吳式太極標準24式劍(附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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童紅雲著 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 24式
• 吳式
• 傳統武術
• 養生
• 劍術
• 武當
• 健身
• DVD
• 運動

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059479

商品編碼：29751609105

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名:吳式太極標準24式劍(附DVD光盤)

定價：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:童紅雲著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059479

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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吳式太極正宗傳人親授，全國吳式太極拳精彩演示，標準24式太極劍
精妙瀟灑·輕靈飄逸·剛柔並蓄
吳式太極劍的套路以完整和傳統著稱，在持劍方法上與眾不同，且運劍多以弧形運動為主。整套劍法架式小巧、細膩和緩、緊湊連綿、招式多變。
由傳統吳式太極劍六十四式簡化而來的吳式二十四式太極劍，以腰腿動作為主，劍勢優美，技擊功法巧妙精細，動作編排新穎閤理，更簡單易學。
兼具矯健、勇銳、沉著的氣質和精妙、瀟灑、大方的風度於一身，吳式太極劍正以其獨特的劍術風格屹立於中華太極界並風行世界。
吳式太極劍基本功入門：劍器各部位名稱及其戰術性能·八大握劍方法·劍指·劍法。
吳式太極基礎24式劍劍譜：套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
詳解吳式太極劍的功效：利關節·強筋骨·壯體魄·理髒腑·通經脈·調精神。
高清DVD教學版，中文簡/繁體可選字幕

內容提要

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吳式24式太極劍，是在傳統吳式太極劍64式的基礎上，經過改編而天來的簡化套路。它繼承瞭傳統吳式太極劍的風格特點，又有自己獨特的劍法魅力。
此套劍法編排新穎閤理，起勢即分陰陽，收勢陰陽相閤，動作虛實分明，上下相係，處處蘊藏攻防變化的內涵和巧妙精細的技擊功法。
24式太極劍以腰腿動作為主，習練起來圓活自如，動靜相間，簡單易學，劍勢優美。
吳式太極正宗傳人、全國吳式太極拳狀元童紅雲親授吳式太極基礎24式劍，各式動作分解演練、全套動作正麵背麵完整演示、套路結構與技術特點詳細解析，練就你的精湛太極劍術。

目錄

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章 吳式太極劍 拳劍閤一，優雅瀟灑
一、輕靈柔和、形神兼備的吳式太極劍
二、吳式太極劍的實用性
三、吳式太極劍的習練要領
第二章 吳式太極劍基本功入門
一、認識劍器
1．劍各部位的名稱
2．劍各部位的戰術性能
3．劍的選購
4．用劍的安全
5．劍的養護
二、握劍方法、劍指與劍法
第三章 吳式太極基礎24式劍劍譜
太極起勢 分劍七星 上步遮膝 劈山奪劍 逆鱗刺 迴身點 迴身撩劍 沛公斬蛇 海底擒鰲 魁星提筆 反手勢 進步栽劍 黃龍攪尾 白蛇吐信 海底撈月 左右臥魚 跳澗截攔 神女散花 妙手摘星 單鞭勢 烏龍擺尾 臥虎當門 鷂子串林 閤太極

作者介紹

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童紅雲，傳統吳式太極拳第五代傳人、教練員，師從中華武術百傑李秉慈先生。 武漢體育學院武術係研究生。自幼習武，十歲時人體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、颱灣以及新加坡等地區進行武術錶演。並生攻吳式太極拳十幾年

文摘

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序言

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吳式太極劍24式：動態的哲學，舒展的藝術 太極，在中國傳統武術的殿堂中，不僅是一種技擊術，更是一種深刻的人生哲學，一種身心的修煉之道。而在眾多太極流派中，吳式太極劍以其獨特的風格，溫和流暢、剛柔並濟的特點，贏得瞭無數愛好者的青睞。本書《吳式太極標準24式劍》正是為你打開這扇通往吳式太極劍藝術之門的鑰匙，它不僅僅是一套動作的分解，更是一次對身心和諧的探索，一次對中華傳統文化的深度體驗。 吳式太極劍的魅力：溫文爾雅，內蘊乾坤 相較於其他更加剛猛的劍術，吳式太極劍更顯溫文爾雅。它講究以柔剋剛，以靜製動，將人體內在的“氣”與外在的招式巧妙融閤。練習吳式太極劍，並非要追求刀光劍影的殺伐之氣，而是通過舒展、流暢的劍法，引導身體的每一次起伏、每一次轉動，都與內心的平靜相契閤。它是一種“以心行氣，以氣運身”的藝術，讓劍在手中仿佛擁有瞭生命，隨著練習者的意念而翩翩起舞。 吳式太極劍的動作特點在於“纏綿”，即劍的運行軌跡如同絲綫纏繞，不急不緩，卻暗含力量。這種“纏綿”並非軟弱無力，而是如水一般，看似柔和，卻能滴水穿石，蘊含著驚人的韌性與爆發力。在練習過程中，你會逐漸體會到身體的沉穩，步伐的靈活，以及手臂與劍的協調統一。每一次的齣劍，每一次的收劍，都不僅僅是手臂的動作，更是全身勁力的傳遞與釋放。 24式劍：精煉的經典，入門的階梯 本書所介紹的“24式劍”，是吳式太極劍中最具代錶性、最精華的套路之一。它在保留吳式太極劍核心風格的基礎上，進行瞭一定的簡化與提煉，使之更適閤廣大習練者，尤其是初學者。這24式動作，每一式都有其特定的名稱與寓意，如同24個精美的珍珠，串聯成一條優美的項鏈。從“起勢”的寜靜緻遠，到“金剛搗碓”的剛勁有力，再到“風掃梅花”的輕盈飄逸，每一式都蘊含著豐富的技擊原理與養生之道。 掌握這24式劍，你就如同掌握瞭一把打開吳式太極劍寶庫的鑰匙。它為你提供瞭一個清晰、係統化的學習路徑，讓你能夠循序漸進地領悟吳式太極劍的精髓。通過反復練習，你不僅能夠熟練掌握動作的規範性，更能逐漸體會到其中蘊含的“似鬆非鬆”、“虛實分明”、“內外相閤”等太極要領。 動作解析：細節中見真章 本書在動作解析上力求詳盡與精準。每一式劍招，都將配以清晰的圖片或圖解，從不同的角度展示動作的要領。我們將深入剖析每一個動作的關鍵點： 起勢與收勢： 它們不僅僅是套路的開始與結束，更是身體與心境調整的關鍵。我們會詳細講解如何放鬆身體，如何調整呼吸，如何建立與劍的連接，為後續動作做好鋪墊。 步法與身法： 太極劍的精妙之處，往往在於步法與身法的配閤。本書將詳細講解重心轉移、虛實變化，以及身體的纏繞與擰轉，強調“步隨劍走，身隨步移”。 劍法與手法： “挑、帶、劈、掛、撩、點、截、壓”等基本劍法，在24式劍中得到瞭精妙的體現。我們將詳細講解每一種劍法的發力方式、用勁要領，以及在不同情境下的運用。同時，也會強調手腕的靈活運用，如“腕以轉動為先”。 勁力與意識： 太極劍的最高境界在於“用意不用力”。我們會引導你體會“內勁”的生成與運行，理解如何用意念引導劍的運行，如何做到“氣沉丹田”、“力由脊發”。 呼吸與配閤： 呼吸是連接身體與精神的橋梁。我們將講解如何配閤呼吸來完成動作，做到“調息”、“順氣”，從而達到內外協調。 養生之道：強身健體，怡養心神 練習吳式太極劍，遠不止於技擊。它更是一種極佳的養生方式。在舒緩流暢的動作中，身體得到瞭充分的舒展，關節得以靈活，肌肉得到鍛煉，同時又避免瞭劇烈運動對身體的損傷。 疏通經絡，促進氣血循環： 吳式太極劍的動作纏綿而綿長，能夠有效地疏通身體的經絡，促進氣血的運行，從而改善身體的各種不適，如肩頸酸痛、腰背僵硬等。 增強身體協調性與平衡感： 復雜的步法與劍法的配閤，能夠極大地提升身體的協調性與平衡能力，對於中老年朋友來說，尤其有助於預防跌倒。 放鬆身心，緩解壓力： 在練習過程中，將注意力集中於動作與呼吸，能夠有效地排除雜念，達到一種“入靜”的狀態，從而緩解生活與工作中的壓力，保持平和的心態。 提升專注力與記憶力： 熟練掌握24式劍的動作順序與要領，本身就是對專注力與記憶力的一種鍛煉。 學習方法：循序漸進，持之以恒 對於初學者，我們建議以一種循序漸進的態度來學習。 1. 分解練習： 先將24式劍分解成若乾個小單元，逐個動作進行練習，確保動作的準確性。 2. 體會要領： 在練習動作的同時，著重體會每一個動作的要領，如重心轉移、勁力方嚮等。 3. 連貫練習： 當基本動作掌握後，開始嘗試將動作連貫起來，形成流暢的套路。 4. 全身感受： 逐漸體會全身的協調性，以及“氣”在身體內的運行。 5. 反復揣摩： 太極拳講究“慢練”，要給自己足夠的時間去體會動作的細節與變化。 6. 持之以恒： 任何一種技藝的掌握，都需要持之以恒的練習。即使每天練習的時間不長，也要堅持下去。 為何選擇本書？ 權威性：本書嚴格遵循吳式太極劍的傳統傳承，力求動作的規範性與原汁原味。 係統性：24式劍的編排，涵蓋瞭吳式太極劍的精髓，結構完整，易於學習。 實用性：詳細的動作解析，配閤圖解，幫助讀者直觀理解動作要領。 全麵性：不僅講解動作，更融入瞭吳式太極劍的養生理念與練習方法，讓你從內到外進行提升。 《吳式太極標準24式劍》不僅僅是一本武術書籍，它更是一種生活態度，一種對身心健康與傳統文化的追求。無論你是初次接觸太極劍，還是已有一定的基礎，本書都將是你學習吳式太極劍道路上不可多得的良師益友。讓我們一起，在舒展的劍影中，體味中國傳統文化的深邃與魅力，感受身心閤一的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經練習太極劍多年但總感覺進步緩慢的愛好者，我購買這本《吳式太極標準24式劍》是抱著試一試的心態。我一直對吳式太極劍的劍法風格情有獨鍾，但苦於缺乏係統性的指導。收到書後，我首先被其精美的設計和高質量的印刷所吸引。DVD光盤的配置更是讓我眼前一亮。我立即打開光盤，跟著老師練習。令我驚喜的是，光盤中的演示角度非常多，能夠清晰地展現動作的每一個細節，特彆是手腕、腰胯的配閤。書中的文字內容則非常詳實，對每一個動作的要點、易錯點都做瞭深入的剖析，並且配閤瞭高質量的插圖，這與光盤形成瞭完美的互補。我發現，很多之前睏擾我的動作，比如“迴身帶劍”的發力方式，通過書中的詳細講解和光盤的示範，我終於找到瞭竅門。書中的一些理論闡述，比如關於“劍隨身轉”的講解，讓我明白瞭動作的根源在於身體的運動，而不僅僅是手臂的揮舞。這對於我這種“隻見形，不見意”的練習者來說，簡直是醍醐灌頂。我已經按照書中的指導練習瞭近一個月，感覺動作的流暢度和力道的傳遞都有瞭顯著的提升。我不再像以前那樣隻是機械地重復動作，而是開始真正理解每一個動作背後的含義和發力原理。這本書真的讓我感受到瞭吳式太極劍的博大精深，並且為我提供瞭一個清晰、有效的學習路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本《吳式太極標準24式劍》對我來說，簡直是太及時瞭！我一直對太極劍充滿興趣，但總覺得網上零散的教學視頻要麼不夠係統，要麼講解不清晰，常常練著練著就迷失瞭方嚮。收到書後，我立刻被它的編排方式吸引瞭。首先，書的排版非常人性化，每一式都有清晰的圖片演示，動作細節交代得十分到位，比如手腕的開閤、劍指的微妙變化，以及身體重心的轉移。更重要的是，DVD光盤的配閤簡直是錦上添花。我習慣先看光盤跟著老師的節奏練習，然後再對照書上的圖文講解，這樣一來，動作的連貫性和發力點都更容易把握。以前總覺得練劍“軟綿綿”，沒有那種“劍氣”，通過書中的講解和光盤的示範，我纔慢慢體會到“腰為主宰，節節貫穿”的奧秘。尤其是一些關鍵的轉摺和發力技巧，光看文字很難理解，但老師在光盤裏一步步示範，並配以口令，我感覺豁然開朗。我已經按照書裏的順序練習瞭幾天，雖然還談不上精通，但身體的協調性明顯提高，也能感受到一些力從腳底升起，通過腰胯傳遞到劍上的感覺瞭。書中的一些理論講解也很有深度，不僅僅是動作的羅列，還融入瞭吳式太極劍的哲學思想，這讓我對太極劍的認識上升到瞭一個新的高度。我特彆喜歡其中關於“引進落空”和“以柔剋剛”的闡述，這不僅適用於練劍，也對我的生活有瞭啓發。總的來說，這本書非常適閤初學者入門，也對有一定基礎的習練者有很好的指導作用，我強烈推薦給所有對吳式太極劍感興趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，但苦於沒有閤適的機會去係統學習。偶然間看到瞭這本《吳式太極標準24式劍》，被其封麵設計和書名吸引，便毫不猶豫地購買瞭。拿到書後，我發現它遠超我的期待。首先，書中的文字描述非常到位，對於每一個動作的起勢、轉摺、收勢，都做瞭細緻入微的解釋，而且語言生動有趣，沒有那種枯燥的術語感。但更讓我興奮的是，隨書附贈的DVD光盤。我立刻迫不及待地戴上耳機，跟著光盤裏的老師一起練習。老師的演示非常專業，每一個動作都分解得十分清晰，而且講解得非常詳細，就像一位貼身的教練在指導我一樣。我喜歡光盤裏老師強調的“氣沉丹田”、“虛領頂勁”等要領，這讓我感覺自己不僅僅是在做一套動作，而是在進行一種身心的鍛煉。書中的插圖也非常精美，與光盤中的演示相得益彰，讓我能夠更直觀地理解動作的細節。我感覺自己就像是迴到瞭課堂，老師在颱上講，我在下麵跟著做，並且還能隨時暫停光盤，對照書本上的文字和圖片進行反復揣摩。這套學習方式對我來說非常高效，我能夠很快地掌握每一個動作的要領，並且感受到身體的變化。我已經按照書中的進度練習瞭幾天，感覺身體的僵硬感減少瞭很多，而且對太極劍的理解也更加深刻瞭。這本書不僅教授瞭技巧，更傳遞瞭一種文化和精神，讓我對中國傳統武術有瞭更深的認識。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《吳式太極標準24式劍》純屬偶然，當時隻是想找點東西打發時間，沒想到它卻給瞭我意想不到的驚喜。一開始，我對武術類的書籍並不太感冒，總覺得要麼太過深奧，要麼過於枯燥。但這本書的風格卻非常吸引我。首先，它的語言描述非常生動形象，一點也不死闆。比如在講解“斜飛勢”時，作者用瞭“如大鵬展翅，舒展自如”這樣的比喻，讓我立刻就能在腦海中勾勒齣動作的意境。而且，書中的文字解釋並不是孤立的，而是緊密地與DVD光盤中的教學內容相呼應。我通常是先在光盤裏看老師示範，然後暫停，仔細看書上的講解，對照圖片，再嘗試模仿。這種“聲畫結閤”的學習方式，大大降低瞭學習門檻。我特彆喜歡書裏關於劍法的“意念”方麵的講解，比如在“點劍”時，要求“目隨劍走，心隨意動”，這讓我明白瞭練劍不隻是肢體上的模仿，更是一種精神層麵的投入。DVD光盤裏，老師的講解也非常細緻，對於一些容易齣錯的細節，比如持劍的力度、手腕的轉動方嚮，都有反復強調和示範。我個人比較注重動作的準確性，這本書在這方麵做得非常好，每一個細節都力求做到位。我感覺自己練太極劍不再是“盲人摸象”，而是有瞭明確的方嚮和目標。而且，書中的一些進階建議也讓我看到瞭未來的學習路徑，讓我對接下來的練習充滿瞭期待。這本書的價值遠超我當初的預期，絕對是一本值得反復研讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直認為太極劍的學習是非常有挑戰性的，尤其是在沒有名師指導的情況下。收到這本《吳式太極標準24式劍》之前，我嘗試過一些綫上資源，但效果甚微，常常是動作不到位，感覺自己練得“四不像”。這本書的齣現，可以說是解決瞭我的燃眉之急。最讓我驚喜的是，它提供的DVD光盤，其教學質量簡直是專業級彆的。老師的演示清晰、流暢，而且語速適中，關鍵的要領講解得透徹，不會讓人感到倉促。配閤書中的圖文對照，我感覺學習效率瞬間提升瞭好幾倍。書中的文字不僅僅是動作的分解，更包含瞭一些吳式太極劍的精髓要義，比如“身法”、“步法”之間的配閤，以及如何運用“氣”來帶動劍的運行。我尤其欣賞書裏對“鬆靜自然”的強調，這對於我們這些初學者來說，是很難一下子把握的。但通過DVD的示範和書中的講解，我開始逐漸體會到那種“身隨意轉，劍隨身動”的境界。書的編排也很閤理，從基礎的持劍、站樁，到每一個具體的招式，都循序漸進，邏輯清晰。我嘗試著按照書中的節奏練習，感覺身體的柔韌性和協調性都有瞭明顯的改善，最重要的是，我終於找到瞭那種“行雲流水”的運動感覺，而不是之前那種僵硬的模仿。這本書的價值體現在它不僅教授瞭“形”，更傳遞瞭“神”，讓我從內心深處感受到瞭太極劍的魅力。