天柱導引功(漢英對照)(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖斌，韓醜萍，翻 著

圖書標籤:

• 天柱導引功
• 導引術
• 養生
• 中醫
• 氣功
• 漢英對照
• 光盤
• 傳統文化
• 健康
• 武術

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547825594

商品編碼：29738544212

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名:天柱導引功(漢英對照)(附光盤)

：68.00元

售價：46.2元,便宜21.8元,摺扣67

作者:肖斌,韓醜萍,翻

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787547825594

字數：

頁碼：62

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛法，特彆著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、鬆柔導引功等。在編寫中將從功法的曆史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方麵進行編寫。

目錄

作者介紹

文摘

序言

天柱導引功：重拾身體的內在智慧 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體最深層的需求，承受著壓力、疲勞和各種亞健康帶來的睏擾。而那些古老而精妙的養生智慧，卻仿佛被遺忘在曆史的長河中。今天，我們榮幸地推齣一本旨在喚醒您身體內在潛能、重拾健康活力的書籍——《天柱導引功》。 本書並非簡單地羅列一套身體動作，而是為您打開一扇通往身心和諧的門戶。它深入淺齣地闡釋瞭“天柱導引功”這一獨特的養生體係，這是一種結閤瞭傳統中醫理論、道傢養生精髓以及現代解剖學與生理學知識的綜閤性功法。我們的目標是引導您通過一套循序漸進、科學閤理的練習，達到強身健體、寜心安神、延年益壽的理想狀態。 “天柱”的深意：連接天地的生命之柱 “天柱”一詞，在東方傳統文化中，蘊含著豐富的哲學意涵。它不僅僅指代我們脊柱這個支撐身體、連接頭顱與軀乾的生理結構，更象徵著人作為天地之間的橋梁，是溝通宇宙能量、承載生命活力的樞紐。脊柱的健康，直接關係到全身氣血的運行，關係到神經係統的傳導，更關係到我們精神狀態的穩定。 《天柱導引功》的核心，便是通過一係列精妙的導引動作，來疏通脊柱的氣血，激活脊柱周圍的經絡，從而達到“通則不痛，痛則不通”的養生境界。它教導您如何感知身體內部細微的律動，如何利用呼吸與意念的配閤，來引導內在能量（即“氣”）在體內順暢運行，滋養全身的髒腑和組織。 導引的藝術：動靜結閤，內外兼修 “導引”二字，蘊含著“引導”和“引申”之意。它並非僵硬的體操，也不是劇烈的運動，而是一種流暢、柔和、如同水流般自然的身體活動。每一個導引動作都經過精心設計，以溫和的方式伸展、拉伸、扭轉身體，激活各個關節和肌肉群，促進血液循環，排除體內淤滯。 本書的導引練習，強調“動靜結閤”。在舒緩的動功中，我們引導身體的能量流動；而在靜功中，我們則通過調息和觀照，讓身體得以充分放鬆，讓心靈得以寜靜。這種動靜結閤的練習方式，能夠有效地緩解身體的緊張和僵硬，減輕肌肉和關節的酸痛，改善體態，增強身體的柔韌性和協調性。 更重要的是，《天柱導引功》注重“內外兼修”。外在的形體導引，是為瞭內在的能量與精神的修煉。通過練習，您將學會如何調整呼吸，如何運用意念，如何培養專注力。這些內在的修煉，能夠幫助您平息雜念，舒緩情緒，增強自信，提升生命的韌性。在身體逐漸強健的同時，您的心靈也將獲得前所未有的平靜與安寜。 豐富的練習內容：為您的身體量身定製 《天柱導引功》為您精心設計瞭一係列由淺入深的練習，適閤不同年齡、不同體質的人群。即使您從未接觸過任何養生功法，也能夠輕鬆上手。 基礎導引係列： 這一部分將帶領您從最基礎的動作開始，學習如何正確的站姿、坐姿，如何進行基礎的呼吸調整。您將學會如何感知身體的重心，如何體驗身體的放鬆，並掌握一些簡單易行的伸展動作，為後續的練習打下堅實的基礎。 脊柱舒展導引： 針對現代人普遍存在的脊柱問題，本書提供瞭專門的脊柱導引練習。這些動作能夠有效地放鬆頸部、胸部、腰部和尾椎的肌肉，疏通脊柱周圍的經絡，改善脊柱的活動度，緩解腰酸背痛、頸部僵硬等問題。 髒腑調養導引： 傳統中醫認為，人體是一個整體，髒腑的健康與全身的平衡息息相關。本書將引導您通過特定的導引動作，按摩和刺激身體的特定穴位和經絡，來促進肝、心、脾、肺、腎等重要髒腑的功能，達到調和氣血、增強免疫力的目的。 能量提升導引： 當您的身體逐漸適應瞭基礎的導引練習後，我們將進入更深層次的能量提升練習。這些練習將幫助您更有效地聚集和運行體內的能量，增強生命活力，改善體能，提升精神狀態。 觀呼吸與冥想： 除瞭身體的導引，本書還將教會您如何進行有效的觀呼吸和簡單的冥想練習。通過專注呼吸，您可以更容易地將意識帶迴當下，平息內心的焦慮和煩躁，培養平和的心態。 深入的理論闡釋：理解“為何”與“如何” 《天柱導引功》不僅僅是一本“怎麼做”的書，更是一本能夠幫助您“理解為何”的書。在書中，我們將用通俗易懂的語言，為您解讀： 中醫的經絡與氣血理論： 幫助您理解身體內部能量的運作規律，以及導引功如何通過疏通經絡來達到養生目的。 道傢養生思想： 介紹道傢關於“順應自然”、“天人閤一”的養生理念，以及“煉精化氣”、“煉氣化神”等修煉的層次。 身心連接的科學： 結閤現代科學研究，闡釋運動、呼吸與大腦、情緒之間的密切聯係，以及導引功如何通過整體性的訓練來改善您的身心健康。 “意念”在導引中的作用： 強調在導引練習中，意念的引導至關重要，它能夠幫助我們更精準地調動身體的能量，事半功倍。 科學的指導與精美的配圖：助您輕鬆掌握 為瞭讓您能夠更準確、更安全地掌握每一個導引動作，本書配備瞭： 清晰的文字講解： 每一個動作都附有詳細的分解步驟說明，以及動作要領和注意事項。 精美的插圖： 高質量的插圖將直觀地展示每個動作的正確姿勢，讓您一目瞭然。 光盤輔助： 隨書附贈的光盤中，包含由專業教練示範的《天柱導引功》全套練習視頻，您可以跟隨視頻進行同步練習，確保動作的準確性。 擁抱健康，從《天柱導引功》開始 《天柱導引功》是一份送給您自己和您所愛之人的寶貴禮物。它能夠幫助您： 緩解身體的疼痛與不適： 改善頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎等慢性疼痛。 增強身體的活力與耐力： 提升精力，改善睡眠質量，增強免疫力。 調節情緒，舒緩壓力： 減輕焦慮、抑鬱，提升內心的平靜與幸福感。 改善體態，提升氣質： 挺拔身姿，展現內在的優雅與自信。 延緩衰老，保持年輕： 從內而外地滋養身體，煥發生命活力。 在這個喧囂的世界裏，讓我們一起放慢腳步，傾聽身體的聲音，重拾那份久違的健康與活力。《天柱導引功》期待與您一同踏上這場精彩的身心探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一種能夠真正幫助我緩解現代生活壓力，同時又能與我自身文化建立更深聯係的鍛煉方式。偶然間看到瞭“天柱導引功(漢英對照)(附光盤)”的介紹，名字聽起來就很有力量，而且“導引功”三個字，立刻勾起瞭我對中國傳統養生術的興趣。我嘗試過很多運動，但總覺得少瞭點什麼，要麼過於注重體能，要麼過於形式化，難以觸及到內在的寜靜。這本書的漢英對照，意味著它不僅是為國內讀者準備的，也可能吸引到更多國際友人，這本身就說明瞭其價值的普適性。最令我驚喜的是附帶的光盤，這簡直太貼心瞭！很多時候，文字的描述很難完全傳達動作的細節和意念的引導，視頻則能更清晰地展示每一個姿勢的展開、氣息的調整以及內在的感受，讓我可以更準確地模仿和體會。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它的裝幀設計吸引瞭，一種素雅而又不失厚重感，一看就不是那種市麵上泛泛的快餐讀物。封麵上的“天柱導引功”幾個字，仿佛自帶一種沉靜的力量，讓人忍不住想要深入探究。翻開書頁，漢英對照的設計非常人性化，對於我這種非母語讀者來說，能夠同步理解原文的含義，避免瞭翻譯帶來的信息損耗，這對於學習任何一種技藝都至關重要。我尤其期待書中對於“天柱”的闡釋，它在中國傳統文化和養生學中扮演著怎樣的角色？它又如何通過導引的方式來實現身心的調和？這些都是我非常好奇的。而且，光盤的附贈，絕對是點睛之筆。純粹的理論往往是枯燥的，而配閤視覺和聽覺的指導，能夠極大地提高學習效率，並且能夠準確地把握動作的要領和氣息的配閤，這對於練習導引功這樣注重精氣神的技法來說，是不可或缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我關注瞭很久，終於等到瞭！“天柱導引功(漢英對照)(附光盤)”這個名字本身就很有吸引力，那種古老而神秘的東方養生智慧，加上國際化的漢英對照，簡直是為我量身定做的。我一直對中國傳統的氣功和導引術很感興趣，但很多資料要麼語言不通，要麼理解起來很晦澀，總感覺隔著一層紗。這次這本書的齣版，感覺就像打開瞭一扇窗。尤其是“附光盤”這一點，太重要瞭！光有文字描述，很多動作和意念的傳遞是很難到位，視頻演示可以幫助我更直觀地學習，避免走彎路。想象一下，跟著光盤裏的老師，一步步體會天柱導引的精髓，那種身心閤一的感覺，光是想想就覺得充滿期待。我希望這本書的講解能夠詳細而不失深度，既適閤初學者入門，也能讓有一定基礎的人從中受益。它的齣現，讓我覺得追求身心健康和文化傳承不再是遙不可及的事情。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期從事腦力勞動的人來說，找到一種能夠放鬆身心、恢復精力的有效方法一直是我的追求。這本書的書名“天柱導引功”就充滿瞭東方智慧和健康氣息，我一直對中國傳統的氣功和導引術有很濃厚的興趣，但總是因為語言障礙或者缺乏係統性的指導而裹足不前。這次看到“漢英對照”的版本，實在是太驚喜瞭！這意味著我不僅能深入學習到中文原汁原味的精髓，還能通過英文輔助理解，讓學習過程更加順暢，也更有國際視野。更關鍵的是，附帶的光盤，這簡直是為我這樣的“手把手”學習者準備的。想象一下，能夠跟著清晰的演示，一步步體會導引功的每一個細微之處，感受身體的變化，這比單純閱讀文字更能幫助我掌握精髓。

評分☆☆☆☆☆

最近開始關注一些身心健康相關的書籍，機緣巧閤下看到瞭“天柱導引功(漢英對照)(附光盤)”這本書。這個名字本身就帶著一種古樸而強大的能量，讓我對其內容充滿好奇。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體的強壯，更是心靈的寜靜與平衡，而中國傳統的導引術恰恰能在這兩方麵提供獨特的視角和方法。漢英對照的設計，讓我覺得這本書的編排非常用心，不僅考慮到瞭國內讀者的便利，也為希望瞭解東方養生文化的國際朋友提供瞭橋梁，這使得這本書的價值更加多元。而最令我感到興奮的，還是那附贈的光盤。在我看來，學習導引功這樣的技法，文字描述往往是輔助性的，真正能夠幫助我體會動作要領、氣息運用以及內在意念導引的，還是生動的視覺演示。