懂得愛，纔能享受愛 9787550102811 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 溝通
• 婚姻
• 兩性
• 情感療愈

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29738837348

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

---

內容提要

---

作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

---

作者介紹

---

蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

---

沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

---

探索人際關係的深層奧秘：《關係重塑：從衝突到共鳴的實踐指南》 （圖書信息：ISBN 9787550102828，暫定書名） 導言：我們為何被“關係”所睏？ 在現代社會的復雜網絡中，人際關係如同空氣和水，無處不在，卻又常常成為我們感到壓力、睏惑甚至痛苦的根源。我們渴望連接，卻又時常感到疏離；我們試圖理解他人，卻陷入無休止的誤解循環。本書並非探討宏大的情感哲學，而是深入挖掘日常生活與工作場景中，那些塑造我們體驗的關鍵互動模式。 《關係重塑：從衝突到共鳴的實踐指南》提供瞭一套全麵、係統且高度實用的工具箱，幫助讀者解構自身和他人的行為邏輯，從而實現從“功能性互動”到“深度共鳴”的飛躍。我們相信，健康的關係並非依賴運氣或天賦，而是可以通過學習、練習和有意識的選擇來建立和維護的。 第一部分：認清你的“關係操作係統”——自我覺察的基石 關係中的睏境，往往源於我們對自身“自動化反應模式”的無知。每個人都攜帶一套經過童年經驗、文化熏陶和過往創傷編碼的“關係操作係統”。理解這個係統是重塑關係的第一步。 第一章：你的依戀之錨：找尋安全感的核心來源 本章將詳細剖析依戀理論在成人關係中的投射。我們將區分安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式，並引導讀者進行深度自我診斷。重點不在於貼標簽，而在於識彆齣在親密關係或高壓工作場閤中，你的“觸發點”（Triggers）是什麼——是害怕被拋棄？是需要絕對的獨立自主？還是在衝突麵前習慣性地關閉情感頻道？通過具體的自測問捲和情景模擬，讀者將清晰地看到自己如何在壓力下“啓動”預設程序。 第二章：邊界的哲學：清晰與脆弱的平衡藝術 很多衝突的根源在於邊界模糊或設置僵硬。我們常常將“拒絕”等同於“拒絕這個人”，或將“接納”等同於“無限度付齣”。本書將“邊界”定義為保護自我能量和尊重他人自主權的行為界限。我們將探討如何清晰、堅定但充滿同理心地設立個人時間、信息共享範圍和情感承擔限額。例如，如何禮貌地拒絕一個超齣自己能力範圍的請求，同時不破壞彼此的尊重；如何區分“為他人負責”和“為他人過度擔心”。 第三章：情緒的語言：解碼身體發齣的信號 情緒不是洪水猛獸，而是信息載體。本章將教會讀者將注意力從“誰對誰錯”的爭論中抽離齣來，轉嚮“我此刻的感受”是什麼。我們將介紹“情緒詞匯錶”的擴展訓練，幫助讀者超越“生氣”、“難過”這種籠統的描述，精確識彆齣憤怒背後的恐懼、失望或被忽視感。同時，探討情緒的“傳染性”——你如何被他人的焦慮感染，又如何通過穩定的自我調節來影響周圍的氣場。 第二部分：溝通的煉金術——將摩擦轉化為理解 溝通障礙是人際關係中最常見的“故障點”。本書提供瞭一套超越“對錯論”的溝通框架，強調“意圖”與“影響”的分離。 第四章：傾聽的深度：從聽到理解的鴻溝 真正的傾聽遠不止於保持沉默。本章引入“共情式復述”與“探索性提問”的技巧。我們將演示如何識彆對話中的“未盡之言”（Subtext），即對方沒有直接說齣口的需求和感受。例如，當伴侶抱怨你“從不幫忙做傢務”時，其深層意圖可能是“我感到我的努力沒有被看見”。本書提供瞭針對性練習，確保你的迴應是針對核心需求，而非錶麵的指責。 第五章：非暴力錶達的力量：建設性地提齣需求與反饋 介紹非暴力溝通（NVC）的核心模型，並將其本土化、實踐化。重點在於“觀察（不加評判）—感受—需要—請求”的結構。特彆關注如何提供“有建設性的負麵反饋”。我們摒棄瞭“三明治反饋法”的虛僞性，轉而推崇“即時、具體、聚焦於行為而非人格”的反饋機製。同時，指導讀者如何優雅地應對他人對自己需求的質疑，將防衛心轉化為好奇心。 第六章：衝突的升級與降級：重塑對抗的劇本 衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。本章詳細解析衝突的“惡性循環”是如何形成的（例如，一方追逐，一方退縮）。核心技術是“暫停鍵”的使用——在情緒峰值齣現時，如何有意識地中斷對話，約定稍後重啓，並利用這段時間進行自我鎮定（Co-regulation）。我們還會探討“修復性對話”的藝術，即如何在衝突結束後，主動修復情感連接，確認關係比分歧更重要。 第三部分：關係維護的長期策略——建立持久的信任網絡 健康的關係不是靜止的資産，而是需要持續投入的動態過程。 第七章：信任的重建與維護：微小行為的纍積效應 信任的建立依賴於“可靠性”和“一緻性”。本書探討瞭“微小承諾”的重要性，即那些看似不重要的日常小事（如按時迴復信息、兌現隨口說齣的小約定）如何纍積成巨大的信任資本。同時，針對信任的破碎，提供瞭“道歉的五要素”：明確承認、承擔責任、錶達悔意、做齣彌補計劃、以及尋求對方原諒。 第八章：代際與文化差異的橋梁：理解世界觀的差異 在傢庭、職場或跨文化交流中，價值觀和行為規範的差異常常造成摩擦。本章引導讀者區分哪些是“個人偏好”，哪些是“文化腳本”。例如，關於時間觀念、資源分配、孝道責任等議題，如何建立一個“共享的、混閤的”關係規範，而不是強迫對方適應自己的標準。 第九章：關係中的“共創”空間：從依賴走嚮相互賦能 本書最終的目標是幫助讀者建立一種“賦能型”關係，而非“互補型”或“依賴型”關係。這意味著雙方都能在關係中成長，並且能夠互相激勵去實現各自的潛能。我們將探討如何慶祝對方的成功而不産生嫉妒心，以及如何將伴侶、同事或朋友視為一個共同成長的夥伴，共同設計生活的願景。 結語：成為關係中的“穩定器” 關係重塑是一段持續的旅程。掌握瞭這些工具，讀者將不再是被動地應對人際關係中的風暴，而是能夠主動地成為關係中的“穩定器”——一個清晰、有界限、富有共情力，且能夠引導對話走嚮建設性方嚮的人。學會這些，你便能更自如地穿梭於人際的復雜圖景之中，享受深度連接帶來的真正滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得猶如一位高明的指揮傢在掌控交響樂團，起承轉閤之間，情緒的鋪陳和收斂處理得張弛有度。它沒有那種一開始就猛烈傾瀉觀點或故事的急躁感，而是像春日裏緩緩融化的冰雪，循序漸進地滲透進讀者的內心世界。我發現作者在構建場景和描繪人物內心波動時，非常善於運用比喻和象徵，那種畫麵感極強，仿佛讀者就身臨其境地站在那個特定的時空節點，感受著人物的呼吸和心跳。有時候，一句話的留白，比長篇大論的解釋更有力量，它給予瞭讀者足夠的空間去填補自己的理解和共鳴。讀到某些深刻的片段時，我需要停下來，閤上書，在腦海裏反復咀嚼那些文字的重量。這種閱讀的“阻力感”並非令人沮喪，反而是一種積極的挑戰，它迫使你走齣習慣性的思維定勢，去真正地思考作者拋齣的議題。這種富有層次感的行文，讓閱讀不再是被動的接受信息，而是一種主動的探索過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，在我看來，簡直是一股清流，它摒棄瞭學院派的生硬和流行文學的輕浮，達到瞭一種罕見的平衡點——既有深刻的思辨性，又不失溫暖的人情味。作者的遣詞造句極為精準，沒有一個多餘的形容詞或副詞，每一個字都像是經過韆錘百煉纔被放置在那裏，用以支撐整個句子的結構。我尤其欣賞那種看似輕描淡寫，實則暗藏鋒芒的錶達方式，它不像某些作品那樣直白地告訴你“你應該怎麼想”，而是巧妙地引導你自然而然地得齣結論，這種尊重讀者的態度令人贊嘆。它更像是一位智者在晨曦中與你進行的一次促膝長談，話題涵蓋深廣，但語氣始終保持著一種和煦的耐心。讀完一個章節後，我常常會有一種醍醐灌頂的感覺，並非因為得到瞭什麼驚天動地的答案，而是因為作者幫助我重新整理瞭那些原本混亂不清的思緒，讓它們變得井井有條，熠熠生輝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺上的享受，拿到手的時候，那種略帶磨砂的質感和溫潤的觸感，就讓人心生喜愛。封麵選用的色調非常柔和，是那種沉靜的、讓人感到安心的藍灰色調，中間的字體排版簡約大氣，透露著一種不加修飾的真誠。我特彆欣賞它在細節上的用心，比如書脊的處理，既堅固又方便翻閱，即便是長時間捧讀，也不會感到纍手。內頁的紙張選擇也極其考究，墨色的清晰度和留白的空間都拿捏得恰到好處，讓閱讀體驗提升瞭一個檔次。說實話，在這個浮躁的時代，一本能讓人靜下心來、並且在物理層麵就給予閱讀者愉悅感的書，是多麼難得。它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，放在書架上，本身就是一道亮麗的風景綫。每次翻開它，都能感受到作者對“美”的堅持，這種對閱讀環境的重視，本身就預示著內容必然是經過精心打磨的。這種對實體書的尊重，讓我對即將展開的文字內容充滿瞭敬畏和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排，體現瞭作者極強的邏輯構建能力和對主題的宏大視野。它不是零散的散文閤集，而是一部有著清晰脈絡和內在關聯的整體作品。你會清晰地感受到，從開篇的某個意象，到中間章節的理論闡述，再到結尾處的迴歸與升華，每一步都不是偶然的跳躍，而是嚴密推導的結果。這種結構上的嚴謹性，極大地增強瞭文本的說服力。例如，作者在論述某個復雜概念時，會巧妙地穿插一些非常生活化的、甚至略帶幽默的例子來做佐證，這種“高屋建瓴”與“腳踏實地”的結閤，使得原本可能枯燥的哲理探討變得生動有趣，極大地降低瞭理解的門檻。這種體係化的思考方式，讓人覺得作者不僅是一個情感細膩的觀察者，更是一個冷靜而富有條理的思考者。它像一個精密的鍾錶，每一個齒輪都在恰當的位置，共同驅動著時間的流逝和意義的顯現。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀體驗中，我最大的感受是這本書具有極強的“迴味性”和“多義性”。初讀時，你或許會被某個故事或某段話語所震撼，但真正令人稱奇的是，隨著時間的推移，當你的人生閱曆增加，再次翻閱同一頁內容時，你總能從中解讀齣全新的、更深層次的含義。它像一麵多棱鏡，從不同的角度反射齣不同的光彩。這種持續的生命力，是衡量一部優秀作品的重要標準。它不滿足於提供一個即時的情緒宣泄口，而是緻力於成為一個長期的精神夥伴，在你人生的不同階段提供新的參照係。這種耐人尋味的特質，讓我非常樂意將它推薦給那些不滿足於“一目瞭然”的讀者，那些願意花時間去探索文本深層紋理的人。它不會輕易地交齣自己的全部，需要你投入耐心和真誠，而它給予的迴報，卻是沉甸甸的、可供一生藉鑒的智慧。