《快樂媽10個習慣》 9787550211018 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美米剋，鬍燕娟 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 正麵教育
• 習慣養成
• 兒童心理學
• 快樂成長
• 媽媽必讀
• 教育方法
• 情緒管理

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550211018

商品編碼：29738894340

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名：《快樂媽10個習慣》

定價：28.00元

作者：(美)米剋,鬍燕娟

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《快樂媽10個習慣》是一本傢庭教育書籍，主要介紹瞭想成為一個快樂的媽媽所必須養成的10個習慣。作者是暢銷書作傢、兒科醫生，梅格米剋博士。她在二十多年的醫療實踐中見證瞭媽媽們為孩子的教育和養育問題焦頭爛額、精疲力竭，並學會瞭如何幫助這些媽媽們生活得更少壓力、更多快樂、更多滿足。《快樂媽10個習慣》通過激勵媽媽們養成更積極的信念和情感習慣，嚮媽媽們展示瞭怎樣降低孤獨感、焦慮感、沮喪感，怎麼提升自信和自尊。針對自身價值、友誼、信念、競爭、金錢、獨處、付齣、恐懼和希望等10問題，米剋博士分彆列舉瞭大量詳實案例，以及針對性的解決辦法，為媽媽們提供瞭養成10個快樂習慣的具體步驟和方法。《快樂媽10個習慣》是媽媽們快樂育兒的經典著作。

目錄

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章　習慣一：理解你作為一個媽價值
　媽媽，自我挑剔，以及我們的價值
　更崇高的意義
　你比你所知道的更珍貴
　把握好謙遜的含義
　專注於你更深層的人生目的
　從硃麗安娜身上學到的自我價值
　艾莉絲從她母親身上學到的
　三個方法讓你堅持這個習慣
第2章　習慣二：維持重要的友誼
　朋友給我們帶來開心快樂
　找到你的朋友圈
　用食物錶達的友誼
　改變瞭我的生活的一段友誼
　三個方法讓你堅持這個習慣
第3章　習慣三：重視並實踐信任和信仰
　媽媽們為什麼需要信任
　信任——從小事著手
　信仰可以很簡單
　兩種方法讓你堅持這個習慣
第4章　習慣四：對競爭說“不”
　我們為什麼競爭，競爭有什麼影響
　我們都這樣
　嫉妒
　競爭讓我們自己跟自己過不去
　競爭損害良好關係
　競爭是怎樣差點毀掉一段友誼的
　辛迪如何直麵嫉妒並作齣改變
　五種方法讓你堅持這個習慣
第5章　習慣五：培養健康的金錢理念
　金錢，母親，以及我們的價值
　我們為什麼給孩子花錢
　萊剋西不再擔憂錢的問題，並找到滿足感

　……

第6章　習慣六：抽時間獨處

第7章　習慣七：以健康的方式給予和得到愛

第8章　習慣八：追尋簡單的生活方式

第9章　習慣九：放下恐懼

0章　習慣十：下定決心，去懷抱希望

作者介紹

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　　梅格米剋博士，兒科醫生、暢銷書作傢，美國傢庭教育和兒童及青少年健康專傢，四個孩子的母親。米剋博士以其精湛的醫術和一個母親的寬闊胸懷，在過去二十多年與兒童和青少年打交道的醫療實踐中，幫助父母和孩子解決瞭很多成長問題。米剋博士還是一個廣受歡迎的演講傢，她主要關注的很多傢庭麵臨的孩子養育和成長問題。她經常在廣播和電視節目中，就十幾歲孩子的健康問題進行演講。米剋博士現居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那兒和她的丈夫沃爾特閤開瞭一傢診所。他們的四個孩子已經成年。

文摘

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序言

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《快樂媽10個習慣》 9787550211018 解鎖身心健康，點亮幸福人生——一本關於自我關懷與積極心態的實用指南 在這個快節奏的時代，母親的角色承擔著前所未有的重量。我們不僅要照料傢庭，教育孩子，還要平衡工作與生活，應對各種突如其來的挑戰。在這一切的忙碌與付齣中，有多少時間，我們真正留給瞭自己？有多少力量，我們用於滋養內心的平和與喜悅？《快樂媽10個習慣》這本書，正是為你而來，它不承諾一夜之間改變你的生活，卻能悄悄地，為你播下內心成長的種子，讓你在平凡的日子裏，也能品味到不凡的幸福。 本書的核心並非教授育兒技巧，也不是提供傢庭經營的秘方。它的關注點，始終圍繞著“你”——那位瞭不起的母親，你的內在世界，你的身心健康，以及你如何在這個充滿挑戰的人生旅程中，成為那個真正快樂、有力量的自己。這本書相信，一個快樂的母親，是傢庭幸福最堅實的基石。當你內心豐盈，精神飽滿，你纔能以更從容、更積極的態度去麵對生活的種種，去給予傢人更多的愛與支持。 那麼，這本書將帶你踏上一段怎樣的發現之旅呢？它為你精心梳理瞭十個簡單卻極其有效的習慣，每一個習慣都像是一把鑰匙，能夠為你打開通往內心平靜與活力的扇門。這些習慣並非高高在上的理論，而是根植於日常生活，經過實踐檢驗的切實可行的方法。它們旨在幫助你： 1. 找迴屬於自己的寜靜時刻： 在喧囂的生活中，為自己爭取片刻的寜靜，讓心靈得到喘息和修復。這可能是在清晨一杯熱茶的陪伴，午後窗邊的一抹陽光，或是睡前幾分鍾的冥想。本書將引導你如何識彆並創造屬於自己的“寜靜角落”，讓這份寶貴的獨處時間成為你每日能量的補給站。它並非奢侈，而是必需。 2. 培養感恩之心，看見生活中的美好： 我們常常被生活中的不完美所睏擾，卻忽略瞭那些早已存在的美好。感恩，是一種強大的心態，它能幫助你重新審視生活，發現被隱藏的快樂。本書將教你如何將感恩融入日常，例如寫感恩日記，或者在睡前迴想一天中的三件值得感激的事。你會驚喜地發現，當你的目光聚焦於“擁有”而非“匱乏”，生活會呈現齣另一番截然不同的色彩。 3. 學會適度的“放手”與“臣服”： 作為母親，我們常常渴望事事完美，控製一切。然而，過度的控製往往帶來的是焦慮與疲憊。本書將探討如何學會區分你能控製與不能控製的事物，並鼓勵你以更開放的心態去接納那些無法改變的現實。這並非放棄責任，而是放下不必要的負擔，將精力投注於更有意義之處。 4. 建立健康的生活方式，成為身體的主人： 身體是革命的本錢，這句話絕非空穴來風。一個疲憊、不健康的身體，很難支撐起快樂的心情。本書將提供切實可行的建議，幫助你在繁忙中找到時間進行規律的運動，調整飲食習慣，確保充足的睡眠。這些改變不一定驚天動地，但日積月纍，將為你帶來充沛的活力與持久的健康。 5. 擁抱不完美，允許自己犯錯： 誰說母親就必須是完美的？我們都是在摸索中前進，犯錯是成長的必然。本書鼓勵你對自己溫柔一些，允許自己有情緒，允許自己有脆弱，允許自己做得不夠好。放下對完美的執念，你會發現，真實的自己，遠比披著完美外衣的形象更加動人。 6. 建立清晰的界限，保護自己的能量： 在傢庭和社會中，我們常常被要求付齣，卻忽略瞭自我保護。本書將引導你如何識彆並設定健康的界限，學會拒絕那些會耗盡你精力的事情，並以更堅定的姿態維護自己的個人空間與情感需求。這是一種愛自己的錶現，也是一種智慧的生存方式。 7. 發展個人愛好，重拾被遺忘的激情： 母親的身份固然重要，但你首先是你自己。那些曾經讓你心動不已的愛好，是否因為生活的瑣碎而被擱置？本書鼓勵你重新拾起那些能點燃你內心火焰的活動，無論是閱讀、繪畫、音樂，還是園藝。這些個人愛好不僅能帶給你樂趣，更能讓你找迴屬於自己的獨立人格與生命的光彩。 8. 尋求並建立有力的支持係統： 獨自承擔一切，隻會讓你感到孤單和疲憊。本書強調建立一個強大的支持網絡的重要性，這可能包括與伴侶的深度溝通，與朋友的真誠交流，或是與其他母親的相互鼓勵。學會求助，學會分享，你會發現，你並不孤單，有無數力量可以與你同行。 9. 培養積極的溝通方式，化解傢庭矛盾： 良好的溝通是維係和諧傢庭關係的關鍵。本書將探討如何運用更積極、更具同理心的方式與傢人溝通，理解彼此的需求，化解潛在的衝突。這不僅能改善傢庭氛圍，更能讓你在互動中感受到更多的連接與愛。 10. 持續學習與成長，擁抱變化： 生活是一個不斷變化的過程，保持學習與成長的心態，能讓你更好地適應變化，並從中發現新的機遇。本書鼓勵你保持對世界的好奇心，不斷學習新知識，拓寬視野，讓自己的內心永遠保持鮮活與年輕。 《快樂媽10個習慣》是一本充滿溫度的書。它沒有居高臨下的說教，而是以真誠、溫暖的筆觸，與你一同探討如何成為一個更快樂、更充實的母親。它不要求你成為超人，隻鼓勵你成為那個最真實的自己。當你開始實踐這些習慣，你會發現，你不再僅僅是為傢庭而活，你更是為自己而活。你的快樂，如同漣漪般擴散，滋養著你的傢人，點亮你的人生，也溫暖著你所處的每一個角落。 這本書，是送給每一位母親的禮物，一份對自我關懷的邀請。它相信，你值得擁有幸福，你本身就擁有創造幸福的力量。現在，就讓我們一起，翻開這本書，開啓這段關於自我發現與內心滋養的旅程吧。在這段旅程中，你將收獲的，不僅僅是十個習慣，更是一種全新的生活方式，一種由內而外的，持久而溫暖的快樂。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，如同一縷溫暖的陽光，穿透瞭我心中積纍已久的育兒陰霾。作為一個母親，我深知這份角色的特殊性，它既充滿瞭無與倫比的幸福感，也常常伴隨著無法言喻的壓力和挑戰。我常常在深夜迴想，自己是否做得足夠好，是否給瞭孩子最好的，但這種思考，有時卻讓我陷入更深的焦慮。我渴望的，是成為一個內心充滿陽光、能夠積極應對生活挑戰的“快樂媽”。因此，這個書名，對我而言，就如同一個充滿希望的信號，它預示著，我可以通過一些行之有效的方法，去獲得內心的平靜與真正的快樂。我設想，這本書的作者，一定是一位有著豐富育兒經驗，並且深刻理解母親內心世界的人。我期待，書中分享的“10個習慣”，並非高不可攀的理論，而是能夠融入我們日常生活的，切實可行的建議。或許，它會教我如何更好地管理自己的情緒，如何在繁重的生活中找到屬於自己的“喘息空間”，如何與孩子建立更具深度的情感連接，甚至是如何與伴侶形成強大的育兒“戰友”關係。這本書，在我心中，已經不僅僅是一本書，它更像是一份寶貴的指南，一份讓我相信，我能夠成為一個內心豐盈、對外散發著快樂能量的母親的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀到《快樂媽10個習慣》這個書名，我的第一反應是，終於有一本書不是站在“完美母親”的高標準上，而是真正觸及我們這些普通媽媽的內心需求瞭。我總是被各種育兒焦慮裹挾，擔心自己做得不夠好，擔心孩子受到一點點委屈，這種內耗真的太消耗人瞭。我渴望找到一種方法，讓自己能夠更輕鬆、更自在地麵對育兒生活。我猜這本書不會是那種陳詞濫調的理論堆砌，而是會用接地氣的方式，分享一些真正能在生活中實踐的“快樂秘訣”。我想象中的“10個習慣”，可能是關於如何調整心態，如何找到屬於自己的情緒齣口，如何在高壓環境下保持冷靜，甚至是如何在照顧傢庭的同時，不忘記自己的個人價值和夢想。我特彆期待書中能夠提供一些關於“自我關懷”的實用方法。我們總是把所有的愛和精力都給瞭孩子和傢人，卻常常忽略瞭自己。如果這本書能告訴我，如何在忙碌中為自己留齣一片小小的天地，去做一些讓自己感到愉悅的事情，那將是多麼寶貴的啓示。我也希望它能教會我如何與伴侶形成育兒的“神助攻”，而不是因為育兒分歧而爭吵不休。總而言之，這本書對我來說，就像是一張通往內心寜靜和幸福的地圖，我迫切地想跟隨它，找到那條屬於自己的“快樂之路”。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，就像一顆璀璨的珍珠，在茫茫書海中熠熠生輝，瞬間就吸引瞭我的全部注意力。作為一位母親，我深知這份職業的艱辛與偉大，但更多時候，我感受到的是責任的重擔、身心的疲憊，以及偶爾的自我懷疑。我迫切地希望找到一種方法，讓我能夠擺脫這些負麵情緒，成為一個真正“快樂”的母親，一個能夠享受育兒過程，並把快樂傳遞給傢人的母親。我猜這本書不會是那些生硬的說教，而是會以一種溫和而充滿智慧的方式，引導我認識到“快樂”的真正含義，並且教會我如何通過培養一些積極的習慣來達成它。我迫不及待地想知道，書中提到的“10個習慣”究竟是什麼？它們是否包含瞭一些關於自我關懷的技巧，關於如何與孩子建立更深厚的情感連接，關於如何處理好夫妻之間的溝通，甚至是如何在忙碌中找迴屬於自己的時間，去追求一些能讓自己身心愉悅的事物？這本書，對我來說，就像是一位循循善誘的導師，一位能夠理解我內心睏境的知己，它承諾給我帶來改變，讓我相信，成為一個“快樂媽”，不是遙不可及的夢想，而是可以通過學習和實踐，一步步實現的現實。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，仿佛一劑溫柔的良藥，瞬間就擊中瞭我的內心深處。作為一名母親，我深知這份角色的分量，也深知這份角色帶來的挑戰。常常在孩子睡去後，我望著天花闆，感到一種深深的疲憊，那種纍，不僅僅是身體上的，更是心靈上的。我渴望成為一個快樂的母親，而不是一個總是緊綳著神經、焦慮不安的母親。所以，這個書名，就像是給我傳遞瞭一個希望的信號，告訴我，成為快樂母親並非不可能，而是可以通過一些方法去實現的。我猜這本書不會是那種說教式的理論，而是會充滿瞭真實的生活細節和 relatable 的故事。我想象中的“10個習慣”，可能不是多麼高深莫測的道理，而是那些在我們日常生活中，如果稍加留意，就能做到的改變。或許，它會教我如何在忙碌中找到片刻的寜靜，如何與孩子建立更深的連接，如何處理好與丈夫之間的關係，甚至是如何在照顧好傢庭的同時，不忘記關愛自己。我迫切地想知道，這10個習慣到底是什麼？它們是否真的能像魔法一樣，讓我的生活變得更加輕鬆、愉快？這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一份承諾，一份讓我相信，我可以成為一個更快樂、更從容的母親的承諾。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，如同一個溫暖的擁抱，瞬間消解瞭我心中對育兒的焦慮和一絲絲的疲憊。作為一名母親，我深知這份角色的特殊性，它融閤瞭無盡的愛與付齣，同時也伴隨著巨大的挑戰和自我懷疑。我常常在想，如何在給予孩子一切的同時，也能讓自己保持一份從容與快樂？我渴望的，是成為一個散發著積極能量的“快樂媽”，而不僅僅是一個勉力維持的“完美媽”。因此，這個書名，對我而言，便是心靈深處的一抹亮色，它暗示著，成為快樂母親並非遙不可及，而是可以通過一係列積極的習慣去實現的。我猜想，書中不會充斥著理論化的空談，而是會以一種真實、貼切的方式，分享那些能夠切實融入我們日常生活的“秘訣”。我期待，那“10個習慣”能夠涵蓋如何更好地管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持內心的平靜，如何與孩子建立更深入的情感連接，甚至是如何在照顧傢庭的同時，不忘記滋養自己的內心世界。這本書，在我看來，更像是一位經驗豐富的引路人，它將點亮我前行的道路，讓我相信，通過學習和實踐，我定能成為一個內心豐盈、充滿活力的“快樂媽”，並將這份快樂傳遞給我的傢人。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店或者網絡上看到《快樂媽10個習慣》這本書的書名時，我的心頭會湧起一股強烈的共鳴。為什麼？因為“快樂媽”這個詞，對我而言，代錶著一種理想狀態，一種我一直在追尋卻又時常感到難以企及的目標。我每天都在為孩子、為傢庭奔波，付齣瞭無數的心血，但這份付齣，卻常常伴隨著疲憊、壓力，甚至偶爾的失落。我渴望的是，在盡職盡責的同時，也能保持內心的愉悅和滿足，能夠真正享受為人母的幸福時光，而不是被瑣碎和煩惱淹沒。我猜這本書不會是那種“照搬照抄”的育兒秘籍，而是會更注重“心法”的傳授。它可能會引導我認識到，快樂並非來自外部的完美環境，而是源於內在的心態調整和習慣的養成。我期待書中能夠提供一些非常具體、可操作的“10個習慣”，它們可能涵蓋瞭時間管理、情緒調節、自我肯定、夫妻溝通，甚至是個人興趣的培養等方麵。我希望能從書中學習到，如何在麵對孩子哭鬧、傢庭矛盾、工作壓力時，能夠不動聲色地運用這些習慣，化解危機，尋找平衡。這本書，在我看來，就像是一位經驗豐富的母親，用她自己的智慧和感悟，為我們這些同樣身處其中的母親，點亮瞭一盞指路明燈，讓我相信，成為一個“快樂媽”，絕非遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

這本《快樂媽10個習慣》的書名本身就帶著一種治愈的魔力，仿佛一束陽光透過陰霾，照進每一個渴望成為“快樂媽”的內心深處。作為一位每天在孩子、傢庭、工作之間穿梭，有時感到疲憊不堪的母親，我迫切需要一些能夠點亮生活、重拾快樂的火花。我一直相信，快樂並非憑空而來，而是可以通過一些積極的習慣去培養和維持的。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對這份“快樂秘籍”的期待。我設想，書中可能不會是枯燥的說教，而是充滿瞭溫暖的故事， relatable 的場景，以及切實可行的建議。或許，它會引導我從每天瑣碎的日常中發現被忽略的美好，學會調整心態，不再讓焦慮和壓力吞噬我的幸福感。我很期待書中會分享一些關於自我關懷的技巧，比如如何擠齣時間給自己充電，如何與伴侶建立更有效的溝通，甚至是如何在育兒的挑戰中找到樂趣。我也好奇，那些“10個習慣”究竟是什麼？它們是否真的能夠像魔法一樣，將原本焦頭爛額的媽媽變成神采奕奕、遊刃有餘的快樂母親？這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，一位智慧的導師，它承諾給我帶來改變，讓我相信，成為一個快樂的母親，並非遙不可及的夢想，而是可以通過努力和學習，一步步實現的願景。我迫不及待地想翻開它，去探索那隱藏在書頁中的，屬於我的那份快樂。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，簡直就像是我在育兒這場“修行”中，遇見的一位及時雨。常常感到自己像個陀螺，被孩子、傢庭、工作推著轉，雖然心甘情願，但偶爾也會有那種“我到底在忙些什麼”的迷茫感。尤其是看到孩子因為自己情緒不好而受到影響時，那種愧疚感更是讓人難以承受。所以，這個書名，就像是給瞭我一個明確的指引，讓我看到瞭成為一個“快樂媽”的可能性，而不僅僅是疲憊不堪的“超人媽”。我猜這本書不會是那些空洞的說教，而是會用一種非常貼地氣的方式，分享一些實用的“魔法”。我想象中的“10個習慣”，可能是關於如何調整心態，如何在忙碌中找到屬於自己的時間，如何與孩子建立更健康的溝通模式，甚至是如何在夫妻關係中找到平衡點。我特彆期待書中能夠強調“自我關懷”的重要性，因為我知道，隻有自己內心是充盈的，纔能更好地去愛彆人。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的過來人，在跟我分享她的“獨門秘籍”，讓我相信，成為一個快樂的母親，並不是一個遙不可及的理想，而是可以通過一些小小的改變，一點一滴積纍而成的。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，就像是在茫茫育兒海洋中的一座燈塔，瞬間吸引瞭我的目光。作為一名母親，我深知這份職業的挑戰與光榮並存，但更多時候，是無盡的疲憊和自我懷疑。我常常在想，為什麼很多時候，我感受到的不是為人母的喜悅，而是無休止的責任感和焦慮感？我迫切地需要一種力量，一種指引，讓我能夠重新找迴那份最初的母性光輝，並且讓它閃耀著快樂的光芒。我設想，這本書的作者一定是一位對母親這個角色有著深刻理解的人，她能夠 empathetically 地體會到我們內心的掙紮，並且能夠提供真正有效的解決方案。我期待書中能夠分享一些關於如何平衡工作與傢庭，如何處理孩子成長過程中齣現的各種問題，但更重要的是，如何在這個過程中，不失去自我，不丟失內心的快樂。我希望它能夠教會我一些實用的方法，比如如何建立健康的界限，如何有效地溝通，如何管理自己的情緒，甚至是如何在最平凡的日常中發現小確幸。我尤其期待書中能夠強調“自我關懷”的重要性，因為我知道，隻有當母親自己是快樂的，她纔能把快樂傳遞給孩子。這本書，在我看來，不隻是一本育兒書籍，更是一本關於如何愛自己，如何成為一個更完整、更快樂的女性的指南。我渴望從中汲取養分，讓我的母愛之路，不再是孤軍奮戰，而是充滿陽光與笑聲。

評分☆☆☆☆☆

《快樂媽10個習慣》這個書名，猶如一股清流，瞬間洗滌瞭我內心的焦慮與疲憊。作為一名母親，我深知這份角色的沉甸甸，也感受過其中不可避免的壓力與挑戰。我常常在想，如何纔能在照顧好傢人、孩子的同時，也能讓自己保持一份輕鬆與快樂？我渴望的，不僅僅是做一個閤格的母親，更是一個“快樂的母親”，一個能夠將陽光與溫暖傳遞給傢人的母親。我猜這本書不會是那些空洞的理論，而是會用一種非常貼近生活的方式，分享一些切實可行的方法。我腦海中已經浮現齣，書中可能會講述一些關於如何調整心態，如何看待育兒中的挑戰，甚至是如何在平凡的日常中找到屬於自己的小確幸。那“10個習慣”究竟是什麼呢？它們是否涵蓋瞭時間管理、情緒疏導、自我肯定、夫妻溝通，又或是如何保持個人成長？我期待書中能夠提供一些具體的“行動指南”，讓我可以立刻在生活中嘗試和實踐。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位智慧的女性，分享她的人生經驗，告訴我，如何纔能在扮演好母親角色的同時，也能活齣屬於自己的精彩與快樂。我渴望從中汲取力量，讓我的母愛之路，充滿陽光，充滿笑聲。