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陈鑫 著

图书标签:

• 太极拳
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• 武术
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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537727273

商品编码：29747742709

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名:陈氏太极拳图说(简体版)

定价：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:陈鑫

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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　《陈氏太极拳图说(简体版)》是在作者的先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。《陈氏太极拳图说(简体版)》主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法，以及太极拳的基本理论，并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人评述陈氏太极拳的文章。书中收录了包括河南西平(华)陈泮岭《太极拳谱题词》、与温县邻里相望的卫辉汲人李时灿(敏修)序、邻人杜严序和作者陈鑫的自序；附录于卷三的《陈氏家乘》(节录陈王廷以后部分)、《陈英义公传》、《陈仲甡传》、《温县陈君墓铭》、李春熙《跋》、刘焕东《后叙》等文章。

目录

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卷首
太极拳谱题词陈泮岭
序一李时灿
序二杜严
自序
凡例
无极图
太极图
河图说
洛书说
伏羲八卦方位图
文卦方位图说
太极生两仪四象八卦图说
八卦相合数图说
先天八卦动静图说
先天八卦圆图说
八卦生六十四卦阳仪横图(附后)
八卦生六十四卦阴仪横图(附后)
八卦变六十四卦图说
六十四卦相错图
八宫尾卦正错互综图
序卦正综图一
序卦正综图二
序卦正综图三
序卦正综图四
六十四卦颠倒相综图说(附后)
太极生一百二十八卦相错图说(附后)
天地定位方图说(附后)
成男成女方图说(附后)
乾君坤藏方图说(附后)
天根月窟图说
阳直图阴直图消息盈虚图说
三才图说
天地形象图说
一年混沌气象图说
一月混沌气象图说
一日混沌气象图说
心易发微伏羲太极图说
古太极图叙
古太极图说
伏羲八卦消长图说
太极黑白图说
河图太极图说
洛书太极图说
河图天地交图说
洛书日月交图说
太极拳内精圆图说
太极拳外形方图说
太极拳缠丝精图说
无极图说
人身缠丝正面图说
人身缠丝背面图说
太极拳缠丝精论
太极拳缠丝法诗四首
十二经奇经图歌
八会图
七冲图
卫气论
脏腑配地支图歌
六气主岁图歌
阴阳脏腑歌
脏腑表里歌
营血周行十二时歌
营血周行十二时表
任脉督脉论
重要穴目并歌
太极拳经谱
太极拳权谱
太极拳经论
太极拳权论
太极拳名义说
太极拳推原解
太极拳著解
身心意志恒着理气(附中气血气浩气辨)情景神化
太极拳用说
界限
争走要诀

太极拳势卷一
学拳须知
十三势分节
无极象图
太极象图
金刚捣碓
揽擦衣
单鞭
金刚捣碓
白鹅亮翅
搂膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金刚捣碓

太极拳势卷二
披身捶(一名庇身捶)
背折靠(一名演手捶)
肘底看拳
倒卷红
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
右擦脚
左擦脚
中单鞭
下演手
二起脚
兽头势
踢一脚
蹬一跟
演手捶
小擒打(一名小擒拿)
抱头推山
单鞭

太极拳势卷三
前昭
后昭
野马分鬃
单鞭
玉女穿梭
揽擦衣
单鞭
第二左右云手
摆脚
一堂蛇(一名跌岔)
金鸡独立
朝天镫
珍珠倒卷帘
白鹅亮翅
搂膝拗步
闪通背
演手捶
揽擦衣
单鞭
左右云手
高探马
十字脚(一名十字靠)
指裆捶
青龙出水
单鞭
铺地锦(一名铺地鸡)
上步七星
下步跨虎
摆脚
当头炮

附录
陈氏家乘陈鑫
陈英义公传
陈仲姓传
陈品三墓志张中孚
跋李春熙
跋荆文甫
后叙刘焕东

作者介绍

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文摘

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序言

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太极神韵，拳意乾坤——《陈氏太极拳图说（简体版）》导读 在中国武术的璀璨星河中，陈氏太极拳以其深厚的文化底蕴、独特的技击内涵和舒缓流畅的拳架，赢得了“武术之魂”的美誉。这部《陈氏太极拳图说（简体版）》，正如其名，是一部旨在系统、直观地呈现陈氏太极拳精髓的传世经典。它不仅是一本教授拳法的指南，更是一扇窥探中国传统哲学与养生智慧的窗口。全书图文并茂，释义详尽，力求将陈氏太极拳博大精深的内涵，化繁为简，呈现在每一个热爱太极、追求健康与武道的人面前。 一、 陈氏太极拳的起源与传承：历史的沉淀，文化的脉络 在深入探讨拳架与技法之前，理解陈氏太极拳的起源及其悠久的传承至关重要。本书的第一部分，将带领读者穿越时空，回溯至明末清初，那个被誉为陈氏太极拳创始人陈王廷所处的时代。我们将深入了解，陈王廷在传承前代拳术的基础上，如何融合了道家养生之术、五行学说以及当地的民俗文化，最终创编出了独具特色的陈氏太极拳。 本书会详细介绍陈氏太极拳在陈家沟的世代传承，从陈长兴、陈有本等杰出传人，到近现代的陈发科、陈照丕、陈照奎等大师，每一位宗师都为陈氏太极拳的发展和传播留下了宝贵的印记。我们不仅会讲述他们的传奇故事，更会探讨他们在拳术上的贡献，如何将这一古老拳种发扬光大，使其成为中国武术宝库中的瑰宝。通过梳理这条清晰的历史脉络，读者能更深刻地理解陈氏太极拳的价值，并感受到其背后所蕴含的坚韧不拔的民族精神。 二、 陈氏太极拳的理论基础：内外兼修，形神合一 陈氏太极拳并非单纯的肢体运动，它建立在一套深邃的理论体系之上。本书将花费大量篇幅，深入浅出地阐释陈氏太极拳的核心理论，让读者在学习动作的同时，也能领悟其精髓。 1. 阴阳五行与太极之理： 陈氏太极拳深受中国传统哲学的影响，其中阴阳学说和五行理论贯穿始终。书中将详细解读“太极”的概念，阐述其阴阳转化的原理，以及如何在拳架的刚柔相济、开合虚实中体现。例如，缠丝劲的运用，就是阴阳相生、刚柔并济的绝佳体现。五行学说则体现在劲力的运用上，如金（刚劲）、木（柔韧）、水（流畅）、火（急促）、土（浑厚）的劲力特点，将如何巧妙地融入拳法之中。 2. 周身一家，劲力贯通： “周身一家”是陈氏太极拳对外传达的至关重要的理念。本书将详细讲解如何通过意念的引导，使全身的骨骼、关节、肌肉协调运动，劲力能够从脚底传至指尖，实现“节节贯通”。书中会通过图示和文字描述，演示如何在每一个动作中体会“以意领气，以气随形”的训练方法，从而培养出充沛的内劲。 3. 棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠： 这是陈氏太极拳最基本、也是最具代表性的八种劲法。本书将逐一剖析这八种劲法的含义、发力方式、以及在实际拳架中的应用。例如，“棚”劲的饱满与撑圆，“捋”劲的引进落空与顺势而为，“挤”劲的推挤与合力，“按”劲的沉稳与压迫，都将在图文的配合下，变得生动易懂。读者将学会如何区分和运用这些劲法，从而打下坚实的技击基础。 4. 缠丝劲的奥秘： 缠丝劲是陈氏太极拳的灵魂所在，也是其区别于其他太极拳流派的关键特征。本书将花费重墨，详细讲解缠丝劲的生成原理、运行轨迹以及在不同动作中的表现形式。缠丝劲并非简单的画圈，它是一种螺旋式的运动，能够产生强大的弹抖力，并赋予拳法以连绵不绝、刚柔并济的特性。书中将通过大量的细节图解，指导读者如何从微观上体会缠丝劲的产生，并逐步将其运用到整个拳架中。 三、 陈氏太极拳的拳架演练：套路解析，动作精解 本书的核心内容，便是对陈氏太极拳经典套路的系统性展示与解析。我们将以最常见的陈氏太极拳一路（老架一路）和二路（老架二路）为主要讲解对象，并根据读者的需求，可能还会涉及简化套路或新架套路。 1. 老架一路（第一套拳）的精讲： 老架一路是陈氏太极拳的基础套路，动作舒缓，劲力饱满，节奏明快，集技击、养生于一体。本书将对老架一路的每一式动作进行细致的分解，从起势到收势，不遗漏任何细节。 动作分解与要领： 对于每一式动作，书中都会配有精美的插图，清晰地展示身体各部位的姿势、角度和重心转移。文字部分则会详细阐述动作的名称、功用、发力要点、意念引导、以及身法、步法、手法、眼法的配合。 劲力分析： 在讲解动作的同时，本书还会重点分析其中蕴含的劲力变化，例如，如何在该式动作中体现棚、捋、挤、按等劲法，如何运用缠丝劲，以及劲力的发力方向和时机。 连绵与过渡： 太极拳的精髓在于连绵不绝，动作与动作之间流畅过渡。本书会特别强调动作之间的衔接，指导读者如何做到“无缝对接”，使拳架一气呵成。 2. 老架二路（炮捶）的揭秘： 老架二路，又称炮捶，是在老架一路的基础上，增加了更多发力、爆发力和技击性的动作。它更加注重劲力的运用和实战的模拟。 技击性动作解析： 本书将深入讲解老架二路中那些具有明显技击含义的动作，例如，崩、炮、撩、挂、印等，并分析其在实战中的应用原理。 发力与速度变化： 与一路的舒缓不同，二路中的发力更加迅猛，节奏变化更为丰富。书中将指导读者如何体会和掌握这种疾徐相间的发力技巧。 劲力递进： 老架二路强调劲力的递进和爆发，本书将详细讲解如何在连续动作中，将身体的整体力量进行有效的叠加和释放。 3. 配套练习方法： 除了套路演示，本书还会提供一些配套的练习方法，例如，基本功练习、单式练习、桩功练习等，帮助读者巩固动作，强化内劲，提升身体素质，为更好地掌握套路打下基础。 四、 陈氏太极拳的技击应用：内外皆修，实战为用 陈氏太极拳之所以被称为“武术”，其根基在于强大的技击能力。本书不会回避这一重要维度，而是将深入浅出地揭示陈氏太极拳的实战价值。 1. 以柔克刚，以静制动： 本书将阐述陈氏太极拳如何通过引进落空、借力打力的方式，以柔弱的力量化解对方的刚猛攻击。读者将学习到如何感知对方的劲力，并利用其自身的冲力，将其引入虚空，再以巧劲将其击败。 2. 八劲法的实战体现： 在前面理论部分介绍的棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠等劲法，本书将结合实战场景，演示它们如何在攻防转换中发挥作用。例如，如何用“捋”劲卸掉对方的推力，如何用“靠”劲瞬间制服对方，以及如何用“炮”劲爆发性地发起反击。 3. 步法与身法的配合： 精妙的步法和灵活的身法是实现技击的关键。本书将讲解陈氏太极拳中各种步法的移动规律，如进退步、独立步、虚实步等，以及身法如何做到“松活弹抖、含胸拔背、尾闾中正”，从而支撑劲力的有效发出。 4. 心法与意念在实战中的运用： 技击不仅仅是身体的对抗，更是意志和智慧的比拼。本书将强调在实战中如何保持沉着冷静，如何通过意念的引导，预判对方的意图，并做出最有效的应对。 五、 陈氏太极拳的养生功效：延年益寿，身心和谐 太极拳作为一种古老的养生术，其延年益寿、强身健体的功效已被广泛认可。本书也将重点阐述陈氏太极拳的养生价值。 1. 调和气血，疏通经络： 舒缓流畅的动作能够促进全身的气血循环，疏通身体的经络，从而改善内脏功能，增强身体的抵抗力。本书将从生理角度解释太极拳如何帮助身体实现阴阳平衡。 2. 缓解压力，宁心静气： 随着现代生活节奏的加快，压力和焦虑成为普遍问题。陈氏太极拳的练习过程，本身就是一种冥想式的训练，它能够帮助人们放松身心，缓解精神压力，培养积极乐观的心态。 3. 增强体质，提高协调性： 长期练习陈氏太极拳，能够显著增强身体的力量、柔韧性、平衡感和协调性，尤其对于中老年人来说，是极佳的锻炼方式，能够有效预防骨质疏松、关节退化等问题。 4. 培养专注与耐心： 太极拳的练习需要高度的专注和长久的耐心。通过日复一日的练习，人们能够逐渐培养出专注的能力，并学会以平和的心态面对生活中的挑战。 六、 结语：传承经典，共筑太极之梦 《陈氏太极拳图说（简体版）》的编写，旨在将这一中华武术瑰宝以最清晰、最易懂的方式呈现给广大读者。本书不仅仅是一本武术教材，它更是陈氏太极拳百年传承的精神载体。我们希望通过本书，能让更多的人认识、了解、学习陈氏太极拳，在练习中体会其博大精深的内涵，在传承中感受其旺盛的生命力。 无论您是武术爱好者，还是希望通过运动改善身体状况，亦或是对中国传统文化充满好奇，本书都将是您不可多得的参考。让我们一同走进陈氏太极拳的世界，感受那份来自古老东方的智慧与韵律，在拳意乾坤中，寻找到属于自己的身心和谐与健康之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对传统武术精神层面的挖掘上，也远超我的预期。很多太极拳的资料都会陷入“只讲形体，不谈心法”的窠臼，但这本书显然投入了更多的精力去阐述陈家拳法背后的哲学思想。特别是关于“刚柔相济”和“一动全动”的论述，作者引用了一些古典文献，但解释得非常现代化，易于现代人理解。我尤其喜欢其中一段描述，将太极的运行比作潮汐的涨落，既有磅礴的力量，又不失温柔的内敛。这种描述一下子提升了练习的境界，不再是机械地模仿动作，而是开始体会内在气血的流动和身体重心的微妙转移。读完这几章后，我再去练习套路时，明显的能感觉到身体不再是僵硬的，而是变得更加“活”了起来，动作之间衔接得更为自然，有一种连绵不绝的整体感。对于想深入理解太极拳而不仅仅是学会几个招式的人来说，这部分内容是无价之宝，它为后续的深入研习打下了坚实的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像有些武术书籍那样故作高深，让人感觉云里雾里，而是采用了一种非常亲切、带有温度的叙事方式。通篇读下来，感觉就像是和一位睿智的长者在喝茶聊天，他不仅倾囊相授技艺，还分享了自己多年的心得体会和武学感悟。比如，在谈到如何克服练习中的懈怠情绪时，作者没有用空洞的口号，而是分享了自己年轻时因伤病中断练习的经历，以及后来如何重新找回热情的历程，这种真实的分享极具感染力。这种人情味十足的写作手法，让整本书读起来一点也不枯燥乏味，反而让人充满期待，总想赶紧练完一个段落，好翻到下一页看看作者又会分享什么宝贵的经验。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本伴侣，陪伴着练习者走过从入门到精进的漫长旅程，让人在学习拳架的同时，也接受了一次精神的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那沉稳的墨绿色调，配上烫金的书名，透露出一种历史的厚重感和文化的底蕴。我特地在光线充足的地方仔细端详了封面上的那枚太极图印章，线条的粗细和布局的疏密都处理得恰到好处，仿佛能感受到其中蕴含的阴阳流转之妙。拿到手里，纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的光面纸，而是带着微微的纹理，使得手感非常舒适，即便是长时间翻阅，手指也不会感到疲惫。内页的排版也体现了出版者的用心，文字的字号大小适中，行距留白得当，使得阅读体验极为流畅。尤其是那些图示部分，清晰度极高，即便是复杂的手部动作细节，也能看得一清二楚，这对于我们这些注重细节的练习者来说，简直是福音。很多武术书籍在印刷上常常忽略这一点，要么是图文混排导致视觉疲劳，要么是印刷模糊不清，但这本书在这方面做得非常到位，让人感觉这是一本真正面向爱好者的、有诚意的作品。从外在的每一个细节都能看出，这是一本精心打磨过的、值得收藏的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑，简直是为初学者量身定制的教科书。我过去尝试过几本不同的气功和拳法入门书籍，总觉得要么是理论铺垫太长，让人望而却步；要么是动作分解过于跳跃，根本跟不上节奏。但这本《陈氏太极拳图说》的编排就非常平缓渐进。它不是简单地罗列招式名称，而是先用一段简短精炼的语言解释了每个动作背后的核心意境和力学原理，然后才配上高清的图解。让我印象深刻的是它对“松沉”这个概念的阐述，作者没有用那些玄而又玄的术语去解释，而是通过一系列日常生活中可以感受到的类比，比如“像树根扎入大地一样”、“像水银泻地般向下延伸”，瞬间就让我这个一直不得要领的人找到了感觉。而且，每组动作学完后，都会有一个“要点提示”和“常见错误分析”的小栏目，这种结构化的反馈机制，极大地提高了学习效率，避免了我在初期就养成难以纠正的坏习惯。它真正做到了“手把手”地指导，让人感觉不是在对着书本练习，而是在一位经验丰富的老拳师身边学习。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在对特定动作的细节处理上，简直到了偏执的程度，这种专业性让人肃然起敬。比如，讲解“野马分鬃”这个动作时，它不仅仅展示了左侧和右侧的分解图，还特别加入了“侧后方观察视角”的插图，专门用不同颜色的箭头标示了肘部的旋转方向和胯部的转动轴心。对于我们这些长期在镜子前练习、但总是对身体内部关节连接感到困惑的人来说，这种多角度的展示简直是醍醐灌顶。更厉害的是，它对步法的细微调整也进行了标注，比如脚掌抬起的高度、碾转的角度，都用精确的刻度尺和几何图形进行了辅助说明。这表明编著者对每一个细节都进行了严谨的考证和推敲，绝非泛泛而谈的“照猫画虎”。这种对“精准”的追求，使得即便是停留在初级阶段的爱好者，也能在实际操作中找到清晰的指引，大大减少了走火入魔或者动作变形的风险。