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店鋪： 北京金鼎祥圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533543433E

商品編碼：29752967446

商品參數

書    名:運動健身叢書：網球

作    者:駱積強 著

I S B N :9787533543433

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:字

頁    數:144頁    

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量: 剋

原    價:22元

目錄

一、網球運動的基本知識

（一）比賽場地與網球器材

（二）網球服飾與禮儀

（三）網球術語

（四）賽前熱身與球性練習

（五）網球運動中常見損傷的防治

 

二、網球基本技術與訓練

（一）握拍與步法

（二）正手擊球技術與訓練

（三）反手擊球技術與訓練

（四）發球技術與訓練

（五）截擊技術與訓練

（六）高壓球技術與訓練

（七）放小球技術與訓練

（八）挑高球技術與訓練

 

三、網球實用戰術與訓練

（一）單打戰術

（二）雙打戰術

（三）業餘比賽戰術

（四）使用不同場地的戰術

 

四、網球競賽基本規則與裁判法

（一）比賽規則

（二）競賽方法

（三）裁判方法

 

五、xing風采

（一）張德培

（二）辛吉斯

（三）桑普拉斯

（四）格拉芙

（五）阿加西

（六）大威廉姆斯

（七）費德勒

（八）德約科維奇

（九）羅迪剋

（十）阿紮倫卡

（十一）李娜

（十二）納達爾

 

六、世界頂ji賽事榜

（一）溫布爾登網球公開賽

（二）美國網球公開

（三）法國網球公開賽

（四）澳大利亞網球公開賽b

內容簡介

網球運動是一項優美而激烈的體育運動，它那流暢的步伐、飄逸的揮拍、閃電般的擊球、捉摸不透的吊球……你羨慕她、青睞她，又苦於無法親近她、駕馭她，是嗎？

《運動健身叢書：網球》以圖解為主綫，讓你的閱讀與練習更為直觀，為你的自學自練提供便利。它將給你與興奮；它將帶你快速步人這項運動的行列，並讓你迅速提高球技。相信每一位網球愛好者都能從《運動健身叢書：網球》中得到自己需要的東西。

馳騁綠茵，揮灑汗水——我的網球成長之路 網球，這項被譽為“綠茵場上的芭蕾”的運動，不僅僅是一項競技，更是一種生活態度，一種挑戰自我的方式。我與網球結緣，並非一日之功，而是伴隨著無數次的揮拍、無數次的跌倒與爬起，一步步深入瞭解，一步步愛上這項充滿魅力的運動。 初識網球：好奇與嚮往 第一次真正接觸網球，是在電視上看到的一場職業比賽。球員們矯健的身姿，精準的擊球，網前截擊的淩厲，底綫對拉的耐心，都深深地吸引瞭我。我被那種力量與技巧的完美結閤所震撼，也對這項運動産生瞭強烈的好奇。我開始主動去瞭解網球，通過各種渠道搜集信息。那時候，我對網球的瞭解僅限於電視屏幕上的片段，但內心已播下瞭熱愛網球的種子。 踏入球場：笨拙與堅持 真正拿起球拍，站在球場上，纔發現這項運動遠比想象中要睏難。第一次練習發球，球拍仿佛有瞭自己的意誌，總是打不到甜點，不是齣界就是下網。接球也同樣睏難，球速快時，我甚至來不及反應，隻能眼睜睜看著它飛過。每一次的失誤，都伴隨著沮喪，但內心的那份熱愛，讓我沒有放棄。我一次次地撿球，一次次地重復揮拍動作，即使身上落下各種淤青，汗水浸透衣背，也甘之如飴。 學習與探索：理論與實踐的結閤 隨著對網球的興趣日益濃厚，我開始意識到，光有熱情是不夠的，還需要係統的學習和科學的訓練。我開始尋找各種網球相關的書籍和資料。我閱讀瞭關於網球基本功的書籍，學習握拍、揮拍、步法、擊球點等基礎知識。我瞭解到，正確的握拍方式是穩定擊球的關鍵，而紮實的步法則是跑動和覆蓋球場的保障。 我沉浸在書本的海洋裏，細細揣摩每一個動作的要領，每一個技術的原理。我學習瞭正手、反手的不同發力方式，瞭解瞭截擊、高壓球、放小球等各種戰術的應用。書本上的圖文並茂，詳細的分解動作，讓我對每一個技術有瞭更清晰的認識。我開始嘗試將書本上的理論應用到實踐中，在球場上反復練習，對比書本上的講解，調整自己的動作。 我還學習瞭網球的比賽規則，瞭解瞭計分方式、判罰標準等。這些知識讓我對網球比賽有瞭更深的理解，也更能享受比賽的樂趣。我意識到，網球不僅僅是個人能力的展現，更是智慧的較量。 突破與成長：從新手到愛好者 在係統的學習和不懈的練習下，我逐漸感受到瞭自己的進步。曾經睏擾我的發球，開始變得穩定有力；曾經難以接到的球，現在能勉強迴過去；曾經隻會亂跑的步法，也開始變得有章可循。每一次的進步，都給瞭我巨大的鼓舞。 我開始嘗試和水平比我高的人對練，從他們身上學習經驗，吸取教訓。我虛心請教，認真觀察他們的技術動作，努力模仿。有時候，一場球下來，我可能贏不瞭幾分，但我卻能從中學到很多東西。我發現，高手們的擊球力量、鏇轉、落點控製都非常齣色，他們的比賽經驗和戰術意識也遠勝於我。 我也開始參加一些業餘的網球比賽。比賽的壓力雖然大，但也是檢驗自己訓練成果的最佳方式。在比賽中，我學會瞭如何調整自己的心態，如何在壓力下發揮齣自己的水平。即使輸掉瞭比賽，我也能從中找到自己的不足，並將其轉化為下一次訓練的動力。 網球的魅力：不止於技術 隨著我對網球的深入瞭解，我發現網球的魅力遠不止於技術層麵。它教會瞭我堅持不懈的精神。在網球場上，沒有一蹴而就的成功，隻有日復一日的刻苦訓練。每一次的跌倒，都意味著下一次的站起；每一次的失誤，都鼓勵著你重新來過。這種精神，也逐漸滲透到我的生活其他方麵，讓我麵對睏難時，更加堅韌。 網球也教會瞭我如何與人溝通與協作。雖然網球是一項個人運動，但在雙打比賽中，我需要與搭檔默契配閤，共同製定戰術，互相鼓勵。這種團隊閤作精神，也讓我更加懂得珍惜與人相處的機會。 網球更是我釋放壓力、享受生活的一種方式。在繁忙的工作之餘，揮拍擊球能讓我暫時忘卻煩惱，專注於眼前的運動。綠茵場上的每一次揮灑汗水，都是對身心的最好洗禮。陽光、球拍、飛舞的網球，構成瞭一幅幅充滿活力的畫麵，讓我感受到生命的力量。 展望未來：繼續探索網球的無限可能 我的網球之路還在繼續。我明白，網球的世界廣闊無垠，我還有很多需要學習和提升的地方。我將繼續保持對網球的熱情，不斷學習新的技術，探索新的戰術。我希望通過不斷的努力，能將網球這項運動融入我的生活，成為我生命中不可或缺的一部分。 網球，它不僅僅是一項運動，它是一種生活方式，一種不斷挑戰自我、超越自我的過程。我享受在球場上的每一次揮灑，每一次呐喊，每一次與對手的精彩對抗。我期待著，在未來的日子裏，能在這個綠茵場上，繼續書寫屬於我的網球故事。

評分☆☆☆☆☆

作為一名初學者，我之前嘗試過很多所謂的“網球入門”書籍，但都讓我感到一頭霧水，要麼是術語太多，要麼是講解過於深奧，讓我望而卻步。但這本書，真的像一位耐心十足的老師，把我從零開始，一點一點地引導進來。它沒有使用那些復雜難懂的專業術語，而是用最簡單易懂的語言，解釋瞭網球的基本規則、場地構成，以及各種基礎擊球的動作要領。 我尤其欣賞書中關於“握拍”的講解，它詳細地介紹瞭不同握拍方式的特點和適用場景，並配有非常形象的圖示。我以前總是隨便握拍，導緻擊球力量不足，甚至經常打飛。通過這本書的學習，我纔真正掌握瞭正確的握拍方法，感覺擊球質量有瞭質的飛躍。而且，書中還為我們這些初學者設計瞭非常實用的練習方法，比如針對正手和反手擊球的“牆壁練習”，以及簡單的發球練習。這些練習方法都非常容易上手，讓我能在短時間內看到進步，極大地增強瞭我學習網球的信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動健康領域頗感興趣，而網球作為一項能同時鍛煉心肺功能和全身肌肉的運動，更是吸引瞭我。這本書在“運動健身”這個角度上，做得非常齣色。它不僅僅是講解網球技術，更側重於網球如何成為一種有效的健身方式。書中詳細分析瞭網球運動對身體各個部位的鍛煉效果，比如它對核心肌群、腿部力量以及手臂協調性的提升。 更讓我驚喜的是，它還提供瞭科學的訓練計劃，結閤瞭網球運動和一些輔助性的健身動作。這讓我明白，想要在網球運動中獲得更好的健身效果，還需要一些有針對性的訓練。書中還特彆強調瞭“運動前後的熱身和拉伸”，並且給齣瞭詳細的圖文指導。我以前總是忽略這一步，導緻運動後肌肉酸痛，甚至拉傷。現在，我嚴格按照書中的指導進行熱身和拉伸，感覺身體的柔韌性和恢復能力都大大提高。這本書就像一個私人健身教練，為我量身定製瞭科學的網球健身方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書徹底顛覆瞭我對網球的認知！我一直以為打網球就是把球打過去，然後看誰失誤多，但讀瞭這本書之後，我纔意識到網球背後蘊含著多麼深的學問。它不僅僅是一項運動，更是一種思維方式，一種生活態度。作者用一種非常富有哲理的語言，闡述瞭網球中的“時機”、“空間”、“節奏”等概念，讓我不禁聯想到生活中的很多事情。 舉個例子，書中提到“在對方的迴球路綫預判和站位選擇上，需要有敏銳的洞察力”，這不就像我們在職場上需要預判客戶的需求，在人際交往中需要理解他人的想法一樣嗎？而且，書中還強調瞭“耐心”和“堅持”的重要性，這在我看來，是網球運動給我最大的啓示。有時候，一場比賽的勝利，可能就取決於最後幾個關鍵分的耐心和堅持。這種精神，也讓我開始反思自己在日常生活中的一些習慣，提醒我要更加沉著冷靜，更加有韌性。讀完這本書，我感覺自己不隻是在學習網球技術，更是在學習如何更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

天呐！我一直是個網球愛好者，但總感覺自己技術停滯不前，基礎知識也有些混亂。抱著試試看的心態，我翻開瞭這本《網球：運動健身叢書》。說實話，一開始我對“叢書”這個詞有點猶豫，擔心內容會過於碎片化，不夠係統。但讀下去之後，我驚喜地發現，這本書就像一位經驗豐富的教練，循序漸進地為我梳理瞭網球的方方麵麵。 從最基礎的發球動作，到復雜的底綫對拉，再到網前截擊的技巧，這本書都進行瞭詳盡的講解。我特彆喜歡它在描述技術動作時，不僅給齣瞭文字說明，還配有清晰的插圖，甚至還強調瞭身體的協調性和發力順序。以前我總是在模仿彆人的動作，但總感覺不得要領，現在通過這本書的細緻分析，我終於明白瞭其中的“門道”。而且，它還不僅僅局限於技術層麵，還深入探討瞭網球運動中的體能訓練和傷病預防，這對我來說簡直是雪中送炭！我經常因為運動不當而感到身體不適，這本書提供的科學訓練方法和拉伸技巧，讓我感覺自己打球更有效率，受傷的幾率也大大降低瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重書籍“正版”和“質量”的人，所以看到這本書是“正版書籍”的時候，我就更加放心瞭。拿到手之後，這本書的印刷質量和裝幀設計都非常精美，紙張也很厚實，拿在手裏感覺很有質感。內容方麵，我本來以為“網球入門教程書籍大全”這個標題會顯得很雜亂，但實際上，這本書的結構安排得非常清晰，層次分明。 它從最基礎的網球曆史和文化，到詳細的技術動作分解，再到戰術策略分析，最後延伸到運動醫學和心理素質培養，幾乎涵蓋瞭網球運動的方方麵麵。我特彆喜歡它關於“網球戰術”的章節，它分析瞭不同類型的對手和不同的比賽情況下的應對策略，讓我覺得網球比賽原來可以如此有智慧。而且，書中還介紹瞭一些網球名將的比賽風格和他們的成功經驗，這讓我充滿瞭學習的動力。這本書給我一種“乾貨滿滿”的感覺，每一頁都充滿瞭有價值的信息，讓我感覺物超所值。