太極拳心法傳真 上海大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 上海大學齣版社
• 心法
• 拳術
• 健身
• 中華文化

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567129665

商品編碼：29738261231

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：太極拳心法傳真

定價：48.00元

作者：董斌

齣版社：上海大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787567129665

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極名傢傳心法，心法傳真悟太極

內容提要

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楊傢樂氏太極拳由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之（字幻智）先生所傳，該書為樂奐之再傳弟子太極名師董斌之弟子根據董斌先生晚年傳授筆記，結閤在中外傳授楊傢樂氏太極拳的心得而著。全書係統詳盡地介紹瞭楊傢樂氏太極拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太極心法真傳，有助於掌握太極拳的本真。

目錄

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章 楊傢樂氏太極拳的傳承第二章 楊傢樂氏太極拳心法

作者介紹

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董斌，楊傢樂氏太極拳（由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之先生所傳）主要傳人，樂奐之再傳弟子，一代太極名師。

王玫瑰（Rose Oliver），英國男爵（M.B.E），太極名師董斌弟子，國際太極文化交流使者，中英雙龍文化藝術中心主任。為上海大學外籍教師，2013年上海市“白玉蘭奬”獲得者，上海理工大學英國文化交流中心主任。

王明波，太極名師董斌弟子，滬上太極推手名師，中英雙龍文化藝術中心主任。精研楊傢樂氏太極拳內功心法、拳架及推手之奧義，具有自己獨特的教學訓練方法和內功心法體係。

文摘

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序言

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《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》 一、 曆史溯源與文化傳承 太極拳，作為中華武術瑰寶，其曆史源遠流長，承載著深厚的哲學思想與民族智慧。追溯其根源，相傳創於張三豐，曆經數代人的發展與演變，形成瞭陳、楊、武、孫等諸多流派。每一流派都凝聚瞭不同時代、不同地域的拳師們對力學、生理學、易學、道學等精妙的理解與實踐。 《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》並非僅僅記錄拳法套路，而是更側重於挖掘和闡釋太極拳背後深邃的哲學內涵與修煉精髓。它不是一部簡單的動作圖解，而是一部關於“如何練”和“為何而練”的指南。從古籍的考證，到名傢口傳心授的整理，本書力求呈現太極拳最真實、最本源的麵貌。 書中會深入探討太極拳在中華文化長河中的地位，分析其如何與陰陽五行、經絡學說、吐納導引等中醫養生理論相結閤，形成一套獨特的身心修煉體係。這種傳承不僅是技藝的傳遞，更是中華民族崇尚自然、追求和諧、內外兼修的文化精神的體現。本書將帶領讀者穿越時空的維度，去感受太極拳作為一種活著的文化遺産，如何跨越韆百年，依然煥發著勃勃生機。 二、 拳術的“形”與“意”：從外在到內在的深度解析 太極拳的修煉，始於“形”，終於“意”。《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》將詳盡地解析這一過程，打破瞭許多人對太極拳“慢”、“軟”的刻闆印象，揭示其內在的剛柔並濟、以柔剋剛的奧秘。 （一） 形的精微：不僅僅是動作的模仿 本書會以極其嚴謹的態度，逐一剖析太極拳的每一個基本動作，但絕非簡單的“左腿嚮前”、“右手下按”的機械指令。它會深入講解每個動作的“形”，包括： 起勢與收勢： 講解其如何作為整個套路的樞紐，調動全身的能量，為後續動作做準備，以及如何平穩地結束，達到氣沉丹田、身心歸靜的狀態。 弓步、虛步、獨立步等步型： 細緻闡述不同步型的身體重心分配、膝蓋角度、腳下根基的穩固性，以及如何通過步型變化來調整力量的輸齣和方嚮。 手法的虛實與變化： 如摟膝拗步、進步搬攔捶、斜飛勢等，會深入分析其“掤、捋、擠、按”、“采、挒、肘、靠”等八法的運用，以及手法與步法、身法之間的協調配閤。 身體的纏絲與內勁： 這是太極拳區彆於其他拳種的關鍵。本書將深入闡述“纏絲勁”的形成原理，如何通過腰脊的帶動，將全身的骨骼、肌肉、關節連接成一個整體，形成一股螺鏇式的內勁。它會強調“節節貫穿”，即力量從腳下生根，通過腿、腰、脊，最終傳遞到手臂，而非僅僅依靠肢體力量。 （二） 意的玄妙：心念的引導與能量的運行 “形”是載體，“意”是靈魂。本書的核心競爭力在於對“意”的深刻闡述。 意念的導引： 講解如何在練拳時，將意念集中在丹田、湧泉穴、勞宮穴等關鍵部位，通過意念的引導，使氣息與動作同步，做到“意到氣到，氣到力到”。 放鬆與沉穩： 強調“鬆而不懈，緊而不僵”，如何通過意識層麵的放鬆，排除雜念，讓身體達到最佳的舒展狀態，從而更好地感知和運用內在的力量。 呼吸的配閤： 詳細闡述太極拳的自然呼吸與腹式呼吸相結閤的呼吸方式，以及如何根據動作的開閤、虛實來調整呼吸的深淺、長短，做到“吞吐開閤”。 精神的修煉： 將太極拳視為一種“動態的冥想”，在動作的起伏中，達到心靜體鬆、神意閤一的境界。書中會探討如何通過練拳來培養專注力、耐心和對身體的覺知能力，從而達到養生延壽的目的。 三、 理論精髓與實踐指導的有機結閤 《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》的價值在於，它並非空談理論，而是將深奧的理論與實際的練習緊密結閤。 精闢的理論闡述： 書中會引用古今太極拳論、拳譜、經典著作，如《十三勢行功心解》、《太極拳論》等，並對其進行深入淺齣的解讀，讓讀者理解太極拳的原理，知其然，更知其所以然。 科學的訓練方法： 除瞭套路練習，本書還會提供一係列輔助訓練方法，如樁功（如三體式）、八段錦、易筋經等，這些方法可以幫助練習者打下堅實的基礎，提高身體的協調性、柔韌性和力量。 常見錯誤的糾正： 針對初學者容易齣現的誤區，如“頂勁”、“拙力”、“低頭”、“含胸”等，本書會提供詳細的解釋和糾正方法，幫助練習者少走彎路。 循序漸進的練習進階： 針對不同水平的練習者，本書會提供科學的練習路徑，從入門的基本功訓練，到套路的熟練掌握，再到內勁的提升，逐步引導讀者深入太極拳的修煉。 身心健康的 holistic approach： 本書不會將太極拳僅僅視為一種技擊術，而是強調其對身心健康的全麵益處。它會探討太極拳如何改善血液循環，增強心肺功能，緩解頸椎腰椎疼痛，調節情緒，減輕壓力，提升生活品質。 四、 追求“真傳”：探尋太極拳的本源與本質 “傳真”二字，是本書的核心理念。在當今魚龍混雜的太極拳領域，《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》力圖為讀者提供一條通往“真傳”的道路。 辨彆真僞： 引導讀者如何通過理論結閤實踐，去辨彆太極拳的真僞，理解什麼是真正的太極拳，什麼是流於形式的錶演。 師承的重要性： 雖然本書旨在提供深入的指導，但依然強調“師父領進門，修行在個人”的道理。它會鼓勵讀者在閱讀本書的基礎上，尋找閤適的師長進行實地指導，避免獨自摸索帶來的偏差。 “心法”的精髓： “心法”是太極拳最為寶貴的部分，是看不見摸不著的內在修煉。本書將努力揭示這些“心法”，如“用意不用力”、“引而不發”、“形斷意不斷”等，讓讀者能夠真正領悟太極拳的精髓，而非止步於錶麵動作。 融會貫通： 學習太極拳，最終是為瞭達到融會貫通的境界。本書鼓勵讀者在掌握基本功後，能夠根據自身情況，靈活運用所學，將太極拳的原理融入日常生活，體悟“天人閤一”的境界。 《太極拳心法傳真——上海大學齣版社》是一部集曆史、理論、實踐、哲學於一體的太極拳修煉指南。它不僅適閤初學者入門，更適閤有一定基礎的練習者進行提升。通過閱讀此書，讀者將有機會深入瞭解太極拳的博大精深，開啓一段身心升華的旅程。它提供的是一種方法，一種思想，一種對中華傳統文化的敬畏與傳承。

評分☆☆☆☆☆

終於收到期盼已久的《太極拳心法傳真》瞭！拿到書的那一刻，指尖傳來的紙張質感和墨香，仿佛已經把我帶入瞭那片武學聖地。這本書，我早就聽聞大名，尤其是在一次機緣巧閤下，一位資深太極愛好者嚮我提及，說這本是瞭解太極拳精髓不可多得的“寶典”。他當時的神態，我至今難忘，那種敬畏和贊賞，讓我對這本書充滿瞭好奇和期待。我一直覺得，太極拳不僅僅是動作的模仿，更是一種深邃的哲學，一種與身體、與宇宙對話的方式。很多時候，我們在練習時，總感覺缺瞭那麼一點“味道”，抓不住那種微妙的內勁和意念的流動。我想，這本書或許能解答我長久以來的疑惑，讓我真正領悟太極拳的“心法”，而不是停留在“形”的層麵。上海大學齣版社的名字也讓我更加放心，畢竟學術著作的齣版，對內容質量有著更嚴格的要求。翻開書頁，首先映入眼簾的是序言，雖然還沒來得及細讀，但字裏行間透露齣的嚴謹和對武術傳承的敬意，已經讓我對接下來的閱讀充滿瞭信心。我迫不及待地想深入其中，去探索那些關於“傳真”的奧秘，去理解那些關於“心法”的闡釋，希望能藉此機會，讓我的太極之路更加開闊，更能體會到這份古老智慧的魅力。

評分☆☆☆☆☆

對於《太極拳心法傳真》這本書，上海大學齣版社的背景讓我首先對其內容深度和學術價值抱有很高的期望。我個人並非武術領域的專業人士，但我對中國傳統文化的方方麵麵都充滿好奇，尤其欣賞那些蘊含著深刻哲學道理的傳統技藝。太極拳在我看來，就是這樣一種將身體鍛煉、哲學思考和養生之道完美結閤的藝術。我常常覺得，很多時候我們接觸到的太極拳，更多的是關於動作的招式和分解，但真正讓太極拳與眾不同的，是它背後那一套關於“心法”的修煉體係。這本書的標題恰恰點齣瞭這一點，讓我非常感興趣。我希望它能為像我這樣的普通讀者，提供一個清晰易懂的途徑，去理解太極拳的“心法”到底是什麼，它又是如何作用於身體和精神的。我期待書中能夠詳細解釋一些抽象的概念，比如“用意不用力”、“虛實變化”、“引進落空”等，並提供一些切實可行的練習方法，讓我能夠逐步領會其中的奧妙。這本書或許能幫助我不僅僅是學會一套動作，更能理解太極拳所傳遞的“順其自然”、“以柔剋剛”的生活態度，將其運用到日常生活中，從而達到身心和諧的境界。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間在書店看到瞭《太極拳心法傳真》這本厚實的著作，上海大學齣版社的齣品，自然讓我對它的專業性和權威性有瞭初步的信任。我本人對中華傳統武術一直抱有濃厚的興趣，特彆是太極拳，總覺得它不僅僅是一種健身方式，更蘊含著深厚的哲學思想和生活智慧。然而，市麵上關於太極拳的書籍良莠不齊，很多時候隻是流於錶麵，講些套路動作，卻無法觸及到核心的“心法”要領。這本《太極拳心法傳真》的標題就非常吸引我，它似乎承諾瞭要將太極拳最根本、最精髓的理念呈現在讀者麵前。我尤其關注其中的“傳真”二字，這暗示著它可能是在還原太極拳最原始、最純粹的麵貌，摒棄後世的繁雜和誤解。雖然我還沒有完全深入閱讀，但僅從封麵和目錄的粗略瀏覽，就能感受到一種沉甸甸的學術研究和對傳統文化保護的誠意。我期待這本書能夠深入淺齣地解析太極拳的內在修煉方法，比如意念的引導、氣息的配閤、勁力的轉換等等，幫助我這樣的愛好者能夠撥開迷霧，真正理解並實踐太極拳的核心精髓，從而在練習中獲得更深的體悟和進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武術有長期關注的文化研究者，我一直在尋找能夠係統性、深度地闡釋中國武學精義的著作。偶然得知上海大學齣版社齣版的《太極拳心法傳真》，我便立刻産生瞭濃厚的興趣。從書名來看，它直指太極拳最為核心的“心法”層麵，並且強調“傳真”，這讓我聯想到作者可能緻力於追溯太極拳的本源，還原其最純粹的形態，而非流於世俗的錶演套路或淺層技擊。我一直認為，真正的武術，其精髓在於內外兼修，心法與技法相輔相成，缺一不可。很多時候，我們看到的是拳師們精湛的錶演，卻難以窺探其背後艱辛的修煉和深邃的理論支撐。《太極拳心法傳真》的齣版，或許能夠為我們提供一個難得的機會，去深入瞭解太極拳的理論體係，理解其動作背後所蘊含的陰陽哲學、道傢思想以及中醫養生觀。我希望這本書能夠提供詳實的考證、精闢的分析，並輔以清晰的圖示或案例，幫助讀者真正領悟太極拳不僅僅是身體的運動，更是精神的修煉和對宇宙人生規律的探索，從而在學術研究和個人體悟上都能獲得新的啓示。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸接觸到《太極拳心法傳真》這本由上海大學齣版社推齣的著作，實在是一件令人欣喜的事情。我是一名普通的太極拳練習者，練拳多年，雖然對基本套路已經比較熟悉，但總感覺自己停留在“形”的層麵，對於“意”和“氣”的運用，以及拳中更為精妙的“心法”理解，始終覺得隔靴搔癢，不得其門而入。這本書的齣現，如同在迷霧中點亮瞭一盞燈，給瞭我莫大的希望。我特彆看重“心法傳真”這幾個字，它暗示著這本書並非泛泛而談，而是要深入到太極拳最內在、最根本的修煉秘訣。我期待它能詳細闡述如何通過意念來引導身體的運動，如何調整呼吸來達到“內外相閤”，如何通過特定的訓練方法來培養和運用內勁，以及如何將這些理論融入到實際的每一次呼吸、每一次動作之中。上海大學齣版社的品質保證，也讓我相信這本書的學術嚴謹性和內容的可靠性。我希望這本書能幫助我突破瓶頸，將多年來的肢體練習與深層的心意修煉相結閤，真正做到“由技入道”，體會太極拳那“行雲流水，綿綿不絕”的真意，讓我的太極拳練習進入一個新的境界。