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周爭蔚 著

圖書標籤:

• 散打
• 武術
• 格鬥
• 搏擊
• 教學
• 訓練
• 運動
• 健身
• 自衛
• 技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938750

商品編碼：29751747392

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:散打教學與訓練

：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:周爭蔚

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787500938750

字數：283000

頁碼：306

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

散打是散手的俗稱，古稱相搏，卞、弁、白打、拍張，手戰、相散手等，由於徒手相搏相角的運動形式，在颱子上進行，又稱“打擂颱”。散打是中華武術的重要組成部分，是中華民族的傳統體育格鬥競賽項目。它把武術套路中的攻防動作拆散開來，根據當時對方的不同情況、特點，任意組閤，靈活運用，隨情變化，以踢、打、摔為進攻形式，以格擋閃躲為防守策略，猛衝巧打以謀取勝為根本指導思想。
在古代，散打多用於保國衛民、臨陣殺敵和抗暴自衛，即多體現在軍隊戰事上。古戰爭的作戰條件和曆史的局限性，促使瞭古代武術的發展，並逐漸豐富瞭散打的內涵。
為進一步促進和推動散手運動的發展，提高其理論和技術水平，建立規範性、科學化的理論、技術體係，我們編寫瞭此書。它較係統地介紹瞭散手運動的曆史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及運動損傷預防和急救等，可供體育院係教學訓練參考，亦可作為大學公共體育散手教學的教材。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《刀劍爭鳴：冷兵器格鬥技藝的傳承與演變》 引言 在漫長的曆史長河中，人類的生存與發展，離不開與自然的抗爭，也離不開與同類的博弈。刀劍，作為人類文明早期最重要、最標誌性的工具之一，不僅是生産和勞作的利器，更是守護生命、爭奪領地的關鍵。從石器時代的樸素石刀，到青銅時代的精美銅劍，再到鐵器時代的鋒利鋼刃，刀劍的每一次演進，都深刻地烙印著人類智慧的閃光和時代的變遷。 本書《刀劍爭鳴：冷兵器格鬥技藝的傳承與演變》，並非一本單純的兵器圖鑒，也不是一部流水賬式的兵器史。它將以一種更深入、更廣闊的視角，去探尋刀劍這一古老技藝背後的文化基因、哲學思考以及實戰的脈絡。我們將追溯刀劍從誕生之初的起源，審視不同文明中刀劍的獨特發展軌跡，剖析那些在戰場上叱吒風雲的名器背後蘊含的技術秘密，並著重探討與刀劍相伴相生的格鬥技藝，是如何在實戰中磨礪、傳承，並最終演變成影響深遠的武術流派。 第一章：刀劍的起源與早期發展——從石器到青銅的飛躍 在文字齣現之前，人類的生存主要依賴於對自然界的改造與利用。刀，作為一種最基本的切割工具，幾乎與人類文明的曙光同時齣現。早期的人類，從石頭中 the 樸素的石刃，以銳利的邊緣來滿足狩獵、采集和簡單的加工需求。這些粗糙但有效的工具，是人類邁嚮文明的第一步。 隨著冶煉技術的進步，人類告彆瞭石器時代，迎來瞭青銅時代。銅的齣現，為刀劍的製造帶來瞭革命性的改變。青銅的韌性與硬度，使得製作者能夠打造齣更加精細、更加鋒利的刀劍。從短小的青銅匕首，到用於劈砍的長刀，再到威力更強的青銅劍，刀劍的形製開始多樣化，其在戰爭和儀式中的作用也日益凸顯。 本章將詳細考證不同地區早期刀劍的發現，分析其在古代社會中的功能定位，並初步探討不同文化背景下，刀劍的審美取嚮和工藝特點。我們將通過對齣土文物和古代遺跡的解讀，試圖還原那些古老刀劍所承載的生存智慧和早期技術成就。 第二章：鐵器時代的革新與刀劍的黃金時代 如果說青銅是人類冶煉史上的一個裏程碑，那麼鐵的齣現，則將冷兵器推嚮瞭一個前所未有的高峰。鐵的廣泛分布和相對低廉的成本，使得大規模的兵器生産成為可能。鐵器的鋒利、堅固和耐用，極大地提升瞭刀劍的實戰效能，也改變瞭戰爭的麵貌。 在中國，春鞦戰國時期是中國冷兵器發展的一個重要時期。在這個諸侯爭霸、戰亂頻仍的時代，冶鐵技術突飛猛進，齣現瞭大量的名刀名劍。從吳越的越王勾踐劍，到龍泉的百煉寶劍，這些精美的鐵器不僅是當時工藝的巔峰之作，更是承載著那個時代的榮辱與夢想。 而在西方，羅馬帝國的崛起也離不開其精良的鋼鐵武器。短劍（Gladius）作為羅馬軍團的標誌性武器，以其高效的穿刺和劈砍能力，在戰場上所嚮披靡。而騎士階層的齣現，也催生瞭更加長、更重的雙手劍，以應對重裝騎兵的衝擊。 本章將深入探討鐵器時代的冶煉技術如何突破青銅時代的局限，詳細分析不同地域、不同民族在鐵器刀劍製造上的獨特工藝和技術優勢。我們將聚焦那些在曆史上留下赫赫威名的名刀名劍，解析其設計理念、材質選擇和製作工藝，探尋其在實戰中能夠發揮巨大作用的秘密。 第三章：刀劍的文化象徵與哲學內涵 刀劍，早已超越瞭其作為兵器的物質屬性，成為一種強大的文化符號，滲透到人類社會生活的方方麵麵。在許多文化中，刀劍被視為權力的象徵，是王權和貴族的專屬。帝王佩戴龍紋寶劍，將帥腰佩斬馬刀，都象徵著其至高無上的地位和指揮生殺予奪的權力。 同時，刀劍也是正義與信譽的化身。在古代的誓師大會上，士兵們會揮舞刀劍，宣誓效忠；在法庭上，法官會手持法槌（早期可能為帶有象徵意義的權杖或短劍），以示公正。武士道精神中的“武士之魂”，便寄托在武士的刀劍之中，將刀劍視為生命的延伸，是榮譽和忠誠的最高體現。 更值得一提的是，刀劍的形態和使用方式，往往蘊含著深刻的哲學思考。中國古代的劍道，強調“天人閤一”、“以柔剋剛”；日本的劍道，則追求“心技體”的統一，強調“一期一會”的專注。這些哲學思想，通過刀劍的練習和傳承，潛移默化地影響著習武者的心性，塑造著他們的人生觀和價值觀。 本章將從文化、宗教、哲學等多個維度，深入剖析刀劍在不同文明中所扮演的角色。我們將探討刀劍的象徵意義，分析其在文學、藝術、儀式中的呈現，並解讀其中蘊含的哲學思想，展現刀劍作為人類精神載體的豐富內涵。 第四章：冷兵器格鬥技藝的起源與發展——刀劍與人體的完美結閤 刀劍並非孤立存在，它們是人類身體的延伸，是人類技藝的載體。與刀劍相伴相生的，是各種各樣的格鬥技藝。從最原始的劈砍、刺擊，到更加精妙的步法、身法，再到運用技巧和力量的組閤，格鬥技藝是人類在生存實踐中不斷摸索、傳承下來的智慧結晶。 中國古代的刀法劍術，講究“身隨刀轉，刀隨身動”。步法的靈活，身法的閃躲，與刀劍的招式巧妙結閤，形成瞭行雲流水般的攻防體係。從《孫子兵法》中對戰陣技巧的描述，到後世的各種拳譜劍譜，都記錄瞭這些技藝的發展軌跡。 日本的劍術，則更加注重瞬間的爆發和精準的打擊。從“拔刀術”的迅雷不及掩耳，到“居閤道”的沉靜蓄勢，再到“柔術”中對器械的控製和破壞，都體現瞭對刀劍格鬥的極緻追求。 歐洲的中世紀劍術，則是在重裝甲的背景下發展起來的。長柄戰斧、雙手巨劍、騎士長劍，配閤精密的步法和力量的運用，形成瞭獨特的格鬥體係。從古代的鬥獸場到中世紀的騎士比武，都留下瞭這些技藝的痕跡。 本章將著重探討與刀劍密切相關的格鬥技藝。我們將追溯不同地域、不同曆史時期格鬥技藝的起源，分析其在實戰中的應用，並重點介紹那些影響深遠的刀劍格鬥流派，如中國的劍術、刀法，日本的劍道、居閤道，以及歐洲的中世紀劍術等。我們將從理論和實踐兩個層麵，展現刀劍與人體如何通過精妙的配閤，發揮齣強大的戰鬥力。 第五章：刀劍技藝的傳承與演變——從戰場到武術殿堂 刀劍技藝的生命力，在於其能夠不斷地傳承與演變。在古代，刀劍技藝主要通過師徒相授、口傳心訣的方式在戰場上和軍旅之間傳承。將領的戰術思想、士兵的實戰經驗，都通過刀劍的演示和模仿，一代代傳遞下去。 當戰爭的硝煙逐漸散去，或者當某些戰術不再適應新的戰爭形態時，刀劍技藝並沒有因此而消失。相反，它們開始走嚮更加廣闊的舞颱——武術殿堂。許多古代的戰場技藝，被提煉、整理、包裝，形成瞭如今我們所熟知的各種武術門派。 中國武術中的刀、槍、劍、棍等器械，很多都源自古代的戰場搏殺。它們經過武術傢的不斷創新和發展，既保留瞭原有的實戰內核，又融入瞭更多的養生、修身、技擊理念，成為瞭一種獨特的文化遺産。 日本的劍術，也從最初的實戰格鬥，逐漸演變成瞭注重精神修養的武道。現代的劍道、居閤道，雖然已經遠離瞭真實的戰場，但它們依然保留著對技藝的嚴謹追求，以及對武士道精神的傳承。 歐洲的劍術，在火器逐漸取代冷兵器後，也經曆瞭一次深刻的轉型。一些古老的劍術流派，在現代得以復興，並成為一種備受推崇的體育競技和曆史重演項目。 本章將深入探討刀劍技藝的傳承機製，分析其從戰場到武術殿堂的演變過程。我們將介紹各種傳承模式，探討技藝在不同時代背景下的適應與創新，並分析現代刀劍技藝在體育、文化、教育等領域的新發展。我們將看到，那些曾經在戰場上縱橫捭闔的刀劍，如何以一種新的生命力，繼續在現代社會中綻放光彩。 結語 《刀劍爭鳴：冷兵器格鬥技藝的傳承與演變》一書，旨在揭示刀劍這一古老技藝背後所蘊含的豐富內涵。它不僅是對曆史的追溯，更是對人類智慧的緻敬。我們希望通過本書，讓讀者能夠更深入地理解刀劍的發展脈絡，感受刀劍格鬥技藝的魅力，並從中體會到中華乃至世界文明中，那份堅韌不拔、追求卓越的精神。 本書並非局限於某一種特定的兵器或某一種特定的格鬥技藝，而是試圖以一種宏觀的視角，去展現刀劍這一人類文明的璀璨遺産，在曆史長河中留下的深刻印記。我們相信，通過對刀劍的探索，我們能夠更好地理解人類自身的過去，並從中汲取寶貴的經驗，以應對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對戶外運動和自我防衛有較高要求的愛好者，近年來，隨著安全意識的提升，我也開始關注一些實用的格鬥技巧。散打作為一種實戰性極強的搏擊術，自然成為瞭我的首選。《散打教學與訓練》這本書，我希望能從中找到一些簡單易學、實用於日常防衛的散打技巧。我不需要過於高深的理論，更看重的是書中的動作演示是否清晰、易於模仿，以及能否通過簡短的訓練就能掌握一些基本的防守反擊和自我保護的方法。我希望書中能夠提供一些針對常見街頭衝突場景的應對策略，比如如何快速有效地脫離危險、如何利用環境進行防禦等等。如果書中還能包含一些簡單的體能訓練方法，幫助我提升身體素質，以便更好地掌握和運用散打技巧，那就再好不過瞭。總而言之，我期待這本書能成為我學習散打、提升自我保護能力的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《散打教學與訓練》，說實話，我心裏是帶著一絲期待，也有一點忐忑的。我之前練過一些其他的搏擊項目，也接觸過一些散打的視頻，但總感覺隔靴搔癢，沒有係統性的指導。這本書的封麵設計簡潔大氣，封底的介紹也讓我看到瞭它在理論和實踐上的平衡，這正是我一直尋找的。我特彆關心書中對於散打基本功的講解是否到位，比如樁功、步伐、腰馬閤一的發力技巧等等。我希望它不僅僅是簡單羅列動作，而是能深入淺齣地剖析每個動作背後的原理，以及如何通過科學的訓練來強化身體素質，提升反應速度和協調性。畢竟，散打不僅僅是力量的較量，更是智慧與技巧的博弈。如果書中能提供一些循序漸進的訓練計劃，幫助不同水平的學習者都能找到適閤自己的訓練路徑，那就太棒瞭。我期待它能成為我係統學習散打的敲門磚，讓我真正領略散打的魅力，並能在實踐中不斷進步。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有幾年散打訓練基礎的愛好者，但總感覺在比賽中臨場應變和戰術運用方麵有所欠缺，遇到一些風格剋製自己的對手時，常常會陷入被動。因此，我一直在尋找一本能夠幫助我提升技戰術水平的書籍。《散打教學與訓練》這本書的齣現，無疑給瞭我新的希望。我尤其關注書中關於臨場應變、戰術分析以及不同類型對手的應對策略。希望它能夠提供一些實用的案例分析，講解如何通過觀察對手的習慣動作、站位、發力方式來製定針對性的戰術。此外，對於一些高級的散打技巧，比如如何有效地進行距離控製、如何利用虛招迷惑對手、如何進行有效的防守反擊等，我也希望能有深入的探討。如果書中能分享一些優秀散打運動員的比賽錄像分析，並從中提煉齣實用的技戰術要領，那就更好瞭。我相信，通過對這些內容的學習，我的散打水平一定能更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統武術情有獨鍾的學習者，但對於散打這種結閤瞭多種搏擊技法的現代格鬥術，我一直保持著好奇和探究的態度。《散打教學與訓練》這本書，引起瞭我極大的興趣。我希望它能夠從曆史文化淵源的角度，淺談散打是如何在中國傳統武術的基礎上發展起來的，以及它在傳承與創新中展現齣的獨特魅力。我更期待書中能夠深入剖析散打技術中蘊含的哲學思想和民族精神，例如“以巧製勝”、“剛柔並濟”等理念是如何體現在具體的攻防動作中的。如果書中能夠介紹一些散打名傢的傳世絕技，或者分享他們對散打技藝的獨到見解，那就更具收藏價值瞭。我希望通過這本書，能夠更深刻地理解散打，不僅僅是作為一種格鬥術，更是作為一種文化符號，一種中華武術精神的現代演繹。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事散打教學工作的教練，我深知一本優秀教材的重要性。我目前使用的教學資料雖然也能滿足基本的教學需求，但在理論深度、訓練科學性以及對現代散打發展趨勢的把握上，總感覺有所不足。《散打教學與訓練》這本書，從我從業多年的經驗來看，它最大的亮點在於其嚴謹的科學理論支撐和前沿的訓練理念。我希望它能詳細闡述人體運動學、生物力學在散打技術中的應用，以及如何根據運動員的個體差異製定個性化的訓練方案。同時，我也期待書中能介紹一些最新的訓練方法和技術，比如如何運用科技手段輔助訓練，如何進行更科學的傷病預防和康復。如果書中還能提供一些針對不同年齡段、不同身體素質人群的教學方法和訓練計劃，那就更加完美瞭。我相信，這本書的齣版，必將為散打教學領域帶來新的突破。