正版 积极养育 不焦虑 不愤怒 不沮丧的安心教养术 化解亲子关系 叛逆孩子 家庭教育正面 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 叛逆期
• 正面教养
• 不焦虑
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• 安心教养

店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111599951

商品编码：29740928975

包装：平装-胶订

开本：20

出版时间：2018-06-01

商品参数

积极养育：不焦虑、不愤怒、不沮丧的安心教养术
	定价	49.00
	出版社	机械工业出版社
	版次
	出版时间	2018年06月
	开本	20开
	作者	［美］　杰弗里·伯恩斯坦
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787111599951
	重量	331

内容介绍
父母对孩子的看法，影响着孩子的人生。由于各种原因，父母经常有意识或无意识地对孩子抱有负面想法，自己却茫然不知。这些想法会给孩子造成长期的负面影响，对孩子和家庭的幸福造成危害……本书介绍了如何消除身为父母的你对孩子产生的九大负面思维模式，彻底改变你对孩子的看法，使你和孩子之间的沟通更gao效。

目录

前言  
作者的话  
第壹章  
为什么爱孩子容易，喜欢孩子难　┆1  
第2章  
陷入负面想法中不可自拔　┆26  
第3章  
识别九大负面思维模式　┆49  
第4章  
化解亲子关系中的压力　┆77  
第5章  
提高觉知力　┆102  
第6章  
清除逐渐形成的负面想法　┆129  
第7章  
清除突然爆发的负面想法　┆156  
第8章  
金科玉律：减少惩罚，将对抗变为合作　┆171  
第9章  
保持积极能量的流动　┆195  
第壹0章  
将喜欢进行下去　┆220  
附录A  
九大负面思维模式　┆230  
附录B  
负面想法记录表　┆233  
致谢　┆235

《正版 积极养育：不焦虑、不愤怒、不沮丧的安心教养术——化解亲子关系，叛逆孩子家庭教育正面》图书简介 在这个瞬息万变的时代，为人父母，肩上的责任越发沉重。我们渴望给予孩子最好的成长环境，却常常在现实的挑战中感到力不从心。面对孩子层出不穷的“叛逆”行为，内心的焦虑、愤怒、沮丧，似乎成了育儿路上的常态。然而，这一切并非无解。《正版 积极养育》正是为了回应这份普遍的育儿困境而生，它不仅是一本书，更是一套系统性的、可操作的教养理念与方法，旨在帮助父母们摆脱负面情绪的泥沼，建立起真正积极、有效、充满爱的亲子沟通模式，让养育的过程充满安心与喜悦。 本书的作者，凭借多年在儿童心理学、家庭教育咨询领域的深厚造诣与实践经验，深入洞察了当代亲子关系的痛点。她并没有提供一套放之四海而皆准的“完美育儿”模板，因为每个孩子都是独一无二的个体，每个家庭都有其独特的动力。《正版 积极养育》的核心在于，它教会父母如何理解孩子行为背后的深层需求，如何识别并化解导致亲子冲突的根本原因，从而从源头上解决问题，而非仅仅处理表面现象。 为何选择“积极养育”？ “积极养育”并非简单地要求父母对孩子百依百顺，也不是一味地提倡“正能量”的虚假繁荣。它是一种基于科学心理学理论、尊重儿童发展规律，同时又注重父母自身情绪管理和成长的心法。它倡导的是一种“看见”与“回应”的养育方式： 看见孩子的真实需求： 孩子每一次的“不听话”、“顶嘴”、“发脾气”，往往不是无理取闹，而是内心某种需求未被满足的信号——可能是被理解、被尊重、有自主权，甚至是感到无聊或疲惫。积极养育的核心，就是帮助父母学会穿透孩子表面的行为，去倾听他们深层的情感和需求。 理性回应而非情绪对抗： 父母的焦虑、愤怒，很容易被孩子捕捉并放大，形成恶性循环。本书将详细解析情绪产生的机制，教授父母如何觉察自己的情绪，如何在感到愤怒或沮丧时，暂停下来，做出更具建设性的回应，而不是被情绪牵着鼻子走，说出伤人的话，做出后悔的决定。 建立连接而非控制： 许多父母在面对“叛逆”时，习惯于采取强制、惩罚等控制手段。然而，科学研究表明，真正的改变源于内在的驱动力，而内在驱动力的养成，则离不开父母与孩子之间牢固的情感连接。积极养育强调通过理解、共情和支持，建立起孩子对父母的信任和依恋，从而让他们更愿意沟通，更乐于接受引导。 本书的内容亮点与深度解析： 第一部分：破除迷思，重塑育儿认知 在开始具体方法论之前，本书首先致力于破除一些普遍存在的育儿误区。例如： “我家孩子就是叛逆”的标签化： 许多父母在孩子出现挑战性行为时，习惯性地将其归结为“叛逆”，仿佛这是孩子性格中无法改变的缺陷。本书将深入剖析“叛逆”行为背后的心理动因，揭示其可能是孩子成长过程中寻求独立、表达不满、甚至是一种求助信号。我们会提供一系列工具，帮助父母重新定义孩子的行为，将其视为成长的契机而非困境。 “别人家的孩子”焦虑症： 社交媒体和现实生活中的“榜样”，常常让父母陷入自我怀疑和比较。本书会引导父母认识到每个孩子的发展轨迹都是独特的，停止不必要的比较，专注于自己孩子的个体化成长，培养其内在优势。 “完美父母”的压力： 育儿过程中，难免会有犯错的时候。本书鼓励父母拥抱不完美，认识到犯错是学习和成长的过程，并提供处理“育儿失误”的积极策略，减轻父母不必要的心理负担。 第二部分：情绪管理，安顿父母内心 父母的内心状态，是影响孩子成长的最重要因素之一。当父母被焦虑、愤怒、沮丧淹没时，他们很难给予孩子稳定、支持性的环境。 情绪觉察与识别： 本部分将提供一套实用的情绪觉察练习，帮助父母更敏锐地捕捉到自己情绪的细微变化，了解情绪的触发源。 情绪疏导与转化： 学习有效的压力释放技巧，如正念呼吸、身体放松、情绪日记等，帮助父母在负面情绪来袭时，能够及时有效地进行疏导，防止情绪失控。 应对育儿压力： 针对育儿过程中常见的压力源，如睡眠不足、工作家庭冲突、孩子的不配合等，提供具体的情绪调适策略，帮助父母保持积极心态。 自我关怀的重要性： 强调父母也需要关怀和照顾，唯有父母身心健康，才能更好地承担起育儿的重任。 第三部分：沟通艺术，化解亲子冲突 沟通是连接父母与孩子心灵的桥梁。有效的沟通能够化解误会，增进理解，建立信任。 “倾听”的真谛： 教授父母如何进行“有同理心的倾听”，不仅仅是听孩子说什么，更是去感受孩子的情绪，理解他们话语背后的意图。 “表达”的智慧： 如何用清晰、温和、尊重的方式表达自己的期望、规则和感受，避免指责、命令和威胁。例如，学习使用“我”的表达方式（I-statement）。 化解冲突的策略： 面对孩子的挑战性行为，如顶嘴、拒绝、发脾气，提供一套逐步升级的应对方案，从温和的引导到设定清晰的界限，但始终保持尊重和连接。 非语言沟通的力量： 肢体语言、面部表情、眼神交流在亲子沟通中的重要性，以及如何利用它们传递爱与支持。 第四部分：行为引导，激发孩子内在潜力 本书不回避管教，但提倡的是“引导式管教”，而非惩罚式管教。 理解行为背后的需求： 深入分析孩子不当行为的根本原因，是寻求关注？逃避责任？表达情绪？还是缺乏技能？ 规则与界限的建立： 如何设定清晰、一致、可理解的家庭规则，并在执行中保持灵活性和尊重。 正面强化与激励： 聚焦于孩子的优点和进步，通过赞美、鼓励和肯定，激发孩子的内在驱动力和自信心。 解决问题的能力培养： 引导孩子学会分析问题，寻找解决方案，培养他们的独立思考和解决问题的能力。 应对“叛逆期”的特有策略： 针对不同年龄段孩子的“叛逆”表现，提供更具针对性的理解和引导方法，如探索期、独立期等。 第五部分：建立亲密关系，共创幸福家庭 最终，积极养育的目标是建立起健康、亲密的亲子关系，让家庭成为孩子成长的温暖港湾。 高质量的陪伴： 如何在忙碌的生活中，挤出与孩子深度互动的宝贵时光。 情感连接的深化： 通过共同的活动、分享和仪式感，不断巩固亲子之间的情感纽带。 鼓励独立与自主： 在给予支持的同时，放手让孩子尝试，培养他们的独立性和责任感。 家庭和谐的营造： 关注家庭成员之间的互动，学习如何共同解决家庭中的问题，营造积极的家庭氛围。 谁需要阅读《正版 积极养育》？ 新手父母： 面对育儿的未知和挑战，希望从一开始就建立正确的养育观。 “问题孩子”的父母： 正在经历孩子不听话、叛逆、情绪爆发等困扰，希望找到有效的解决方案。 感到育儿疲惫的父母： 常常被焦虑、愤怒、沮丧的情绪困扰，希望改善自己的情绪状态，重拾养育的乐趣。 追求高品质亲子关系的家庭： 希望与孩子建立更深层次的理解与连接，共同成长。 对儿童心理学和教育学感兴趣的读者： 希望系统学习科学的育儿理念与方法。 《正版 积极养育》不仅仅是一本育儿指南，它更是一次自我成长与转化的旅程。它邀请每一位父母，放下不必要的焦虑，停止情绪的内耗，用爱与智慧，去看见、去理解、去回应自己的孩子。相信通过学习和实践书中的理念与方法，您将能够化解亲子关系中的种种难题，点亮孩子成长之路，也照亮自己育儿生涯中最温暖、最安心的篇章。这是一份送给所有父母的礼物，一份通往更和谐、更幸福家庭的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，一种柔和的暖色调，搭配着一个略显抽象但又充满温馨感的插画，让人在书店里一眼就能注意到。我当时是在找一些关于儿童心理的书，无意中翻到了这本，书名很长，但“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这些关键词瞬间抓住了我。我是一名二胎妈妈，老大已经读小学，老二才刚上幼儿园，说实话，每天的生活就像一场小型战役，各种突发状况层出不穷，我常常感到力不从心，有时候甚至会因为一点小事就对孩子发脾气，事后又无比后悔。这本书的书名，简直就像是为我量身定做的，里面提到的“安心教养术”和“化解亲子关系”更是直击我内心最深处的渴望。我特别想知道，究竟有没有一种方法，能够让我既能有效地管教孩子，又不至于让自己和孩子都陷入负面情绪的泥沼。书的扉页上写着“正版”二字，这让我感到一种购买正版书籍的安心感，也暗示着内容应该是经过仔细打磨和考量的。我当时就迫不及待地把它放进了购物车，期待它能给我带来一些实际的帮助和启发，能够让我成为一个更从容、更有智慧的母亲。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的名字确实有点长，乍一看以为是什么复杂的理论著作，但细细品味，却发现它直击了很多家长的心声。我是一个新手爸爸，孩子才刚满一岁，每天面对着一个精力充沛、好奇心爆棚的小家伙，虽然充满乐趣，但有时也感到手足无措。尤其是晚上，孩子一哭闹，我就觉得整个世界的压力都压过来了，很想发脾气，但又怕给孩子留下不好的影响。所以，“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这些词对我来说，简直就是心灵的救赎。我特别想知道，这本书是如何定义“安心教养术”的？它会教我如何与孩子建立一种更深层次的连接，让他们感受到安全感和被爱，同时又能培养他们的独立性吗？“化解亲子关系”这一点也让我非常感兴趣，我希望我的家庭能够充满和谐与理解，而不是因为孩子的成长而产生更多的矛盾。这本书的定位是“正面”，我期待它能带来的是一种积极向上、充满力量的育儿观，而不是一味地批评和指责。我想了解，作者是如何将理论和实践相结合，为我们这些新手父母提供一个清晰可行的路线图。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先被它的纸质和印刷所打动。不是那种廉价的胶版纸，而是略带磨砂感的哑光纸，摸起来很舒服，字迹印刷清晰，排版也很合理，没有那种密密麻麻让人头晕的感觉。书的封面那种暖色调，在我的书架上显得格外温馨。我之所以会被这本书吸引，主要是因为书名里提到的“积极养育”这四个字。我一直觉得，很多时候我们作为父母，都在被动地应对孩子的问题，比如孩子不听话了，或者孩子成绩下降了，我们才开始想办法。但“积极养育”似乎意味着一种主动的、建设性的态度，要从根源上解决问题，而不是仅仅处理表面的症状。我非常好奇，这本书会如何具体地阐述“积极养育”的理念，以及它是否有实际操作性的方法，能够帮助我更好地引导孩子，让他们在成长过程中保持积极乐观的心态。同时，“不焦虑、不愤怒、不沮丧”的承诺，对我来说简直是及时雨。我深知自己的情绪对孩子的影响，也希望自己能够成为一个情绪稳定的榜样。所以，我真的很期待这本书能够提供一些行之有效的方法，让我能够真正做到这一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面采用的是一种非常柔和的色调，中间的插画，画的是一个家庭互相依偎的场景，整体感觉很温馨，很治愈。我之所以会被这本书的名字吸引，是因为我本身就是一个非常容易被孩子情绪影响的人。当孩子哭闹不止的时候，我很容易就会感到焦躁，甚至有些失控。所以，“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这几个字，对我来说，就像是黑暗中的一丝曙光。“安心教养术”这个词，让我觉得这本书可能不仅仅是理论上的指导，更是一种能够让我在实际操作中感受到安心的方法。“化解亲子关系”和“叛逆孩子”这两个词，也让我觉得这本书的内容非常贴近我的生活。我希望能在这本书里学到一些有效的沟通技巧，以及如何去理解孩子叛逆行为背后的原因，而不是简单地用“不好好教育”来定义。我非常期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够成为一个更从容、更有智慧的母亲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很长，但每一个字都像是戳中了我的痛点。“正版”两个字让我放心，意味着内容是可靠的。我是一名比较年轻的妈妈，孩子今年上小学，正是学习压力最大的时候，也是和父母关系微妙的时候。我常常觉得，自己在教育孩子这条路上，像个无头苍蝇，不知道该往哪里走。看到“不焦虑、不愤怒、不沮丧的安心教养术”，我眼前一亮。这简直是我梦寐以求的状态。我希望我的育儿方式能够更积极，而不是总是被动地解决问题。“化解亲子关系”这一点也是我非常关注的，我希望我和孩子的关系能够更加亲密、和谐。“叛逆孩子”这个词让我有点警觉，我希望能在这本书里学到一些预防和处理叛逆期的方法，而不是等到问题发生时才手忙脚乱。我期待这本书能够给我提供一些实操性强的方法，让我能够更从容地应对孩子成长中的各种挑战，同时也能让自己保持一个积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，一开始让我觉得有点“标题党”，但仔细一看，里面的词语都触及了我内心深处的痛点。“正版”两个字给了我信任感，意味着内容应该是有质量的。我正处于一个孩子青春期初期，感觉亲子关系一天比一天紧张，孩子变得越来越沉默，有时候对我也是爱答不理的。“化解亲子关系”这个词组，简直是为我量身定做的。我迫切地想知道，这本书是如何帮助我重新建立和孩子的连接，理解他们的想法，而不是一味地指责和批评。“叛逆孩子”这个词，让我既感到一丝恐惧，又充满期待。我希望能够在这本书里找到一些应对策略，让我能够更好地理解和引导孩子度过这个特殊的时期。“不焦虑、不愤怒、不沮丧”的“安心教养术”，更是我一直以来追求的目标。我希望自己能够成为一个更冷静、更有智慧的父母，而不是被孩子的情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考一个问题：如何在养育孩子的同时，不丢掉自己的生活和快乐？这句话放在这本书的封面上，我第一眼就被吸引住了。“积极养育”听起来像是一种有策略、有目标的方式，而不是像我以前那样，凭着经验和感觉摸索。我特别好奇，这本书会怎么解读“不焦虑、不愤怒、不沮丧”？这对我来说是一个巨大的挑战，我常常在孩子犯错时，瞬间就感到一股无名火涌上来，然后就是无休止的自责。我渴望找到一种方法，能让我真正做到情绪上的稳定，并且把这份稳定传递给孩子。“化解亲子关系”是我一直想要达成的目标，有时候感觉和孩子之间存在一道无形的墙，我不知道该如何跨越。“叛逆孩子”这个词组也让我有点紧张，因为我担心未来我的孩子也会进入叛逆期，而我却不知道如何应对。我希望能在这本书里找到一些预警和应对策略，让我能够提前做好准备，用更成熟、更智慧的方式去面对。总而言之，这本书的出现，让我看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我被它那个沉静的封面设计所吸引。一种淡雅的蓝色，配上一些手绘的小插画，给人一种宁静而充满希望的感觉。我当时之所以会被这本书吸引，主要是因为它书名里提到的“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这几个关键词。我一直觉得自己是个“焦虑体质”的妈妈，孩子一点点小事就能让我担惊受怕，然后又容易因为孩子的不配合而感到沮丧和愤怒。这本书的“安心教养术”，听起来就像是给我注入了一剂定心丸。我特别好奇，它会如何去阐述“积极养育”这个概念，它是否意味着一种更具前瞻性、更系统化的育儿方式？“化解亲子关系”和“叛逆孩子”这两点也让我深思。我希望能在这本书中找到一些真正有用的方法，帮助我更好地理解我的孩子，建立更健康的亲子关系，并且能够从容地面对孩子成长过程中可能出现的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我当时是在书店里偶然看到这本书的，之所以会被它吸引，主要是因为书名里“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这几个关键词，简直是点醒了我。我一直觉得自己是个挺焦虑的妈妈，尤其是在看到别人家的孩子似乎都比自己的孩子“优秀”时，那种比较的心态就让我坐立不安。然后，在孩子不听话的时候，我就很容易失控，事后又觉得很内疚。这本书的“安心教养术”听起来就像是一种解药，能够帮助我摆脱这种负面情绪的困扰。我非常好奇，作者是如何定义“积极养育”的，它是否意味着一种更主动、更具前瞻性的育儿方式，而不是仅仅应对孩子出现的各种问题？“化解亲子关系”和“叛逆孩子”这些词组，也让我深思。我希望我的孩子能够健康快乐地成长，同时也能和我建立一种良好的、信任的关系。我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，帮助我成为一个更从容、更智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然有点“绕”，但里面传递出的信息却非常直接和有吸引力。我是一个全职妈妈，孩子三岁，正是调皮捣蛋，充满各种“为什么”的阶段。我常常因为孩子的行为感到头疼，有时候会忍不住提高嗓门，事后又觉得自己太不称职。所以，“不焦虑、不愤怒、不沮丧”这些词，简直就是我内心的呐喊。我特别想知道，这本书的“安心教养术”是如何帮助父母摆脱这些负面情绪的？它会提供一些具体的沟通技巧，或者应对孩子负面情绪的方法吗？“积极养育”这个概念也让我很感兴趣，我希望能够找到一种更具建设性的育儿方式，而不是仅仅被动地应对孩子的各种行为。“化解亲子关系”对我来说尤为重要，我希望我的孩子能够感受到我的爱和支持，而不是因为我的情绪而产生隔阂。这本书的“正面”定位，让我觉得它一定能带来积极的影响。