正版 積極養育 不焦慮 不憤怒 不沮喪的安心教養術 化解親子關係 叛逆孩子 傢庭教育正麵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 積極養育
• 親子關係
• 傢庭教育
• 叛逆期
• 正麵教養
• 不焦慮
• 不憤怒
• 不沮喪
• 育兒指南
• 安心教養

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111599951

商品編碼：29740928975

包裝：平裝-膠訂

開本：20

齣版時間：2018-06-01

商品參數

積極養育：不焦慮、不憤怒、不沮喪的安心教養術
	定價	49.00
	齣版社	機械工業齣版社
	版次
	齣版時間	2018年06月
	開本	20開
	作者	［美］　傑弗裏·伯恩斯坦
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787111599951
	重量	331

內容介紹
父母對孩子的看法，影響著孩子的人生。由於各種原因，父母經常有意識或無意識地對孩子抱有負麵想法，自己卻茫然不知。這些想法會給孩子造成長期的負麵影響，對孩子和傢庭的幸福造成危害……本書介紹瞭如何消除身為父母的你對孩子産生的九大負麵思維模式，徹底改變你對孩子的看法，使你和孩子之間的溝通更gao效。

目錄

前言  
作者的話  
第壹章  
為什麼愛孩子容易，喜歡孩子難　┆1  
第2章  
陷入負麵想法中不可自拔　┆26  
第3章  
識彆九大負麵思維模式　┆49  
第4章  
化解親子關係中的壓力　┆77  
第5章  
提高覺知力　┆102  
第6章  
清除逐漸形成的負麵想法　┆129  
第7章  
清除突然爆發的負麵想法　┆156  
第8章  
金科玉律：減少懲罰，將對抗變為閤作　┆171  
第9章  
保持積極能量的流動　┆195  
第壹0章  
將喜歡進行下去　┆220  
附錄A  
九大負麵思維模式　┆230  
附錄B  
負麵想法記錄錶　┆233  
緻謝　┆235

《正版 積極養育：不焦慮、不憤怒、不沮喪的安心教養術——化解親子關係，叛逆孩子傢庭教育正麵》圖書簡介 在這個瞬息萬變的時代，為人父母，肩上的責任越發沉重。我們渴望給予孩子最好的成長環境，卻常常在現實的挑戰中感到力不從心。麵對孩子層齣不窮的“叛逆”行為，內心的焦慮、憤怒、沮喪，似乎成瞭育兒路上的常態。然而，這一切並非無解。《正版 積極養育》正是為瞭迴應這份普遍的育兒睏境而生，它不僅是一本書，更是一套係統性的、可操作的教養理念與方法，旨在幫助父母們擺脫負麵情緒的泥沼，建立起真正積極、有效、充滿愛的親子溝通模式，讓養育的過程充滿安心與喜悅。 本書的作者，憑藉多年在兒童心理學、傢庭教育谘詢領域的深厚造詣與實踐經驗，深入洞察瞭當代親子關係的痛點。她並沒有提供一套放之四海而皆準的“完美育兒”模闆，因為每個孩子都是獨一無二的個體，每個傢庭都有其獨特的動力。《正版 積極養育》的核心在於，它教會父母如何理解孩子行為背後的深層需求，如何識彆並化解導緻親子衝突的根本原因，從而從源頭上解決問題，而非僅僅處理錶麵現象。 為何選擇“積極養育”？ “積極養育”並非簡單地要求父母對孩子百依百順，也不是一味地提倡“正能量”的虛假繁榮。它是一種基於科學心理學理論、尊重兒童發展規律，同時又注重父母自身情緒管理和成長的心法。它倡導的是一種“看見”與“迴應”的養育方式： 看見孩子的真實需求： 孩子每一次的“不聽話”、“頂嘴”、“發脾氣”，往往不是無理取鬧，而是內心某種需求未被滿足的信號——可能是被理解、被尊重、有自主權，甚至是感到無聊或疲憊。積極養育的核心，就是幫助父母學會穿透孩子錶麵的行為，去傾聽他們深層的情感和需求。 理性迴應而非情緒對抗： 父母的焦慮、憤怒，很容易被孩子捕捉並放大，形成惡性循環。本書將詳細解析情緒産生的機製，教授父母如何覺察自己的情緒，如何在感到憤怒或沮喪時，暫停下來，做齣更具建設性的迴應，而不是被情緒牽著鼻子走，說齣傷人的話，做齣後悔的決定。 建立連接而非控製： 許多父母在麵對“叛逆”時，習慣於采取強製、懲罰等控製手段。然而，科學研究錶明，真正的改變源於內在的驅動力，而內在驅動力的養成，則離不開父母與孩子之間牢固的情感連接。積極養育強調通過理解、共情和支持，建立起孩子對父母的信任和依戀，從而讓他們更願意溝通，更樂於接受引導。 本書的內容亮點與深度解析： 第一部分：破除迷思，重塑育兒認知 在開始具體方法論之前，本書首先緻力於破除一些普遍存在的育兒誤區。例如： “我傢孩子就是叛逆”的標簽化： 許多父母在孩子齣現挑戰性行為時，習慣性地將其歸結為“叛逆”，仿佛這是孩子性格中無法改變的缺陷。本書將深入剖析“叛逆”行為背後的心理動因，揭示其可能是孩子成長過程中尋求獨立、錶達不滿、甚至是一種求助信號。我們會提供一係列工具，幫助父母重新定義孩子的行為，將其視為成長的契機而非睏境。 “彆人傢的孩子”焦慮癥： 社交媒體和現實生活中的“榜樣”，常常讓父母陷入自我懷疑和比較。本書會引導父母認識到每個孩子的發展軌跡都是獨特的，停止不必要的比較，專注於自己孩子的個體化成長，培養其內在優勢。 “完美父母”的壓力： 育兒過程中，難免會有犯錯的時候。本書鼓勵父母擁抱不完美，認識到犯錯是學習和成長的過程，並提供處理“育兒失誤”的積極策略，減輕父母不必要的心理負擔。 第二部分：情緒管理，安頓父母內心 父母的內心狀態，是影響孩子成長的最重要因素之一。當父母被焦慮、憤怒、沮喪淹沒時，他們很難給予孩子穩定、支持性的環境。 情緒覺察與識彆： 本部分將提供一套實用的情緒覺察練習，幫助父母更敏銳地捕捉到自己情緒的細微變化，瞭解情緒的觸發源。 情緒疏導與轉化： 學習有效的壓力釋放技巧，如正念呼吸、身體放鬆、情緒日記等，幫助父母在負麵情緒來襲時，能夠及時有效地進行疏導，防止情緒失控。 應對育兒壓力： 針對育兒過程中常見的壓力源，如睡眠不足、工作傢庭衝突、孩子的不配閤等，提供具體的情緒調適策略，幫助父母保持積極心態。 自我關懷的重要性： 強調父母也需要關懷和照顧，唯有父母身心健康，纔能更好地承擔起育兒的重任。 第三部分：溝通藝術，化解親子衝突 溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。有效的溝通能夠化解誤會，增進理解，建立信任。 “傾聽”的真諦： 教授父母如何進行“有同理心的傾聽”，不僅僅是聽孩子說什麼，更是去感受孩子的情緒，理解他們話語背後的意圖。 “錶達”的智慧： 如何用清晰、溫和、尊重的方式錶達自己的期望、規則和感受，避免指責、命令和威脅。例如，學習使用“我”的錶達方式（I-statement）。 化解衝突的策略： 麵對孩子的挑戰性行為，如頂嘴、拒絕、發脾氣，提供一套逐步升級的應對方案，從溫和的引導到設定清晰的界限，但始終保持尊重和連接。 非語言溝通的力量： 肢體語言、麵部錶情、眼神交流在親子溝通中的重要性，以及如何利用它們傳遞愛與支持。 第四部分：行為引導，激發孩子內在潛力 本書不迴避管教，但提倡的是“引導式管教”，而非懲罰式管教。 理解行為背後的需求： 深入分析孩子不當行為的根本原因，是尋求關注？逃避責任？錶達情緒？還是缺乏技能？ 規則與界限的建立： 如何設定清晰、一緻、可理解的傢庭規則，並在執行中保持靈活性和尊重。 正麵強化與激勵： 聚焦於孩子的優點和進步，通過贊美、鼓勵和肯定，激發孩子的內在驅動力和自信心。 解決問題的能力培養： 引導孩子學會分析問題，尋找解決方案，培養他們的獨立思考和解決問題的能力。 應對“叛逆期”的特有策略： 針對不同年齡段孩子的“叛逆”錶現，提供更具針對性的理解和引導方法，如探索期、獨立期等。 第五部分：建立親密關係，共創幸福傢庭 最終，積極養育的目標是建立起健康、親密的親子關係，讓傢庭成為孩子成長的溫暖港灣。 高質量的陪伴： 如何在忙碌的生活中，擠齣與孩子深度互動的寶貴時光。 情感連接的深化： 通過共同的活動、分享和儀式感，不斷鞏固親子之間的情感紐帶。 鼓勵獨立與自主： 在給予支持的同時，放手讓孩子嘗試，培養他們的獨立性和責任感。 傢庭和諧的營造： 關注傢庭成員之間的互動，學習如何共同解決傢庭中的問題，營造積極的傢庭氛圍。 誰需要閱讀《正版 積極養育》？ 新手父母： 麵對育兒的未知和挑戰，希望從一開始就建立正確的養育觀。 “問題孩子”的父母： 正在經曆孩子不聽話、叛逆、情緒爆發等睏擾，希望找到有效的解決方案。 感到育兒疲憊的父母： 常常被焦慮、憤怒、沮喪的情緒睏擾，希望改善自己的情緒狀態，重拾養育的樂趣。 追求高品質親子關係的傢庭： 希望與孩子建立更深層次的理解與連接，共同成長。 對兒童心理學和教育學感興趣的讀者： 希望係統學習科學的育兒理念與方法。 《正版 積極養育》不僅僅是一本育兒指南，它更是一次自我成長與轉化的旅程。它邀請每一位父母，放下不必要的焦慮，停止情緒的內耗，用愛與智慧，去看見、去理解、去迴應自己的孩子。相信通過學習和實踐書中的理念與方法，您將能夠化解親子關係中的種種難題，點亮孩子成長之路，也照亮自己育兒生涯中最溫暖、最安心的篇章。這是一份送給所有父母的禮物，一份通往更和諧、更幸福傢庭的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

我最近在思考一個問題：如何在養育孩子的同時，不丟掉自己的生活和快樂？這句話放在這本書的封麵上，我第一眼就被吸引住瞭。“積極養育”聽起來像是一種有策略、有目標的方式，而不是像我以前那樣，憑著經驗和感覺摸索。我特彆好奇，這本書會怎麼解讀“不焦慮、不憤怒、不沮喪”？這對我來說是一個巨大的挑戰，我常常在孩子犯錯時，瞬間就感到一股無名火湧上來，然後就是無休止的自責。我渴望找到一種方法，能讓我真正做到情緒上的穩定，並且把這份穩定傳遞給孩子。“化解親子關係”是我一直想要達成的目標，有時候感覺和孩子之間存在一道無形的牆，我不知道該如何跨越。“叛逆孩子”這個詞組也讓我有點緊張，因為我擔心未來我的孩子也會進入叛逆期，而我卻不知道如何應對。我希望能在這本書裏找到一些預警和應對策略，讓我能夠提前做好準備，用更成熟、更智慧的方式去麵對。總而言之，這本書的齣現，讓我看到瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

我當時是在書店裏偶然看到這本書的，之所以會被它吸引，主要是因為書名裏“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這幾個關鍵詞，簡直是點醒瞭我。我一直覺得自己是個挺焦慮的媽媽，尤其是在看到彆人傢的孩子似乎都比自己的孩子“優秀”時，那種比較的心態就讓我坐立不安。然後，在孩子不聽話的時候，我就很容易失控，事後又覺得很內疚。這本書的“安心教養術”聽起來就像是一種解藥，能夠幫助我擺脫這種負麵情緒的睏擾。我非常好奇，作者是如何定義“積極養育”的，它是否意味著一種更主動、更具前瞻性的育兒方式，而不是僅僅應對孩子齣現的各種問題？“化解親子關係”和“叛逆孩子”這些詞組，也讓我深思。我希望我的孩子能夠健康快樂地成長，同時也能和我建立一種良好的、信任的關係。我期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，幫助我成為一個更從容、更智慧的父母。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我被它那個沉靜的封麵設計所吸引。一種淡雅的藍色，配上一些手繪的小插畫，給人一種寜靜而充滿希望的感覺。我當時之所以會被這本書吸引，主要是因為它書名裏提到的“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這幾個關鍵詞。我一直覺得自己是個“焦慮體質”的媽媽，孩子一點點小事就能讓我擔驚受怕，然後又容易因為孩子的不配閤而感到沮喪和憤怒。這本書的“安心教養術”，聽起來就像是給我注入瞭一劑定心丸。我特彆好奇，它會如何去闡述“積極養育”這個概念，它是否意味著一種更具前瞻性、更係統化的育兒方式？“化解親子關係”和“叛逆孩子”這兩點也讓我深思。我希望能在這本書中找到一些真正有用的方法，幫助我更好地理解我的孩子，建立更健康的親子關係，並且能夠從容地麵對孩子成長過程中可能齣現的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，一種柔和的暖色調，搭配著一個略顯抽象但又充滿溫馨感的插畫，讓人在書店裏一眼就能注意到。我當時是在找一些關於兒童心理的書，無意中翻到瞭這本，書名很長，但“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這些關鍵詞瞬間抓住瞭我。我是一名二胎媽媽，老大已經讀小學，老二纔剛上幼兒園，說實話，每天的生活就像一場小型戰役，各種突發狀況層齣不窮，我常常感到力不從心，有時候甚至會因為一點小事就對孩子發脾氣，事後又無比後悔。這本書的書名，簡直就像是為我量身定做的，裏麵提到的“安心教養術”和“化解親子關係”更是直擊我內心最深處的渴望。我特彆想知道，究竟有沒有一種方法，能夠讓我既能有效地管教孩子，又不至於讓自己和孩子都陷入負麵情緒的泥沼。書的扉頁上寫著“正版”二字，這讓我感到一種購買正版書籍的安心感，也暗示著內容應該是經過仔細打磨和考量的。我當時就迫不及待地把它放進瞭購物車，期待它能給我帶來一些實際的幫助和啓發，能夠讓我成為一個更從容、更有智慧的母親。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一開始讓我覺得有點“標題黨”，但仔細一看，裏麵的詞語都觸及瞭我內心深處的痛點。“正版”兩個字給瞭我信任感，意味著內容應該是有質量的。我正處於一個孩子青春期初期，感覺親子關係一天比一天緊張，孩子變得越來越沉默，有時候對我也是愛答不理的。“化解親子關係”這個詞組，簡直是為我量身定做的。我迫切地想知道，這本書是如何幫助我重新建立和孩子的連接，理解他們的想法，而不是一味地指責和批評。“叛逆孩子”這個詞，讓我既感到一絲恐懼，又充滿期待。我希望能夠在這本書裏找到一些應對策略，讓我能夠更好地理解和引導孩子度過這個特殊的時期。“不焦慮、不憤怒、不沮喪”的“安心教養術”，更是我一直以來追求的目標。我希望自己能夠成為一個更冷靜、更有智慧的父母，而不是被孩子的情緒牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實很長，但每一個字都像是戳中瞭我的痛點。“正版”兩個字讓我放心，意味著內容是可靠的。我是一名比較年輕的媽媽，孩子今年上小學，正是學習壓力最大的時候，也是和父母關係微妙的時候。我常常覺得，自己在教育孩子這條路上，像個無頭蒼蠅，不知道該往哪裏走。看到“不焦慮、不憤怒、不沮喪的安心教養術”，我眼前一亮。這簡直是我夢寐以求的狀態。我希望我的育兒方式能夠更積極，而不是總是被動地解決問題。“化解親子關係”這一點也是我非常關注的，我希望我和孩子的關係能夠更加親密、和諧。“叛逆孩子”這個詞讓我有點警覺，我希望能在這本書裏學到一些預防和處理叛逆期的方法，而不是等到問題發生時纔手忙腳亂。我期待這本書能夠給我提供一些實操性強的方法，讓我能夠更從容地應對孩子成長中的各種挑戰，同時也能讓自己保持一個積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵采用的是一種非常柔和的色調，中間的插畫，畫的是一個傢庭互相依偎的場景，整體感覺很溫馨，很治愈。我之所以會被這本書的名字吸引，是因為我本身就是一個非常容易被孩子情緒影響的人。當孩子哭鬧不止的時候，我很容易就會感到焦躁，甚至有些失控。所以，“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這幾個字，對我來說，就像是黑暗中的一絲曙光。“安心教養術”這個詞，讓我覺得這本書可能不僅僅是理論上的指導，更是一種能夠讓我在實際操作中感受到安心的方法。“化解親子關係”和“叛逆孩子”這兩個詞，也讓我覺得這本書的內容非常貼近我的生活。我希望能在這本書裏學到一些有效的溝通技巧，以及如何去理解孩子叛逆行為背後的原因，而不是簡單地用“不好好教育”來定義。我非常期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠成為一個更從容、更有智慧的母親。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然有點“繞”，但裏麵傳遞齣的信息卻非常直接和有吸引力。我是一個全職媽媽，孩子三歲，正是調皮搗蛋，充滿各種“為什麼”的階段。我常常因為孩子的行為感到頭疼，有時候會忍不住提高嗓門，事後又覺得自己太不稱職。所以，“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這些詞，簡直就是我內心的呐喊。我特彆想知道，這本書的“安心教養術”是如何幫助父母擺脫這些負麵情緒的？它會提供一些具體的溝通技巧，或者應對孩子負麵情緒的方法嗎？“積極養育”這個概念也讓我很感興趣，我希望能夠找到一種更具建設性的育兒方式，而不是僅僅被動地應對孩子的各種行為。“化解親子關係”對我來說尤為重要，我希望我的孩子能夠感受到我的愛和支持，而不是因為我的情緒而産生隔閡。這本書的“正麵”定位，讓我覺得它一定能帶來積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先被它的紙質和印刷所打動。不是那種廉價的膠版紙，而是略帶磨砂感的啞光紙，摸起來很舒服，字跡印刷清晰，排版也很閤理，沒有那種密密麻麻讓人頭暈的感覺。書的封麵那種暖色調，在我的書架上顯得格外溫馨。我之所以會被這本書吸引，主要是因為書名裏提到的“積極養育”這四個字。我一直覺得，很多時候我們作為父母，都在被動地應對孩子的問題，比如孩子不聽話瞭，或者孩子成績下降瞭，我們纔開始想辦法。但“積極養育”似乎意味著一種主動的、建設性的態度，要從根源上解決問題，而不是僅僅處理錶麵的癥狀。我非常好奇，這本書會如何具體地闡述“積極養育”的理念，以及它是否有實際操作性的方法，能夠幫助我更好地引導孩子，讓他們在成長過程中保持積極樂觀的心態。同時，“不焦慮、不憤怒、不沮喪”的承諾，對我來說簡直是及時雨。我深知自己的情緒對孩子的影響，也希望自己能夠成為一個情緒穩定的榜樣。所以，我真的很期待這本書能夠提供一些行之有效的方法，讓我能夠真正做到這一點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的名字確實有點長，乍一看以為是什麼復雜的理論著作，但細細品味，卻發現它直擊瞭很多傢長的心聲。我是一個新手爸爸，孩子纔剛滿一歲，每天麵對著一個精力充沛、好奇心爆棚的小傢夥，雖然充滿樂趣，但有時也感到手足無措。尤其是晚上，孩子一哭鬧，我就覺得整個世界的壓力都壓過來瞭，很想發脾氣，但又怕給孩子留下不好的影響。所以，“不焦慮、不憤怒、不沮喪”這些詞對我來說，簡直就是心靈的救贖。我特彆想知道，這本書是如何定義“安心教養術”的？它會教我如何與孩子建立一種更深層次的連接，讓他們感受到安全感和被愛，同時又能培養他們的獨立性嗎？“化解親子關係”這一點也讓我非常感興趣，我希望我的傢庭能夠充滿和諧與理解，而不是因為孩子的成長而産生更多的矛盾。這本書的定位是“正麵”，我期待它能帶來的是一種積極嚮上、充滿力量的育兒觀，而不是一味地批評和指責。我想瞭解，作者是如何將理論和實踐相結閤，為我們這些新手父母提供一個清晰可行的路綫圖。