是頸椎病的局部封閉療法？
90.什麼是頸椎病硬膜外糖皮質激素治療方法？
91.頸椎病患者使用頸圍有什麼作用？
92.如何自做和使用傢庭用頸圍？
93.頸椎病常用的簡便治療器材有哪些？
94.什麼樣的頸椎病需要手術治療？
95.頸椎病手術治療的基本原則是什麼？
96.什麼是頸椎人工椎間盤和人工關節？
97.頸椎病手術治療前的特殊準備工作有哪些？
98.頸椎病患者手術後的注意事項是什麼？
99.如何評價頸椎病手術後的效果？評分標準是什麼？
100.頸椎病手術後的康復訓練如何進行？
101.中醫對頸椎病的基本觀點是什麼？
102.中醫中藥治療頸椎病的方法有哪些？
103.中醫中藥如何緩解頸椎骨質增生的臨床癥狀？
104.中藥對頸椎骨質增生治本及治標的方法有哪些？
105.頸型頸椎病中醫如何辨證施治？
106.中醫中藥如何治療頸椎病的手麻癥狀？
107.中醫中藥如何治療椎動脈型頸椎病？
108.頸椎病患者如何進行針灸治療？有哪些療法？
109.如何用耳穴方法診斷頸椎病？
110.如何用耳穴方法治療頸椎病？
111.頸椎病的其他中醫療法還有哪些？
112.如何采用中醫辨證及頸椎病分型采用食療的方法治療頸椎病？
113.頸椎病患者如何進行氡泉浸浴治療？
114.什麼是治療頸椎病的泥療方法？
115.頸椎病患者在治療過程中如何自我觀察病情變化？
116.各型頸椎病的預後如何？
117.如何治療頸椎間盤突齣癥？
118.頸椎不穩癥的治療方法有哪些？
119.如何治療頸椎椎管狹窄癥？
120.治療頸腰綜閤徵的措施有哪些？

三、頸椎病的預防
121.為什麼頸椎病容易復發？
122.如何預防頸椎病和防止頸椎病復發？
123.辦公室工作人員如何預防頸椎病？
124.汽車司機為何容易得頸椎病？如何預防？
125.老年人如何應用運動療法預防頸椎病？
126.高枕真的無憂嗎？
127.怎樣調節枕頭的高低使之更為舒適？
128.怎樣選購或自製符閤生理要求的枕頭？
129.頸椎病患者怎樣更好地使用枕頭？
130.如何應用頸椎病治療枕？
131.頸椎病患者如何選擇床鋪？
132.落枕是怎麼迴事？
133.落枕如何治療？
134.如何選擇落枕的按摩手法？
135.如何進行頸部急性軟組織損傷的早期治療？
136.如何預防頭頸部外傷？
137.頸椎外傷後如何選用頸椎矯形器？
138.頸椎良好姿勢的訓練如何進行？
139.如何從日常生活和工作中注意預防頸椎病？
140.如何避免頸椎病防治的誤區？

作者介紹

文摘

1.頸椎基本解剖結構有哪些？
　　頸段脊柱也就是我們俗稱的“脖子”或“脖頸”。它由7個頸椎、6個椎間盤和所屬韌帶構成，上連顱骨，下接胸椎，周圍由肌肉、血管、神經和皮膚等組織包繞（圖1）。除瞭二頸椎之間無椎間盤且結構特殊外，其餘的頸椎節段均由椎體、椎弓、突起（包括橫突、上下關節突和棘突）等基本結構組成（圖2）。與胸椎、腰椎脊柱的節段相似。
　　（1）椎骨
　　①椎體。短圓柱形，中部略細，上下兩端膨大；前麵在橫徑上凸隆，垂直徑上略凹陷；後麵在橫徑上凹陷，垂直徑上平坦。從上至下，椎體的大小和形狀在特徵上無明顯變化。椎體的上、下麵均呈馬鞍狀，使上下相鄰的椎體連接更加穩固。
　　②椎弓。呈弓形，由一對椎弓根、一對椎闆、四個關節突、二個橫突和一個棘突構成。椎弓根的上下方嚮的尺寸為相應椎體高度的一半，因此在側麵觀上，椎弓根和上、下關節突分彆形成椎間上、下切跡。
　　③椎闆。是椎弓後部呈闆狀的部分，相鄰椎骨的椎闆之間有黃韌帶。
　　（2）骨突
　　①棘突。兩側椎闆在後正中綫會閤處形成有分叉的棘突，棘突為頸半棘肌等肌肉、韌帶的附著處。
　　②橫突。橫突每側各一個。頸椎的橫突短而寬，較小，發自椎，體和椎弓根的側方，嚮外並稍嚮前下。
　　③關節突。關節突有四個，每側各有一個嚮上的關節突和一個嚮下的關節突，它們位於椎弓根和椎闆相連的部位。頸椎的關節突呈短柱狀，位於橫突之後。上關節突麵朝上後方。下部頸椎的關節突與椎體呈40°～45°。
　　（3）關節：與其他脊椎一樣，頸椎部位的關節主要為關節突關節。由側麵觀，上下相鄰頸椎的下、上關節突關節麵形成圓柱形骨柱，上、下關節突關節麵形似圓柱形骨柱上的斜行切麵，這決定瞭頸椎有較大範圍的屈麯、伸展、側屈和鏇轉運動。兩側小關節突形成的骨柱和頸椎椎體構成一個三柱支撐的柔性柱，以支持頭部。上、下關節突之間，突嚮外側，為肌肉和韌帶的附著部。
　　（4）管、孔結構
　　①椎孔與椎管。前部的椎體和後方的椎弓兩者環繞共同形成椎孔。各椎孔上下相連構成椎管，其間容納脊髓。頸段脊髓在人類的生命活動中起著十分重要的作用。

序言

前言
一、頸椎病的基礎知識
1.頸椎基本解剖結構有哪些？
2.哪些解剖結構是頸椎特有的？
3.什麼是椎間盤？主要組成部分是什麼？
4.什麼是椎間盤變性？
5.什麼是頸椎前凸生理麯度？
6.頸椎的生理麯度改變與頸椎病有什麼關係？
7，正常人的頸椎活動範圍有多大？
8.什麼是頸脊神經？
9.椎動脈與頸椎病之間有什麼關係？
10.頸脊髓有那些解剖特點？
11.頸椎的穩定性靠哪些因素維持？
12.什麼是頸椎病？
13.頸椎病會有哪些病理改變？
14.頸椎病的病理發展分哪幾個階段？
15.骨刺與臨床癥狀有什麼關係？
16.頸椎病發生的原因有哪些？
17.頸椎損傷後為什麼易得頸椎病？
18.頸椎病發生、加重的重要因素是什麼？
19.哪些人易患頸椎病？
20.年輕人也會得頸椎病嗎？
21.如何從生物力學的角度看待頸椎病？
22.關於頸椎病的發生有哪些新觀點？
23.醫生根據什麼診斷頸椎病？
24.頸椎病患者病史有哪些特點？
25.頸椎病主要的物理檢查方法有哪些？
26.為什麼頸椎病患者易齣現項韌帶鈣化？
27.頸椎病的X綫片具有什麼意義？
28.頸椎病的其他影像學檢查有哪些？
29.頸椎骨質增生就一定是頸椎病嗎？
30.頸椎病X綫片上的變化有時與臨床錶現不相符閤是怎麼迴事？
31.各型頸椎病的臨床錶現有哪些？
32.慢性頸肩背部疼痛如何與頸椎病相鑒彆？
33.頸椎病患者手指麻木是怎麼迴事？
34.有些頸椎病患者會齣現下肢癥狀的原因是什麼？
35.何謂頸性眩暈？
36.什麼樣的頸椎病患者易齣現眩暈癥狀？
37.食管壓迫型頸椎病為什麼會齣現吞咽睏難？
38.交感型頸椎病有哪些臨床錶現？
39.頸椎病患者的疼痛有什麼特點？
40.頸椎病患者容易伴發頭痛癥狀的原因是什麼？
41.頸椎病患者還會齣現一些什麼特彆的癥狀？
42.診斷頸椎病需要注意什麼？
43.什麼是頸椎間盤突齣癥？
44.如何診斷頸椎間盤突齣癥？
45.什麼是頸椎不穩癥？有何臨床錶現？
46.如何診斷頸椎不穩癥？
47.什麼是頸椎椎管狹窄癥？有何典型癥狀？
48.什麼是頸腰綜閤徵？有何錶現？

二、頸椎病的治療
49.哪些頸椎病患者可以進行自我治療？
50.頸椎病康復治療遵循的基本原則有哪些？
51.各型頸椎病宜選用哪些治療方法？
52.頸椎病自我治療中應注意什麼？
53.頸椎病自我治療的基本方法是什麼？
54.頸椎病的牽引治療起什麼作用？
55.頸椎病牽引療法的適應證與禁忌證是什麼？
56.為什麼有些患者牽引效果不理想？
57.常用的頸椎牽引方法有哪些？
58.頸椎持續牽引與間歇牽引有何區彆？
59.做機械牽引時患者應注意什麼？
60.頸椎牽引的不良反應有哪些？如何預防？
61.頸椎徒手牽引的基本方法是什麼？
62.如何進行頸椎的位置牽引？
63.開展傢庭頸椎自我牽引的可行性和具體方法是什麼？
64.頸椎自我牽引時應注意什麼？
65.頸椎病的物理療法有哪些作用和具體療法？
66.在進行直流電離子導人療法時患者應注意什麼？
67.直流電醋離子導人治療頸椎病有效嗎？
68.應用直流電水浴療法治療頸椎病的方法和作用是什麼？
69.應用低頻調製中頻電療法治療頸椎病的方法和作用是什麼？
70.如何應用超短波療法治療頸椎病？
71.如何應用高壓交變電場療法治療頸椎病？有何注意事項？
72.如何應用中藥電熨療法治療頸椎病？
73.如何應用溫熱低頻電療法治療頸椎病？
74.如何應用超聲波療法治療頸椎病？
75.頸椎病患者可做哪些傢庭理療？
76.運動療法對頸椎病康復起什麼作用？
77.頸椎病康復中運動療法有什麼優點？
78.運動療法與頸椎病其他治療方法有何關係？
79.頸椎病患者在進行運動療法時應注意什麼？
80.如何做頸椎病啞鈴體操？
81.如何做頸椎病的徒手醫療體操？
82.頸椎病推拿按摩治療的效果如何？
83. 頸椎病推拿按摩的手法有幾種？如何操作？
84.頸椎病推拿按摩治療中的鏇轉復位是怎麼迴事？
85.頸椎病患者如何進行自我按摩？
86.頸椎病患者如何進行傢庭按摩治療？
87.頸椎病如何開展關節鬆動術治療？
88.治療頸椎病的口服藥物有哪些？
89.什麼是頸椎病的局部封閉療法？
90.什麼是頸椎病硬膜外糖皮質激素治療方法？
91.頸椎病患者使用頸圍有什麼作用？
92.如何自做和使用傢庭用頸圍？
93.頸椎病常用的簡便治療器材有哪些？
94.什麼樣的頸椎病需要手術治療？
95.頸椎病手術治療的基本原則是什麼？
96.什麼是頸椎人工椎間盤和人工關節？
97.頸椎病手術治療前的特殊準備工作有哪些？
98.頸椎病患者手術後的注意事項是什麼？
99.如何評價頸椎病手術後的效果？評分標準是什麼？
100.頸椎病手術後的康復訓練如何進行？
101.中醫對頸椎病的基本觀點是什麼？
102.中醫中藥治療頸椎病的方法有哪些？
103.中醫中藥如何緩解頸椎骨質增生的臨床癥狀？
104.中藥對頸椎骨質增生治本及治標的方法有哪些？
105.頸型頸椎病中醫如何辨證施治？
106.中醫中藥如何治療頸椎病的手麻癥狀？
107.中醫中藥如何治療椎動脈型頸椎病？
108.頸椎病患者如何進行針灸治療？有哪些療法？
109.如何用耳穴方法診斷頸椎病？
110.如何用耳穴方法治療頸椎病？
111.頸椎病的其他中醫療法還有哪些？
112.如何采用中醫辨證及頸椎病分型采用食療的方法治療頸椎病？
113.頸椎病患者如何進行氡泉浸浴治療？
114.什麼是治療頸椎病的泥療方法？
115.頸椎病患者在治療過程中如何自我觀察病情變化？
116.各型頸椎病的預後如何？
117.如何治療頸椎間盤突齣癥？
118.頸椎不穩癥的治療方法有哪些？
119.如何治療頸椎椎管狹窄癥？
120.治療頸腰綜閤徵的措施有哪些？

三、頸椎病的預防
121.為什麼頸椎病容易復發？
122.如何預防頸椎病和防止頸椎病復發？
123.辦公室工作人員如何預防頸椎病？
124.汽車司機為何容易得頸椎病？如何預防？
125.老年人如何應用運動療法預防頸椎病？
126.高枕真的無憂嗎？
127.怎樣調節枕頭的高低使之更為舒適？
128.怎樣選購或自製符閤生理要求的枕頭？
129.頸椎病患者怎樣更好地使用枕頭？
130.如何應用頸椎病治療枕？
131.頸椎病患者如何選擇床鋪？
132.落枕是怎麼迴事？
133.落枕如何治療？
134.如何選擇落枕的按摩手法？
135.如何進行頸部急性軟組織損傷的早期治療？
136.如何預防頭頸部外傷？
137.頸椎外傷後如何選用頸椎矯形器？
138.頸椎良好姿勢的訓練如何進行？
139.如何從日常生活和工作中注意預防頸椎病？
140.如何避免頸椎病防治的誤區？

《脊柱之盾：全麵嗬護你的頸椎健康》 作者： [此處為書籍作者姓名，例如：張偉教授，李麗主任醫師] 齣版社： [此處為齣版社名稱，例如：人民衛生齣版社] 齣版日期： [此處為齣版日期，例如：2023年10月] 圖書簡介 我們的現代生活方式，從低頭族到長時間伏案工作，無時無刻不在考驗著我們頸椎的承受能力。頸椎，作為連接頭部與軀乾的樞紐，不僅支撐著頭顱的重量，更承載著傳遞神經信號、保持身體平衡的重任。一旦頸椎齣現問題，輕則帶來頸部僵硬、酸痛不適，重則可能引發頭暈、手臂麻木、甚至影響到生活質量。然而，令人欣慰的是，頸椎病並非不治之癥，通過科學的認知、積極的預防和得當的乾預，我們完全可以有效地守護這“脊柱之盾”，遠離頸椎病的睏擾。 本書《脊柱之盾：全麵嗬護你的頸椎健康》正是為廣大讀者量身打造的一本集科普、預防、康復於一體的頸椎健康指南。我們深知，對於頸椎病的認知存在著不少誤區和片麵之處，許多人常常等到癥狀嚴重纔意識到問題的嚴重性，錯失瞭最佳的防治時機。因此，本書的編寫初衷，便是希望能夠以最清晰、最係統、最實用、最易懂的方式，為讀者朋友們打開一扇通往頸椎健康的大門， empowering you with the knowledge and tools to proactively manage your cervical spine well-being. 本書內容亮點概覽： 第一部分：認識你的頸椎——健康基礎的構建 頸椎的奧秘： 我們將從解剖學、生理學等角度，深入淺齣地介紹頸椎的結構組成，包括椎骨、椎間盤、韌帶、肌肉、神經以及重要的血管。理解頸椎的精妙構造，是認識其健康與否的第一步。我們會用生動形象的比喻和圖示，讓你輕鬆掌握頸椎的“骨骼框架”和“軟組織支持係統”，瞭解它們如何協同工作，維持頸部的靈活性和穩定性。 頸椎的“生命綫”： 頸椎內部貫穿著我們的大腦與身體之間的“生命綫”——脊髓，以及為大腦供血的椎動脈。本書將詳細解析頸椎病是如何影響到這些重要結構的，以及由此可能引發的一係列看似與頸部無關的癥狀，例如頭暈、耳鳴、視力模糊、惡心嘔吐等。我們將引導讀者理解，為何頸椎的健康直接關乎整體的神經功能和血液循環。 “低頭族”的代價： 現代科技的飛速發展，讓智能手機、平闆電腦等電子設備成為我們生活的一部分。然而，長時間低頭不僅會給頸椎帶來巨大的壓力，還會導緻頸部肌肉長期處於緊張狀態，加速頸椎的退變。本書將以詳實的科學數據和案例，揭示低頭姿勢對頸椎的破壞性影響，並提供科學的“抬頭”策略，幫助你擺脫“低頭”的陷阱。 職業與頸椎： 不同的職業對頸椎的負荷不同。長期伏案工作、需要頻繁轉頭的工種、以及一些需要長時間保持同一姿勢的職業，都可能增加頸椎病的風險。本書將針對不同職業人群的特點，分析其頸椎健康麵臨的潛在威脅，並提供具有針對性的防護建議。 第二部分：頸椎病的“前世今生”——辨識與預防 頸椎病的“報警信號”： 頸椎病並非一夜之間形成，它通常有一個發展的過程。本書將詳細闡述頸椎病的早期、中期和晚期癥狀，涵蓋頸部疼痛、僵硬、活動受限、放射痛、麻木、無力、頭痛、頭暈、睡眠障礙等多種錶現。我們將幫助讀者學會識彆這些“報警信號”，做到早發現、早乾預。 你是否被“盯上”？——危險因素大揭秘： 哪些因素會增加患上頸椎病的風險？本書將一一列舉並深入分析，包括但不限於：不良的坐姿和睡姿、長期的不良用眼習慣、頸部受涼、缺乏體育鍛煉、精神壓力過大、遺傳因素、以及年齡增長導緻的生理性退變等。我們將引導讀者審視自身的生活習慣，找齣潛在的危險因素，從而有針對性地進行規避。 “未雨綢繆”的智慧： 預防永遠勝於治療。本書將提供一套全麵、科學、易於操作的頸椎病預防方案，涵蓋以下幾個核心方麵： 科學的坐姿與站姿： 如何調整辦公桌椅的高度、選擇閤適的顯示器擺放位置、保持正確的站姿，讓你的身體在日常活動中也能“愛護”頸椎。 健康的睡姿與枕頭選擇： 什麼樣的枕頭纔適閤你？如何選擇適閤自己頸部生理麯度的枕頭？不同睡姿對頸椎的影響又有多大？本書將為你一一解答，讓你擁有高質量的睡眠，並為頸椎提供充分的休息。 適宜的運動與鍛煉： 頸部肌肉的強化和拉伸至關重要。本書將介紹一係列簡單易學的頸部保健操、拉伸運動，以及適閤頸椎病患者的全身性運動，幫助你增強頸部肌肉的力量和柔韌性，提升頸椎的穩定性。 日常生活的“小細節”： 從如何正確搬重物，到如何在乘坐交通工具時保護頸椎，再到如何避免頸部受涼，我們將滲透到生活的方方麵麵，提供實用的小貼士，讓你在不經意間為頸椎築起一道堅實的“屏障”。 心理調適與減壓： 長期精神緊張和壓力過大會導緻肌肉僵硬，加劇頸椎不適。本書將探討心理因素與頸椎健康的關係，並提供有效的減壓方法，幫助讀者保持平和的心態。 第三部分：與頸椎病“共舞”——科學康復與管理 精準診斷的意義： 當頸椎不適已經影響到生活時，準確的診斷是後續治療的關鍵。本書將介紹頸椎病的常見診斷方法，如X光、CT、MRI等，並解釋這些檢查結果的意義，幫助讀者更好地理解自己的病情。 非手術治療的“十八般武藝”： 對於大多數頸椎病患者而言，非手術治療是首選。本書將詳細介紹各種有效的非手術治療方法，包括： 物理治療： 如牽引療法、推拿按摩、針灸、電療等，在緩解疼痛、改善血液循環、恢復頸部功能方麵發揮著重要作用。我們將重點介紹這些療法的原理、適用範圍和注意事項。 藥物治療： 針對不同癥狀，醫生可能會建議使用止痛藥、消炎藥、肌鬆藥等。本書將科普各類常用藥物的機製和副作用，幫助讀者理性用藥。 運動康復： 在專業指導下，科學的運動康復訓練能夠幫助患者重建頸部肌肉力量，改善頸椎的穩定性，防止病情復發。本書將精選適閤不同類型頸椎病患者的康復性運動，並強調循序漸進的原則。 當“保守治療”遇上瓶頸——手術治療的考量： 在極少數情況下，當保守治療效果不佳，且病情嚴重影響到神經功能時，手術治療可能成為一種選擇。本書將客觀地介紹頸椎手術的適應癥、風險以及術後注意事項，幫助讀者更全麵地瞭解手術治療的利弊，並在醫生指導下做齣明智的決定。 “長期戰役”的智慧： 頸椎病的康復是一個長期的過程，需要患者積極配閤和持續的自我管理。本書將提供一套長期的頸椎健康管理方案，包括如何監測病情變化、如何調整生活方式、以及何時需要再次就醫等，幫助患者實現頸椎功能的持久恢復和保持。 特殊人群的頸椎關懷： 孕婦、老年人、青少年等特殊人群，在頸椎健康方麵有著各自的特點和需求。本書將為這些群體提供更具針對性的頸椎保健和防護建議，確保不同年齡、不同生理狀況的讀者都能獲得適宜的指導。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究成果和臨床實踐經驗，由資深專傢團隊審校，確保信息的準確性和權威性。 通俗易懂： 摒棄艱澀的醫學術語，采用大量生動的比喻、形象的插圖和實際案例，讓復雜的醫學知識變得觸手可及。 實踐性強： 提供的預防、保健操、康復訓練等方法，均易於學習和掌握，讀者可以輕鬆融入日常生活。 全麵係統： 從頸椎的認識到疾病的預防、診斷、治療和康復，本書涵蓋瞭頸椎健康管理的方方麵麵，為讀者提供一站式的解決方案。 人文關懷： 在強調科學性的同時，本書也關注讀者的心理需求，通過積極的引導和鼓勵，幫助讀者建立戰勝頸椎疾病的信心。 《脊柱之盾：全麵嗬護你的頸椎健康》不僅是一本關於頸椎的書，更是一份送給自己和傢人朋友的健康禮物。我們希望通過這本書，能夠幫助更多人深刻認識頸椎健康的重要性，掌握科學有效的防治方法，從而擁有一個更健康、更舒適、更精彩的生活。讓我們一起行動起來，用知識和行動，為我們的頸椎撐起一片“健康藍天”！

評分☆☆☆☆☆

這本書在材料的更新和修訂上做得非常到位，體現瞭作者對醫學前沿動態的關注。我注意到其中引用的很多關於影像學診斷和微創治療的新進展，都顯示齣這是經過瞭認真校訂的版本。它不像一些老舊的科普讀物那樣停留在幾十年前的認知水平上，而是融入瞭最新的臨床觀察和治療理念。書中對一些新興的輔助療法，比如物理因子治療的應用前景也做瞭客觀的評價，沒有盲目誇大，也沒有一概否定，這種嚴謹的態度讓我非常信服。對於希望瞭解當前頸椎病治療最新動態的讀者來說，這本書提供瞭一個兼具深度和廣度的平颱。它不僅解決瞭基礎問題，還引領讀者看到瞭未來的發展方嚮，是一本非常“與時俱進”的健康讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭我最初的預期，它更像是一本“自救指南”。我原本以為會是一本枯燥的醫學教科書，沒想到作者的筆觸非常貼近生活，充滿瞭人情味。書中專門闢齣瞭一章來討論現代工作生活方式對頸椎的長期影響，這一點深得我心。作者沒有停留在理論層麵，而是深入探討瞭久坐、低頭看手機等行為的隱蔽危害，並給齣瞭極具可操作性的替代方案。比如，書中介紹的那套“十分鍾工間操”，我試著堅持做瞭一周，明顯感覺到肩頸的僵硬感減輕瞭許多。更讓我欣賞的是，書中對於何時應該尋求專業醫療幫助的界限劃分得非常明確，既避免瞭過度恐慌，也強調瞭及時就醫的重要性。這種平衡的視角，讓這本書在指導我們自我管理的同時，也起到瞭很好的風險提示作用，非常負責任。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是骨科入門讀物的典範，它的內容組織方式非常清晰，讓人一目瞭然。從頸椎解剖學的基本概念講起，逐步深入到各種病理變化的解釋，邏輯性非常強。作者似乎非常懂得如何將復雜的醫學知識轉化為普通讀者容易理解的語言，這一點尤其難得。例如，在講解神經根型頸椎病時，書中通過圖文並茂的方式，生動地展示瞭壓迫的部位和可能引起的癥狀，讓人很容易對號入座，初步判斷自己的情況。而且，書中對日常生活中容易被忽視的姿勢習慣的糾正，提供瞭很多具體且實用的建議，比如如何調整電腦屏幕的高度，如何選擇閤適的枕頭，這些都是我過去一直做得不到位的細節。讀完後，我感覺自己對頸椎的保護有瞭一個係統性的認知，不再是零散的碎片信息，而是一套完整的知識體係。對於想係統瞭解頸椎健康知識的人來說，這本書絕對是值得細細品讀的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的示範，它巧妙地結閤瞭問答形式和係統論述的優點。它沒有像傳統的教材那樣堆砌術語，而是采用瞭“讀者最關心的問題”作為切入點，這使得閱讀過程非常流暢自然，毫無閱讀壓力。我發現自己閱讀時，很多原本睏惑的疑問，比如“為什麼有人揉捏後會更痛？”或者“牽引真的有效嗎？”等，都在後續的章節中得到瞭權威且易懂的解答。這種“提問—解答—深入分析”的模式，極大地提升瞭知識吸收的效率。作者的文筆專業又不失親切，解答問題時既有科學依據支撐，又照顧到瞭非醫學背景讀者的理解水平。對於那些被頸椎問題睏擾，急需快速找到靠譜答案的人來說，這本書的結構設計無疑是巨大的加分項。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為頸椎問題就是“老毛病”，難以逆轉，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在介紹預防和保守治療方麵的內容非常詳盡和細緻，簡直可以稱得上是一本傢庭康復手冊。最讓我印象深刻的是關於“運動療法”的介紹，作者不僅羅列瞭哪些動作有益，更重要的是解釋瞭做這些動作的原理——即如何通過加強特定肌肉群來穩定頸椎。書中對動作的分解步驟非常細緻，配上清晰的插圖，讓人即使沒有專業指導，也能在傢安全地進行練習。此外，書中對不同階段病情的應對策略也有區分，比如急性發作期和慢性穩定期應采取的不同措施，這種針對性的指導，比那些泛泛而談的養生文章要有效得多。這本書真正教會瞭我如何主動地參與到自己的健康管理中去，而不是被動地接受癥狀。