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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535746467

商品编码：29738633274

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名:图解泰拳

定价：29.00元

售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67

作者: 穆尔；李继忠

出版社：湖南科学技术出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787535746467

字数：

页码：91

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

五百年天下无敌手，称雄国际武坛之“八臂拳术”全揭露！
　　泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术，泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉，素以凶狠凌厉闻名天下。所到之处战无不胜，成为当今凶猛的搏击术之一。
　　泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、双脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称、其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下、泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今凶猛的搏击术之一。
　　上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的政击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。

内容提要

泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术。是泰国民族的国技。泰拳源于500年前的艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝时期盛行一时，享有“五百年天下无敌手”之美誉。 泰拳运用身体四肢的双拳、双肘、双膝、欢脚八个部位为攻击武器进行搏斗，故又有“八臂拳术”之称。其攻击威力大，抗击打能力强，是一种完全实用的搏击技法，素以凶狠凌厉闻名天下。泰拳手曾多次远征欧美各国，所到之处战无不胜，泰拳也以无可争议的事实确立了在世界武坛上的重要地位，成为当今凶猛的搏击术之一。 上个世纪30年代起，泰拳开始采用戴拳套、分回合的比赛方式。二战后，泰拳和拳击结合演变成了体育项目，并被认为是世界上激烈的格斗体育项目。1970年“泰国拳击议会”成立，今天，泰拳已传至东南亚诸国及欧洲，其强悍的攻击风格和酣畅淋漓的打斗场面，吸引了大批拳术爱好者前来观赏。本书是新海外武功丛书之一，五百年天下无敌手，称雄国际武坛“八臂拳术”的全揭露！

目录

作者介绍

文摘

　　泰拳初学者指南
　　一般情况下，很多想学习泰拳的人在选择学校时，都会听从已在学校或训练营接受训练的朋友或家人的建议。但是不管怎样，找一家经官方主管团体注册的知名俱乐部是重要的。教员要持有主管团体颁发的相应证书和执照，证书和执照应该摆放在醒目位置，能够便于新学员查看。
　　当你找到一家你想去的俱乐部时，教练应该向你出示其资质，更多的时候可能会邀请你到课堂上参观。一个管理有序的学校或训练营都会为其教练投人身安全保险、公共责任保险、职业赔偿险，为其学员投保个人意外伤害险，后者用于全接触竞赛。你应该牢牢记住，泰拳是一项全接触武术。泰拳学校注册学员中的绝大多数人练习泰拳的目的，是为了锻炼身体或是用于防身自卫。事实上，很少有人真正想参加拳赛。然而，在曼谷却是例外。在这里所有的拳手进入学校学习，为的是能进人职业拳坛。
　　尽管你学习泰拳可能只是想用于防身自卫，但是诸如跳跃、空拳练习和击靶打桩这些技击训练，却能使你在身体和精神两方面都得到很大的益处。
　　试招是学习泰拳的重要内容。为此，许多学校和训练营都会提供各种护具，如护胫、头盔和大约397克的拳套，牙套和护档则由学员自带。为了训练攻防技巧，试招是轻微并且受到限制的。
　　服装和用具
　　俱乐部对初学者次训练时的着装要求是相当灵活的，宽松的运动服、短裤和T恤衫都允许。但是，还是会要求训练者尽快准备好正规服装。尽管许多俱乐部规定要按他们的要求穿配套训练服，面对泰拳比赛短裤的颜色和样式却是相当宽松的。

序言

《图解泰拳》 拳击之外的搏斗艺术：泰拳的灵魂与精髓 这本书并非仅仅是一本关于如何出拳、踢腿的动作手册，它是一扇通往泰拳深邃精神世界的窗户。我们在这里探讨的，是泰拳这项古老而迷人的搏斗艺术，它如何孕育于泰国历史的尘埃中，又如何在擂台上绽放出令人敬畏的魅力。 溯源：战火中诞生的生存之道 泰拳，其根源可以追溯到古代暹罗（今泰国）的战场。它并非源自某个特定的格斗流派，而是从无数次的军事冲突与民族自卫战争中，逐渐演变、提炼而成的实战技巧。士兵们在身处险境、武器尽失的情况下，将人体视为最原始也最致命的武器。拳、肘、膝、腿，这些身体最自然的组成部分，被开发出前所未有的攻击与防御效能。 想象一下，当冷兵器碰撞的时代，骑兵挥舞长矛，步兵挥舞刀剑，而身处其中的个体，如何才能在血与火的洗礼中生存下来？泰拳的早期形态，便是这种生存智慧的集中体现。它不讲究华丽的招式，只追求最直接、最有效的杀伤力。那些经过无数次实战检验的攻击方式，如同烙印一般，深深地刻在了泰拳的基因里。 因此，理解泰拳，首先要理解它的历史背景。它不是为了娱乐而生的表演，而是为了生存而磨练出的搏斗技巧。这种源于战争的基因，使得泰拳在本质上就充满了原始的野性与决绝。 技法：人体艺术的极致展现 虽然泰拳的起源充满血腥，但经过漫长的历史沉淀，它逐渐发展成为一项高度系统化、艺术化的搏斗体系。本书将带领读者深入探索泰拳的核心技法，从最基础的站姿（stance）到最令人闻风丧胆的终结技。 拳法： 泰拳的拳法，虽然借鉴了拳击的不少技巧，但其运用方式和打击目标又有着显著的区别。勾拳（hook）、摆拳（swing）、直拳（punch）等，在泰拳中被用来打破对手的防线，制造机会。我们不仅会讲解拳头的发力技巧，更会强调如何利用身体的旋转、腰部的力量，以及步法的配合，来赋予拳头惊人的穿透力。同时，泰拳的拳法也常常与腿法、膝法相结合，形成连绵不绝的攻势。 腿法： 泰拳最令人印象深刻的莫过于其强大的腿法。以膝盖为支点，小腿高速扫动，踢击对手的躯干、大腿，甚至是头部，这些都是泰拳的标志性攻击。我们将详细剖析各种腿法的原理： 扫堂腿（Low Kick）： 并非简单的扫腿，而是以脚背或脚踝为着力点，横扫对手小腿或大腿，破坏其移动能力，削弱其站立根基。 前踢（Teep）： 以脚前掌或脚跟为力点，向前、向上踢出，用于控制距离、阻挡对手的突进，或者直接攻击对手的腹部、胸部，使其失去平衡。 高踢（High Kick）： 并非刻意追求高度，而是将身体的转动、腰部的发力与踢击完美结合，产生强大的爆发力，瞄准对手的头部或颈部，常常是决定胜负的关键一击。 膝法： 泰拳的膝法，如同出鞘的利剑，凶猛而直接。无论是站立膝击（knee strike），还是在缠抱中使用的膝击，都能给对手带来沉重的打击。我们将深入研究如何运用身体的重心转移，配合腰腹的收缩，来增加膝法的力量和侵略性。 肘法： 泰拳的肘法，以其近距离的杀伤力而闻名。在一些其他搏击项目中，肘击可能被视为危险或不被允许的招式，但在泰拳中，肘击是其独具特色的重要组成部分。 横肘（Horizontal Elbow）： 利用身体的摆动，将肘部横向甩出，击打对手的侧脸、太阳穴。 竖肘（Vertical Elbow）： 向上或向下发力，用肘尖攻击对手的下颚、鼻梁，或腹部。 劈肘（Downward Elbow）： 从上往下，如同劈柴一般，用肘部重击对手的头部或颈部。 回旋肘（Spinning Elbow）： 旋转身体，利用全身的力量，将肘部以弧线轨迹击出，威力惊人。 步法与身法： 泰拳的步法，并非为了闪躲，更多的是为了保持身体的平衡，以及为攻击创造最佳角度。灵活的移动，能够让选手有效地规避对手的攻击，并伺机反击。身法，则关乎身体的协调性与控制力，如何有效地运用身体的重量，如何让身体像一条蛇一样柔韧而充满爆发力，这些都是泰拳精髓的一部分。 训练：身体与精神的双重磨砺 泰拳的训练，绝非仅仅是对身体的锤炼，更是一种对意志的考验。它要求严苛的纪律、不懈的坚持，以及对身体极限的不断挑战。 体能训练： 基础的耐力、力量、爆发力训练是必不可少的。长跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，这些基础体能的打磨，为高强度的技术训练奠定基础。 技术训练： 无论是个人对靶练习，还是与训练伙伴进行实战演练，都需要大量的重复与改进。每一次的击打，每一次的闪躲，都是在积累经验， refining technique。 抗击打训练： 泰拳的训练中，抗击打能力的培养至关重要。护具的使用，以及在保护下逐渐适应对手的攻击，能够帮助选手建立强大的心理防御，并提高身体的承受能力。 智慧的博弈： 泰拳的训练还包含对战术的理解与运用。如何观察对手的习惯，如何判断对手的意图，如何在瞬息万变的比赛中做出最有效的决策，这些都是训练中不可或缺的一部分。 哲学：尊重、纪律与智慧 超越纯粹的肢体对抗，泰拳还蕴含着深刻的哲学思想。 尊重（Respect）： 泰拳强调对对手、对教练、对训练环境的尊重。在比赛前，选手们会进行“Wai Kru Ram Muay”的仪式，这是一种对师傅的感恩，对祖师的致敬，也是对比赛对手的尊重。这种尊重，是这项运动得以传承和发展的重要基石。 纪律（Discipline）： 泰拳的训练过程充满了艰辛与汗水，严苛的纪律是支撑选手们克服困难，不断进步的动力。无论是训练时间、饮食，还是对动作的精益求精，都体现了泰拳对纪律的推崇。 智慧（Wisdom）： 真正的泰拳高手，并非只是一味的逞强好斗，他们更懂得如何运用智慧来赢得比赛。观察、判断、策略，以及在关键时刻的冷静思考，都是智慧的表现。泰拳，是身体与头脑的完美结合。 文化：不仅仅是一项运动 泰拳早已超越了一项单纯的格斗运动，它已经深深地融入了泰国的文化肌理之中。在泰国，泰拳比赛常常吸引成千上万的观众，它不仅是一种娱乐，更是一种民族自豪感的体现。从传统的寺庙庆典到现代化的体育场馆，泰拳的身影无处不在。 本书的目标，是为读者呈现一个多维度的泰拳世界。它不仅仅是关于力量与速度，更是关于历史、文化、哲学与人生。希望通过对泰拳的深入解读，让读者能够领略这项古老搏斗艺术的魅力，理解其背后蕴含的深刻意义，并从中获得启迪。 它不是一本简单的“如何做”的书，而是一本“为什么”和“是什么”的书。它邀请你一同探索泰拳的灵魂，感受其力量，理解其智慧。

评分☆☆☆☆☆

深入探索，技巧的奥秘 当我更深入地阅读这本书时，我才真正领略到泰拳的精妙之处。之前我对它只停留在“踢打”的层面上，这本书则详细地剖析了每一次出拳、每一次踢腿、每一次膝击和肘击的原理。我最关注的是关于“防守”的部分，它并没有简单地教你如何躲闪，而是讲解了如何通过“格挡”、“闪避”以及“迎击”来化解对方的攻击，甚至可以将对方的力道转化为自己的反击。书中的一些关于“内围缠斗”的插图对我来说简直是启示，我从未想过在近身缠斗中，身体的每一个部位都能成为进攻或防守的武器。那些关于如何运用膝盖和肘部进行攻击的图解，每一个角度都非常精准，让我惊叹于泰拳的实用性和破坏力。这本书让我明白，泰拳并非单纯的蛮力，而是经过了无数次实践和改良，形成了一套极其科学高效的格斗体系。我感觉自己对身体的控制力都有了新的认识，开始尝试着在日常生活中去体会其中的发力技巧。

评分☆☆☆☆☆

实操体验，进步的喜悦 这本书的图解形式对于我这种动手能力较强的人来说，简直是福音。我按照书中的指示，在家里找了一个空旷的地方，开始尝试书中介绍的每一个动作。刚开始可能会觉得有些别扭，身体的协调性也需要时间去适应，但只要跟着图一步一步来，你会发现很多细节上的错误都能被自己及时纠正。特别是关于如何发力的问题，书中的很多插图都描绘了肌肉的发力过程，这让我能够更好地理解动作的“点”在哪里。我甚至录下了自己模仿的视频，与书中的插图进行对比，找出不足之处。最让我感到兴奋的是，当我尝试将书中学到的技巧运用到一些基础的训练中时，我能明显感觉到自己的进步。力量、速度和协调性都有所提升，这种实实在在的反馈让我非常有成就感。我觉得这本书的最大价值就在于，它将复杂的格斗技巧分解成易于理解的视觉化步骤，让普通人也能有机会去接触和体验泰拳的魅力。

评分☆☆☆☆☆

文化碰撞，精神的传承 阅读这本书不仅仅是学习格斗技巧，更像是一次跨越文化的旅行。书中穿插的关于泰拳起源、发展以及它在泰国社会中的地位的描述，让我对这项运动有了更深层次的理解。我了解到泰拳不仅仅是一项体育运动，它更是泰国人民文化认同的重要组成部分，承载着历史、传统和民族精神。书中关于“武德”和“尊重”的篇章，尤其让我印象深刻。它强调了在格斗中，除了技巧和力量，更重要的是对对手的尊重，以及对规则的遵守。这与我之前对格斗运动的一些固有印象完全不同，让我看到了它更人性化、更具哲学的一面。我开始思考，这种对“礼仪”和“尊重”的强调，是如何融入到这项充满对抗性的运动中的。这种文化的碰撞，让我觉得这本书不仅仅是一本教学手册，更是一扇了解泰国文化的窗口，让我感受到了泰拳背后所蕴含的深厚底蕴。

评分☆☆☆☆☆

全面提升，不止于格斗 我原本以为这本书只会教我如何打拳踢腿，但它带给我的远不止于此。随着阅读的深入，我发现这本书更像是一本关于身体潜能开发的指南。书中关于“身体协调性”、“核心力量”、“柔韧性”等方面的训练建议，都让我受益匪浅。我开始意识到，要想真正掌握泰拳，不仅仅是学习套路，更重要的是拥有一个强健而协调的身体。那些关于如何调整呼吸、如何保持身体平衡的讲解，不仅在格斗中有用，在日常生活中也能帮助我更好地管理自己的身体。这本书让我对“运动”有了更全面的认识，它不仅仅是消耗体力，更是一种对身体的雕琢和对精神的磨砺。我甚至开始尝试将书中的一些训练方法融入到我其他的健身计划中，感觉身体的整体素质都在悄然提升。这本书给了我一种积极的生活态度，让我愿意去挑战自己，去挖掘身体的更多可能性。

评分☆☆☆☆☆

初次接触，惊喜连连 说实话，我之前对泰拳的了解仅限于电影里那些拳脚功夫，总觉得它是一项非常粗暴且缺乏技巧的运动。但偶然间在书店翻到这本书，瞬间就被它的封面吸引住了。那是一种充满力量感和美感的画面，让我对泰拳产生了新的好奇。回家后迫不及待地翻开，发现这本书的编排方式非常特别。它不是枯燥的文字叙述，而是大量的精美插图，配合简洁明了的文字解释。我尤其喜欢它对于泰拳基本站姿和步法的讲解，每一张图都清晰地展示了身体的每一个细节，甚至连重心转移的细微之处都描绘得非常到位。我尝试着按照图示模仿，竟然发现自己能体会到一些动作的正确发力方式。更让我惊喜的是，它还穿插了一些关于泰拳历史和文化背景的介绍，让我了解到这项运动背后蕴含的不仅仅是打斗，还有一种精神和传承。我迫不及待地想深入了解它的更多内容，感觉自己已经踏上了一扇新的大门。